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冬喝一碗粥浑身暖洋洋
冬季多喝粥有助于增加人体热量,增加营养,还可以补充水分避免血液黏稠,帮助消化,提高机体的抗病能力.数九寒天若能喝上一碗热呼呼的粥,就会立感发热,浑身暖洋洋,这本身就是一种很好的补养.我国有吃"腊八粥"的习俗.近些年来,冬日进补食粥已大有讲究,煮粥用的粮食,南北方不尽相同.北方人讲究用玉米、高粱、小米或面粉;南方主要采用大米、糯米.而江南许多地方还讲究用米汤与芋头、米汤与番薯一起煮粥,这种粥香甜可口,使人垂涎.煮粥时还可添加各种药材做成药粥,这种粥既有食物美味,又有药用功效,食借药力,药助食威,两者相辅相成.
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健康需要动点"粗"
动粗的原意是指"粗暴待人,多指动手打".我在这里说的动"粗",不是提倡或鼓励暴力、不文明或动手打人,而是建议大家为了健康平常经常吃点粗粮.不知是从什么时候开始的,我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮.有人说是始于上世纪的60、70年代,那时候天灾人祸、粮食匮乏,城镇居民的粮食供给是定人定量.没有粮本、粮票,你即使有钱也买不到个馒头吃.供应给城镇居民的粮食,南方地区主要是大米,北方主要是小麦面粉,也就是所说的细粮.另外,还供应一些其他的粮食,包括玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、薏米等,还有各种豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,也就是粗粮.于是,就有了细粮和粗粮之分.这样的叫法也是有点道理的,因为细粮需要细加工,而粗粮只需要简单的粗加工或者不用加工就可以食用了.
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精液异常食疗有方
二胶生精粥:鹿角胶、鱼鳔胶各20克,枸杞子30克,核桃仁40克,小米100克.将小米、枸杞子、核桃仁(捣碎)加水适量煮粥,粥将熟时放人捣碎的鹿角胶、鱼鳔胶文火炖煮,边煮边搅,稍煮3~4沸,加入红糖适量调味,代晚餐食.此方适用于肾阴不足造成生精功能障碍而导致的精子总数减少症.
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南怀瑾"三好"养生经
饮食:唱好清淡歌南怀瑾先生的饭量很小,他中午一般只吃少量的花生米,晚上则喝一碗稀饭,春夏时节常吃的是小米红薯稀饭.到了秋天,则相应地换成薏米小米稀饭.有人问过南怀瑾,每天吃这点东西,会不会饿.南怀瑾说道,普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很.因为普通人习惯把胃塞得太满了,胃部稍稍空了一点,它就觉得饿了.饮食之道就是牢记四个字:少吃多餐.饿了就吃一点,量要少.
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青春花瓣上的舞蹈
音乐响起来,是熟悉的《四小天鹅》舞曲,节奏欢快,跳跃灵动.优美的音乐声中,四只白色的小天鹅跳着欢快的舞步出现在台上,领头的那只白天鹅正是杜若汐.安小米坐在台下,心中五味杂陈,说不清楚是什么滋味.台上的杜若汐舞步轻盈,身段优美,目光纯净,小小的下巴徽徽扬起,呈45度的样子,看上去骄傲又不失纯洁和端庄,总之分寸拿捏的很到位.
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那年春天的暗香浮动
和颜毅成为朋友是从那个春天开始.其实,一开始,夏小米当然知道颜毅不是老师眼中的好学生.他逃课,打架,还偷偷抽烟,结交很多社会上的朋友.夏小米呢,老老实实的好学生,学习委员,语文课代表.每次考试,必是全校排名前三.她本来和颜毅就是两个世界的人.那时候的夏小米想不出两个人能有什么交集.夏小米是走读生,一次上学路上,看到几个人,看衣服明显不是本校的人,他们围住夏小米冲她吹口哨.夏小米脸通红,不知道怎么办,眼泪都快下来了.这时候,是颜毅为她解围.
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心怀爱情的人都是“战神”
走出公司大楼,汪罗挺拔的身姿站在那里,看见她,灿烂微笑,脸上,没有任何将就。小米的心,彻底盛开,如11年前的那满树栀子花,他说过,他喜欢。
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牵手阳光乔 共筑乡村梦——访莲心硒美农业科技开发公司董事长尤金莲
在10月23日召开的山西省第四届农产品博览会上,山西莲心硒美农业科技开发有限公司开发的富硒系列农产品:小米、藜麦、葵花、莜麦、大米、豆类等20多个杂粮品种,深受广大客户的亲睐和媒体的关注,央视旅游频道做了现场报道.
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敖汉小米 步入草原丝绸之路
内蒙古敖汉旗境域生态环境优良,是全球环境500佳地区.土地资源丰富,全旗耕地面积380万亩.敖汉旱作农业系统,是全球重要农业文化遗产.敖汉旗是世界小米之乡,小米产业发展已初具规模,2014年种植面积达80万亩,年产优质谷子在3亿斤以上,是全国大优质谷子生产基地.小米品质优良,是国家地理标志保护产品,在生态、文化、品质、规模等多重因素的影响下,小米市场价格提升向稳,小米产业成为敖汉旗富民增收的重要渠道之一.如何使敖汉小米产业进一步做大做强,拓展市场空间、扩大贸易总量是谋划这项产业大发展的必由之路.
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小米谷物饮料的研发现状
近些年,随着人们经济水平的提高,健康饮品的市场空间逐渐浮出水面.谷物饮料也逐渐走进了饮料行业,成为了饮料行业一新成员.其低能量,低脂肪,高碳水化合物的优良性质,使得其营养健康性也得到了很高的评价和认可.其原料成分也从大米,小米,玉米,小麦,燕麦,芝麻,杏仁等不断丰富.而小米谷物饮料则是其开发潜力性大的谷物饮料之一.
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风雨彩虹 铿锵玫瑰--访辽宁红旭现代股份有限公司董事长庄丽红
在辽宁朝阳市,“红旭”是朝阳米业的龙头,提到“红旭”米业和庄小米可以说是无人不知无人不晓,董事长庄丽红用八年时间从一个普普通通的农家女,变身成为拥有23万多亩地的企业家,一年的销售额就超过3亿元,中央电视台《致富经》栏目曾将她的创业奋斗经历制作成了专题片,名为《“女汉子”是怎样练成的》,庄丽红的创业之路受到了社会各界的广泛关注。近日记者来到辽宁红旭现代有限公司,对庄丽红董事长进行了采访。
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“圆梦”功能性复合米乳饮料的研制
本文基于“改善睡眠品质,满足营养需求”的理念,介绍了一种新型兼具营养、美味及助眠功能的“圆梦”功能性复合米乳的研制方法。本产品以小米和发芽糙米为主要原料,超微粉碎后分别采用高温α-淀粉酶和葡萄糖淀粉酶进行液化和糖化处理,所得酶解液中添加葡聚糖、羧甲基纤维素钠等添加剂,加以适量牛乳调制而成。相比其他产品,本产品以成本低且被人们普遍接受的牛乳、小米和发芽糙米为原料,从中提取天然的助眠因子色氨酸和γ-氨基丁酸,打破了传统助眠保健产品成分的神秘感。同时相对于其他价格昂贵的助眠保健产品,“圆梦”功能性复合米乳可以让人们以低的消费,享受舒心、贴心、放心的产品服务。
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海岛居民饮食结构与高血压的调查研究
目的:通过调查温州市鹿西岛上海岛居民的饮食结构,探讨高血压与饮食结构之间的关系。为居民的日常饮食提供依据。方法:进行走访交流、广泛的问卷调查,对温州市鹿西岛上的居民开展关于日常饮食情况的抽样调查,再进行系统地数据分析。结果:在调查中发现海岛居民以海鲜为主食,其次是蔬菜,接近50%的居民基本不吃豆浆、豆腐等豆制品和玉米、小米等粗粮。调查者中年龄越大口味更偏咸,高血压患病率也偏高一些。高血压患者亲友中患高血压的几率也随之增加。海岛居民的日常饮食种类少,物价高,需要得到更多的关注。
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传承千年农耕文化敖汉小米享誉天下
在敖汉这片神奇的土地上,以黍和粟为代表的古老物种,历经8000年风雨和时代变迁,没有灭绝和消失,而是生生不息、代代相传.2015年9月17日,内蒙古赤峰市敖汉旗承办了第二届世界小米起源与发展会议.在2天的会议里,敖汉旗委书记邱文博、敖汉旗旗长于宝君与各位专家学者一起研讨,助推腾飞的敖汉小米产业继续做大,做强.
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第二届世界小米大会在内蒙古敖汉旗召开
9月17日至18日,由中国社会科学院考古研究所、中国农业大学新农村发展研究院、中国作物协会粟类作物专业委员会、中国农学会农业文化遗产分会、敖汉旗人民政府联合主办的第二届世界小米起源与发展国际会议暨内蒙古谷子(小米)产业技术创新战略联盟成立大会在内蒙古自治区赤峰市敖汉旗召开.
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武安小米:小米粒成就大产业
武安小米生产于“中国小米之乡”--河北省武安市。
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走出误区,吃出健康
吃是一门很讲究的学问.吃的方法不对,吃的东西不对,不仅会让你发胖,还会让你生病.以下是8个常见饮食误区.误区1:迷信广告宣传的某种产品.没有一种食物可以提供完全的营养素,人类饮食应该是杂食性的.均衡合理的饮食才是抗衰老好的武器.建议每天吃10个拳头的食物:1个拳头的肉类;2个拳头的谷物类,有条件的话增加全谷物,如燕麦、玉米、小米等,可以增加B族维生素和膳食纤维;2个拳头的奶类和豆制品;5个拳头的蔬菜和水果.
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中国十大好谷物你吃过几种?
为了帮助居民科学、正确地选择营养、优质的谷物,中国营养学会在第三届“全民营养周”上评选出了10种中国好谷物品类,依次是全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、养麦、薏米和藜麦.1.全麦粉自我介绍:虽然我的皮肤有点黑,但是我的“内心”却很丰富.我的姐妹精白面粉“暴露”,脱掉了胚乳、糊粉层和麸皮,只有白白的胚乳,而我仍保留了原始的模样,含有更多膳食纤维、矿物质、B族维生素、维生素E、类胡萝卜素等有益营养物质.
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吃出健康五脏
小米、大米、高粱、大豆在老百姓的餐桌上为常见.下面介绍如何科学饮食,吃出健康五脏.小米养脾小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用.要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿.
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回来吧,小米
小米是我的小患者,惨白的小脸和炯炯有神的眼睛是我对她的第一印象。本是山西农村一个幸福的四口之家,然而祸从天降,3岁的小米被诊断为淋巴瘤,全家人怀抱希望来到北京为女儿看病。