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南怀瑾养生之道
南怀瑾老先生精通国学,精研儒、释、道,将中华文化思想融会贯通,可谓是一代宗师.大师认为人生的高境界是佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界.技在手,能在身,思在脑,从容过生活.南怀瑾大师也是一位禅学大师,对于长寿养生也有独到的见解.
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南怀瑾"三好"养生经
饮食:唱好清淡歌南怀瑾先生的饭量很小,他中午一般只吃少量的花生米,晚上则喝一碗稀饭,春夏时节常吃的是小米红薯稀饭.到了秋天,则相应地换成薏米小米稀饭.有人问过南怀瑾,每天吃这点东西,会不会饿.南怀瑾说道,普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很.因为普通人习惯把胃塞得太满了,胃部稍稍空了一点,它就觉得饿了.饮食之道就是牢记四个字:少吃多餐.饿了就吃一点,量要少.
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国学大师南怀瑾的饮食养生
南怀瑾是台湾省著名学者、国学和禅学的大师,在华人中有极高的声望.南先生的成就很多:一是著述多.二是弟子多,南先生曾在大学任教,不少政界要入及工商巨子出至他的门下.三是善举多,他除了捐助文教事业,又投资修筑金温铁路,还全力促进两岸接触,以期实现祖国的统一大业.
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南怀瑾论善行与养生的关系
南怀瑾先生的养生思想体现在他对传统文化的大量讲述中,内容宏富,有其真知灼见在内,本文仅就其于善行与养生的关系作一梳理.通过分析后发现,善行能提升人的阳气,能使人心理趋向健康,能焕发人的光明智慧,使人体内气脉畅通,对于养生有其他方法所不能替代的效应.
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一直读就能懂
沈立博士28岁开始学习经典,一个字一个字地学,一句话一句话地学,难度可想而知.孔子说,活到老,学到老.不同于孩子以朗读背诵为主要学习方式,花时间少,记得牢;成年人记不住,则靠理解和实践的方式来读.动之以情,晓之以理.这是成人经典教育的教学方法和教学原理.南怀瑾老先生的《论语别裁》之所以如此受欢迎,就是一边分析论语原文,一边讲故事,看懂了故事,就懂了道理,就越过一个障碍,获得思想的通达,进而做到原来做不到的事.
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十大华人寿星的养生智慧(上)
钱学森、马万祺、吴阶平、侯仁之、吴清源、邵逸夫、吴冠中、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾——这些华人寿星不仅在各自的事业上取得了无人比肩的成就,而且也深谙养生之道.在这10位寿星中,年纪小的吴冠中活到了91岁,年纪大的邵逸夫已经104岁,而且身体状况一直很好.这些华人寿星之所以能如此长寿,与他们在生活中积累了很多养生智慧是分不开的.那么,这10位华人寿星都有哪些养生智慧呢?
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国学大师南怀瑾谈睡眠的秘密
南怀瑾是著名国学大师,活了94岁。南怀瑾先生之所以长寿,是与他平生科学生活、留意养生分不开的。他对困扰中老年人的睡眠问题,有自己独到的看法。
他说,睡眠的时间学问不小,甚至可以说同宇宙法则、地球法则、易经阴阳有关。睡好了,会感觉到心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那是睡眠够了,精神百倍。正子时是睡眠的黄金时刻,所以,失眠或要熬夜的人,正子时一定要睡,哪怕20分钟,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时,即大约12点半以后,失眠的人就不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮的时候,即4~6点卯时的时候,又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要停下来,睡它半小时。 -
君子见善则迁——裘沛然先生拜访南怀瑾先生的故事
裘公沛然先生辞世已一年了,裘老的身影常常萦绕在我的周围,我与他亦师亦友的二十年已成为我人生的一大笔财富,许多往事历历在目,大师的经世济人情怀和智慧幽默始终影响着我.
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南先生的养生之道
出生于1917年的南怀瑾是我国台湾著名的国学和禅学大师,其学问涵盖儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋等.曾一度被名列"台湾十大有影响的人物",尊称他为"禅宗大师"、"国学大师"等等,然而南先生却拒绝了一切溢美之词,自谦为"凡人".而今,南先生已是93岁的高龄,但他依然沉浸在讲学、写书和繁忙的工作之中,到底是什么原因使他的精力如此充沛呢?
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天堂与地狱
年末高兴的一件事是收到国医大师朱良春教授赐赠的墨宝"佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界;技在手,能在身,思在脑,从容过生活."这是国学大师南怀瑾先生的感悟,多么儒雅和大气!人生要修炼到何种高度才能达到这样的境界呢!由此想起一个故事,有一个人问禅宗大师:"宇宙间到底有没有天堂和地狱?"大师没有正面回答,而是提来一桶水,将这个人的头突然按到水下.当他憋得不行的时候,大师松开手,此人抬起头来,大喘一口气后,怒责大师.大师笑着问:"刚才当你的头在水里的时候,你是什么感觉?""仿佛在地狱里一样."他不假思索地回答道.大师又问:"当你的头从水里出来的时候是什么感觉?""啊,好象上了天堂."这时候,大师意味深长地说:"你看到底有没有天堂和地狱呢?"这个人终于明白大师的意图了.
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国学大师南怀瑾的养生真经
2012年9月29日,国学大师南怀瑾在江苏省吴江市太湖大学堂与世长辞,享年95岁.国家有关部门的领导人发来唁电,南老的一份"舍利"带回其家乡浙江温州乐清南宅殿后村,永留故土.南怀瑾老人生于1918年.他幼承庭训,少习诸子百家,奠定了传统文化的扎实基础.青年时投笔从戎,毕业于国民党中央军校政治研究班、金陵大学.抗战时期兴兵抗日,后皈依虚云大师,遍历名山大川,寻访高僧奇士.
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南怀瑾饮食微薄清淡
南怀瑾在饮食上力求“微薄清淡”.首先是“微薄”.南怀瑾的饭量很小,讲究“过午不食”,中午经常只吃少许花生米.晚餐则是一碗稀饭,常吃的是小米红薯稀饭.秋天时,便喝薏米小米稀饭.有人曾问道:“饮食方面应该是饿了再吃,还是定时定量吃?”南怀瑾回答:“普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很.因为普通人习惯把胃塞得满满的,胃里稍稍空了一点,就觉得饿了.饮食之道就是牢记四个字:‘少吃多餐’.饿了就吃一点,量要少.”
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豫剧名家两不一多/百岁还年轻/南怀瑾养生真经
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生一颗疮排排毒
生一颗疮排排毒,这句话是光大跟我说的,光大是中医.他说,中医的高境界,是造毛病,造一种简单的可控的毛病,来治疗和避免严重的毛病.光大的中医虽是自学的,但有行医执照.光大说:"我先不是学中医的,我是南先生的粉丝,看南先生的书,看着看着着迷了,学起医来."光大有点秃顶,少年老成;光大的手短粗,一点也不像行医的人,不斯文;光大是个书虫,桌上堆满了《十二庄释密》《九常纪》《金匮要略》.光大说的南先生,是南怀瑾,一个饱读诗书的人.
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伸懒腰能养血/南怀瑾谈睡眠诀窍/人体调养的天合时辰
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南怀瑾的长寿之道
现年93岁的南怀瑾,被世人称为国学大师、易学大师.他一生既经历过戎马倥偬的岁月,又经历过学海泅渡的光阴,90多岁高龄,仍笔耕不辍,每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作.生活忙碌而充实,身体却少出现疲态,这是他健康的生活方式和心态决定的.
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南怀瑾对睡眠的独特见解/英国威廉王子的"秃头危机"/马英九减肥靠"细嚼慢咽"
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南怀瑾:平生钟爱"子午觉"
现代医学常识告诉我们,为保持正常体力,成年人平均睡眠的时间为8 小时左右.世事总有出人意料之处.有位颇具传奇色彩的老人,则坚持每天只睡两个时辰(即4 小时).令人诧异的是,他非但没出现"睡眠亏空",反而神康体泰,怡然得享高寿.他就是现已92 岁高龄的名人大儒-南怀瑾先生.