首页 > 文献资料
-
锻造"力量美女"
背部训练动作:俯立划船A重点锻炼部位:背阔肌中上部肌群.B开始位置:两腿微屈分开站立,两腿自然伸直,挺胸塌腰体前屈,两手臂伸直正握住橡皮筋两端.
-
"马赛克"人生(二)
一.渔王的儿子有个渔人有着一流的捕鱼技术,被人们尊称为"渔王".然而"渔王"年老的时候非常苦恼,因为他的三个儿子的渔技都很平庸.于是他经常向人诉说心中的苦恼:"我真不明白,我捕鱼的技术这么好,我的儿子们为什么这么差?我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们,从基本的东西教起,告诉他们怎样织网容易捕捉到鱼,怎样划船不会惊动鱼.
-
独脚划船——缅甸茵莱湖上的奇特风景线
在缅甸掸邦高原西南部,有一个茵莱湖.常年生活在这片水域上的缅甸人,被称为"逐水而居的人".他们依然保持着独特的生活方式和传统.当地渔民至今还保留着"独脚划船"的习惯,这在全缅甸乃至全世界,都是独一无二的.近,我有幸来到缅甸茵莱湖采风,亲眼目睹了这一独特的捕鱼方式,使我大开眼界,啧啧称奇.我看到茵莱湖上的渔船形状纤长,渔民在船尾用一只脚站立,一只脚来操纵船桨,与划桨的脚同侧的手控制方向,另一侧的手则用来保持平衡.渔民划船的姿态一拐一拐地,看起来像跛子行走,而船可笔直前行,也可自由左转右转,非常自如.渔民一人一舟,头戴草帽,身穿罗衣长裙,是那样的悠闲,那样的与世无争.
-
白菜新娘
西湖断桥南岸,100艘手划船像有人指挥似地排着八字阵行驶在湖面上,围住中间一艘精心装饰的画舫.很多杭州人没有看到过这样的场面, "介个回事?介个回事?"岸边的李大妈瞪大着眼睛,拿着相机又拍照又摄像.
-
糖尿病徒手操
早地划船练习方法:身体直立,两脚分开与肩同宽,平行向前;上身在髋关节处前倾,塌腰挺胸,抬头向前看,双手水平前举略微握拳,如抓住划船的双桨;接着后背用力,拉动双手从前向后划,如拉船桨动作,在大幅度处用力使背部肌肉夹紧并停留4秒,再还原.
-
老年糖尿病运动治疗
糖尿病运动治疗的目的是改善胰岛素抵抗和预防并发症.轻度有氧运动(步行、骑车和游泳)有助于改善胰岛素抵抗.如果单靠有氧运动效果不明显,可考虑采用有氧运动与抗阻力运动相结合的方式.抗阻力运动包括划船、举重和哑铃训练等,可增强肌力,增加肌肉总量.这种有氧运动和抗阻力运动相结合的方式,不但可以改善胰岛素抵抗,而且可以改善老年糖尿病患者的生活质量.
-
保护脊柱,保护健康(中)
旱地划船这一动作是从健骨操中延伸出来的,加上哑铃后,对后背有非常好的锻炼效果,能有效提高后背的肌肉质量,预防后背骨质疏松.同时对由于长期伏案工作带来的后背痛、后背发僵等,也有很好的康复及预防作用.哑铃重量:8~10磅练习方法:1站立,双脚分开比肩略宽,脚尖向前;双手持哑铃自然垂于体前.2以胯为轴,上身慢慢向前倾,与地面约成60度角时保持住,同时双手慢慢向前平举到与地面平行;抬头向前平视前方.3后背用力,慢慢把手向后拉,像划船一样,到大幅度时,用力夹紧后背肌肉,停留1~2秒;还原到手臂前伸的位置,重复进行.
-
新生儿肌张力低下21天
病历摘要患儿女,24天,因“生后3天精神反应弱,持续21天”入院。患儿第3胎第1产,孕39~+2周顺产,无窒息,生后正常,出生体重2900g,第3天出现精神弱,哭声低,吃奶慢,时有双上肢划船样动作,在当地医院按“缺氧缺血性脑病、低血糖”予“脑活素、胞二磷胆碱”治疗10天,精神好转出院,出院后3再次出现精神弱,吃奶差,哭声低,喂养困难,四肢软弱无力,自主活动减少,于生后24天拟诊“缺氧缺血性脑病恢复期”收入院。……
-
浙江省划船队运动员睡眠状态初探
通过对浙江省划船运动员一个月的综合调整前后两次的睡眠状况调查分析,本文研究了大强度运动训练及一个月的综合调整对划船运动员睡眠的影响.我们发现运动员的睡眠情况在一个月的综合调整有所好转.因此,为提高浙江省运动员的训练水平,运动队应采取适当措施并改善因大负荷训练而影响的睡眠状况.
-
老年人保持心情愉快的方法
老年人保持心情愉快是十分重要的,我在研究中,总结如下几点:(1)至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快.
-
六月的希望
六月的花艳丽芬芳,六月的歌清脆嘹亮.六月和花、和歌、和孩子们连在一起,令人生发一腔怀念和向往然而,如今的六月对我们的孩子还有那么强烈的诱惑吗?记得去年“六一”那个天晴气爽的早晨,邻居家8岁的明明兴冲冲地跑来告诉我,他们学校要到水上公园过六一节,他们要演出合唱、舞蹈,还要划船、游动物园……小家伙穿一身新衣,背包里装的是面包、零食、纯净水什么的,一蹦一跳地离开了家.
-
坏习惯=年轻十岁
1.自言自语自言自语具有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快.2.张口就唱唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼.另外,唱歌还能减轻忧郁情绪.3.常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环.同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳.
-
“游回”健康的罗斯福
美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖罗斯福,他少年时期的家位于纽约市郊海德公园的哈得迅河畔.这里有田野、森林、丘陵,河流……是孩子们的乐园.罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩,夏天在河里划船、游泳、钓鱼,冬天在河里坐冰船,尤其爱好游泳.
-
歌唱幸福的汤灿--记中国歌舞团歌唱演员汤灿
3年前,漂亮的湖南妹子汤灿,"手拿一只划船的小桨"……带着一曲优美功听的<幸福万年长>,闯进歌坛,并一举成为中国新民歌的代表性人物.
-
京城重阳搜山记
京城四季可游之地不胜枚举.春天百花盛开,去玉渊潭公园赏樱花,去潭柘寺看桃花,去天坛公园闻丁香花的芬芳.夏天,去青龙峡、龙庆峡划船戏水,去云蒙山、雾灵山避暑.冬天,去八一湖的冰面上滑耙犁,去军都山滑雪.
-
罗斯福与游泳
美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖罗斯福,少年时期的家位于纽约市郊海德公园的哈得迅河畔.这里有田野、森林、丘陵、河流……是孩子们的乐园.罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩,夏天在河里划船、游泳、钓鱼,冬天在河里坐冰船.罗斯福14岁进人格罗顿学校.这个学校非常重视体育,对一个人的评价,关键是体育本领而不是学习成绩.罗斯福在校期间,经常参加各种活动.
-
爱因斯坦:健身助成功
爱因斯坦是一位成就辉煌的科学家.他从小喜欢运动,一生坚持不懈,直到老年精力仍很充沛.1879年3月14日,爱因斯坦生于德同北部的岛尔姆城,他从小就喜欢运动.1896年夏,他考取了瑞士苏黎世工业大学,尽管每天学习任务繁重,但他还是抽出一定时间散步,节假日还要外出旅游或划船.爱因斯坦的这种爱好,不单是从兴趣出发,还为了提高学习效率.
-
有利健康的"坏习惯"
自言自语自言自语对自己有镇定作用,可增加安全感、调整紊乱的思绪.尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会使自己感到轻松愉快.张口就唱唱歌能使呼吸系统的肌肉得到锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼项目.另外,唱歌还能减轻忧郁情绪.
-
不同人的“运动处方”
中等强度PK高强度有氧运动是运动处方中主要和基本的运动手段,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑水、滑雪、小球类运动等.
-
烧不掉的罪证
钓鱼场发现一具男尸白云钓鱼场位于红海湾,依山傍水,风景秀丽,是一个以夏季旅游、休闲为主的好去处.钓鱼场的背后有一座不高的小山,山上树木茂密,山脚下四处散落着一些建筑,人们到这儿来大多是划船、游泳、钓鱼、吃烧烤.