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运动手段文献资料
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抗衰老功率训练研究进展
人口老龄化是我国未来半个世纪所面临的重大问题.衰老往往导致老年人日常活动能力如爬楼梯、步行、起立、搬运重物等衰退或丧失.功率训练作为一种新兴及重要的抗衰老运动手段,在国外越来越受到重视.
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体育锻炼与健康(一)
人类运用体育运动手段进行防治疾病的历史非常悠久,我国是运用体育疗法早的国家之一.现代科学早已证明,科学地参加体育运动对机体各器官系统有积极影响,能有效地增强体质.
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不同人的“运动处方”
中等强度PK高强度有氧运动是运动处方中主要和基本的运动手段,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑水、滑雪、小球类运动等.