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代客煎药:是耶?非耶?
消费者:便捷省事王女士生病去就诊,医生建议王女士服用中药饮片.这可让王女士犯愁了,因为她和丈夫平时工作很忙,经常加班到很晚,要自己煎汤药谈何容易?正在王女士一筹莫展的时候,她路过一家中药店,上面写着凡在本店配的中药饮片,可以代客煎药.于是,王女士拿着医生开出的方子,在这家店里配了药.一个疗程的药足足有30多包,如果拿回家,实在不好拿,煎起来更是花费时间.通过药店代客煎药后,拿到手的是密封无菌包装的汤汁,去掉了药渣,体积小了很多,方便带回家服用,只需把暂时不服用的药放在冰箱里冷藏就可以了.
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艾灸火了,还需一点冷思考
艾灸确实能治病艾灸是中医的经典疗法之一,是中医重要的外治方法,它是针灸的两种疗法(针法和灸法)之一.灸法,通常就是指艾灸.除了在医院中经常应用以外,老百姓在家中也能做,如果操作得当,效果也不错.但如果操作不当,可能会影响疗效,甚至带来危险.
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服用中药避免进误区
选用中药时常会出现的误区1药不对证某人因感冒出现发热头痛、咳嗽口干、咽喉痛等证,便自行购买了“感冒清热冲剂”,服用3天病情未愈,且还有所加重.感冒清热冲剂在《药典》中属“风寒感冒药”,而这位患者属风热感冒.《药典》载,银翘解毒片“用于风热感冒,证见发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛”,患者服用银翘解毒片或桑菊感冒片才对证.
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吃素≠降血脂
据调查,我国有1.86亿成年人血脂异常,高脂血症的发生率呈逐年上升的趋势.不少人认为,吃素可以降血脂.这是真的吗?营养专家特别提醒,素食确实有利于改善血脂异常,但只靠吃素,并不一定能降血脂.个案:长期吃素食也会患高脂血症“血脂”是指血清中所含脂质的总称,主要是指胆固醇和甘油三酯.其中,胆固醇由高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)组成,且有好坏之分.HDL-C是“好”的胆固醇,对心血管有保护作用;LDL-C是“坏”的胆固醇,是心脑血管疾病的元凶.
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健康有“粥”道
◆爱上喝粥的4大理由◆1享“瘦”100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右.粥的体积大,容易使人产生饱腹感,可以预防能量过剩.尤其是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了.所以,想要减肥的人常喝杂粮豆粥,可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,减少主食的热量,终达到瘦身的效果.
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巴氏奶or常温奶,怎么选?
超市里见到多的是液态奶,有一箱一箱的常温奶,也有摆在进口商品货架上的盒装常温奶,还有放在冷藏柜里的巴氏奶.有些人会选择巴氏奶,因为觉得它“纯天然、更新鲜、营养更丰富”.当然,价格也要高不少.有些人会选常温奶,因为它方便携带,走亲访友、看望病人也很方便.如果胃肠不适应冷牛奶,用热水烫一下就好了.在你做出选择之前,需要搞清楚巴氏奶和常温奶到底是什么,有何区别?
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海南四大名菜之首——文昌鸡
关于文昌鸡的传说相传很久以前,在文昌县境内,居住着一对相依为命的母子.儿子十八岁时,娶到了善良孝顺的媳妇,而且不久还怀了身孕.老母亲高兴的整天合不拢嘴.老母亲很是盼望儿媳妇能怀上一个男娃,朝思暮想,但是医生却断言儿媳妇腹中为女娃.老母亲整天愁眉不展.后来听人说食用文昌鸡可生男孩,于是老母亲每天宰杀一只文昌鸡熬汤给儿媳妇喝.
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“荤”也要荤的健康
和以前吃不起肉的年代相比,现在大家好像都刻意不去开“荤”,因为总觉得老吃肉会引起肥胖、三高等慢性疾病.但其实稍作改变,就可以让餐桌上的“荤”菜变得既健康又美味.现在提倡的饮食是“广义素食”,就是在单纯吃素的情况下,适量吃一些高品质的肉类,比如鱼肉、虾肉.这种饮食结构相比“绝对吃素”而言,可以保证营养素的均衡摄入,也更易于吸收.因为长期绝对吃素会造成严重的营养不良,植物性食物和动物性食物相比,营养价值比较低,且难以被机体完全吸收利用.例如:植物性食物和动物性食物都含有“钙”,但是两者相比,动物食物中的钙质更容易被人体吸收利用.所以,在餐桌上出现一些肉类好处还是很多的.
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『忘年恋』婚前勿忘打好『预防针』
现代生活中,“老少恋”越来越多.排除有因为互生情愫而产生的“忘年恋”,大多数的“忘年恋”情侣背后都存在着一些心理或者社会原因,其中恋父恋母情结是引发“忘年恋”的核心源头.有的女孩因为小时候缺乏父爱,她们在潜意识里不自觉地会从年龄大的男人身上寻找父爱的感觉,期望被像父亲一样的丈夫精心呵护.有些女孩则是从小崇拜父亲,觉得父亲非常完美,会按照父亲的标准来寻找丈夫,继而选择比自己大很多岁、甚至可以当自己父亲的人谈恋爱.一些有过情伤经历的女性,也常常因为对爱情缺乏安全感,而容易恋上年纪大、能保护自己的人.而男孩恋上比自己大很多岁的女性,也往往是由于童年时缺少母爱或者有潜意识的恋母情结.
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别让“抑郁症”帽子满天飞
心理案例我究竟是不是抑郁症?心理咨询室里,预约来访的邱先生对我诉说着自己的情绪困扰——我从年前就开始感到抑郁,每天总是心情压抑,工作没有热情,早晨起床,一想到上班就难受、不想去.即便勉强上班了,也没有效率,觉得什么都做不好,对自己越来越失去了信心.我中午睡不着,晚上也睡不好,脑子里总是胡思乱想.而且,有时候我真觉得活着没意思,可还有家庭和孩子,必须坚持.
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神经性厌食症算不算是一种精神病?
神经性厌食症不是精神病神经性厌食症是一种心理因素相关生理障碍,但不是精神病.神经性厌食症表现为进食行为异常,通常为神经性厌食或贪食,或两者交替出现,多见于青春期女孩和年轻妇女.患者自己有意造成体重明显下降至正常生理标准体重以下,并极力维持这种状态.
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哪有无痕这回事
他没有想到,会这么猝不及防地遇到她?她穿着淡粉色的薄呢裙子,举止娴静,神态怡然——还是以前的老样子.不同的足多了几分丰腴,像个成熟的水蜜桃,而且,挺着大肚子.他回到家里很久都魂不守舍,眼前、心上,都是那个凸起的肚子,那么圆、那么美,是他们以前在一起憧憬未来寸,他设想的样子.那个时候,她刚从大学毕业,单纯、文秀,像一张洁白的宣纸,还不曾着墨,却已经镶好了珍贵的框子,让人不敢轻易下笔.
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学会这7招,吃得不多又不饿!
生活中,很多人都有这样的困扰——如何才能减小食量,吃到传说中的“七成饱”,拥有一个能精确感觉食物够不够的“聪明胃”呢?要回答这个问题,先要从饱感说起.饱感包括两个概念,一个是“饱足感”,它是指人们进食到一定数量后感觉充分满足,愿意停止进食的感觉;另一个是“饱腹感”,它是指人们吃饭之后,在一段时间内不再产生食欲,不会主动寻求食物、再次进食的感觉.
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别错过这些开发宝宝智力的小游戏
小宝宝都喜欢什么样的游戏呢?Part 1动作发育1伸展运动 宝宝在妈妈的子宫里蜷缩了好几个月,出来后拳打脚踢地忙个不停.此时,妈妈可以温柔地移动宝宝的手臂,轻轻弯曲肘部,肌肉和关节位置改变的感觉有助于增强宝宝的身体意识.此外,还可以帮助宝宝做蹬自行车的动作,锻炼宝宝的腿部肌肉,帮助肚子排气,缓解腹胀.
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给宝宝冲奶粉的误区
A用矿泉水冲奶粉曾女士是一位新手妈妈,家里一直喝的是桶装矿泉水,近婆婆有事情回老家,她一个人带孩子做家务忙不过来,为图省事就直接用矿泉水给孩子冲奶粉.近日,她听朋友说这样对孩子的健康不利.儿科医生表示,冲奶粉的水也是有讲究的,有几种水不合适用来冲奶粉.天然的矿泉水中含矿物质,会增加宝宝的肾脏负担,因此不适合拿来冲奶粉.有些市民家里的自来水安装了过滤器,但是如果清洗不及时,有可能有大量的细菌滋生,也不适合用来冲奶粉.医生建议,用烧开的自来水冷却成温水后给宝宝冲奶粉.
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处理好分离焦虑,对孩子受用终身
6个月前的孩子,固定抚养人的照料与及时回应至关重要.一开始,孩子与妈妈是共生关系,孩子的成长完全依赖于父母.父母既是孩子生理需求的满足者,也是心理能量的提供者,同时还是一面镜子,孩子会通过与父母的互动来检阅自己的成长,发现自身的力量.对这个阶段的孩子来说,母亲是附属的自我,母亲的存在就是我的存在,母亲的疼痛就是我的疼痛,这个阶段的孩子不能很好地把自己和母亲分开.
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家庭常用药保管有妙招
家中保管药物注意5点1阴凉 药物应放置于5℃~15℃的环境中,以减慢导致其变质的化学反应的速度.因温度每升高10℃,药物中的化学反应速度增加3~4倍,故温度越高,药物越容易分解和变质.2干燥 大多数药物在吸收空气中的水分后会潮解成粉末,尔后结成团块,出现变质,故需保持药瓶干燥.
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蜂蜜+麻油:巧治中老年便秘
65岁的老金经常大便干结,中医推荐了个小验方——蜂蜜50克,麻油25克,先将麻油倒入蜂蜜中,边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后服用.两者的用量,可随便秘的程度而增减,长期坚持,效果不错,且无不良反应.中医认为蜂蜜、麻油都是良好的润肠通便剂,两者合用,效果更佳.蜂蜜对胃肠功能有调节作用,能增强肠蠕动,显著缩短排便时间.麻油养阴润肠,去火通便,适用于阴虚血少、便秘者.
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『伪娘』当道,拯救男孩的路有多远?
今天的小男生就是明天的男子汉.可是现在的幼儿园和中小学里,不少男生表现得比女生还文静乖巧.有人感叹,现在的男孩“身上的血性和阳刚气越来越少了”,有人甚至开始担忧——他们能够成为明天真正的男子 汉吗?“男孩危机”引人关注如今,从小学到中学甚至大学,“阴盛阳衰”的现象已相当普遍,男孩危机日趋严重.
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爱我的和我爱的,该怎么选?
Q我有个对我很好的男友,他老实本分,有责任心和上进心,对我温柔体贴,一往情深.和他在一起,我觉得很安心.但是,我对他没有恋爱中荷尔蒙分泌的感觉,即使有时他出差,我们分隔两地,我也没有恋人间那种牵肠挂肚思念的感觉,反而对他越来越不耐烦.我喜欢强势一点,幽默开朗的男生,他说他也希望做个强势一点的男生,说他的不爱说话是因为成长经历导致的.可我知道自己喜欢的不是他现在的样子,而是他有所改变的样子,难道我要等待他的改变吗?
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前男友的女朋友是我的同事,该怎么面对?
Q我和男友分手了,他和我在一个写字楼里工作,分手后我们有时候也会遇到,我一直不和他讲话.现在他又谈了一个女友,竟然是我的同事,我觉得很尴尬,和那个女孩也不想说话了,请问我该如何克服这种心理?
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《红楼梦》中的养生智慧
A红楼养生揭秘·生活篇1捶背养生剧情回顾:捶背是古代常见的一种养生方式,在《红楼梦》里,丫鬟给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是.那么,对于中老年人来说,具体应该怎样捶呢?专家解读:以捶背的方式来刺激背部穴位,安全性高,可起到提高免疫力、促进血液循环的作用.捶背的方法分为自身捶打及他人捶打两种.老人如果选择自己捶打背部的话,可以在背后双手握拳,沿着脊背轻轻捶打.捶打时,身体要稍稍向前倾,捶打至力所能及的高点,再自上而下至腰部,如此为一次,连续捶打5~10次.如果选择由家属来捶背,则家属应手握空心拳,以腕发力,以刚柔适中的力度来捶打,以每分钟50~100次为宜.
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夫妻分床睡究竟好不好?
案例1分房后,丈夫出轨了◆讲述者:小红(28岁,文职,与丈夫结婚已经两年,育有一儿)“虽然我们结婚只有两年,但我和丈夫已分房睡了一年半.”小红称,丈夫的工作得连上24小时的班,再休息两天.“结婚时,我们没想到作息时间的差异,会给家庭生活带来这么大的影响.”结婚半年后,小红怀孕了.小红称,刚怀孕时特别累,总想睡觉,而丈夫在房间里抽烟、玩游戏,影响她入睡.于是,小红提出,让丈夫搬到书房睡.
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您真的会健走吗?
研究表明,健走对人体有很多的益处:能增强心脏功能,使心跳慢而有力;能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性;能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢;可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲;有利于高血压病、糖尿病、血脂异常、肥胖等多种慢性病患者的病情控制;在户外新鲜空气中健走,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率;健走是—种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪.
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海上丝绸之路第五站——椰城海口
解读海口海口市是海南省的省会,位于海南岛北端,与广东省徐闻县隔琼州海峡遥遥相望.海口分为琼山,秀英,龙华,美兰四个区.海口自然和人文景观众多,有坐落在市区内的骑楼老街、五公祠及万绿园;市区西部主要景点有假日海滩、印象海南岛、火山口地质公园等;西南郊区有海南热带野生动物园,而东部郊区则有著名的东寨港红树林景区.
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牛油果紫菜包饭
原料寿司海苔1张,米饭半小碗,寿司醋1大勺,牛油果1个,橄榄油2大勺,盐1小勺,寿司专用甜味萝卜、彩椒、黄瓜、生菜适量制作1彩椒、黄瓜、生菜洗净切丝;2将牛油果肉挖出放入容器中,加入橄榄油和盐拌匀,再用搅拌器搅打成细腻的果泥.将蔬菜丝放入容器中,加入牛油果沙拉酱拌匀备用;
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润肺止咳百合杏仁粥
原料大米(或者糯米)100克,百合30克,甜杏仁20克制作1百合用冷水泡软,洗净;2大米淘洗干净后放入锅中,加入足够量的清水;3然后放入泡好的百合及洗干净的甜杏仁;4大火煮滚后改成小火,大约10分钟煮成粥关火,即可食用.营养功效秋冬季重在养生,重在养肺.这款粥加入了百合和杏仁,具有润肺和止咳的作用.中医认为,鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱者非常有益.
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防性侵教育,永远都不嫌多
事件回顾8月12日晚,南京南站候车室里,一名年轻的小伙在众目睽睽之下,将女孩抱在怀里教她玩手机,同时手伸进女孩的裙子内实施猥亵行为,女孩一副习以为常的样子,而他们的父母就坐在旁边视而不见.经警方调查,女孩是嫌疑人段某某父母的“养女”.目前受害人已随养父回家,警方称哥哥段某某已承认违法行为,案件造成的社会影响依然在发酵中.
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预防跌倒从强化腿部肌肉练起(下)
老年人10个锻炼腿部力量的动作以下介绍的这10个锻炼腿部的动作包含:4个动态动作和6个静态动作.运动时要穿运动鞋或舒适的平底鞋(不要穿拖鞋);用到直背椅作为道具,要求椅子高40 ~ 50厘米,椅背高80~ 90厘米,椅子要稳固,不能带有滑轮;运动过程中,若出现胸闷、肢体疼痛或其他不舒服的反应时,请立即停止;先从容易的动作开始练起,如果觉得轻松无难度,再逐步向中等甚至高等难度动作过渡.
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“定金”和“订金”的区别
区分定金和订金“定金”和“订金”是有差别的.除了写法不同外,读音完全一样.但是,既然双方在写法上不一样,那么两者之间肯定存在不同.“定金”和“订金”两者之间大的区别就是如果买卖双方之间交易没有成功,“订金”可以返还或返还一部分,而“定金”是无法退还的.类似于平常大多数人租房子前房东所收取的“押金”一样,如果租期未到而想退租时(相当于违约),多数情况下房东是不会将押金退还给你的,这里的“押金”就相当于“定金”.
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北京市门头沟区开展“提倡科学饮食、打造健康生活”健康素养推广行动
北京市门头沟区根据《2017年北京市健康素养推广行动方案》,确定8月份为全区健康素养宣传月,宣传主题为“提倡科学饮食、打造健康生活”.此次健康素养推广行动主旨是以普及《中国公民健康素养——基本知识与技能及释义66条(2015年版)》(以下简称《健康素养66条》)为重点,围绕健康素养66条核心知识开展形式多样的推广活动,以提高居民健康素养水平.
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北京市密云区2017年健康素养推广行动
为认真贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》文件精神,普及《中国公民健康素养—基本知识与技能及释义66条(2015年版)》(以下简称《健康素养66条》),根据北京市疾病预防控制中心健康教育所工作方案要求,2017年8月,北京市密云区开展了“2017年北京市健康素养推广行动(密云站)”系列宣传活动.
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老来运动益处多讲究方法避禁忌
运动健身,不只是年轻人的事情,如今练出一身肌肉的老年健身达人也越来越多!当然,老年人也没有必要刻意追求练出几块腹肌,但坚持运动对身体健康还是大有裨益的.长期坚持运动,能提高老年人的免疫力,改善心脏功能,减少老年人心血管疾病的发病率,对骨骼、肌肉、关节和韧带也会产生良好的影响.坚持运动,还能改善中枢神经系统的机能,预防大脑衰老.此外,运动还能让老年人的心情变好,帮助释放焦虑与压力,帮助老年人睡得更好.
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女性练瑜伽注意三个特殊时期
月经期静女性在月经期时,气血处于相对亏虚的状态,此时并不适合做剧烈和高难度的瑜伽体式,而适宜进行相对平缓的瑜伽放松术.月经期量多的几日,应尽量调整自己的练习方式,选择相对较“静”的瑜伽冥想,或把瑜伽课安排在经期之后,这样既不破坏瑜伽锻炼的连续性,也不会对身体造成损伤.
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刻苦锻炼,肌肉为何不长?
Q我在健身房锻炼可谓兢兢业业,每天有氧训练1.5小时,力量训练1小时,这样持续了大概有半年时间了.可是让我很沮丧的是,我费时耗力地锻炼,肌肉却不见起色.究竟是什么原因啊?健身者 小王A首先,要对自身进行一下衡量,首当其冲的是需要减脂还是增肌.就减少体脂和保持心血管健康而言,有氧锻炼非常重要.而对于增长肌肉,在跑步机上大汗淋漓地狂跑,作用并不大.有氧锻炼倾向于燃烧脂肪,这对于瘦身效果很好,但并不适合增长肌肉.其次,在做力量训练的时候重量是否足够大呢?5磅(约2.27千克)重的哑铃对于初学者是个起点;然而,如果已经锻炼了一段时间,显然这个重量是不足以增长肌肉的.因此,逐渐增加重量是非常有必要的.
年 | 期数 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
1998 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |