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阎肃的幽默养生秘笈
著名词作家阎肃,今年已经85岁。他思维清晰,身板硬朗,声音洪亮,步履稳健。阎肃自称“80后”,虽已耄耋之年,但创作激情丝毫未减。在养生方面,他也有独到之处,值得当代人借鉴。
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享受美味人生life' sDHATM与您健康相伴
3月27日,一场新颖别致的"健康烹饪课"活动在北京圆满结束.活动的主办方life' sDHATM通过此次活动向世界承诺:life' sDHATM将坚持科学创新、传承卓越品质,以维护人类健康为目的,源源不断地为人类带来无与伦比的健康产品.作为世界首创的源自海洋微藻的life'sDHATM誉满全球,它在食品、饮料、膳食补充剂以及美国99%的婴幼儿配方奶粉中和全球超过70多个国家的婴幼儿配方奶粉中都有应用.在此次健康烹饪活动上,life' sDHATM不仅向全中国的家庭推荐这种广受欢迎且纯净安全的DHA,它还带来了健康烹饪的新理念,传达给人们一种新的健康养生方式及正确享受美食的健康风尚.
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张三丰:仙风道骨脱俗尘
许多人都知道张三丰的鼎鼎大名,各种小说、电影和电视剧把他描绘成一位武功高强、神秘莫测、神龙见首不见尾的道家高人.各种传说大多来自民间或编剧作家的艺术构思,并不一定可信,但史料记载,确有其人.张三丰不但是位富有传奇色彩修炼得道的高人,还是一位罕见的长寿者,并且有不少养生方面的著作传世.
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养生保健的八大误区(下)
误区五:不因病养生新闻媒体常报道不少人在得了某些疑难杂症时"病急乱投医",不进行相应的正规和系统的治疗,反而盲目听信某些民间所谓的"偏方"、"验方",终耽误了疾病治疗的佳时机.因此,养生不仅需要做到因人、因时、因地制宜,还需要考虑根据疾病种类及其轻重缓急的不同,采取不同的养生方式.
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轻松在家做艾灸驱虚寒补阳气
作为中医经典的养生方式,在今天,在家艾灸养生仍备受追捧.中医专家表示,虚寒、阳气不足体质的人群适合艾灸养生.长期坚持艾灸有助于改善体质,治疗疾病.家庭艾灸首推隔物灸、悬灸的方式.
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夏季多吃四种养心果蔬
民以食为天,但"食"亦有道.所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显饮食之道.对此,在饮食与养生方面颇有研究的北京中医医院王国玮副院长深有感触地说:"中医理念认为人与自然是和谐统一的,人应当适应自然规律,饮食方面更是如此."
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“三高人群”的吃喝养生方
肥胖是心脑血管疾病的温床一次我碰到了一个36岁的中年人,个子不高,圆脑袋,粗脖子,肚子鼓鼓的。看到他的第一眼,我就说:“您身上的毛病很多,去医院检查一下吧,血压、血糖、血脂肯定都高,说不定,您还有脂肪肝。”
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调养五脏的五禽戏降糖法
生命在于运动.与经络锻炼相比,体育锻炼同样也是治疗糖尿病的重要措施,特别是像五禽戏,八段锦等医疗体操,在保健养生方面的功效,历时千年,可圈可点,值得我们学习与借鉴.就拿五禽戏来说吧,从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏.所以人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用.关于五禽戏的资料,已经非常之多,有兴趣的读者不妨自己去了解一下,在这里,直接谈功法吧.
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白领人士佳的养生方案为你而设计
写字楼里的白领人士,尤其是伏案工作10年以上的白领人士,患心血管疾病者甚多,早衰者亦不乏其人.
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让我惬意让我健康的养生方略
随着年龄的增长,这样或那样的疾病就会自动找上门来.因此,注重保健、注重身体健康,对我们每个人来说,都是十分重要的.自从1989年我生病以来,在治疗的过程中,逐渐掌握了一些保健方法,感到效果不错,其中有两种养生方略让我惬意.
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道家的性养生
道家在性养生方面有一套方法,主张不让精气轻易流失沦为单纯的性欲产物,而是调动起来去补其他六个内分泌腺体和脑髓,所以也叫做"还精补脑".精液如果都流掉了,免疫系统就虚空了.虚空后,病都出来了,所以性养生是十分重要的.
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先秦《内经》外的方剂学成就
我国先秦时期中医方剂学成就主要反映在马王堆出土医书与<内经>之中.<内经>的方剂学成就因另有文章论述,故本文主要讨论马王堆出土医书<五十二病方>、<养生方>、<杂疗方>及先秦诸子文献有关中医治法,处方用药,以及方剂组方原则、制剂、临床运用等方剂学内容,以揭示这一时期方剂学萌芽和初步形成的史实.这对医学史研究、当今方剂学研究都有积极的意义.
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秋季阴虚肺燥就吃这一碗
进入深秋,很多人出现干咳、便秘等症状,中医有妙招.河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛根据多年临床经验,提供了几个秋季养生方供大家参考.白芍甘草汤秋季有的人容易出现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状,在饮食上多吃酸甘食品,适量吃些枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等.此外,可以取白芍10克、甘草5克煎汤,一日两次,饭前服用.没有糖尿病的人在煎剂内放入麦芽糖1 0毫升一起饮用,补肝调肝的效果会更好.
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读《慢活》(三)
慢动:身心合一的缓慢运动在运动的章节里,介绍了五种有益健康的缓慢运动方式:静坐、瑜伽、气功、步行、慢速举重.这些本源于东方的运动养生方式,正在西方社会风靡而行.2003年,美国加州大学旧金山分校医学研究中心发现:静坐,可以大脑的杏仁核,这是控制恐惧、焦虑的区块.从而可以让人平和,控制情绪,有效地降低血压,并且静坐之后,效果持续良久.
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房室养生、康复与中华文化
通过几千年的理论探索和生活实践,随着中华民族的繁衍昌盛,具有我国特色的中医养生学和性治疗学(壮阳法术和方药属其一项重要内容),也在汉代以前达到了一定的学术高度.如长沙马王堆汉墓医简《养生方》所述占代养生和性治疗学的特点之一是防中有治、治中有防、防治结合并藉以达到却病延年的目的,故房室养生即包括性事的摄养和康复.
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马王堆房中书的性养生理论及其文化内涵
1973年底,在长沙马王堆三号汉墓出土了大批帛书和部分竹简、木笺,其中属于古代房中医书的五种,分别定名为《天下至道谈》、《十问》、《合阴阳》、《养生方》、《杂疗方》等,它是我国现存早的房中书.
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金元时期食疗养生方剂特色
金元时期,具有民族特色的营养食疗方剂得到了丰富和发展.<饮膳正要>、<居家必用事类全集>中的食疗养生方剂有非常显著的特点,如:羊肉等羊品与香药等辛香药物配伍使用;保健饮料中糖和香药调剂配伍;丰富的药膳剂型;药膳配伍理论的总结等.金元时期的营养食疗方剂在中国药膳营养方剂学的发展史上占有重要的位置.
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甲亢伴发严重腹泻症的辨治体会
甲状腺功能亢进症(以下简称甲亢)属于祖国医学"肿火"、 "瘿"、"瘿瘤"、"心悸"、"气瘿"的范畴,古医籍中对它的概念、症状、分类、诱因、治疗等均有记载.如隋代<诸病源候论·瘿瘤等诸病候>云:"瘿者,由忧患气结所生.搏颈下而成之.初作与瘿核相似,而当颈下也,皮宽不急,垂槌槌然是也","有三种瘿,有血瘿,可破之;有息肉瘿,可割之;有气瘿,可具针之",养生方云:"诸山水黑土中出泉流者,不可久居,常食令人作瘿病,动气增患".关于瘿瘤病症的记载主要为:颈粗,心慌,手抖,易激动,汗多等.
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简说中医养生之道
随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道.世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同.中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养生方面有许多宝贵的经验,本文就向大家简单介绍一下中医养生之道.
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儿童冬季泡脚有讲究
秋冬季泡脚,是很多人都在坚持的养生方式.有些家长自己爱泡脚,也把这样的养生方式延续到了孩子的身上.有人认为泡脚可以提高孩子的睡眠质量,改善孩子的血液循环,还不容易患感冒.但也有的家长认为,孩子好不要泡脚,因为泡脚并不适合每个人.