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健康
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国家级期刊
  • 主管单位: 北京市卫生局
  • 主办单位: 北京市疾病预防控制中心
  • 影响因子: 0.00
  • 审稿时间: 1个月内
  • 国际刊号: 1002-297X
  • 国内刊号: 11-2185/R
  • 发行周期: 月刊
  • 邮发: 2-105
  • 曾用名:
  • 创刊时间: 1980
  • 语言: 英文
  • 编辑单位: 《健康》杂志社
  • 出版地区: 北京
  • 主编: 王雪 胡轶群
  • 类 别: 预防医学与卫生学
期刊荣誉:
健康杂志简介

               医药刊物。旨在宣传普及医药卫生知识。                

健康杂志选择

健康杂志审稿

1个月内

健康杂志社征稿要求

  1文章标题:一般不超过20个汉字,必要时加副标题,并译成英文。

  2作者姓名、工作单位:题目下面均应写作者姓名,姓名下面写单位名称(一、二级单位)、所在城市(不是省会的城市前必须加省名)、邮编,不同单位的多位作者应以序号分别列出上述信息。

  3提要:用第三人称写法,不以“本文”、“作者”等作主语,应是一篇能客观反映文章核心观点和创新观点的表意明确、实在的小短文,切忌写成背景交代或“中心思想”,100-200字为宜。

  4关键词:3-5个,以分号相隔,选择与文章核心内容相关的具有独立性的实在词。

  5正文标题:内容应简洁、明了,层次不宜过多,层次序号为一、(一)、1、(1),层次少时可依次选序号。

  6正文文字:一般不超过1万字,正文用小4号宋体,通栏排版。

  7数字用法:执行GB/T15835-1995《出版物上数字用法的规定》,凡公元纪年、年代、年、月、日、时刻、各种记数与计量等均采用阿拉伯数字;夏历、清代及其以前纪年、星期几、数字作为语素构成的定型词、词组、惯用语、缩略语、临近两数字并列连用的概略语等用汉字数字。

  8图表:文中尽量少用图表,必须使用时,应简洁、明了,少占篇幅,图表均采用黑色线条,分别用阿拉伯数字顺序编号,应有简明表题(表上)、图题(图下),表中数据应注明资料来源。

  9注释:注释主要包括释义性注释和引文注释,集中列于文末参考文献之前。释义性注释是对论著正文中某一特定内容的进一步解释或补充说明;引文注释包括各种不宜列入文后参考文献的引文和个别文后参考文献的节略形式,其序号为①②③……。

  10参考文献:参考文献是作者撰写论著时所引用的已公开发表的文献书目,是对引文作者、作品、出处、版本等情况的说明,文中用序号标出,详细引文情况按顺序排列文尾。以单字母方式标识以下各种参考文献类型:普通图书[M],会议论文[C],报纸文章[N],期刊文章[J],学位论文[D],报告[R],标准[S],专利[P],汇编[G],档案[B],古籍[O],参考工具[K],其他未说明文献[Z]。

  格式与示例如下:

  (1)图书类格式:[序号]主要责任者.文献题名:其他题名信息(任选)[文献类型标识].其他责任者(任选).出版地:出版者,出版年:起止页码.

  (2)期刊文章格式:[序号]主要责任者.文献题名[J].刊名(建议外文刊名后加ISSN号),年,卷(期):起止页码.

  (3)报纸文章格式:[序号]主要责任者.文献题名[N].报纸名,出版日期(版次).

  (4)古籍格式:[序号]主要责任者.文献题名[O].其他责任者(包括校、勘、注、批等).刊行年代(古历纪年)及刊物机构(版本).收藏机构.

  (5)析出文献格式:[序号]析出文献主要责任者.析出文献题名[文献类型标识]//原文献主要责任者(任选).原文献题名.出版地:出版者,出版年:析出文献起止页码.

  (6)电子文献格式:主要责任者.文献题名[文献类型标识/载体类型标识].出处或可获得地址,发表或更新日期/引用日期(任选).

  (7)文献重复引用标记:同一作者的同一文献被多次引用时,在文后参考文献中只出现一次,其中不注页码;而在正文中标注首次引用的文献序号,并在序号的角标外著录引文页码。

  11基金项目:获得国家基金资助和省部级科研项目的文章请注明基金项目名称及编号,按项目证明文字材料标示清楚。

  12作者简介:姓名(出生年-),性别,民族(汉族可省略),籍贯,现供职单位全称及职称、学位,研究方向。

  13来稿请注明作者电话、E-mail,收刊人及详细地址、邮编。

  14其他:请勿一稿两发,并请自留原稿,本刊概不退稿。


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健康杂志目录文献
  • 饮酒过量记性差

    有的人饮酒过量常会酩酊大醉,喝醉之后甚至自行驾车离去,这是违法的行为.酒后驾车有相当比例造成车祸意外,导致骨折、内脏出血、脑出血等后果.此外,人们经常忽略饮酒过量可能引起失忆,甚至造成永久性的记忆损害.人们饮酒之后,一部分酒精经由胃部吸收,其他则由十二指肠进入血液循环.简单来说,喝酒后五分钟左右酒精会在血液里出现,半个小时至一个半小时达到血液高浓度.饮酒过量可能造成酒精中毒,严重程度常跟酒精在血液中的浓度成正比,千万不要小看酒精对身体所带来的伤害.

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  • 花粉制品少儿不宜

    花粉,为植物的雄性生殖细胞,作为孕育新生命的物质,集亲本的营养物质和遗传信息于一体,被称为“植物精华”.花粉营养丰富,它含蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素,此外还含有多种生长素、酶、性激素和天然抗生素等,具有健身防病、延缓衰老和促进生长发育的作用.近年来花粉制品越来越受到人们的青睐.

    关键词:
  • 老年人鼻出血要重视查因

    日常生活中,造成鼻出血的原因有很多,有轻有重,轻的可能是因为天气干燥、鼻损伤等原因导致出现鼻出血;重的则有“致命性”的,如由头部外伤、脑部肿瘤、脑溢血、鼻咽癌等引起的鼻出血.尤其是老年朋友,一旦鼻出血,千万不要大意,紧急处理(可按压止血,或用干净棉花、纱布填塞止血)后,应及时到医院查明原因,局部详细检查鼻腔、鼻咽部,必要时要做X线检查,或做CT扫描以及鼻窦内窥镜检查.鼻出血不是一种独立的疾病,而是许多疾病会出现的一种症状,属于人体常见的出血病症.引起老年人鼻出血的原因众多,可以大致分为两类,一类是全身性因素,一类是局部因素.

    关键词:
  • 盐吃得太少也会致病

    过分“限盐”限出来的病小刘年纪轻轻就患有高血压病,医生分析病因认为主要有两方面,一是肥胖,小刘不喜欢运动;二是饮食,小刘喜欢吃咸的东西.医生嘱咐小刘,除了按时服药,平时应适当运动,尽量避免摄入高盐食品.遵照医嘱,小刘按时服药,平时增加了运动量,为了少摄入盐,他干脆自己带午餐到单位,做到一日三餐都不吃带盐分的食品.

    关键词:
  • 玫瑰花茶,你还敢喝吗

    有一条消息,引起了“茶客”尤其是爱美女性“茶客”的重视,因为坊间传出“市面上用来泡茶的干玫瑰花,有八成被硫磺熏过”的消息.那么,面对这样的传闻,玫瑰花茶,你还敢喝吗?答案是:按照国家标准生产的干玫瑰花可放心饮用,二氧化硫含量超标的不要饮用,否则有可能伤害到身体健康.玫瑰花属于药食同源说到玫瑰花,人们马上联想到的就是红玫瑰象征着美好的爱情.玫瑰花的原产地在中国,它不但是一种多色彩的观赏花卉,而且还是一种药用植物.玫瑰鲜花可以蒸制玫瑰精油,油的主要成分为左旋芳香醇,含量高可达千分之六,供食用及化妆品用;花瓣可以制饼馅、玫瑰酒、玫瑰糖浆;花蕾入药可治疗肝胃气痛、胸腹胀满和月经不调;果实含丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、枸橼酸、苹果酸及胡萝卜素.

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  • 6种看似营养的食物其实不健康

    1 果汁饮料果汁饮料不同于纯果汁,里面所含的纯果汁成分很少,大概就10%的样子.有些果汁饮料甚至根本就不含果汁成分,只是用糖或甜味剂、色素等勾兑出来的.事实上,就算是纯果汁,膳食纤维、维生素C等营养成分在榨汁过程中也会被损耗不少,营养价值上并不如新鲜完整的水果.

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  • 味道、食欲与营养

    味道在远古时代,因为食物短缺,人体对特定营养成分的需求或许能够在一定程度上体现为对某些食物的渴望.比如糖能快速转化为热量,对于补充体力有着重要的价值,而那个时候的糖直接与甜味相关.再比如盐,能保证体内电解质的平衡,而体现为对咸味的需求.且不说这种“可能”的关系是否真实存在、有多可靠,仅仅是现代社会的食物极大丰富,这种关系的基石就难以存在.人们很少再有需要快速补充体力的时候,更不大可能有体内缺乏电解质的状况.

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  • 烟熏食品致癌吗

    烟熏是一种常见的、历史悠久的食品加工工艺,传统烟熏主要用作延长食物的保存时间,但随着现代物流的发展和储藏手段的进步,烟熏的必要性已经基本不存在了.但烟熏食品特殊的风味和色泽深受消费者的喜爱,因此仍然是市场上常见的一类食品.随着人们对健康生活方式的追求,烟熏食品受到了很大的挑战,尤其是它含有的致癌物让许多消费者十分担心.不过你是否注意到,西餐中常见的烟熏三文鱼和熏肠,难道外国人就不怕致癌吗?

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  • 走开,压力

    33岁的女白领乔乔,近感到压力很大,原因是她的孩子生下来没户口.因为她是新上海人,要在所在单位工作满一定的年限才能办理落户.乔乔的先生在朋友单位里打工,挣的钱没她多,她感觉经济负担很重.乔乔的工作收入还可以,但近新换了个领导,要求很高,尽管乔乔觉得自己已经拼尽了全力,却还是有领导不满意的地方.

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  • 婚后男人仍需『被宠』,小心彼得·潘综合征在作怪

    结婚两个月的时慧没有一点儿新婚的喜悦,反而是各种闹心、各种累,这都缘于时慧嫁了一个像孩子一样的男人——时慧的自述这两个月我过得是真心的累,我都不知道我怎么就嫁了个这么不成熟的男人.老公比我大4岁,今年30岁了,可他的心智、行为却幼稚得像个孩子.我跟老公都是独生子女,都是不干家务活的人,老公比我还夸张,从小到大,他的大事如大学专业、工作、新房的装修等都是公公安排好的;婆婆则是在生活上对老公照顾得无微不至,连饭都是直接送到手上.结婚后为了照顾我们,公公婆婆会买好菜,晚上来新房烧了给我们吃,虽然我自小也极少做家务,但看着老人这么操劳心里过意不去,于是我主动承担了洗碗、打扫等工作.

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  • 远离慢阻肺,先与烟草『断舍离』

    1号案例老费,68岁,爱好吸烟,一直未戒烟.老费因为长期吸烟,中年时依次患了慢性支气管炎(简称慢支)、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺).老费尝试过戒烟,遭遇了一次失败后便放弃了.刚踏入老年期,老费又患了肺心痛,身体状况一年不如一年,不能帮子女带孩子,无法享受天伦之乐,有时还不得不麻烦子女带他就医,常年往返于医院,而且经常住院.老费的家中摆满了制氧机、雾化药、口服药等,当然还有屡戒不成的烟和打火机.

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  • 唯有爱,能将孩子的心灵捂暖

    社会急速发展,人的适应能力不稳定,激烈的社会竞争先施压于父母,而父母在教养孩子的过程中,又把心理危机施加给孩子.青少年是敏感和脆弱的人群,特别是在单亲儿童、留守儿童越来越多的今天,青少年适应环境和应对压力的能力更差,稍有风吹草动,就会出现明显反应.

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  • 20年后,你会比现在幸福吗

    记得小时候,我很憧憬长大.因为我觉得等长大了,父母就再也管不着我,可以想喝凉水就喝凉水,中午想不睡觉就不睡觉,那一定很幸福.等我真的长大,父母也的确管不着了,可当初认为的幸福并没有到来.因为,虽然没有人再管我喝凉水,但我发现当初那个理想太微不足道.于是,我反而开始怀念小时候那无忧无虑的生活,觉得那似乎才是幸福.同时,又开始了新的憧憬:啥时候能实行弹性工作制一定很幸福,可以想睡到几点就睡到几点,再不用被闹铃惊醒好梦,再不用连脸都不洗、袜子都忘记穿,就往办公室狂奔.

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  • 徐志摩与林徽因(下)

    (三)那一晚我的船推出了河心,澄蓝的天上托着密密的星.那一晚你的手牵着我的手,迷惘的星夜封锁起重愁.那一晚你和我分定了方向,两人各认取个生活的模样.——《那一晚》(林徽因)回国后,林长民和梁启超商定了林徽因和梁思成的婚事——两家门当户对,梁启超对林徽因的才貌和品行早就了然于心,这门婚事对林家和梁家来说都是极好的安排.婚事虽未定聘,但“已有成言”.当徐志摩和张幼仪办妥离婚手续,追随着林徽因的脚步回国后,他见到的是与梁思成出双入对、浓情蜜意的林徽因.所幸丰富的学术活动和繁忙的社交活动分散了徐志摩的注意力,人们对他学识和才华的赞誉让表面上的无限风光掩盖了内心的苦闷和伤痛.

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  • 复合营养补充剂怎么吃

    作者:周颖;范志红 期刊:《健康》2018年12期

    2018年5月,美国研究人员发布了一份《关于复合营养补充剂使用的专家共识》(以下简称《共识》).《共识》中提到了许多有关复合营养补充剂的问题,这里挑出一些大家关注的要点进行解读.复合营养素,补什么?如果用于非疾病人群的话,复合营养素补充剂应该至少要包含本地区摄入不足(即低于推荐摄入量)的微量营养素.1982-2012年的历次全国营养调查发现,我国居民日常饮食中有多种微量营养素摄入不足,特别是维生素B1、维生素B2、维生素A原和钙.所以,至少对我国居民而言,服用含有这些营养素的复合补充剂,有利于弥补膳食摄入的不足.

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  • 给孩子一点“仪式感”

    小的时候,每到过生日那天,爸妈都会陪我去照相馆拍一张两寸的黑白照片.这个传统一直延续到我1 8岁.每次和父母一起翻看相册的时候,我都能感受到父母对我浓浓的爱意,回忆起每一张照片背后的点点滴滴.现在,这个传统延续到了我女儿的身上.在她生日那天,我们一家三口都会精心打扮,一起去照相馆拍照片,一张她自己单人的黑白照,一张一家三口的合影.至今,已坚持三年.

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  • 小儿牙齿外伤别大意

    作者:闫涵妈妈 期刊:《健康》2018年12期

    牙震荡看似没事,其实有隐患第一次听到“牙震荡”这个说法的朋友,是否和我一样想起经常能听到的“脑震荡”?只不过这里受到剧烈震荡和碰撞的不是“脑”而是“牙”.牙医们通常把“牙齿受外力冲击后,牙体外观没有明显变化”的情况统称为“牙震荡”.受到碰撞后的牙齿,用肉眼观察可能看不出有什么损伤,很容易被大家忽视.但是,和“脑震荡”一样,“牙震荡”也有轻度、重度之分,外力伤害会引起牙周膜和牙髓组织不同程度的充血、水肿.如果仅靠自己目测一下就草草了事,后果可能很严重.

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  • 家庭雾化的“六要” “四不要”

    一要吸入前要先清除口腔分泌物、食物残渣,以免妨碍药物微粒深入.二要雾化治疗时好选择坐位,有利于药物沉降到终末支气管及肺泡.三要每次雾化用量为3毫升左右,若药物容量不足,可用生理盐水稀释.一般每次雾化吸入时间为10分钟左右.四要手持喷雾器要保持与地面垂直,避免药液倾斜外溢.雾化时面罩必须紧贴口鼻部,避免漏气导致疗效下降.

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  • 中药泡洗有学问

    A 中药泡洗历史悠久、应用广泛中药泡洗可谓是中医疗法中的一大瑰宝.中药泡洗有着悠久的历史传承,其理论依据在典籍中也有记载.中药泡洗技术是借泡洗时洗液的温热之力及药物本身的功效,浸洗全身或局部皮肤,起到活血、消肿、止痛、祛淤生新、杀虫消毒等作用.本法不仅适用于痈、疮、肿毒、癣、痔、烫伤、外伤、骨伤等局部疾病,也可用于发热、失眠、便秘、中风、关节炎、肾病、高血压病、糖尿病等全身性疾患.因此皮肤科、骨科、内科、外科、妇科均有中药泡洗疗法.

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  • 又到流感季,你“中招”了吗

    什么是流感?流感是流行性感冒的简称,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道感染,也是一种传染性极强、传播速度极快的传染性疾病.流感是由流感病毒引起,主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型.其中,甲型流感病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行.流感具有自限性,但婴幼儿、老年人、孕妇、存在心肺基础疾病的患者和肥胖人群容易并发肺炎等严重并发症,从而导致死亡.

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  • 老年必修课:接受衰老

    Q 我是个80来岁的老太太了,近我感觉很不好,从两三个月前,也不知是今年夏天太热,还是怎么回事,上楼感觉身体没劲了,我住四楼,到第三层的时候就开始喘不过气来.当天我就让孩子带我去医院检查,各项检查结果都比较好,医生只说稍微有点骨质疏松.我说:“那我怎么上楼没劲了,都喘不过气来了?”医生说:“您不想想您多大岁数了,四层楼就是年轻人怕也要气喘吁吁呢.

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  • 揭开“网红保健品”的神秘面纱

    “网红保健品”问题层出不穷程丽是一家大公司的白领,人近中年,身体有开始发福的迹象,为了减肥和美容,程丽订购了某“网红”品牌营养餐,每天早晚都“不食人间烟火”,只冲服一杯营养餐.按照说明,这款网红营养餐兼具减肥和美容的双重功效,在网上十分热销.她还购买了多种维生素和胶原蛋白口服液等保健品.她以为,多吃保健品,会使自己气色更好、皮肤更好、身体更健康.几个月过去了,没想到的是,由于长期“不食人间烟火”,程丽开始营养不良,面黄肌瘦,浑身无力,眼角出现了明显的鱼尾纹.

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  • 性病面对面

    Q 两个健康的人发生了性关系,会不会得性病或是艾滋病呢?得了性病之后会不会发展成为艾滋病?月经期间发生性行为会不会得性病?A 如果两个人经过全面细致的体检,一切正常,那么这两个健康人之间发生性行为是不会感染性病和艾滋病的.艾滋病主要是由性接触传播,所以也可以说是性病的一种.但一般的性病并不会转化为艾滋病,他们是不同的病原体.

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  • 糖尿病患者怀孕期间需要注意什么

    Q 我是糖尿病患者,患病大概二十多年了,我能生孩子吗?怀孕期间应该特别注意些什么?北京 夏天A 您患糖尿病二十多年,如果怀孕,围产期的风险比普通人要高很多,而且对胎儿也有影响.首先,糖尿病病史长,出现心脑血管、肾脏、眼底及神经并发症的概率很高,建议怀孕前系统评估相关风险以及糖尿病的严重程度.如果糖尿病及其并发症严重,一旦妊娠,母子的危险均很大,此种情况不宜妊娠,患者应注意避孕,若已经妊娠,建议尽早终止妊娠.器质性病变较轻、血糖控制良好者,可以在积极治疗、密切监护下继续妊娠.从孕前开始,应严格控制血糖值,确保受孕前、妊娠期及分娩期的血糖在正常范围内.

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  • 疱疹性咽峡炎跟感冒有何区别

    Q 我儿子3岁,从昨天开始出现发烧症状.晚上高烧到39.5℃,白天叉退到38℃以下、我检查他的口腔,发现有些小白点,朋友说可能是疱疹性咽峡炎.疱疹性咽峡炎跟感冒有何区别,如何治疗?广西 夏志虹A 疱疹性咽峡炎的初期症状与普通感冒区别不大,很容易被误认为是感冒而延误治疗.普通感冒多由呼吸道病毒引起,表现为流鼻涕、鼻塞、咳嗽、疲倦、食欲减退、发热,体温一般在38℃左右;而疱疹性咽峡炎的患儿多表现为突然高热,可伴有咽痛、吞咽困难、唾液分泌增多、食欲减退、乏力等表现,其中,口腔内的疱疹是重要的鉴别点.

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  • 面对“变脸”的卡疤,宝妈怎么办

    新生宝宝出生后,如果没有禁忌证的话,都会被护士抱去接种“人生的第一针”——卡介苗.在卡介苗的接种部位会留下一个淡淡的痕迹,很多人称之为种“花”,就是我们今天要说的卡疤,这是卡介苗有效接种的标志.在卡疤形成的过程中,卡介苗的接种部位往往会历经红肿、化脓、破溃、结痂的过程.面对不断“变脸”的卡疤,很多新妈妈会显得有些手足无措.下面,我们就来聊一聊卡介苗接种后的护理.

    关键词:
  • 海上丝绸之路第十二站——人类的摇篮肯尼亚

    肯尼亚被誉为『人类的摇篮』,其旅游资源相当丰富,自然景观众多.肯尼亚境内拥有大大小小几十个国家公园,这里可近距离观赏动物,也是游猎之旅的目的地;位于赤道附近的非洲第二高峰肯尼亚山,常年被冰雪覆盖,这里是徒步登山爱好者的天堂;其东南沿海地区濒临印度洋,蓝天碧海,是理想的度假休闲圣地.如果你想要感受原始风光,走进电视机里的『动物世界』,那么肯尼亚一定不会让你失望.解读肯尼亚肯尼亚,即肯尼亚共和国,位于非洲东部,赤道横贯其中部,东非大裂谷纵贯南北,东邻索马里,南接坦桑尼亚,西连乌干达,北与埃塞俄比亚、南苏丹交界,东南濒临印度洋,中部的肯尼亚山为非洲第二高峰(肯尼亚的国名也由此得来).肯尼亚是人类发源地之一,境内曾出土了约250万年前的人类头盖骨化石,因此被称为“人类的摇篮”.

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  • 冬季养生罗宋汤

    作者:浓咖啡淡心情 期刊:《健康》2018年12期

    原料:牛肉500克,卷心菜100克,芹菜60克,土豆1个(中等大小),番茄1个(中等大小),胡萝卜1根(中等大小),番茄沙司4大勺,面粉2大勺,黄油80克,柠檬1/2个,洋葱1/2个(中等大小),香菜少许,盐、白糖、胡椒粉、葱段、姜片适量

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  • 疫苗接种,不可因噎废食

    什么是疫苗疫苗就是将病原微生物(如细菌、病毒等)通过人工减毒、灭活或利用基因重组等方法制成的,用于预防相应传染性或感染性疾病的生物制剂.预防接种就是将疫衙接种到人体内,刺激机体产生相应的抗体,并使机体免疫系统形成记忆,为人体建立一道免疫屏障,当真的有细菌或病毒侵入人体时,免疫系统能通过回忆反应识别出来,并产生快速的免疫应答,消灭入侵的细菌或病毒,从而使受种者免受感染.

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  • 学会用泡沫轴放松身体

    健身的朋友都听说过泡沫轴,也经常会使用到它.泡沫轴又称“瑜伽柱”,起源于欧洲,早期是由木质材料做成,之后被重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代.泡沫轴有的长,有的短,有的表面光滑,有的表面有凹凸的纹路.泡沫轴作为一种训练工具,正在被越来越多的物理治疗师、私人教练列入到他们的训练装备中.具体的使用方法是:调整姿势,把身体需要放松的部位压在泡沫轴上,用体重施加压力,然后缓慢滚动泡沫轴.这种缓慢滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐放松,变得柔软.

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  • 没写借条,凭微信聊天记录能胜诉吗

    案例我借给一个朋友5万块钱,因为很熟,当时没有让他给我打借条,是通过银行转账把钱转给他的.当时说好半年还钱,现在已经过了快一年了,他不仅没还钱,现在人也找不到了.我想到法院起诉他,但我手里只有给他转账的凭证和当时微信的聊天记录.如果我起诉他,能胜诉吗?

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  • 北京市成功举办2018年职业人群科学运动骨关节活力操大赛

    为做好2018年健康中国行——科学健身主题宣传工作,提高职业人群参与科学运动的意识和能力,在北京市卫生计生委领导下,北京市疾病预防控制中心(以下简称“市疾控中心”)、北京健康教育协会联合启动了2018年北京市职业人群科学运动干预项目.“骨关节活力操”是该项目针对职业人群中存在缺乏运动、运动不科学两种现象而特别引入并推广的健身适宜技术.

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  • 老来关节衰,膝盖负重伤不起

    爬山伤膝风险大首先,很多老年人的体形都偏胖,爬山时膝盖负重大;第二,随着年龄增加,膝关节会不可避免地出现磨损、老化,多数人40岁以后就会出现骨质疏松、骨关节退化,如果60岁以后不注意关节保护,经常爬山,很容易导致受伤;第三,调查显示,60岁以上人群患骨关节炎症的达70%以上,爬山可导致炎症加重;第四,老年人多患有心血管疾病、心肺疾病,爬山需要人体短时间内调集大量血液供应下肢,容易影响心、脑、肺供氧,增加心梗、脑梗等发生概率.因此,老年人一定要谨慎选择运动方式,在户外要量力而行.

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  • 西梅小排

    作者:浓咖啡淡心情 期刊:《健康》2018年12期

    原料:猪排骨500克,西梅干10~12粒,葱段、姜片、八角各1个,冰糖约10克,生抽50克,老抽、盐、葱末少许制作:1 排骨洗净用清水浸泡1小时(其间换两次水),然后捞出沥干水分;2 锅烧热倒入少许油,油温热后放入排骨,小火煎至表面呈金黄色;3 放人葱段、姜片、八角,中火翻炒至出香味;4 再放入生抽、老抽、冰糖继续翻炒至排骨上色(约半分钟);5 倒入漫过排骨的开水,大火煮滚,改成小火炖40~50分钟至排骨软烂;6 放入西梅干继续炖约10分钟,大火收汁,依个人口味放入适量的盐进行调味,出锅前可撒适量葱末提香.

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健康杂志分期目录
期数
2018 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2017 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2016 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2015 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2014 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2013 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
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