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暑天三伏养生有道
小暑和大署,是一年中热的两个节气.这两个节气有着紧密的联系,不可分开而论."暑"字可拆分成"日"、"土"、 "日"来理解,意为夏季土地上下都很炎热,因此有"小暑、大暑,上蒸下煮"的民间谚语.小暑可以说是一年夏季炎热的开始,而大暑则到达一年中炎热的顶点.过了大署后,炎热开始逐渐减弱.这期间不仅温度高,湿度也非常大.中医养生认为,小暑后阳气上升,大暑时阳气升发到极致,随后开始减弱,阴气逐渐增强.
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同理心与换位思考很重要
你是否留意过这样一些现象:有些人过度强调个体感受,在与他人沟通时总会遇到各种阻力;家庭成员中有人总习惯按自己的意愿行事,即使是出于美好的愿望,也往往以不愉快收场;而在职场上,一个人若缺乏理解他人的能力,再努力也总是不得其门而入,事倍功半……这些现象,往往是同理心不足的表现.
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儿童伤害的预防与现场急救
在儿童成长的过程中,要注意培养儿童预防伤害的技能,具体来说首先是心理预防和承受能力的培养.许多伤害并非具体的预防措施可以制止的,应提倡针对孩子进行磨难训练,加强心理教育,让孩子及早体会到竞争与失败,增强心理承受力;其次是培养孩子具体的技能,学会自我保护.
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肛门疼不一定是痔疮
症状 病人一般都是在劳累等情况下,抵抗力下降时发病,糖尿病病人由于血糖浓度高,细菌容易繁殖,更容易患此病.得病后病人逐渐会出现下面的系列症状:1肛门疼痛 这是早的症状,是一种持续的逐渐加重的疼痛,夜间更显严重.病人白天坐卧不安,只能保持一个姿势,不敢动不敢碰,夜里不能睡觉.
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你为什么让父母这么丢脸
在放长假前几个月,我去我爸工作的大学找他.碰巧,他的一个大学同学也来拜访,一同来的还有她女儿.我对女孩的第一印象是她看起来很不开心.她母亲和我们聊天时,她的头几乎都低低的,很少说话,而她妈妈则不停地讲话.她妈妈说:"我现在唯一不放心的就是我这个笨女儿.很奇怪,她之前在学校很聪明,考上了重点高中和大学,可研究生毕业后,考了两年,都没通过教师资格考试.我叫她过几个月后去考公务员,但是她跟我说她不想.我问她那她想干吗,她又说不出来.她明年就26岁了,也没什么朋友,我很担心她嫁不出去,因为她根本没交过男朋友.你们年轻人到底怎么了?为什么会不知道自己想要什么?为什么她让我这么丢脸?"
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远离“家常致癌物”的几个方法
苯并芘是多环芳烃类致癌物的代表物质,特别是3,4-苯并[a]芘,是一种具有明显致癌作用的有机化合物.它在体内的蓄积性不强,代谢清除的速度比较快,但是接触性致癌的效果比较强.曾有实验证明,将苯并芘涂在兔子的耳朵上,几十天之后,兔子耳朵上便会长出肿瘤.
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孕妇不喝牛奶怎么办?
众所周知,牛奶不但富含蛋白质和维生素,还是钙的好来源.一袋普通牛奶(250～300毫升)大约可以提供300毫克钙,分别占孕中期和孕后期每日钙推荐摄入量的1/3和1/4.这是其他食物很难比拟的.所以,《中国居民膳食指南(2007)》建议孕妇(中期和后期)每天摄入250～ 500毫升牛奶.然而,有些孕妇因为种种原因不喝牛奶,那该怎么办呢?
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化妆品的中药及养生功效
1人参味甘微苦,性温,入肺、脾经.有大补元气、滋养化源之功效.对于因气虚而面色不华、须发不生者,有较好的疗效.人参能使皮肤毛细血管充血,加强皮肤血液循环,增强细胞活力,增强毛囊的营养供给及毛发的韧性,因此有较好的美容和生发的效果.
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治疗慢阻肺用药有学问
1接种疫苗预防复发慢阻肺患者在受凉时易复发,肺部感染严重时会危及患者生命.肺炎球菌是引起慢阻肺的主要病菌,为此,世界卫生组织推荐慢阻肺患者接种肺炎球菌疫苗以预防急性发作.一般接种三个星期后,体内的特异性抗体即会产生,所获得的免疫力可持续5年以上,是一种疗效好、简便、经济的预防方法.
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夏日防足癣
足癣俗称脚气,是由霉菌感染脚部而引发的一种传染性皮肤病,多发于脚趾间,常有小水泡、丘疹或糜烂,皮肤湿润、发白,水泡溃破后有黄色液体渗出,并从感染部位向四周扩散,进而出现脱屑等症状.夏季气温高,空气湿度大,适合真菌的生长.因此,夏季里足癣患者难熬.
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盘点夏日里的快乐食品
1香蕉研究发现,血清素是一种抑制性神经递质,人体内血清素水平升高能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,给人带来愉悦感和幸福感.动物实验发现,当动物体内的血清素含量升高时,它们互相攻击的行为会明显减少.当血清素水平降低时,注意力难以集中,并伴有压力和厌倦感,甚至会引起抑郁.香蕉内含有生物碱,可振奋精神和提高信心,也是色胺酸和维生素B6的来源,能帮助大脑制造血清素,有助于抵抗抑郁情绪.
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苦瓜,夏天里的一把『扇』
我国民间流传着一首山歌:"人讲苦瓜苦,我话苦瓜甘.甘苦任你择,不苦哪有甜."苦瓜因味苦得名,历代医学家都认为它有清暑涤热、明目解毒的作用.如李时珍说:"苦瓜性味苦、寒、无毒,具有除邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳之功效."此外,食苦瓜可泄去心中烦热,具有清心作用,能使头脑清醒,使大脑更好地发挥功能.苦瓜的苦味,是由于它含有抗疟疾成分奎宁,奎宁能抑制过度兴奋的体温中枢,使人感觉凉爽.
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恩爱夫妻怕『亲热』
一天我的朋友秋枫找到我.电话中,他的语气有些犹疑,说有个问题想咨询我,又有些难以启齿.我赶紧让他打消顾虑.于是,我们约在一个咖啡厅见面.我到时,秋枫和妻子凌芝早就恭候了.从夫妻俩的言谈举止中,我发现这是一对比较恩爱的夫妻.当时,我坐在他们的对面,凌芝不仅始终握着秋枫的手,而且坐姿一直呈半依偎状态,紧靠在秋枫身上,没有作态、没有羞涩,完全一副小鸟依人、情真意切的自然神情.
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你会刷牙吗
1用温水刷牙许多人使用自来水刷牙,哪怕是冬季也用冷的自来水刷牙.其实这样对牙齿有害.冷水可造成牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且,牙膏内的有效物质摩擦剂和氟化物在冷水中不能很好地发挥作用.实验室研究证明,牙膏中的有效成分发挥作用的佳温度是3 7℃左右.所以,刷牙时用接近自己体温的温水效果好,太热的水也不好.
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按摩手指防病治病
手指按摩养生方法1 先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟.2 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟.其他手指方法相同.3换右手按摩,方法相同.4 按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点.但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了.按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的大限度为止.
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预防心脑血管病记住3个3
掌握3个半分钟第1步,醒来以后躺在床上半分钟,伸伸懒腰,不要立刻起床.第2步,坐起来后靠在床头半分钟.这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的.第3步,把腿下垂,再等半分钟,使心血管系统适应直立状态.生活中很多人都有一个习惯,就是用闹钟把自己叫醒.有时闹钟不在枕边,就一下子站起来把闹钟关掉.这个动作极其危险,因为没有遵循三个半分钟.我们收治过一些患者,他们因为闹钟响了,赶紧翻身起床,立即感觉天旋地转,有的人眼前一黑当时就摔倒了.
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夏来天渐热图『凉』方法多
透明餐厅让你凉彻心扉夏天闷热的傍晚,在不大的餐厅里吃饭,如何才能享受到清凉爽快?只要赶快换下陶瓷的餐具,代之以海蓝色的玻璃碗、碧绿色的餐盘或者是茶色水杯,其通体透明的质地、清新的色彩一定会让你胃口大开!
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瘦脸面罩难瘦脸
一种号称戴着睡觉就能瘦脸的瘦脸面罩近来在网上热卖,并被很多爱美女性奉为新一代"减肥神器".其实这种"瘦脸神器"并没有太大的瘦脸作用,使用不当反而有害.在网上可查找到各种形状的瘦脸面罩,售价从十几元到几百元不等.瘦脸面罩虽然形状各异,但基本上类似,都打着"睡着也能瘦脸"的旗号,声称运用脂肪移动原理,通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀,从而达到瘦脸的目的.
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盛夏节庆狂欢无处不在(下)
在西班牙释放红色激情西班牙每年有200多个大大小小的节日,除了国庆节、圣诞节、圣周等一些传统节日外,每个地区都有很多带有浓郁地方色彩的节日.比如科尔多瓦庭院节、潘普洛纳奔牛节、布尼奥尔西红柿节等.在西班牙,每一个节日都是一场狂欢,每一场狂欢都让人流连.我们不妨追随这些特色节日,去感受西班牙人的热情和奔放.
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慢跑VS快走,哪个更减肥
请问教练,我慢跑5分钟就会很难受,但是快走(健步走)1个小时都没问题,这是怎么回事?是不是跑步的姿势也要注意?想慢跑减肥,怎样才能坚持下去呢?慢跑的强度要比快走高一些.你慢跑5分钟就感觉难受,不知道是心脏难受还是喘不过气来?如果两者都有,对于你的情况,建议还是选择快走.快走是一种很好的有氧运动,如果想通过快走进行减肥的话,一定要注意运动强度和运动的时间,才能真正达到效果.一般快走的运动强度,以说话感觉稍有点吃力为准,时间在30分钟左右.
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教你练就『冠军的翅膀』(上)
背部是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成,但它并不是身体大、强壮的部位.背部分成四个主要区域:1.上侧和外侧部分;2下背阔肌;3.中背部;4.下背部.每一个区域都需要使用特殊的动作和角度有针对性地进行锻炼.下面将作者本人多年的背部训练心得与大家分享一下,你可以选择每个部位中的一个动作,重新创建一套完整的训练计划.另外,充分认识每一个背部动作主要刺激的是哪一个区域,有助于塑造整个背部的轮廓(V字形的背部)、厚度和宽度.要注意的是,这些动作不要孤立练习.
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女孩子什么年龄出嫁合适
朋友的女儿爱上了富二代,谈了六年恋爱,富二代找各种理由迟迟不结婚.女孩已经28岁了,朋友让她另找,女孩不同意,真是急煞人.大龄女子都有这样的体会,22岁左右时追求者甚多,选对象就像在大型服装超市买衣服,因为太多,反而不好选了.这时女孩子会这样想,慢慢来,好的还没有出现,一定要找到那个好的.
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炎炎夏日,如何给宝宝补钙
1正确晒太阳宝宝不缺钙夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进人体皮肤维生素D的合成,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成活性维生素D,提高宝宝对钙的吸收率(人体如果缺乏了维生素D,补再多的钙也无法被吸收).因此,有的父母认为夏季阳光充裕,宝宝不容易缺钙.其实,夏季由于气温太高,酷热难当,大部分时间宝宝都待在空调室内,接受日照的机会实际上并不多.因此,夏天要让宝宝科学晒太阳,才能防缺钙.
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女人要走出婚姻的4大误区
误区1视婚姻为爱情的坟墓"婚姻是爱情的坟墓",这是恐婚者坚定不移的论断,她们本身不愿意结婚,但是迫于各种压力终不得不走进婚姻."恐婚症"是现代社会很有代表性的一种心理障碍,媒体对婚姻生活的负面宣传和不良舆论是"恐婚症"得以"发病"的首要原因.媒体经常报道糟糕的婚姻案例,就如何处理好婚姻关系进行各种讨论,这种气氛使人尚未走入婚姻就先有了压力,她们害怕结婚,但又不得不走进婚姻,婚后遇到的问题再次验证了她们婚前的论断,使得恐婚心理进一步加重,宁愿单身也不愿意留在婚姻里"活受罪",终选择逃离婚姻.
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夏天,当心风扇吹出病
电风扇与"风扇病"目前电风扇是我国(特别是农村)普及率高的家电产品之一.通常穿衣者在室内面对1.5米/秒的风速时,人体体表温度可降低1℃～2℃,而电风扇大风速可达20米/秒,人体在如此高风速下长时间猛吹,局部温度可下降3℃～5℃,这势必会使人感觉到种种不适,终罹患"风扇病".
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国外如何遏制『舌尖上的浪费』
德国见者都可举报德国被认为是处罚食物浪费非常严厉的国家.无论是自助餐还是点餐,食客一旦被发现浪费,轻则受到警告,重则由相关部门按规定罚款.如果在餐馆用餐时浪费食物,任何见证人都可以向相关机构举报,工作人员会立即赶到现场,并按规定罚款.在德国,政府和企业等机构的宴请十分注重节俭.就是把普通餐馆里的几张桌子摆成一张长桌,宾客和主人分别坐在长桌两边.主人一般准备"三道菜":沙拉、主食、甜品,外加一杯酒.
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血清PSA升高一定是前列腺癌吗
什么是PSAPSA是一种蛋白质,只存在于前列腺细胞内的一种特异性的蛋白质,在医学上称为血清前列腺特异性抗原.正常人体的血液中含有一定量的PSA,当血液中PSA超过正常水平时,就要高度怀疑有前列腺癌的可能性.由于检查血清PSA是一项敏感而简便的前列腺癌的筛选手段,目前被广泛应用于中老年男性的体检中.
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营养标签知识问答
什么是营养标签?包括哪些内容?《预包装食品营养标签通则》于2013年1月1日开始正式施行.它要求在包装上标明三部分内容,包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称.营养成分表用表格的形式将各种营养素含量呈现出来,一般会出现在包装背面或者盒装的侧面.有些食品中某些营养素含量比较丰富时,生产厂家会在包装的正面标明,这就是营养声称.在营养成分表下会有对某种营养素功能的解释,这就是营养成分功能声称.
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基层医院诊疗费10元左右
今后,居民到基层医院看常见病,一般诊疗费可控制在10元左右,还可按规定享受医保报销;并能购买到零差价的基本药物.国务院办公厅发布医改新政《关于巩固完善基本药物制度和基层运行新机制的意见》(以下简称《意见》).其中提出,要在社区卫生服务中心(站)和乡镇卫生院等基层医疗卫生服务机构,全面实施"一般诊疗费".要严格落实一般诊疗费医保支付政策,将其纳入基本医保门诊统筹支付范围,按规定的比例支付.
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根据季节挑选适合狗狗的食物
夏季:要经常量体重狗很怕热,一到夏季食欲就会下降,这是减少脂肪以度过暑热的正常生理现象,所以不必担心.但每个月要给爱犬称1次体重,如果体重减轻了10％,就说明它的身体出了毛病.如果到了夏季,爱犬的食欲仍然很旺盛,就要注意控制它的食量,防止它发胖.急剧减少食量会使它很烦躁,所以混进低热量的食物,有利于合理控制食量.
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咳痰带血防癌切莫陷入误区
1关键尽早治疗某银行经理45岁,吞咽食物时感觉咽喉有异物,连续两周声音嘶哑,经治未愈,遂就诊耳鼻咽喉科.发现右早期声带癌,及时行喉部分切除+声带重建术,术后两个月即恢复工作,退休后颐养天年.60岁退休职工吴伯自诩身体健壮如牛,两个月来声音无明显嘶哑,但有进行性气紧,曾有医生怀疑他患喉癌,但吴伯固执地不以为然.当他再也忍受不住呼吸困难而求医时,已失去早期发现早期治疗的时机,不得不接受全喉切除、颈清扫及术后放疗等综合治疗来延长生命.
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女性夏季谨防“小便上火”
尿路感染之所以爱在夏季找女性的麻烦,是因为女性尿道口的位置处于会阴部和肛门附近,加之女性的尿道天生较短,所以细菌很容易侵入尿道.夏天气温高,人体出汗多,如果穿的内裤因面料质地选择不当,就易造成外阴潮湿高温,此时细菌会迅速繁殖并乘虚而入,引起尿道发炎.
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飘扬的『粉红丝带』
健康是人类发展的基础,女性健康是家庭幸福的源泉.今年是"粉红丝带"乳腺健康宣教活动开展的第四年.四年来,全国心系系列活动组委会通过免费发放《乳腺健康知识手册》,开展流动课堂,举行爱心慰问、宣传活动等形式,已为85万女性及家庭传递"粉红丝带"理念和乳腺健康知识,得到了全国妇联、全国总工会等各级主办单位领导的重视与肯定,也得到了专家、媒体以及社会各界的支持与好评.
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糖尿病患者保健新知
新知1定期验尿假如你不幸与糖尿病结缘,除了要坚持正规化用药、调整三餐食谱、合理运动外,切莫忘了定期验尿.验尿的方法很简单,用一个试纸条浸入尿液,看纸条是否变色,从而可大致了解尿中的蛋白质含量水平.正常情况下,尿液中只有极其微量的蛋白质,不能使试纸条变色.如果浸泡在尿液中的试纸条颜色改变,即表明尿液里已有微量白蛋白.
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古代避暑养生妙方——莲子红枣雪耳羹
炎炎夏日,每当吹着空调,喝着从冰箱里拿出来的冰饮,可曾想过古人是怎么消暑的呢?其实在古代,夏天主要的降暑工具就是冰块,在清朝已有把冬天的冰块存放在地窖里等到来年夏天再用的记载.在饮食方面,消暑中药汤是古人消暑、养生的主要选择.在清朝宫廷中,消暑冷饮的种类很多,如莲子雪耳羹、甜瓜果藕、杏仁豆腐和葡萄干、鲜胡桃、淮山药、枣泥糕等原料制成的冰羹,吃起来爽口降暑,还有美容养颜的功效.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 1998 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
