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立冬养生重在补阳
食补在冬季调养中尤为重要.《黄帝内经》中讲:吃饭的量恰到好处补气,吃多了伤气;味道过厚伤气,味道清淡补气.任何食物都有属性,离不开寒、热、温、凉、平五种属性.体内热时应吃凉性的食物,体内凉时应吃热性的食物.吃得合适补营养,吃得不当有害于身体.俗话说"药补不如食补".冬季气温低,人体为了保存热量,须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物.同时,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的营养素也较多,因此应多吃含钾、钠、钙的食物.适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,鸡肉、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品也是不错的选择.
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小雪一到寒将至
小雪节气前后,早晚温差很大.稍不注意,就会患上感冒.我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气.特别在冬季,由于大自然处于"阴盛阳衰"状态,而人也应该顺应自然规律.因此,冬天常晒太阳,能起到壮阳气、通经脉的作用.
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恐惧要孩子的『精英老公』
温情,在请求声中骤降我结婚三年了,老公刘涛是本市一家外企的营销总监.我们是在朋友的聚会上结识的,他话很少,脸上始终是一副落寞而忧郁的神情.我对他产生了强烈的好奇.后来,他注意到了我,主动朝我走来……结婚前他曾说,他爱我,可以给我除了孩子之外的任何东西.正处在恋爱浪漫期的我,对他的"丁克"理解为他不想让第三个人来影响我们之间的爱情,加上我一向对生孩子心存恐惧,因而毫不犹豫地赞同了.
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远离心脑血管疾病
据报道,位列北京市中老年人主要死亡原因的前5位疾病是:心脑血管疾病33.3％,肺心病13.8％,消化道肿瘤11.2％,不明原因突然死亡7.4％,肺癌5.6％.这一结果提示,心脑血管疾病是北京地区中老年人疾病防治的重点.我国每年因心脑血管疾病死亡的人数约为260万,占总死亡人数的22.45％,而每年花费在心脑血管疾病上的医疗费用及劳动力损失高达200亿元,这给社会和家庭都造成了十分沉重的负担.随着社会经济的不断发展和人民生活水平的逐步提高,在我国,心脑血管疾病发病率及相关危险因素呈现持续增加的趋势,心脑血管疾病已经成为我国城乡居民的第一位死因.
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日常预防解便秘
为什么会便秘便秘产生的原因较多,如老年人便秘有生理因素,同时还有病理因素.具体来说——1生理方面 老年人消化功能比青年人有所减退,饮食、饮水量减少(足够的容量才能在肠道内形成渣滓刺激肠道使其蠕动)、饮食的内容受限(如牙齿脱落、粗纤维摄入量少以致食物残渣少,对肠道形不成刺激,肠蠕动慢),同时活动量减少,胃肠蠕动慢也会造成便秘.
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世界上有钱的人都住在哪里?
伦敦某财富咨询机构日前发布的报告显示,东京是世界上拥有百万富翁(净资产百万美元以上,不包括基本住宅)居民多的城市.紧随其后的是纽约和伦敦.排名前20名的城市中,美国的纽约、洛杉矶、芝加哥、休斯敦上榜,独居4席;中国的北京、香港、上海三城上榜,分列第六、八、九位;日本、德国均有2城上榜;英、法、韩、意、澳、俄,以及墨西哥、新加坡各有一城上榜.
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蒙冤的陈世美
长久以来,"陈世美"三字成了负心汉的代名词,但凡某人发达后抛弃糟糠之妻,就会被指作"陈世美".那么,历史上是否真有陈世美?他又是怎样一个人呢?陈世美的真实身份戏剧《秦香莲》中的陈世美,自报家门是"湖广均州人氏".而在中国古代,只有明朝和清初,湖北湖南才被称为湖广行省.
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懒惰,比勤奋更能消耗身体
人们常说"今日事今日毕",然而现实生活中往往并不能充分实现这一点."懒惰"就像一个很有诱惑力的怪物,每个人的一生都会与它相遇.它是人类难对付的一个敌人,许多本来可以做到的事,都因为一次又一次的懒惰拖延而错过了成功的机会.富兰克林说:"懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体."懒惰是人的一种劣根性,为了做成某件事,必须与它抗争,超越这种劣根性的钳制.这种抗争和超越,一开始总要由一些外力来强制,进而才逐渐内化为恒定的精神和行为习惯.一旦养成勤劳的习惯,往往会拥有一份稳定的愉快心情.
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利用孕期,让自己更健康
1降低妇科疾病发病率 ●怀孕期间,子宫内膜不用剥脱,同时子宫在高水平雌激素的影响下变软,并进一步发育成熟.在这段时间内,子宫既完成了发育,又得到了休息,因此可以大大降低子宫肌瘤、子宫内膜癌和子宫内膜异位症等妇科疾病的发病率.●在怀孕期间,准妈妈的卵巢会自动停止排卵,对于勤恳工作的卵巢来说,这是一种不错的放松和休息.
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“跨界”食品,你吃错了吗
这类问题大概可以总结为"食品归类"的纠结.其实,这种归类上的冲突不仅发生于消费者的生活中,也发生在不同学科的专家身上.比如说,各种瓜类按植物方面的分类应当属于蔬菜,它们多为葫芦科植物的果实,但西瓜、甜瓜的确被商业界称为水果,因为它摆在水果摊上卖,口味和吃法都和水果一样.
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板蓝根其实很伤胃
板蓝根冲剂能抗病毒,同时具有消炎、止痛、退热等作用,是家庭小药箱中的常备药.临床显示,板蓝根防治风热型感冒有一定作用,但它只适用于风热感冒、流行性感冒等热性疾病的治疗,对风寒等其他类型的感冒则不一定适合.人在健康状态下服用板蓝根过多,不仅会伤及脾胃,还会引发其他疾病.
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慎用保肝药
长用保肝药增加肝脏负担所谓保肝药是指能够改善肝脏功能、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒能力的药物,它们主要起辅助治疗作用,并不能作为"根本性治疗"的手段.目前市面上各类保肝药种类繁多,鱼龙混杂,剂量、成分都不相同,而每个肝病患者的自身病情、身体状态等也都不一样,自主选择保肝药保健品,很可能挑错药.事实证明,使用不当、疗程过长、剂量偏大的现象都可能随之发生,对人体产生危害.
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果皮自古是良药
苹果皮:降逆和胃,防肺癌 苹果皮有收敛的作用,取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多、痰多;将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2～3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效.一个普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力.
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秋冬季谨防病毒性腹泻
腹泻是一种常见病,大多数人认为不过是拉肚子,并不当回事.殊不知,腹泻能够引起营养不良、维生素缺乏、贫血等多种并发症,严重危害身体健康,特别是儿童和老年人,发生腹泻更危险.夏季是腹泻的高发期,以细菌性腹泻较为多见;而秋冬季高发的病毒性腹泻也不容忽视.症状病毒性腹泻是由病毒感染引起的一类感染性腹泻,引起腹泻的病毒包括轮状病毒、诺如病毒、星状病毒、肠腺病毒等,其中以轮状病毒和诺如病毒为常见.
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让嘲笑和蔑视成为前进的动力
Q我今年上高二.这几年,我一直被一个问题困扰着、折磨着,我一不高兴和不顺利时,就会想起初中老师说我的话,致使我越想越感觉心灵受到重创,羞耻感压得我喘不过气.我怀疑自己得了强迫症,因为每次这些都不是我主动想出来的,而是在我头脑中自动涌现出来的.我这么不愉快的原因就是我刚上初中时做过唇裂手术,我每次考试成绩不好,班主任就说我是因为手术打了麻药,把脑子打傻了.他这话从初一说到了初三,搞得我在班级里抬不起头,觉得同学肯定会瞧不起我.这成了我心中的幽灵,一直在心中萦绕.我简直不胜其扰,我该怎么办呢?
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少妇的春梦烦恼
欣宜是一位家庭主妇,有一个可爱的儿子和一个体贴的老公.本来很幸福的她,近却总是郁郁寡欢,烦恼无比.原来大约一年前,欣宜的睡眠质量日趋不佳,她几乎每夜都会做内容相同的梦,梦里她和不同面孔的男人纠缠在一起.她想喊,却怎么也喊不出来;想逃,却迈不开步子;想醒来,却怎么也醒不了.醒来后,欣宜感觉全身舒畅,还有一种失落的怅然,当然,更多的是惊恐.自己爱老公、爱儿子,并不是一个轻浮的女人,怎么会做这种梦呢?
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卧室里如何摆放植物
如果你的卧室狭小又不太通风,那好还是放弃与植物同眠的想法.和人一样,植物每时每刻都在进行呼吸,吸入氧气、呼出二氧化碳.阳光充足的白天,它们尚能进行光合作用,产生氧气,弥补消耗;到了晚上,它们就只能跟你争氧气了.一盆小吊兰,按照叶面积不足0.1平方米来计算,耗氧速度不足健康成人安静状态的1％.可是,夜间紧闭的卧室可能本来就有点儿缺氧,摆放过多植物,尤其是耗氧量大的阔叶植物,小心会招致噩梦连连.当然,如果你的房间大,白天阳光足,又喜欢开着门窗睡觉,就可以酌情考虑养点植物.
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预防流感接种疫苗
Q流感的高发季节是哪几个月份?A我国流感的流行有一定的地域和时间特点.北方流行多发生在冬春季,通常从每年的10月份到下一年的3月份;南方则有冬季和夏季两个流行峰.Q有必要在流感高发期间或周围的人患感冒时进行预防性服药吗?A目前并不提倡预防用药,而应该在患病后对症治疗.是药三分毒,无论哪种药物都有不良反应.此外,切勿因为出现发热就滥用抗生素,否则会导致细菌耐药,反而对健康产生不利影响.
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走出假牙的误区
误区1缺牙不忙镶,迟镶也无妨牙齿缺失后,不少人认为缺一两颗牙没关系,还有许多颗牙齿在工作,不影响大局,故等待一段时间再镶也无妨.其实这是一个误区,缺牙不镶,影响很大.牙齿缺失后,咀嚼效率会相应下降.前牙缺失,发音也会受到一定的影响,还会影响美观.另外,牙齿缺失后,刷牙时往往不容易刷到缺失牙与邻牙的接触面,牙垢的长期堆积容易使邻牙发生蛀牙和牙周疾病.
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补钙有讲究
健康人也要补钙抽筋又叫做肌肉痉挛,主要有两种类型:一种是肌肉过度劳损而引起的局部供血不足.多见于运动员,可发生于各个年龄段.这类抽筋的预防很简单,只需要做好运动前的准备活动即可,同时要注意避免突然性的剧烈运动.另一种抽筋症状多见于中老年人,常在夜间发作,且与温度相关,天气越冷发作越频繁.这是由于钙磷代谢异常,肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛.
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艳阳天下品雷诺
320天的好天气雷诺位于美国内华达州北部,西临加利福尼亚州,其地理位置优越,交通便利.是内华达州的第二大城市,被誉为"世界上大的小城市",这里一切的设施应有尽有,美国人称之为"真正的城市".雷诺一月份的平均气温约为-1℃,七月份的平均气温为20℃,四季温差不大,气候宜人.这里一年几乎320天都是晴朗的好天气,很少有雾霾晦暗的时候,所以雷诺被评为美国"适合居住的十大城市之一".说到雷诺,人们更多的是把它和各种车联系起来.其实,除了车之外,在雷诺还有很多值得一看的新鲜东西.
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糖尿病理疗瑜伽(上)
理疗瑜伽属于有氧运动,其运动强度可以根据练习者的身体情况调整,循序渐进,通常练习的时间在90分钟左右.糖尿病朋友在练习时,可以选择以下两种方法进行调整:A缩短每个体式保持的时间 通常情况下,一个瑜伽体式要维持5～8个呼吸,糖尿病患者练习的时候,可以减短到3～5个呼吸,或者自己觉得能够接受的呼吸次数.
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止嗝有妙法
我的邻居张大妈,今年60岁了.有一天,她吃过早饭,正准备收拾碗筷,突然感觉不舒服,随即不停打嗝.刚开始,她还不以为然,以为喝两口水就好了.可是一小时过去了,还在不停打嗝.张大妈有点急了,老这么打嗝也不是个事儿啊,得上医院看看.于是,张大妈收拾出门,往医院赶去.约摸走了半个多小时,都快进医院大门了,打嗝却不知不觉停了.既然停了,那还去医院干什么呢,于是她又往回走.刚走到家,屁股还没落座,又开始打嗝了.这可如何是好?
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被欣赏的幸福
女儿放学回到家,一进门就激动地对我说:"妈妈,今天我们几个学校的学生在一起听公开课了.我认识了一个外校同学,我们聊起了喜欢的老师.她说,她的一位语文老师教得特别好,人也好,一直是她崇拜的偶像.后,我问她这位老师叫什么.妈妈,竟然是您!她是您的一个学生,叫何丽!"我笑了:"是不是她早知道我是你妈妈?" "不可能,我们是在课间的时候随意聊起的.听了那节语文公开课,她说讲得还不如她的老师呢!"女儿接着说:"妈妈,想不到您在学生心目中这么高大,真了不起哦!何丽还说,您的粉丝可不少呢!"
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不要忽略近处的风景
不久前,几个远方的朋友来玩.应他们的要求,我带他们到郊外去登山.正值初春时节,山上春色初绽,山间流水淙淙,朋友们拿着相机不停拍照.他们说:"太美了,时不时来山上走走,欣赏欣赏美景,呼吸呼吸新鲜空气,简直就是神仙一般的日子."朋友回到城里,把他们拍的照片放到博客上,招呼我去看.打开网页,看到上面的照片,我简直不敢相信自己的眼睛,图片上美丽的风景丝毫不逊色于任何名胜.我惊呆了,为什么我一直都没留意过身边的景色会是这么美?
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孩子便秘,别迷信香蕉
便秘原因细细找小孩便秘是一种较为常见的病症,其原因很多,概括起来可分为两大类:一类是功能性便秘,这类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形或器质性疾病导致的便秘,这类便秘通过一般的调理是无法痊愈的,必须对器质性疾病进行治疗或经外科手术予以矫治.小孩便秘绝大多数属于功能性的,引发功能性便秘的原因主要有以下几种:1食物精细纤维少 许多家长认为食物越精细营养越好,于是给孩子吃过多的精细食物,如白面包、麦乳精、糕点等,很少吃粗粮及蔬菜瓜果,导致孩子摄入纤维素少,精细食物又缺乏渣滓,这种不合理的膳食结构,极易造成小孩便秘.
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养生粥,喝出润润的深秋
深秋季节,雨水逐渐减少,气候干燥,易出现鼻干、唇燥、喉干、皮肤干裂和大便秘结等"秋燥"症状.故应进食一些清火润燥、滋阴润肺的食品.秋补方法多种多样,其中以"药粥"调理的方法为经济实惠,且简便易行,深受欢迎.1莲心百合粥 莲心、百合各20克,与糯米100克共煮,熟烂后加适量蜂蜜,一日三次食用.能起到止渴生津、益气明目、养阴润肺的作用,尤适于有哮喘病和老慢支的老年人.
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写给离婚女人的话
1不要把离婚的原因完全归咎到对方身上,放下仇恨生活才会轻松婚姻幸福不幸福都是两个人互动的结果,失败的婚姻只是两个人参与的破坏力大小不同而已.把责任完全归咎到对方身上不符合事实,容易把自己当成受害者,加恨于对方.多想想自己做得不好的地方,不但有益于进入下一段感情,还容易获得心理平衡,让自己轻松起来.
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奶酪焗咖喱意面
原料意大利螺丝面100克,马苏里拉奶酪150克,香菇4朵,咖喱2块,盐少许,黑胡椒粉1小勺,橄榄油4大勺做法1先将马苏里拉奶酪切碎备用;然后泡发香菇,切片备用.2将螺丝面煮熟后,捞出过冷水,然后沥干水分.3将1大勺橄榄油与煮好的螺丝面拌匀,防止粘连.4炒锅内倒入3勺橄榄油,烧热后放入香菇片炒至微软,然后放入咖喱块.用小火将咖喱块炒至融化,并且与香菇片均匀地混合在一起,关火.
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男人40岁……(下)
性生活不重数量男性40岁以后,对性的要求和质量开始走下坡路,但大多数的女性并没有下降,因此,40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧.如果你上周有3次性生活,而这一周1次都没做,别介意,也别强求自己每周都保持一致.次数不重要,关键是你和妻子有没有真正地享受到性爱.每周3次有氧运动,每次30分钟以上,可以起到改善性生活的作用.国外研究发现,经常游泳的40岁男子平均每月有7次性生活,而那些不爱运动的人平均每月只有3次性生活.换句话说,游泳可使人提升和保持性活力.
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腰部健康小知识(上)
以前听说过年龄、骨龄,什么事腰龄?人的腰也是有年龄的,腰椎及腰部软组织的功能与年龄成正比.通常到30岁以后,腰椎及腰椎间盘开始逐渐退化.要知道自己的腰龄,不妨拿同龄人做参照对比:大家都做弯腰摸脚趾的动作,别人做起来轻轻松松,你却龇牙咧嘴,腰还隐隐作痛;大家一块爬山,别人睡一觉就活蹦乱跳,你两三天后还是腰酸背痛.如果是这样,你的腰龄可能就超标了.
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如何购买商业医疗保险
有社保者如何选择商业医疗保险对于老百姓而言,有无社会医疗保险,是投保商业保险前首先要考虑的因素.拥有医保的市民,通过个人医保账户和社保统筹部分,每年约有70％的医疗费用都可以通过社保报销.因此,在投保时可优先考虑收入津贴型医疗保险,以借此弥补生病请假带来的收入损失和自己支付的部分医疗费用.其次是意外医疗保险.意外医疗保险属于费用报销型医疗保险,一般是附加在意外伤害保险之后.意外医疗保险费率较低,且能够报销意外门诊、急诊的医疗费用,当社会医保的个人账户用完之后,商业意外医疗保险即能充分发挥作用.
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给狗狗穿衣注意啥
1宠物自身有恒温能力在换季时节,主人担心宠物冻着,会给它们穿衣、戴帽,甚至穿鞋,其实这是没有必要的.宠物在生理上具备两种能力.一个是自身清洁能力.比如,抖动皮毛,是为了驱除身上的灰尘杂物;梳理皮毛,是为了梳去死毛、刺激毛囊;舔脚是为了检验末梢神经的灵敏度,舔食指间的分泌物,是为了促进肠道合成维生素;清理阴部分泌物,是在用唾液杀菌等等.
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5招教你鉴别瘤与痣
1对称性 将痣用笔一分为二画一条线,普通痣两边对称,而恶性黑色素瘤多不规则,不对称.2边缘 普通痣边缘光滑,与周围皮肤分界清楚;而恶性黑色素瘤边缘多参差不齐,呈锯齿样改变.
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疑似肝癌患者该做什么检查
1甲胎蛋白检查甲胎蛋白对于检查肝癌有一定的敏感性,但不是特异性指标.临床上发现肝癌病人的甲胎蛋白可能高也可能不高,但是甲胎蛋白不高的病人也不能完全排除肝癌的可能.2CT检查用CT检查肝癌是一个非常重要的手段,目前临床上做得比较普遍.3超声检查超声检查也是诊断肝癌的手段之一.超声的特点是操作起来比较容易,费用也比较低,对肝脏病变的检出率也是比较高的.
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排尿后用纸擦卫生吗
排尿后要用卫生纸及时擦拭小便后,用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科疾病,反而要是不擦倒有可能导致外阴及泌尿系统感染.因此,小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法.当然,勤换内裤应当提倡的.因女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶,每次排尿、排便后,必须及时清洁,以免排泄物刺激皮肤,引起局部皮肤瘙痒或加重痔疮.特别是小便后,如果不及时擦干,残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿,给各种细菌提供了"适宜"的繁殖环境,从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高.另外,擦拭时一定要从前往后擦,这点是非常重要的.
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糖友四注意
糖友出现水肿要警惕导致水肿的原因很多,肾功能损伤只是原因之一.全身性疾病以及局部病变都可以导致水肿,如心脏功能受损也可以导致水肿;内分泌异常同样可以导致水肿;局部的病变(如下肢回流受阻,久坐)也会出现水肿;女性激素分泌异常也会水肿.因此,一定要分清原因.出现水肿,可能预示疾病的发展和预后会朝着严重的方向发展,尤其水肿和糖尿病之间是存在密切联系的.因此,糖尿病患者一旦出现水肿,应该及时去医院就诊.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 1998 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
