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避开诱发吵架高峰期
争吵有损婚姻,避免的方法是尽量避开情绪恶劣的时间.瑞典学者的一项新研究为我们提供了参考:每天有1440分钟,其中易引起夫妇争吵的有8分钟,即早晨临出门上班前4分钟,以及下班回到家后的4分钟.这两个时间段都是我们身心疲惫的时刻.上班前,我们常常心中充满了对忙碌一天的沮丧、懊恼;下班后,我们筋疲力尽地回到家,很难将一天的情绪都抛在脑后.在这两个阶段,伴侣若提出个问题,自己也许会没好气地回答,一场争执就在所难免了.
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食盐敷肚脐
性功能下降是困扰很多中年男性的问题.在医院里,中医男科医生常常会推荐患者尝试一种简便的自我疗法,效果很明显:准备500克大粒食盐,炒热后用布或者白毛巾包住,趁热敷贴在肚脐上.每天晚上进行一次,每次30分钟,7次为一个疗程.
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两分钟也很棒
当男人们在一起谈性时,有的人喜欢夸耀自己持续的时间有多长.以为只要持续时间长,就说明性能力很"生猛".还有很多男人有了问题,在医生面前也不愿意说真话.当问起性交时间时,很多男人一张嘴就是"几十分钟吧""也就一两个小时".而医生从妻子那了解到的情况是"顶多一分钟".其实,有两个问题需要厘清.
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分享性幻想
是否应该和伴侣分享我们的性幻想?这是一个很复杂的问题,很难给出一个确定的答案.在曾报告过的某些案例中,伴侣从分享彼此的性幻想中获益;但同样,有些伴侣在了解对方真实的性幻想后,体验到巨大的伤害.有些伴侣认为这种冒险的自我揭露,可以促进更深入的情感信任和统一.当然,这种情况很多都是基于之前已经存在的伴侣间强烈的情感依恋.重要的是,每个人在决定是否要与配偶分享自己私密的性幻想之前,必须要经过一番深思熟虑.
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50岁后为高潮加把劲
更年期后,女人的身体迎来人生的又一阶段,也许你会担心,自己的身体变化会影响未来的性生活.美国的妇女日网刊文,帮女人真正了解自己,更加从容地迎接性福.阴道不会像果脯一样萎缩.更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在"干瘪老去"的情形.哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变.
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举哑铃提升性福
人到中年,女性往往因为产后盆底肌肉松弛而没法尽情享受床笫之欢,不妨在家练缩阴"举重".在产后恢复期进行盆底锻炼的效果非常好,但很多人在产后隔了几年才意识到这个问题,再去做盆底锻炼效果就很差了.阴道哑铃是一个塞入阴道的小重物,在女性站立时受重力作用而下坠,有意识收缩阴道对抗重力不让它掉出来,从而锻炼了盆底肌肉.每天练一两次,每次坚持十几分钟,多做几次更好.
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真正的性感
近,我和一本流行杂志的女主编在纽约一个时髦的斜脊餐馆里共进午餐.我猜测她可能有五十多六十岁了.但对她来说年龄似乎不是什么问题,因为她现在看上去非常棒.她已经是一位祖母,还拥有幸福的婚姻和成功的事业.她有一头层次分明的美丽披肩银发,穿着优雅的职业套装,化着淡妆,脸上带着足够的自信.我们坐的那张桌子成为餐馆里吸引人的地方.娱乐界和新闻界里令人激动的,有趣和成功的男人,一个一个走过来与她交谈.她看起来棒极了,是自信使她魅力逼人,我觉得她很性感.
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颈椎病影响性功能
何先生在多年前的一次小车祸后,一直觉得脖子有些酸痛.不久前,他开始出现阳痿,吃了不少药,效果都不明显.在一次脊椎检查中,医生发现何先生颈5椎体前移,颈5-6椎间隙变窄,是典型的颈椎病.治疗一个疗程后,何先生告诉医生自己的脖子痛已基本消失,就连阳痿的情况也有明显的改善.医生告诉何先生,他的性功能障碍是由颈椎病变导致的,何先生非常惊讶.
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被误读的男子汉气魄
如果还处在原始社会,男人会不惜牺牲自己的生命去和凶猛的动物搏斗,捕捉猎物养家护小,豁出性命去参加对敌人部族的征伐.如果现在是处于战争期间,为了自己的家人和心爱的女人,男人可以激越悲壮地奔赴战场为国捐躯.我不清楚在特定的社会背景下,女人是否会认为这些举动便是男子汉气魄的充分表现.但可以确定的是,今天的男人几乎再也没有机会来展露自己的男子汉气魄了.
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用对安全套
美国印第安纳大学性健康研究工作小组完成的一项研究发现,有21%的受访男性觉得安全套太紧,18%觉得太短,10%觉得太松,还有7%觉得太长.总体看来,近六成男人用错了安全套.这并非安全套的问题,而是人们在选择时太随意了.选安全套也是门学问,至少应该学会以下几招.
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一周打造亲密关系
美国著名性学杂志《红书》推出打造亲密关系日历表,帮你打破僵化的生活模式,让彼此的心靠得更近.星期一:交换任务也许你越来越厌烦洗碗,老公也越来越懒得去遛狗.那么,不妨交换一下例行任务,不但能体谅对方的辛苦,也令彼此更轻松.婚姻专家莎伦·奥尼尔认为,为对方着想,哪怕是一个简单的动作,都会给夫妻关系增添正能量.
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后戏不必硬扛
所有指导两性关系和谐的教科书都天天提示你:"一定要有后戏,女人们需要这个."于是我们忍着巨大的困意,坚持着一边吟唱甜蜜的话语一边不断摸索身边的姑娘.到底为了什么?为了让女人更快乐?前戏的目的是让她随你一起产生性遐想.如果你想知道有什么特别的前戏技巧来帮你快速收服心上人,那么很遗憾地通知你——没有.
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异性闺蜜那些事儿
作为女性,她们希望"男闺蜜"能逛街时充当司机导购,搬家时变身大力士,伤心时化身知心姐姐,遇险时升级贴身保镖,不痛快时还可当沙包.从某种意义上来说,这是女性身份和地位的提高,她们不再将自己定位为男性的附属,而愿意通过个人努力实现经济独立,进而实现精神独立.调查显示,58%的女性表示和"男闺蜜"不会产生逾越朋友的感情,只是关系很铁的"哥们儿".
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让激情重新开始
现在你已经完成你应该做的工作.你的孩子也已经有了他们自己的孩子.再也没有什么功课或体育活动要让你去为他们操心了.你有更多的时间同你的丈夫一起度过.一切都是这么美好,你能仔细地打扮自己,尽情外出欣赏更多刺激性的节目,去吃一顿由他人准备好的美味晚餐,喝一点酒,然后回家疯狂地做爱.这不是你现在应该过的生活吗?如果不是的话,那么我告诉你,这些都能实现,而且应该实现.这是你一生中好的时光.
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跑赢癌症的奶奶
从我的右胸首次发现硬块,医生们已经持续观察了3年.现在,它已经长到高尔夫球那么大.外科医生告诉我,他们要做一次经改良的全乳切除术,把乳房彻底切除.我刚恢复,他们要把我的另一侧乳房也切掉,那里患癌的风险也很高.更糟的是,癌细胞已经扩散到骨头和左肺.电视上的"铁人三项赛"吸引了我,参赛者先游3.8公里,接着是骑自行车180公里,然后长跑42公里."我也想做到!"然后,我又想,"等一下,女士.你是癌症病人,47岁,对这些壮举来说,你太老了."
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手术前夜安然入眠
2003年我74岁,被诊断为喉部肿物待查.到住院处办手续时,经办者说:"没有高干病房,普通病房你住不住?"我毫不犹豫地住进北大第一医院耳科1病房,靠大门的三人一间的病室.手术时,医生见声门处的肿物已呈菜花状,病理报告是"重度癌症",不得不把颈部"开膛"进行大手术,切除四分之三的声带.六个多小时后,我被推回病房,浑身上下都插着管子,每一次呼吸都十分困难,憋得脸肿得老大.
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医生眼中的聪明患者
坐在轮椅上的这位病人略微发胖,是一个盲人,叫多莉丝.她感到背部和腿部疼痛难忍,还患有晚期关节炎和末期循环系统疾病,双腿已残废,现在双腿红肿、并有感染.如今,她身上其他五六个部位也出现问题.我详细告诉她,有些问题我们可以帮助她治疗,但大多数我们无能为力.在我的办公室里,她仔细地听我讲述,几乎不用我重复.
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依山傍网学养蜂
今年82岁的王正中是重庆涪陵人.2003年初,他的老伴儿因胃穿孔大出血住院,医生说需吃蜂蜜调养,王正中四处寻找高质量的土蜂蜜.经内行人士验证,王正中买的"土蜂蜜"有的掺了水或白糖,有的压根就不是蜂蜜.屡屡被忽悠的王正中不由惊叹:"想吃纯正的蜂蜜,只有自己养蜂."母亲去世后,儿女们为让年迈的父亲摆脱丧偶之痛,决定让他换换环境.
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医生的差距
我的父亲母亲老吵架,为什么呢?为了看电视.不是抢台,而是抢声控.父亲要把声音调到高,母亲嫌吵,于是俩人就吵.原来近半年来,父亲听力下降得厉害.我带父亲到县人民医院耳鼻喉科看医生.医生戴上额镜,看了一眼就说:"耳膜穿孔了,需要做个修补手术,手术后,听力就正常了."
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父亲后的尊严
75岁的詹姆斯得知自己到了胃癌晚期,召开了一次家庭会议.他打算放弃治疗,与妻子卡琳回到家乡亚特兰大,安静地度过后的人生时光.而他那位享誉全美的名医儿子杰克,居然也支持父亲的选择.这对父子的决定在亲朋好友中引发不小的争论,很多人都认为只要存在一线生机,就不应该放弃希望.杰克在医学界的朋友表示愿意为詹姆斯提供一切可能的救治,但他们的好意都被父子俩拒绝了.
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70岁当7岁过
刘燮昌刚退休那年,从一次突如其来的心血管疾病中惊险"突围",医生叮嘱他,以后千万注意."逃回来"后,他忽然大彻大悟,开始了"立志做顽童"的找乐生活.小孩为什么那么快乐呢?因为不被俗事所累,脑袋里不装银子、位子,只有乐子,那以后,60岁当6岁过,70岁就当7岁过!朗诵、爬山、写博客、做易拉罐工艺品,刘燮昌成为真正的"乐活"一族.他用易拉罐做成艺术画玩出一片精彩世界,制作"水浒人物一百单八将系列"作品享誉京城铝艺界.
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独唱会式体检
歌唱家刘秉义生于1935年,如今仍然行动矫健,精神奕奕.五十多岁时,突然查出脂肪肝,影响到舞台形象和演出活动,连日常生活也受到限制.他下定决心减肥.刘秉义开始改变饮食结构,彻底和油炸食品说再见,坚持三餐清淡.早餐很简单,喝牛奶,顶多放点儿麦片,或者吃全麦面包,然后拌点儿蔬菜沙拉.刘秉义的蔬菜沙拉是"独家专版",里面没有沙拉酱,而是加入醋、盐和橄榄油,沙拉酱高热量、高糖分,用酸奶取代沙拉酱,味道更清爽.正餐以普通蔬菜为主,主食几乎都是粗粮.
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心胸开朗寿自高
完成一个夙愿1990年夏天,事业如日中天的郭佑民被查出患直肠癌,这当头一闷棍顿时让他陷入绝望.接下来就是手术、放疗和化疗.躺在病床上的老郭就琢磨,既然活不长了,就得抓紧时间干几件事情.第一件事,他把自己全部摄影作品捐给西安市档案馆.第二件事,带上自己心爱的相机,走一趟丝绸之路.手术后的第二年,放疗和化疗刚刚结束一个疗程,老郭就和陕西电视台丝绸之路摄制组一起,踏上西行的漫漫长途.
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讲健康更有面子
我们夫妻俩退休后,老伴一直坚持晨练太极拳,而我常睡到七八点才醒,一吃早餐就坐进书房.结果,坐出了毛病,又是高血压,又是糖尿病.老伴原来体弱多病,晨练两年,身体状况大为好转,于是鼓动我晨练.我总是推三阻四.一天早上,老伴将我的热被子抱走,我只得爬起来跟老伴去晨练场.
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学会自己找乐子
都说人生七十古来稀,特别是乡下老太太,人到古稀之年,一般都爱在家里晒晒太阳.安义县新民乡凌家村70岁的贺梅秀却不一样,忙得不亦乐乎.她越老越时尚,62岁学会栽花种树,65岁拿到驾照,70岁组建起乡村舞蹈队.她自己开着私家车,载着舞伴们,到乡敬老院、珠珞村等地四处义务巡演.在新民乡珠珞村广场,可以见到正在表演舞蹈的贺梅秀和她的姐妹们.
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舞出幸福
64岁的孙泉发与60岁的妻子"幸福得光剩下玩了".每天,他们到单位食堂吃完早饭,然后双双去跳舞直到晌午.女儿们回娘家,吃过晚饭就赶紧回各自的小家,因为父母要到公园教别人跳舞.孙泉发是华夏体育舞蹈俱乐部直属队队长,舞艺高,主动邀请他跳舞的女士很多,很真诚地"请孙老师指导、跟孙老师找找感觉".结果,人家的感觉找到了,他却找不见老伴了——妻子吃醋,一跺脚回家了.
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不留遗憾欣然赴约
47岁的梅拉妮·斯万·霍顿住在英国诺威知市,是一家慈善组织的负责人.2012年7月,梅拉妮已与癌症抗争了两年.就在实施肿瘤摘除手术的前夕,医生却发现癌细胞已转移到肝脏和肺部.无奈,医生只好取消手术,告诉她只有6个月的寿命,并建议她停止治疗.
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两个老人一盘棋
市郊一个院落里,常有两位老人在下棋.一位曾是一家民营厂的厂长.另一位老人给厂长看过11年大门,两人同时退休.厂长在市郊买了一套房子,把看门老人接来一起住,哥俩一起吃住,游玩之处就是在院里那石桌上下棋.好长时间,小区里的人认定:姓童的老人肯定是厂长,那位姓王的老人肯定是看门人.
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71岁新司机
以前我就很想学习开车,但是当时没有正规的驾校,驾驶员都是师傅带.后来,有了驾校,国家规定学车大年龄不能超过60周岁,我又出局了.直到2003年,公安部将考取驾照的年龄放宽到70岁,这个消息,让我为之一振.我从摸上方向盘开始,到驾校"毕业"只用35天,比一般的小年轻都厉害.刚拿驾照那会儿,我还真是手痒痒,但老伴儿意思是学会就算了,这么大年纪开车不放心.憋屈了一年,我实在忍不住了,花了5.1万元,买了一辆车.
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淡定者乐观
为了照顾老年患者,门诊制订了两个制度:只要患者按照约定时间到达就能针灸,凡是年龄超过80岁的老人不用排队等候.老罗常常是我们接诊的第一拨患者.她少言寡语,谈到自己的病总是淡淡一笑:"好多年的病,只要能减轻疼痛我就知足了."她的年龄是78岁,不在照顾的范围.
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信念照亮青春
几年前,伦敦权威医学杂志《柳叶刀》报道过一个案例.一位女士被爱人抛弃,精神受到刺激而出现问题,丧失了对时间的感知能力.她认为爱人会回来,就每天站在窗前等他出现.50年过去,她头上没有一根白发,脸上没有皱纹,皮肤如少女一样白皙光滑,她没有衰老.她仍认为自己还是个少女,坚信自己仍生活在她爱人离开的时候.她的精神信念控制了身体的变化,超常的信念影响身体,使她保持机体的年轻.
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健康箴言
锄头能壮筋骨,汗水能治百病.宁喝喜眉汤,不喝皱眉酒.遇到好事哈哈笑,遇到坏事笑哈哈.饭养人,歌养心.若要活得随意些,只能活得平凡些;若要活得辉煌些,只能活得痛苦些;若要活得长久些,只能活得简单些.诚信是第一财富,正法是第一坦道,实语是第一妙味,智慧是第一生命.
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抗糖名星健康冠军
刘敏第一次听说糖尿病是在20世纪70年代,阿尔巴尼亚首脑因糖尿病去世.20多年后,刘敏在一次例行体检中被查出血糖超标.她终日郁郁寡欢,认为弄不好有可能因此丧命.阴魂不散的糖尿病第一次就医,医生告诉刘敏,对付糖尿病的关键在于控制好血糖,要少吃多动.刘敏按照医生的叮嘱,控制饮食,加强运动.几周后复查,她的血糖已下降到正常水平.这个结果让刘敏暗暗庆幸:我的糖尿病好了!
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疾病如谏臣
有个国王呆在宫殿里,一天,一位谏臣前来报告,说城东门因年久失修,近又不断下雨,城墙倒塌了一部分,有盗贼不断混入,我们应该修补城门,防止盗贼再进入.国王听了很烦,将谏臣赶了出去.过了一段时间,谏臣又进来报告:城东门已经倒塌,一队敌军已经混进来了.国王更觉得谏臣很烦人,打搅了自己的美梦,干脆下令将谏臣杀掉了.这样,他再也听不到坏消息了.再后来,敌军悄无声息地杀入宫殿,国王被杀死.
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肩周炎没那么多\假咳嗽真有用\痰少才需镇咳
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重视隐性冠心病
汤秘书晚上11点回家,觉得胸口疼,躺在床上呻吟,面色惨白……就这样,汤秘书半夜进了医院.医生诊断为冠心病、不稳定心绞痛.他的冠状动脉主要分支被硬化斑块和血栓堵塞,幸亏来得早,经溶栓治疗,避免了心肌梗死,待病情稳定可考虑心脏搭桥手术.老汤说:"不稳定就是还不能肯定呗,就是初期轻的意思.用得着再做手术吗?"
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洗鼻抗雾霾\吃多少宝宝定\单侧腿肿警惕血栓
关键词: 抗雾 -
前列腺炎治疗误区
过度诊断.前列腺炎的诊断主要是看症状和前列腺液检查.慢性前列腺炎的主要表现是排尿症状(尿频、尿急、尿不尽、尿分叉等)和疼痛症状(下腹、会阴、阴囊等疼痛),少数影响性功能,极少数会短暂影响生育.前列腺液中白细胞增多者可以加做尿和前列腺液的细菌培养.某些医疗机构或医生将一些不相关的疾病和症状,如勃起功能障碍、早泄、精液不液化、弱精子症等,全都扯到"前列腺炎"身上,既增加了患者的经济和心理负担,又延误了原发疾病(如性功能障碍、不育症等)的治疗.
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让孩子不怕医生\42分钟远离宫颈癌\打个小孔除腰痛
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分子搭桥术\三步适应助听器\排尿难查尿动力
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快到顶时推一把
很多乙肝病毒感染者,一看到检查显示体内乙肝病毒的数量很高,就开始抗病毒治疗,连一些医生也是如此治病.单纯乙肝病毒数量高,乙肝病毒和人体免疫系统处于"互不干涉,和平共处"时期,此时患者只需每3-6个月查一次肝功即可.过早开始抗病毒治疗,患者体内乙肝病毒的数量可能暂时会降下来,却留下很多隐患.
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挑破的疙瘩竟是癌\眼痒冷敷眼干热敷\不必苛求血糖达标
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补铁需要五个月
缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽,继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血.缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁,直到恢复正常铁贮存量,以及祛除引起缺铁的病因.一般来说,补铁治疗一般需要2个月左右,血红蛋白能恢复正常.但是贫血纠正后,至少还易复发.如果补铁疗效欠佳,要重新判断诊断是否准确,以及是否有干扰铁吸收和利用的因素存在.
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胶囊内镜不插管
胃肠道"巡航摄像师"1981年,以色列国防部的导弹工程师加百列·伊丹,与一位内科医生朋友聊起内镜检查,得知不少患者抱怨胃肠镜检查的痛苦,联想到自己熟悉的智能导弹上的遥控摄像装置,便产生了研制无线内镜的初构想.经过伊丹的努力,第一颗胶囊内镜于1999年诞生了.胶囊内镜,又名"医用无线内镜".通俗地说,它是一位胃肠道"摄影师",由带有摄像头的胶囊内镜和图像记录仪组成.
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康复治疗宜尽早
很多病人,甚至部分医务人员对康复训练并不重视,认为只要手术成功,就等于治好了病.其实不然.以骨折病人为例,手术成功仅完成治疗的前半部分,肢体功能的终恢复情况决定了整个治疗的疗效.我曾接诊过3个因骨折后没有及时进行功能训练而导致患肢废用性萎缩的病例.
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孕期禁药不是一刀切
病房来了一个发高烧、神志恍惚的孕妇.她双眼外凸、食量大增,人却日渐消瘦.这些都属于典型甲状腺功能亢进,简称"甲亢".医生给她开了"丙基硫氧嘧啶",控制病情.这是全世界早孕期间治疗甲充安全有效的药物,简称PTU.她仔细研读说明书后,直接把药扔进了垃圾桶.
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男防堵女防漏\拉肚子别吃大蒜\结肠镜检免洗肠
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准妈妈多吃一成
28岁的小赵自从怀孕后一天三餐由妈妈、婆婆变着花样做,正餐之外还吃不少营养品.他们都认为,准妈妈得吃两个人的饭量,才能满足大人和胎儿的营养需求.小赵孕前体重50公斤,孕7个月时,已经接近70公斤.
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儿童看护规定严
派警员家中看护孩子十几年前,在加拿大,一次我偶感不适,一位犹太裔的老医生要求我马上住院,我面露难色,告知孩子不满周岁,无人照看,老先生迅速联系了警察局,然后对我说:"都安排好了,你去住院,市警察局派警员去你家里带孩子."等我先生当天傍晚回到家,赫然见到一个人高马大、荷枪实弹的警察坐在客厅的沙发上教孩子做游戏,这时才知道我已住进医院.
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瞎吃害死长跑健将
美国著名长跑好手吉姆·菲克斯的书《跑步全书》,是具影响力的运动书籍之一.他的书被公认为开启西方世界健身革命的著作.菲克斯30多岁以前,每天都抽两包烟,爱吃汉堡和奶昔,体重超过100公斤.在35岁那年,他戒了烟并开始跑步.他一周跑近13公里,还开始跑马拉松,从此摆脱了一身赘肉.
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让厕所充满爱
日本的学校厕所研究会是冈村制作所和七家建材公司于1996年联手成立的.这家学校厕所研究会不仅提供各所学校的厕所修理和改善方案,还经常主办与厕所有关的主题活动,例如组织孩子们参与厕所的设计,一起改善修整自己学校的厕所;另外还在开发"环保型厕所",以力求大限度地削减二氧化碳和厕所用水.
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少装一粒药
德国波恩市有一位孤寡老太太名叫鲍尔斯娅,今年69岁,患有哮喘病,只能依靠长期服用一种名为瑞灵平的药来控制病情.像她这样年龄的患者,按照市医药管理部门的有关规定,每星期可以到附近的连锁药房以4欧元的优惠价购买一瓶瑞灵平.那天,鲍尔斯娅和往常一样,从连锁药房购买了一瓶瑞灵平.回到家后,她习惯性地数一数胶囊药丸的粒数,发现只有9粒,少了一粒.
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伦敦老人精致生活
对于伦敦,我的一个印象是,这座城市到处是高贵严肃又亲切和蔼的老先生.老人依然活跃在沙龙、酒馆、剧院、教堂.我朗诵诗的那个下午,大厅里全是中年人和老人,提问踊跃而深刻.他们不仅是爷爷奶奶,更是教师、顾问和高人.老人不是包袱,而是国家的活史书、精神容器、道德楷模、美食秘方,以及某种久经考验的生活品位.
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低调让座
大凡去过日本的人,都会赞赏日本人的礼貌.但尽管如此,当他们看到日本电车车厢内,年轻人大大咧咧地坐着,老年人规规矩矩地站着时,还是忍不住心中疑惑:"日本人那么讲礼貌,为什么在电车里遇到老年人却不会让座?"礼貌的日本人为什么不让座?的确,刚来日本时这个问题也一样令我困惑.但在日本生活了十多年之后,我发现:在日本让座,并不是个礼貌问题,而是个技巧问题.
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荷兰免费导盲犬
很多人都看过《导盲犬小Q》,电影中那条可爱而固执的导盲犬,用自己的一生向人类诉说了忠诚、仁爱、信赖和永恒.事实上也是如此,经过训练的导盲犬是主人不可或缺的亲密伙伴,也是完全无害于公众安全的.导盲犬的挑选和训练有着严格的要求,在荷兰,所有的导盲犬都由成立于1935年的荷兰皇家导盲犬基金会(KNGF)这个非盈利公益机构培育、训练和管理.能被训练担任导盲犬的只有三个品种,拉布拉多犬、德国牧羊犬以及金毛猎犬.
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护士发错药之后
护士玛丽在纽约一家医院已经工作了三年.这年纽约气候异常,住院病人激增,玛丽忙得脚不沾地.一天给病人发药时,她张冠李戴发错了药,幸好被及时发现,没有酿成事故.但医院的管理部门依然对这件事情展开了严厉的"问责".
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副作用带来商机
别小看药物的副作用,这是一座潜力巨大的金矿.美国食品与药品管理局在2008年圣诞节的前一天批准全球首款睫毛增长药Latisse,为女士送上一份圣诞大礼.生产商美国"爱力根"医药公司介绍说,这是一种用于治疗眼睫毛稀少症的处方药,使用者用一次性毛刷将药水涂抹在眼睫毛根部,每天涂一次,2-4个月后就能看到睫毛变长变密变黑.
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男护士很吃香
赴美国探亲,偶感风寒,住进洛杉矶威士顿医院.负责给我注射的年轻男护士叫道格·霍奇森,25岁,是一名黑人,长得像前拳王泰森.也许是力大的缘故,霍奇森的针打得比一般护士要疼.打针的过程中,他不停地插科打诨跟我闲聊,说他们医院里,有10名男护士,这使他们的服务更到位.因为美国胖人很多,男护士可以轻易地将病人搬移到病床上,而女护士则做不到这一点;还有体力的持久性,一些大手术持续时间很长,男护士能更长久地站立.
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按疗效付药费
世界上任何一种商品,如果达不到顾客的要求,恐怕都得被迫退款,只有药品是个例外.不但如此,很多治疗绝症的药物还会漫天要价,而病人往往不敢质疑其定价的合理性,生怕耽误了治疗.那么,如果政府强迫制药厂改变政策,治不好病就不给钱,不就能解决问题了吗?问题并不是这么简单.
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朱丹溪养老建议
金元四大家之一的朱丹溪,是如何奉养自己母亲的呢?不给老人吃特好吃的东西.朱丹溪认为,老人脾胃的功能减弱,容易出现虚热表现,比如,刚吃完饭,还没多大一会儿工夫又饿了,这是胃中虚热的表现;又比如,吃一点东西就吃饱了,稍微多点肚子胀,这是脾弱的表现.
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让外邪知难而退
我们经常简单地认为,有因必有果.其实世界上的事情并不是这样的.因果之间还有个"缘"字,因、缘、果.我们说这是一桩好姻缘,它含有两层意思:第一,有一个诱因;第二,有一个生长条件,这样才会结果.病毒或者是细菌,都是因.有了它就一定会造成相应的病理症状吗?比如甲H1N1型病毒,如果你的身体不给它提供发病条件的话,就算是你感染了,也能相安无事.
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回春从头想到脚
1998年,师父因病切除了右肺的大叶,吃了不少补品,却没什么作用.一个月后,我去探望师父,发现他精神好多了.师父说:"这都是‘佛门回春法’的功劳."原来,他的师弟,一个和尚,将这个办法传授给了他."佛门回春法"非常简单:先吸气,想象气像山间的一股清泉一般,从头顶向下,流经五脏六腑、四肢百骸(沉气),后流至大海(脚);再低头闭嘴,用鼻子将气呼出(吐气),一次循环就完成了.整个过程中,气从头顶"走"到脚上.
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搓胸揉腹按脚心
影视演员管宗祥年过八旬,身体结实硬朗.管宗祥身体好,缘于一个简单的搓功,这个动作他坚持了30多年.原来拍电影时,管宗祥老出现胸闷、气短、肚子胀等症状,中医认为是"情志致病",也就是情绪的变化导致了气血闭塞.管宗祥就自己揉搓按摩,每天坚持1个小时,他的按摩不是随便揉肚子,而是先把双手搓热,然后右手从右向左,沿着胸部按摩到腹部肚脐以下,然后再往上,像是划了一个圈,然后左手重复刚才的动作.
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给前列腺减肥
我因尿频、尿不畅上医院作B超检查,发现前列腺中等肥大,医嘱服"保列治",但言明服此药要当"太监".后来某大医院泌尿外科主任建议我服北欧新药,说是从花粉中提炼出来的,效果不错,且不会让我当"太监",我听了自当欣然接受了.吃了两个星期,药未吃完,病未治好,已有很大副作用.我翻阅书籍和报刊资料,整理出一套适合自己的治疗方法.
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胸胁胀痛捏腋窝\腹动胸不动\治齿如治军治目如治民
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捏积七岁为界
在有经验的中医儿科大夫那里,7岁以前的病和7岁以后的病,诊法与治法完全不同.对7岁之前的小儿,医生靠"推食指上的三关"诊断病情;但小儿一过7岁,食指上的三关纹就消失了,需要像大人那样诊脉了.7岁之前,小儿的健康取决于先天之本——肾,其命门真火要生发上去,充盈全身.但是,由于小儿五脏未实,形气未充,往往生发之力不足,阳气不能上达,绝大多数小儿病都是因为阳气不能上达造成的.
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船稳再掉头
有些大病重病,我们都知道要祛邪,这就好比船要掉头一样.掉头是必需的,但如何才能平稳顺利地掉头就比较关键了.临床上一些晚期癌症的患者,肿瘤转移,包块增大,针对包块来治疗,是很容易想到的事情,但患者常常身体虚弱,不耐攻伐,这时就需要先扶正气,整体调理身体,等正气恢复了,再考虑扶正与祛邪并施,这样才可能起到祛邪的作用.如果简简单单只是考虑针对肿瘤采取放疗和化疗,也许包块还没有消失,人的生命就消失了.
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灸肚脐解尿频
北京市民成增福是一位中风后遗症患者.2004年10月,成先生突发大面积脑出血,经抢救脱离危险之后,转入北京中医医院针灸科进行康复治疗.就在康复进展不错的时候,成先生发现一个小问题困扰自己——尿频尿急,一晚上要尿十多次,医生确认这是中风后导致的排尿障碍.医生刘慧林对成增福施行了艾灸疗法,先切几片姜,在姜上扎上几个小眼儿,再把艾条做成小塔状放在上面,然后又往成增福的肚脐上撒了些盐,后点着艾炷,和姜片一起放在盐上.
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盐沙包舒筋活血
做温灸我们一般要用到艾条.艾条的缺点是烟味比较大,有人受不了它那个气味.如果你想在家里做温灸,有一个更方便的小法门.先把一斤沙子(建筑用的粗沙)、一斤食盐用手混合在一起;再缝制一个大约长20厘米,宽15厘米的布袋,注意这个布袋一定要用粗棉布来做,不能用化纤的布,不然在用微波炉加热的过程中可能会破;然后,把混合好的盐沙装进去,这样一个简单的盐沙包就做好了.
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抓两头带中间
说到锻炼的方法,一般人马上就会想到扭扭腰、转转脖子、扩扩胸.这些活动针对的只是身体上的大关节.小关节也非常重要,比如说手指和脚趾,人体的十二条经脉的起点和终点都在这里.但是在生活中,有几个人没事的时候,会去想到多捏捏指头尖,踮起脚尖爬楼梯,甚至是走走路呢?容易忽视的部位都在身体的两端,比方说,头顶、手指、脚上等部位.
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家有老人可减刑
早在北魏时期,政府为保证老人有儿女养老,首创"存留养亲"制度.其规定,如果犯人(犯罪极其严重的除外)的直系长辈老无所养,则国家应当对这个犯人减刑或刑罚缓期执行,即便坐牢,也一般关押在当地,不会流放到外地,以便其可以随时回家照顾老人.更有甚者,在特殊情况下,为了达到赡养老人的目的,可以赦免犯人一些不太严重的罪行.
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朱震亨学医
程门立雪罗知悌师从江南高僧荆山浮屠,是史称金元四大家之一的刘完素的再传弟子.他也旁通金元四大家中另外两位张子和、李东垣的学说,应该是当时的医学集大成者.朱震亨在听说了罗知悌的学识后,立刻决定,就跟这位高人学了.朱震亨来到罗知悌的宅门前,请门人通报.回答很干脆:不见.
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名医俗说医理
名医往往能把深奥的中医理论用通俗贴切的比喻揭示出来,令人恍然大悟.提壶揭盖.朱丹溪治一男子小便不利,前医治以利水药,病益加甚.朱丹溪诊之,右寸脉颇弦滑,以宣肺之法治之,小便大利而愈.丹溪翁不愧名医,他指出:此积痰也,积痰在肺.肺为上焦,而膀胱为下焦,上焦与下焦相通,今上焦闭则下焦塞,"比如滴水之器,必上窍通而下窍之水出焉.
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卡雷尔和血管吻合术
1894年6月间,法国总统萨迪·卡诺被一名歹徒用利刃刺进其下腹部,导致大出血.医师诊断为腹腔大静脉断裂.当时,医师未掌握有效的血管缝合技术,总统终因大量出血死去.这件事给当时还是医学生的卡雷尔以极大的触动,他下定决心要努力探索卓有成效的血管吻合术.1896年,卡雷尔进入里昂医院担任外科医师,并在里昂大学医学院讲授解剖学和实验外科手术.
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药联招婿
明代,药都樟树镇"同春堂"中药铺刘老板,膝下一女,貌美,才华出众,视为掌上明珠.依女儿之意,对药联招婿.一天,药铺门前挂出一上联:"刘寄奴,插金钗,戴银花,套玉镯,比牡丹芍药胜五倍.从容出阁,含羞倚望槟榔."并说明,对出下联者,即招其为婿.
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汤药诞生记
公元前约1600年的商朝,商王成汤身边有一个厨子叫伊尹,他很懂得鼎祖庖厨间的功夫,烹饪技术出众,并发明了用五谷酿酒的方法,深得成汤的喜爱.不久,天下大旱,一旱就是7年,奴隶们成批地被饿死,连贵族们的饮食也成了问题,成汤沐浴斋戒7天7夜,祈天赐雨.说来也巧,老天还真的降雨了.只见阴云四合霹雳闪电,大雨"哗哗"地下起来,将成汤上下淋得透湿.
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药引藏玄机
药引,通常指引经药,其作用有二:一为引导诸药直达病所,所谓"兵无向导则不达贼境,药无引使则不通病所"是也;二为调和诸药,主要指"和事佬"甘草及生姜、大枣之类.有一点不同的是,药引通常由病家预备,而不是从药房购得.凭此一点,名医常可借题发挥,包藏玄机,做出大文章.瓷瓶惊汗民国某年,大军阀闫某,酒色过度,身体极虚,复又感风寒,高热时见神昏怔忡,虚汗淋漓,大有亡阳之虞.
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悬丝诊脉重在问
唐朝贞观年间,唐太宗李世民的原配夫人长孙皇后,怀孕十个月以后,孩子该生了.可她是左等右等,这孩子就是生不下来,大人也因此得了重病.大臣徐懋功推荐江湖郎中孙思邈给长孙皇后看病.这看病,那就有说道了.他没品级,要是给长孙皇后看好了病,这批御医上哪儿吃饭去啊?御医们就借口男女授受不亲,看病可以,不能见面.
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儿科专家自摘招牌
儿科名医徐小圃的幼儿在一年夏季患了伤寒病.徐小圃亲自为之诊治,但病情加重,几濒于危,全家焦急,徐小圃亦感棘手.当时,家属及诸亲好友,均向徐小圃建议,恳请其医友祝味菊先生会诊一决.徐小圃慨然叹曰:"我与祝君虽属莫逆之交,但学术观点不同,他擅温阳,人称‘祝附子’.今孩子患的是热病,若祝君来诊,无非温药而已,此明知其‘抱薪救火’,我孰忍目睹其自焚耶?"又过了几天,患儿几将奄奄一息,亲友竭力敦促,与其束手待毙,何妨一试究竟.徐小圃无奈之下,恳请祝味菊来治病.
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藏医说人体
早在《四部医典》成书的年代,藏医在解剖学方面就已取得了相当完备的认识.为了说明人体各部位及脏腑器官的形态和功能,《四部医典》分别为它们作了一个形象生动的比喻.身躯——一座精致的建筑人的头部像高高在上的屋顶阁楼,七窍如同楼上的门窗,头盖骨就像是坚固的屋顶,囟门像是开启的烟囱,鼻子好像佛幛,双耳仿佛屋脊两端的飞檐,头发就像是顺次排列的屋瓦;人的锁骨就像是窗檐,肩胛骨如同房屋的顶角,宽阔的胸骨好像屋梁,二十四根肋骨仿佛排列整齐的椽子,椎骨就像支撑椽子的垫木,整个脊柱好像一串叠放的钱币;贯穿人体的命脉就如同起关键作用的石柱,胸腹像是分层的走廊;人的两臂正如屋外悬挂的彩带,髋骨像是坚硬的墙壁,两条腿如同门框一样;人全身的皮肤就如同覆盖的墙皮,筋脉像是屋顶铺设的板条;尿道和肛门就是整座屋子的排水管道.整个身躯就像是一座设施齐全,装饰华美的建筑.
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武当道医会卖药
2003年夏季,人们在武当山黄龙洞的一个小洞穴里,发现了几十个形态各异、色调多样的小瓷瓶,上面刻有精美的图案,还可见到"宝和""至大""大德""大明"等字样.经文物专家和道人辨认,这批瓷瓶为宋、元、明三个朝代的眼药瓶.与这批眼药瓶同时发现的还有一块"药用广告牌",可以佐证这批小瓷瓶的用途.
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中药水果不分家
国民党元老吴稚晖有个怪脾气,自谓:"我是一生一世不吃药的,只靠自己身体上大自然的力量来恢复健康,吃多了药或是吃错了药,反而会送命,所以我认为医生都是阎王的帮凶."他十二三岁时,患病咳嗽吐血,面无人色,医生都说他是童子痨,寿命不会长.他一气之下,横竖等死,绝不吃药.从此每天清早登惠泉山,脱得一丝不挂晒太阳,吸新鲜空气,看天上云聚云散,日出日落,只吃一些粥,喝一些水,如是者两年,所谓童子痨的毛病居然也好了.
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急性子治难产\菌中人参鸡枞蛋\智取秘方
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87年爱情秘诀
在印度西北部的旁遮普,有这样一对夫妻,他们相濡以沫走过了87年.先生卡拉姆今年已经107岁,太太卡塔丽今年100岁,他们生育了8名子女.虽然他们都年过一百,却并未与病榻为伴,每天都会坐在门口晒晒太阳,唠叨几句,还道出了他们幸福的秘诀.卡拉姆说:"我的诀窍就是让卡塔丽欢笑.我喜欢给她讲笑话,逗她笑.风趣幽默是我表达浪漫的方式.我太爱她了,真希望陪伴在她身边再多50年."
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婆媳携手抗病
家住大连市新华街的孔淑珍生于1903年.大连解放的时候,儿子领回来19岁的儿媳孙梅香,婆媳俩和睦相处.孔淑珍70岁的时候,因劳累过度患上严重大叶性肺炎,这在当时是很重的疾病.儿子出差去了沈阳,孙子孙女年岁尚小需要人照顾.儿媳妇挑起照顾老人和孩子的家庭重担.
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红豆补心
海德珍今年104岁,是北京市西城区的一位老人.医生说她的心脏状态只有60岁,老人是如何保持心脏这么有活力的呢?这跟她长年坚持吃的一样东西有关系,这样东西既常见又便宜.海德珍家是做清真小吃的,很多小吃的馅都是用红豆做成的,海德珍负责做红豆馅儿.每天15斤豆子,凌晨四五点就起来开始做.先挑豆子,泡两个小时后再煮豆子,要煮三四个小时,后小火煮着,撒上红糖、桂花精,再放点碱面防止跑味儿,接下来就是做红豆馅儿.
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看看这位老哥哥\办公室小弟\八旬翁背母散心
关键词: 办公室 -
九旬岳父比我强
92岁的岳父从20年前就开始运动.他深知人老腿先老,每天在家蹬健骑机.2012年初冬,我与老伴曾为岳父蹬健骑机计数.只见他动作连贯,一口气连蹬了100下,面不改色,呼吸匀称.得到我们夸赞,岳父得意洋洋地"撺掇"我试试身手.我暗想:"我才60岁,怎么着也比你蹬得多!"我起身上车,只蹬到40余下就呼哧带喘,力不从心,感觉胳膊和大腿肌肉肿胀酸疼.
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为自己高歌一曲
一个百岁老人,思路清晰,爱打麻将,就连年轻人算账都算不过她;靠图记忆、老来学认字,现在会写自己的名字……这位老人名叫张素清,在前不久生日宴上,她高歌一曲,引来阵阵掌声.张素清喜欢种花草,还喜欢打麻将."我能活到现在,每天都特别高兴,和我这些老妹妹的陪伴是分不开的,谢谢她们每天都来陪我玩.
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每天三骑自行车
邱添和今年102岁,家住江西省抚州市临川区上顿渡镇城关村斜上村小组.3月9日,我们来到邱添和家中,老人不在家."他骑自行车锻炼去了."邱添和的大儿媳妇,今年65岁的吴香娇说.邱添和育有3个儿子、2个女儿,大的女儿今年76岁.2011年,老人百岁生日时,100多个子孙前来祝贺,五代同堂,老人开心得合不拢嘴.
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无忧无虑放牛郎
湖北省钟祥市九里回族乡肖店村3组有一位放牛郎,名叫陈先全,1903年出生于河南省唐河县.20世纪50年代初,因为家乡闹蝗灾,生活无路,他便和弟弟陈先家外出打工,帮人放木排,从唐河进汉水,来到鱼米之乡钟祥.早先,兄弟俩在客店镇的砖瓦厂做短工.不久,弟弟在客店娶了媳妇成了家,以种田为主了.陈先全继续在砖瓦厂干活,一干就是几十年.
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摆个小摊图开心
安徽省濉溪县粮食局门口有位老太太,今年104岁,耳不聋、眼不花,穿针引线一气呵成,还经营着一个香烟饮料的小摊子,是淮北市年龄大的个体经营户.老太太名叫沈忠兰,从87岁开始摆摊,至今已经17年.她说自己闲不住,呆在家里着急;而不分寒暑出来摆摊,招呼顾客,虽然有点累,但很开心."我一辈子都闲不住,在家里呆着太急人,憋得慌.在外面有人找我说话,热闹."
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周小燕能文能武\百岁学生考满分\听着爵士打太极
关键词: 学生 -
90后风趣老爸
老爸加入"90后"的行列已三年了.三年前的一次流感,让他的心脏出了点问题,听上去是跳两下,停一下.我这个"50后"的"青年突击队员"被召回照顾他.自打发生"跳二停一"事件之后,老爸每天得吃一大堆药.有的药吃下去负作用挺大,我觉得不妥,就去上网查看,指望找出解决的办法.但我不敢轻举妄动.那些天我天天给老爸测血压听心脏,发现他心脏的情况时好时差.
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不是保姆是姨娘
2013年1月9日,是赵湘南106岁的生日.与往年一样,沈阳军区空军嫩江街干休所的万姓人家,喜气洋洋,"孙男嫡女"众星捧月般围绕着老寿星,共庆这位皇姑区长寿的老人,在生命之树上又划下一道年轮.这些亲人与老人没有任何血缘关系,而是老人年轻时当保姆服务过的雇主的后人.如今,一生无儿无女的赵湘南,已经被万家三代人赡养整整26年.
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单方验方
关键词: -
慢滴图安全快滴求速效
输液的目的,不是为了"输"而是为了"赢",赢得疗效,赢得安全——"双赢".然而,输液速度不当,却会"双输"——输进了液体,也输掉了身体.刘女士3岁的女儿雪雪患肺炎住院打点滴.护士把输液速度调到每分钟15滴后便到其他病房去了.刘女士嫌速度慢,擅自把速度调到每分钟40滴.岂料20分钟后雪雪突然呼吸急促,并咯出粉红色的泡沫样痰.刘女士赶紧找来医生,医生确定是输液速度过快引起的急性肺水肿,立即进行抢救才转危为安.
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抗过敏药也致敏
王女士全身不明原因地出现荨麻疹伴瘙痒,口服抗过敏药物阿司咪唑(息斯敏)1片,没想到5分钟后感到头晕、恶心、呕吐,视物模糊,出大汗、心悸,被家人紧急送到医院,医生诊断是药物过敏性休克,经多方抢救后脱险.抗过敏药导致过敏并不奇怪.对人体而言,药物是外来物,一旦机体免疫系统反应过度,就会引起过敏反应.
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名医开的药未必好
名医经常开一些所谓的新药、贵药给病人,病人也认为药越贵越好,特别是住院的病人,会在医生建议之下使用医保拒付的自费药.是不是新药、贵药就比较好?首先,必须先了解药厂的推销模式.制药市场是一块利润丰厚的蛋糕,世界各大药厂苦心研发新药的目的,就是要将新药推销出去,而直接有效的方法,就是找医生,尤其是名医帮忙推销.因为名医的门诊量多,名医讲的话病人愿意听,因而药商会各显神通、无所不用其极地说服名医使用他们的新药.
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慢性头痛停用止痛药\实火溃疡含西瓜霜\打一针换一个地方
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利尿药治好尿崩症
我的一个研究《伤寒论》的同学,到非洲去做艾滋病的中药研究.当地缺医少药,中国的医生都得是全科的,什么病都得看.有一天,来了个非洲胖女人,她得了"尿崩症",每天得去几十次厕所,而且每次小便量都不少.按照西医学的理论,"尿崩症"是因为大脑的垂体出了问题,治起来是个棘手的事.如果在中医,一般的医生都要用酸敛的办法止尿了.所以她也吃过用金樱子、覆盆子组成的药,也吃过五子衍宗丸,这些药都是中医用来治遗尿的.覆盆子,顾名思义,吃了这个药尿盆就可以扣过去不用了,但是对这个胖女人无效.
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晨起如厕先服降压药\对症选感冒药\青光眼患者别服晕车药
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治癣别求一次净
夏季温热潮湿,又到了各种癣病的好发季节.不少商家为了经济利益,大肆宣传各种"一次净""一搽灵"及"止痒立竿见影"的药品.不少病人轻信广告宣传,结果事与愿违,钱花了,可病呢,仍然是外甥打灯笼——照旧.像手脚癣这样的癣病,暂时还无法"一次除净".无论用何种药物治疗癣病,都需一定的疗程.体癣、股癣2周,头癣、脚癣4-6周,甲癣则需用10周以上.这是由真菌的生长繁殖规律,皮肤、指(趾)甲的生长速度和代谢过程决定的.
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降压药慎更方\抗菌药少用也有害\喷完气雾剂漱漱口
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五类药不用热水服\自用偏方防风险\服药该喝多少水
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硝酸甘油36字诀
正确使用硝酸甘油,需要牢记"36字诀".不离手边.有心绞痛发作危险的人,一定把硝酸甘油(3片)放在外衣口袋里,便于自己取药含服.但不要紧贴身体,以免药物变质.含快于吞.舌下含服时,1-2分钟即产生止痛作用.先嚼碎后再含于舌下,见效会更快.事不过三.如果含3分钟后仍不见效可以再含服1片,如此重复2次.若服3片仍然无效,就应考虑心肌梗死或其他严重病症的可能.
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错过了奇迹
一个小伙子患上一种难以医治的疑难病,不出五年,小伙子就会瘫痪.接待小伙子的是两个医生,一个是老医生,一个刚参加工作不久.老医生安慰病人:"小伙子,你这个病有些麻烦.不过,如果按照我说的去做,还是有痊愈希望的."接着,开了几样营养药,并嘱咐小伙子要坚持锻炼,状态不好也不要放弃.年轻医生插话:"坚持就是胜利!"小伙子信心大增,道谢离开.
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腿无力练八震功
八震功通过8种不同形式的、有节奏的颠震和抖动锻炼身体,能起到强化脚力,旺盛气血,防止早衰的作用,对腰酸背痛、神经衰弱、胃口欠佳尤有疗效,非常适合体弱、膝腿无力者练习.脚步预震.原地踏步,随着双脚的踏动,双手伸直,掌心向下,慢慢边颠动边伸展向上,至双臂与身体成"个"字形,然后慢慢颠动着放下.做功要慢,可在心里默数"1、2、3、4、5、6、7、8"来控制双手上升或放下的速度.双臂随意在颠动中上升或放下,不要故意用力,以保证"松""缓"的原则.
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补钙健脾小馒头
面粉中的植酸会影响钙的吸收,但是有一个好办法既能排除这个不利的因素,还可以增加钙和其他营养素的吸收,那就是对面粉进行发酵.我们经常吃的馒头、花卷、包子等发面主食比饺子、面条或馄饨中钙的吸收率要高得多.因为酵母菌在繁殖过程中会破坏面粉中的植酸,而且经历这个过程,普通"死面"食物中容易被破坏的B族维生素只增不减.
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心脏病宜锻炼全身
心脏病患者需不需要适当的身体锻炼呢?回答是肯定的.但必须注意锻炼的方式,即宜进行全身性锻炼而忌局部锻炼.一些心脏病患者在做全身性运动时心脏病不易发作,而在做局部性肌肉活动时,尽管运动量并不比全身性活动大,反而容易诱发心脏病.这是由于机体的供血方式以及由此而引起的血压变化决定的.机体的血液供应有一个"多劳多得"的原则.当某部肌肉活动量越大时,该部肌肉血管扩张的程度也越大,获得的血液越多.
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公开减肥秘密
1987年,爱玛·陶斯从荷兰到美国的时候,健康,苗条,喜欢冒险.她的目标是工作三个月,游遍这个国家,然后回家.然而现实是,她坠入爱河,结婚,在美国安家了.爱玛说:"我嫁进了一个爱吃的意大利家庭,而且我不再像从前在荷兰那样走许多路."到1997年,她的体重达到顶点——240磅.她很沮丧,没有精力,而且厌恶镜子里看到的自己.那跟十年前的她形成巨大反差.她说:"我不能相信自己身上发生的这些变化,我知道自己得做点什么,作一个改变——一个大的改变."
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速冻食品烹饪窍门
料理速冻食品时常遇到这样或那样的问题:春卷的表皮炸熟了,可内馅却还冰冰凉;烤好的比萨饼这边熟了,那边还是一股酵母味;煎冷冻牛排时为什么老是出水……烹饪速冻食品有不少窍门.蒸:先解冻烧麦、包子等,必须使用蒸笼或电锅蒸熟.需要蒸才能食用的冷冻食品,必须先解冻,而在使用的前一天或是前5个小时,先放在冷藏室中解冻,让它回复柔软的状态,蒸的时候才能蒸熟,才不会有外熟内冰的情况发生.另外,如果要用微波炉,可以在烧麦、包子表面滴上少许水,滴水能防止表皮干掉,可保持良好的口感.
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健身拜
南宋诗人陆游很重视养生之道,在他的《老学庵笔记》中记载着不少强身延年之术,其中之一为"拜"法.说有一位姓张的老人,虽然已经年过七十,但身体非常健康,走路灵活,行动敏捷轻快,使许多人感到奇怪.张老说道:我的锻炼方法很简单,就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长"拜"数十次.为什么要这样做呢?
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每天万步雷打不动
曾经走弯路2000年之前,我经常一天做十几台手术,很多医生也是这样,手术中途扒拉几口饭,饮食很没规律.有时候,一下手术台,已经晚上10点多了,肚子很饿很饿.我就去吃夜宵.羊肉烩面,一碗不够,要吃两碗.在家里只要看到剩下的饭菜,也会一扫而光.我身高1米78,那个时候,体重是92公斤,腰围110厘米,双下巴都出来了.我去体检,自己也吓了一跳,血糖、血脂指标都不好,还出现了脂肪肝.
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面包挑硬不挑软\强颈操\滚动操解腰背痛
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慢跑治鼻炎
一位49岁的病人,30多年前因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根.从此,鼻腔不通,什么味儿都闻不到,还经常头痛.我让他每天早晨或傍晚慢跑40分钟.他坚持了两个月,病情有所好转.不到两年,鼻窦炎基本没再发作了.现在他已改慢跑为步行,十几年来连上下班都为步行了.
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餐馆潜规则
推荐菜看菜单是很有意思的事.一般饭馆菜单的前面几页都是推荐菜.饭馆推荐菜通常有两种情况:第一种,确实是这家饭馆做得拿手好的菜,推荐是为了打牌子用;第二种,则是这家饭馆利润高的菜.做得好的拿手菜也一定卖得贵一些,推荐菜单里至少有一半以上都是这家饭馆利润高的菜.
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中药师教你泡药酒
王先生拿出去年泡制的药酒,里面大量的人参、海马等将酒映出深色,看起来药已经完全"泡开了".当他倒出一碗酒喝下后,不一会儿就开始头晕、恶心.他的做法触及多个泡药酒的误区,药酒不是泡越久越好,泡制过程中还有很多讲究.误区一:泡得越久越好.很多人认为酒是陈年的香,从前一年就开始泡今年用的药酒.
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高钾低钠盐
采用高钾低钠盐,是一个聪明的用盐选择,将导致血压升高的"钠盐"换成可以控制血压的"钾盐".高钾低钠盐的主要成分是钾离子而非钠离子.钾离子对心血管系统具有保护作用,适量地摄入富含钾离子的食物对控制血压有一定的好处.研究表明,把每日盐的摄入量从10克下降到4克,可以使收缩压下降2毫米汞柱,如果再加上补充钾离子的作用,可以进一步下降2毫米汞柱.
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过油做菜易致病
节假日,大家都喜欢下馆子吃饭,总觉得家里的菜色香味不那么过瘾,只有馆子里才能做出特别好吃的"大菜"来.为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢?其实,是馆子里的菜要"过油",有些干脆就是油炸处理.比如说,做"地三鲜"的时候,土豆、茄子都要在油里过一下,捞起来,然后再二次炒制,所以菜品既不会变黑,又特别明亮、香浓.又比如说,所谓的"干煸豆角",其实都是在油锅里炸出来的,又快又香又好看.无论是肉丝还是虾仁,统统都要先扔进油锅洗个滚油澡,再下锅和其他材料一起炒.
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大厨拌馅技巧
不能缺少葱和糖.馅料中葱是不能少的,馅儿"香"和"出汤"都有它一份功劳,但一定要将葱剁成葱末,并且在肉馅剁好后再放入葱末一起剁匀,让肉馅将葱汁充分吸收.让馅料香的另外一个关键,就是要加入一小勺白糖.有很多朋友怕馅料变甜而不敢放白糖,事实上加一点白糖不但不会影响口感,反而会让馅料更鲜美.
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饮食之道
饮食有道不可偏,觉察食欲关键.食欲本非先天生,一日三餐成习惯.饥肠辘辘觉饥饿,吃糠咽菜亦香甜.定时分泌消化液,进食消化很舒坦.有欲即食补不足,食不过度才安然.
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精灵盘丝任翻飞
"乐手无踪洞箫吹,精灵盘丝任翻飞,小竹缘何成大器,健身娱乐不思归."这首诗,就是对我晚年抖空竹的真实写照.退休以后,在家闲来无事,便在老友的陪伴下,经常到公园闲转.一来二去,我发现公园内有位老人常在空地上玩一种木陀螺,技艺非常娴熟,而且那个木陀螺在上下翻飞的过程中,发出奇异的声响!我当时来了兴趣,一打听才知道:人家玩的不是什么木陀螺,而是一种传统的技艺"抖空竹"!
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七分饱是什么感觉
"七分饱是一个形象的说法,提醒人们吃饭不能过量."天津营养学会名誉理事长付金如说,想要吃到七分饱,只要有饱的感觉,就别吃了,但也不能饿着.中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,七分饱是一种因人而异的感觉,不是很好衡量."应该是感觉吃得差不多了,却还不想离开饭桌,可要是再吃的话就会撑.总而言之,是一种似饱非饱的感觉."
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大枣补血不靠谱
"大枣补血"是流传已久的说法.其实,依靠大枣来补血并不靠谱.绝大部分贫血都是缺铁性贫血,即铁缺乏引起血红蛋白合成不足.铁缺乏的原因比较复杂,常见的有出血性疾病(如胃溃疡、子宫肌瘤、肾炎)和膳食缺铁(如肉类、鱼虾类摄入不足)等.
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香蕉成熟密码
在以前,北方人要吃香蕉,几乎是异想天开.现在,不分地域、不分时令,香蕉已进入寻常百姓的生活.这一切,除了现代物流的发达,根本原因就是人们掌握了香蕉成熟的密码——要它什么时候成熟,它就得什么时候成熟.成熟钥匙是乙烯水果成熟的钥匙,是一种叫做乙烯的气体.香蕉在成熟过程中会释放乙烯,乙烯启动了香蕉的"成熟程序".
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健肺呼吸操\泡不泡差别不大\燕子飞强腰肾
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异地美食要会吃
无论是外出旅行还是回乡探亲,不少人都喜欢带回各地的风味小吃和特色食品.这些美味能够带给人们更为丰富的味觉享受,但是在食用、烹饪、保存等方面都应该有所注意.小吃不要当饭吃内蒙的牛肉干、奶酪糖,西藏的即食酥油茶、牦牛肉干,澳门的杏仁饼、猪肉松,泰国的榴莲干、香蕉干……面对这五花八门的各地特色食品,黄女士并没有急着大吃特吃,因为她有过"教训".
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自创保健操治肩周炎\选手杖四招\按摩血管降压
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每天一碗神仙粥
北京中医医院肛肠科主任医师、国家级名老中医王嘉麟88岁退而不休,仍然坚持每周在北京中医医院出门诊,并亲自为患者做手术,且眼不花、耳不聋、手不抖.问起调养秘诀,王嘉麟笑着说自己每天都喝一碗神仙粥.近20年来,王嘉麟每天早晨5点多钟就起床,将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥,制成后再加上1-2匙蜂蜜.
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保持30年前的生活\玩手杖健身心\结肠操助排便
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煮粥加碱害处多\坚果还是原味好\蔬菜约定
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借来正能量
初的能量,就是称之为"生命之火"的元气,它来自于父母,是父母给予我们的生命原动力.随着身体每天的新陈代谢,以及受外界大环境的影响,我们从父母那里继承来的能量不断地消耗,需要源源不断地补充.搭顺风车,是简便的获取能量方法.
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两类病人活得好
两类肿瘤患者活得好——糊涂到底,或彻底理性.糊涂心聪明人徐耀珠,1999年底发现得了胰腺癌.2000年初剖腹探查时见癌肿已裹住大血管,5×5.5厘米大小,这种情况不能再继续做手术了,只能关腹.家属哄她说胰腺癌已切除了.于是,她开始接受中医药治疗.
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会补得长寿
为身体架起防御网中医有一个论点叫"正气存内,邪不可干".正气用西医的话讲就是免疫力.一个人的正气旺盛,就会与致病邪气相抗拒,就不会生病.当人体的正气虚时,邪气入侵,人就会容易生病.举个例子,要对付H1N1病毒,可以采取两种办法.一种是定点防御,就是直接针对已经侵入身体的病毒,就像用飞毛腿导弹进行定点拦截一样,这属于一对一、点对点的防御.疫苗都是针对某一种病毒,属特异性的,有多少种病毒就要打多少种疫苗,或是应用多种相对应的药物来进行预防.
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看病如炒菜
量化是西医的事炒菜时先放油,放多少?这是一种感觉.该什么时候放入主料,炒多长时间后放盐,放调料多少合适,是手感的问题.看看锅里的东西,就知道大致放多少盐合适了.放完后一尝,正合适,不咸也不淡!这是中国人炒菜的方法.你问酒店大厨,放盐放5克好,还是6克好,他可能没法说明白,但并不代表他不会炒菜.
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