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吃蔬菜沙拉,远离高脂沙拉酱
减肥,可不全是追求苗条的爱美女性独有的"事业",现在越来越多的人随着他们意识到超重以及肥胖与各种慢性疾病之间的关系而自觉的投身减肥"大军"的行列.当人们轻抚肚子上囤积的"游泳圈"轻问自己到底吃啥能减肥的时候,很多人会给出这样的建议:吃蔬菜沙拉啊!蔬菜沙拉没有主食的能量,没有动物性食品带来脂肪的困扰;清脆的未经加工的生鲜时蔬还保存了绝大多数的营养素,再拌上美味可口的沙拉酱,晚上轻松撮上一大盘,不仅低脂、可口,一大盘的这样的沙拉所带来的饱腹感也还算比较强,减肥还能不饿肚子!
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身边的那些伪健康食品
想走出一些食物误区,问题不限于食物本身,还可以是烹饪方法上或食用方法上的误区.比如没有全麦,而含大量油和糖的“全麦面包”,没有水果的果汁,满满是糖的加工脆麦片,含糖比可乐还高的乳酸菌饮料等.比起传统的蛋糕、肥肉、甜饮料,这种扯着嗓子喊自己天然、健康、减肥的食物对大家其实更加危险.因为在这种暗示下,你很可能会尽情地吃……
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红肉致癌?你怎么看?
前段时间,世卫组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布报告,将培根、火腿、香肠等加工肉制品列为1A级“一类致癌物”,而牛肉、羊肉、猪肉等红肉被列入2A级“致癌可能性较高”名单.这一消息发布后,立即引发了全球公众的特别关注,我们今后是否不能再吃牛排、红烧肉了?我们之前吃了那么多年香肠、火腿,是不是很危险了呢?更有专家要求国际癌症研究机构撤回本次报告,一时之间纷争四起.
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纠结在相亲的路上
亲爱的心灵安全岛:我今年23岁,女,大学毕业,已经参加工作两年了,上学时我一直没谈过恋爱,对于这个问题我一直很耿耿于怀,说起来觉得很惭愧,也很少有男生向我表达爱意,因为这一点,我想我或多或少有点自卑,也曾经反省过,之前得出的结论是我长得不够漂亮,身材不够好,所以在外表上有些自卑,但是却也一直没能下定决心减肥改变这一切.工作之后我接受了很多相亲,到现在见过面的也有1 0个左右了,不知道是不是一直没谈过恋爱的原因,都没成,有的觉得我不行,也有的我觉得不行.
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降糖“一哥”的是是非非
不久前,中华医学会内分泌学分会组织了多位临床专家、药学专家,制定并发布了《二甲双胍临床应用专家共识》.一个权威学术团体,一群顶尖医药专家,单单为一个药发出《共识》,这可不是件常有的事儿.今天,我们也来聊聊二甲双胍那些事.坎坷的“加冕”之路受中华民族传统文化的影响,许多国人都偏好“没有任何毒副作用”的“天然中草药”,而特别排斥通过“化学合成”的所谓“西药”.但是,二甲双胍的优点在于,它虽是化药,但它的发现也来源于天然植物,并且通过科学加工,提高了疗效、去除了毒性.
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纠结的晚餐
每每看到博客上,那些资深吃货们晒出的自做美食,我就羡慕嫉妒恨,简简单单的食物,经过他们的手,加工完成,照片一拍,比饭店里的还要高端洋气上档次.有一个喝水都长胖的体质,我不敢冒天下之大不韪去埋怨父母,只能自己克制肚子里的馋虫,远离美食,练成了一只素食动物,而家里的大小俩男冶却是地道的肉食动物.小男人上初中时,我们独立门户,晚餐成了我的头等大事.小男人正值青春期,鱼肉主打那是必须的,蔬菜对他就是个点缀,可却是适合我的菜.
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考研众生相
一年一度的考研大战进入决战阶段了.考生们都有着同样的期盼,但目的及表现各有不同.经典书呆型.这类考生有的是家庭背景寒酸,担心本科毕业找不到工作;有的是参加工作后,工作不如意辞职考研.他们笃信“知识改变命运”,一天到晚“蜗居”教室,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书.书桌上复习资料堆积如山,身旁墙上贴满安排提示,走路都在背英语单词,佐餐大多是公式定理,连说梦话都是在争论某道题的解决方案.
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运动是“过劳肥”的好解药
在福州外企上班的陈馨芬小姐,每天从早忙到晚,周末还经常要加班.她毕业后已工作两年了,人不但没瘦,反而越忙越肥.小陈到医院做了检查,也没检查出什么毛病.“许多人都会发现参加工作以后体重增加,特别是长时间坐着工作、缺乏运动的上班族.”南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍说,“由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被俗称为‘过劳肥’.”
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吸出来的慢性支气管炎
老费,人称“者肺”.老费曾是个很精神的小伙子,20岁参加工作,精力充沛,积极主动,热心助人,很受大家欢迎.闲来无事他便学习吸烟,常手执一缕,显得很潇洒.随后成家立业,为子女成长煞费苦心.一眨眼子女成人,成家立业,成了一个和睦的大家庭.老费的生活离不开烟,清晨起床,不顾一切首先吸烟.
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肉应该怎么吃
2015年真是肉食爱好者的衰年.先是世界卫生组织(WHO)旗下的国际癌症研究机构(IARC)在10月底发布报告,把火腿和香肠等加工肉制品列为一级致癌物质,和香烟、砒霜等同级,同时又把新鲜的红肉(比如牛羊猪等)列为2A级致癌物质,致癌可能性较高.接着,联合国又在巴黎召开了气候谈判大会,畜牧业作为重要的温室气体来源而一再被提及,甚至有人建议提高肉类产品的消费税,以此来提高肉价,抑制消费.
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用笔"书写"愤怒
小娜是个乖巧、文静的女孩,由于她知书达礼、善解人意,因此,在家中她是父母宠爱的宝贝;在学校是公认的好学生;参加工作后,她与领导、同事相处得也比较融洽.可是近几个月来,她总是莫名其妙地头疼,到医院做过各种检查均未发现异常.在医生的建议下,她跨进了心理咨询诊室的大门.
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防性病:便前饭后也要洗手
银行的小齐刚参加工作不久.小齐是位"规矩"的姑娘,没有去过一次舞厅,没有交过一位关系过密的异性朋友.可这些天来,小齐莫名其妙地阴部瘙痒,分泌物明显增多,使用高锰酸钾洗过几次,就是不见好转.
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初次乘飞机
第一次乘飞机是大学毕业参加工作那年,因和局长一起到北京出差,得以开开洋荤.当时乘飞机需有一定级别,要开介绍信和身份证明,普通老百姓有钱也不能乘飞机,因此让只坐过火车的同事们羡慕不已.
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时尚饮品鲜花茶:泡美丽喝花香
时下,一种新的饮茶时尚正在悄然兴起.这就是喝鲜花,即将经过加工的干燥的鲜花泡着当茶喝.泡在透明的玻璃杯中的鲜花茶五颜六色的,煞是好看.它不仅能让您感受到鲜花的绚烂芬芳,而且具有保健功效,因此,鲜花茶已赢得越来越多的都市女性的喜爱,为春季饮品增添了一道亮丽的色彩.
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小儿磨牙白术可拿
在大脑皮质主管咀嚼肌的神经支配下,对应的牙齿之间产生了互相咬磨的动作,从而对各种饮食物进行粉碎式加工.牙齿的咀嚼运动不仅不会损害牙齿,而且还对健康有益.
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莫让"世界火腿之冠"蒙上阴影
据东方网11月17日的消息,浙江省的金华火腿有1200年的历史.由于味香肉美,金华人自豪地将其称为"世界火腿之冠".但记者在暗访中发现,在金华有个别厂家生产的火腿却用上了"新的生产工艺",而这种"新工艺"竟是用剧毒农药敌敌畏浸泡待加工的猪腿.
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我们可以安静下来
如果细想起来,人仿佛就像一只陀螺,被生活催赶着不停的旋转,从做孩子开始,就学着忙碌,到后来参加工作,结婚,抚养孩子……这一生,我们把自己交给时间看管,等到终于有了点时间,我们已经两鬓白发,疾病缠身.
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这些年,您真的刷对牙了吗
怎样选择合适的牙刷牙刷一般由细尼龙丝制作,光滑而有弹性,刷毛的粗细各有不同,形成软、中、硬不同的规格,其中软毛牙刷有利于牙龈健康.刷毛的末端应加工磨圆,可减少对牙龈和牙齿的刺激;牙刷的规格很多,窄而小的刷头在口腔内便于转动,可清洁到每个牙面的各个部位.一般成人牙刷的刷头长度为25mm~ 32mm,宽8mm~ 12mm,刷毛高度10mm ~ 12mm,刷毛的直径0.18mm ~0.2mm,毛束以3排~4排为宜.牙刷柄应有足够长度,以利握持.
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茶为伴乐晚年
手捧一杯热茶,独坐在自己的电脑前.为了片刻轻松,心便很自然地停留在手心的杯中.看茶针均匀地如花朵般绽放,透出屡屡幽香,我的思绪一下转到这老来钟情的茗茶上.年轻时,尽管已参加工作拿饷了,但我还是没有喝茶叶茶的习惯,渴起来,一杯白开水,或者一碗米粥汤.巧遇端午,煮棕子的芦叶茶则是好的享受了.在几乎一辈子没有买过什么茶叶的父母"熏陶"下,我自然也不会"奢侈".再说,那时经济、时间也不允许.
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乙型肝炎病毒mRNA转录后剪接加工的研究进展
据统计,全世界乙型肝炎病毒(HBV)的携带者可达两亿人.在我国,它是导致肝炎、肝硬化、肝癌的主要原因.然而,到目前为止,HBV的某些遗传特性及转录后调控的分子生物学机制尚不十分清楚.本文试就HBV mRNA转录后剪接加工的机制、类型、及可能的生物学作用作一综述.