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高考前的营养配餐方案
进入5月份,距离高考就剩后一个月了,考生这段时间要紧张的复习备考,而家长往往也跟着紧张起来,做好孩子高考战役的后勤保障,给孩子添营养、补身体等等,那么到底应该在饮食上注意些什么?应该吃些什么呢?考生有哪些营养需求?1.碳水化合物:考生在复习和考试期间会消耗大量的能量,如果能量不足则会导致记忆力下降、反应迟钝、思维混乱等症状出现.碳水化合物是人体能量广泛、直接的来源,每天为考生提供充足的主食,如米饭、粥、面食等,可满足考生的身体需求,为大脑提供充足的血糖和能量.一味给考生供给高蛋白食物而忽视主食的做法是极不科学的.
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备考饮食宜与忌
正确的高考饮食至关重要,因为高考不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力以及整体备考状态.高考饮食注意事项很多,家长们除了要注意考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡,做到三餐清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排,更能让考生顺利度过高考.用好早餐早餐必须要吃,而且不能凑合,既要吃饱还要吃好.早餐应主副食合理搭配,并富含蛋白质.除了基本主食以外,有条件的家庭还可以给孩子配些有营养的副食,例如咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、黄豆、酱豆腐、煮花生米等.
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“正念”减压应对高考
六月高考月,大批学子即将迎接这个人生的重大抉择.各个老师和家长也都开始使出浑身解数,帮助考生积极备战.而在高考时我们将会面临的一个大的敌人,恰恰是来自我们自身——考试焦虑.有的孩子在备考阶段注意力总是难以集中,容易胡思乱想,不断懊悔过去、幻想未来,但却就是不能集中精力到现在的复习上.考前数日失眠、烦躁易怒、甚至会出现噩梦缠身、心悸胸闷、头痛头晕、恶心腹泻等躯体不适.
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毕业季的喜与忧
时逢毕业季,高考、中考陆续结束,身边的同事、朋友、亲属,每天热衷讨论的也都是关于中、高考的话题.成绩一般的,家长怒其孩子不争气的同时,更多的是带着艳羡的心情悄悄劝慰着自己要淡泊,只有考生成绩理想的家长才会轻松地舒一口气,会心地微笑着.不知从何时起?我们已经生活在一个以成绩论英雄的时代与环境中.想来,真是悲哀的事.可怜那些被中、高考的洪流挟持着挣扎其中的孩子们,除了压力就是压力,无论是家长、学校还是社会,都仿佛已经形成了一种习惯性的思维定势:成者王败者寇.似乎家长也因此被三六九等地分开了,颇有当年母凭子贵、妻以夫荣的架势.以成绩的优异程度主宰着对孩子的主导评语,怎么想都是一种沮丧的现象.
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考研众生相
一年一度的考研大战进入决战阶段了.考生们都有着同样的期盼,但目的及表现各有不同.经典书呆型.这类考生有的是家庭背景寒酸,担心本科毕业找不到工作;有的是参加工作后,工作不如意辞职考研.他们笃信“知识改变命运”,一天到晚“蜗居”教室,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书.书桌上复习资料堆积如山,身旁墙上贴满安排提示,走路都在背英语单词,佐餐大多是公式定理,连说梦话都是在争论某道题的解决方案.
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高压氧不是"万病灵丹"
如今去高压氧舱吸氧成了一些年轻人,尤其是中考、高考学生的新时尚,特别是近年来脑力劳动者的增加,亚健康状态的出现,使高压氧在治疗重度失眠以及考生脑疲劳等方面吸引了众多人群.对此,福州总医院高压氧科主任卢晓欣主任医师表示,高压氧是一种专业医疗器械,仅适用于病人,不能把氧气当补品,特别是对于健康人,更不要盲目吸氧.
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成绩公示检验考生承受力
广州某高校将学生的考试成绩张贴在学校的公告栏内供查阅,结果引起一些学生的强烈不满,他们认为成绩好坏是个人的事,学校此举让"成绩差的"太没面子,伤害自尊;甚至有人担心:这种公示会使某些学生产生一定的心理伤害,从而造成一些不好的后果.
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独具匠心的道具面试
如今,大学毕业分配难,下岗职工再就业难,就连手捧"金饭碗"的外企员工,也随时都有被"裁"掉的可能.于是,找工作成了许多人需要面对的问题.为了招聘到合格满意的人才,不少企业挖空心思,绞尽脑汁,设计了许多面试"陷阱",有意"刁难"考生,借此作出判断、取舍.利用"道具"对求职者面试便是手段之一.下面列举一些应聘者成功应对"道具面试"的例子,相信会对您求职面试有所帮助.
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在特殊考场应试的『水痘考生』
据<北京青年报>6月25日报道,北京159中学女考生小月在今年高中会考时,独自一人在一个特殊的考场里,完成了学生时代的重要历程,其带病参加考试的精神,有关部门为满足她的心愿所作出的努力,一时成为人们的佳谈.
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别让高考留下"后遗症"
高考的帷幕终于落下了,"硝烟"渐渐地从考场上散去.全力以赴地帮助考生应试的老师和家长们正慢慢地从紧张中缓过神来,可是,殚精竭虑的考生们却仍有不少还跋涉在困惑的心理沼泽中……
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学生备考心理指导
一年一度的高考又来了,考生和家长又要面临心理和生理的双重考验.怎样在重压之下脱颖而出?怎样顺利地度过人生的这一重要时期?我们没有办法真正到你的身边, 只能尽我们所能,请专家介绍一些摆脱压力的方法,为您提供一点日常生活中的指导.希望在你的这一特殊时期有我们温暖的陪伴.
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炒菜勺助你飞跃高考关
如何改善考生伙食,确保其体力和智力的佳状态,使毕业生考出好水平,是考生家长十分关注的话题.
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高考学生HBsAg感染情况调查报告
为了解我县高三考生HBsAg携带情况,对2002年我县三所高中高三报考大中专院校的学生的HBsAg、SGPT进行检测.
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人生十字路口的路标:理智和坚强——献给八月的等待与选择
每个人都有自己的理想,为了实现自己的理想而殚精竭虑、孜孜不倦的努力着.很多家庭把高考看作是家庭、孩子改变命运、实现理想的契机和转折点,为准备高考一战付出了极大的努力,寄予极大地希望,但由于学习基础、临场发挥、心理状态等原因,高考成绩和录取的学校肯定是千差万别的,对于家长和考生而言可谓几家欢乐几家愁.
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六月,不撕书
书是人类用来记录文明的主要工具,也是人类用来交融感情、取得知识、传承经验的重要媒介.所谓“立身以立学为先,立学以读书为本”,就是说以读书来修身,应该以学习为首要的任务;而如果要教授学问,则应该以书本上的知识为根本.然而,对于很多学生而言,在高考毕业之后,书竟成为了泄压的工具.高考后撕书怪象每年高考结束,总有许多考生上演“撕书狂欢”,将陪伴他们三年的书本撕得粉碎,扔上空中,释放心中的压抑.
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“后落榜时期”该如何抉择
自从高考过后,各个城市医院接诊患上抑郁、强迫症等心理疾病的学生数量明显增加.有的考生因为考试没有考好,情绪非常低落,不知道该怎么面对父母,对自己的前途也失去了信心;有些考生则自暴自弃,紧闭房门,害怕和外界接触;甚至还有一些考生产生了悲观厌世的情绪,觉得自己活着没什么意义了.这个时期高考落榜的同学是非常脆弱的,也是异常敏感的,是考生心理疾病的暴发期.所以当下第一项任务就是学会调节心态,只有心态平稳了,才能理智的选择以后的出路.人的一生总会遇到很多的挫折,不能因为生活中1%的失败而输掉另外的99%.失意生要自己坚强起来,要对前途充满信心,因为世界上没有两片完全相同的叶子,也没有两条完全相同的成功之路,高考落榜了也不要气馁,高考失利爬起来就是成功,只要振作起来,选择一条适合自己的道路坚持下去,前途依然是光明的.
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艺考生应该重视文化课
2016年元旦已至,打算报考艺术类院校的学子们也开始了他们的艺考征程.众所周知,如果艺考的成绩合格,艺术类院校的文化课的分数也会相应地降低一些.但众多的艺考生把目光瞄准了各种艺考补习班,却忽略了文化课的重要性.文化课是艺术生的软肋,同时也是艺术高考中为重要的环节.目前,高校艺术类招生对文化课的要求逐渐提高,如何应对连年增长的艺术类文化课的分数,成为艺术生必须面临的重要问题.
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备战高考,拼出美好未来
后一个月拼出的奇迹骆冬旭是2006年重庆考生,三模考试成绩345分,原本被老师断言只能上一个专科学校,出人意料地考出了比平时多出一百分左右的成绩,成为了解放军后勤工程学院地方生队的一名本科生.取得这样的成绩和他在后一个月的努力是分不开的.三模成绩出来之后,我简直欲哭无泪:除了唯一拿得出手的生物考了59分以外,语文勉强及格,98分.英语在及格线上徘徊,87分.其他几科的成绩只能用惨不忍睹来形容:数学48分,物理35分,化学18分.
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循序渐进训练,轻松应对体育考试
平时训练以考试标准要求据一些过来的考生讲,很多学生考试时比平时发挥还要好,根本不必紧张.平时在学校训练时不紧张,没有发挥出好的状态.而考试时保持一定的紧张度,同学之间相互比较,相互激励,都想发挥到好程度.再有考试场地也比较好,比如长跑都是塑胶跑道,这些因素都有利于学生发挥出高的水平.因此,学生在平时训练时要以考试的标准进行要求,各个项目争取一次过,适应考试.
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青春语录
考验大人都学坏了,上帝正验,他们呢,你还没有受考生活你应当照着孩子的想法。