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赶走疲劳给机体充电
身处快乐节奏的时代,许多人常有身心疲惫之感.学会科学地享受美味,是给机体充电,消除疲劳的积极方式.下面给您介绍抗疲劳的饮食原则及恢复体力的饮食配方.
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备考饮食宜与忌
正确的高考饮食至关重要,因为高考不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力以及整体备考状态.高考饮食注意事项很多,家长们除了要注意考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡,做到三餐清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排,更能让考生顺利度过高考.用好早餐早餐必须要吃,而且不能凑合,既要吃饱还要吃好.早餐应主副食合理搭配,并富含蛋白质.除了基本主食以外,有条件的家庭还可以给孩子配些有营养的副食,例如咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、黄豆、酱豆腐、煮花生米等.
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马拉松RUNNER,你会吃吗?
针对马拉松跑者的饮食控制,我们给出了运动营养上的一些建议,来帮助他们提高成绩,同时获得更好的体重控制.基本饮食原则1、选择真正的食物.在跑步的过程中吃一根能量棒、或者跑完之后喝一杯营养奶昔,都能够快速给身体提供多种营养元素,并且迅速补充能量.但是,一个马拉松跑者的饮食结构,还是应该以完整的食物为主.像鱼类、家禽、蔬菜、全谷物、坚果、低脂奶制品还有水果,它们的营养价值要比高度加工过的食物要多得多.另外,自己准备的食物能更好的控制无机盐、脂肪和热量的摄入.
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女性夏季养生处方:四舍五入
酷暑气温高,极易使人烦闷急躁,火气上扬,易耗伤人的元气和津液.中年女性朋友和其年轻时相比脾胃多虚弱,宜以“四舍五入”为饮食原则.四舍:即舍去过多的脂肪(胆固醇每日摄取量建议在400毫克以下,例如每天不超过1个鸡蛋)、盐、糖及酒类.
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早好、午饱、晚少——经典饮食原则仍是健康宝典
俗话说:“早吃好,午吃饱,晚吃少.”很多人都知道有这样一条饮食原则,有人不知如何实施,有人却质疑其科学性.其实,在营养师看来,这条原则有一定的合理性,但太过粗略,需用现今的营养膳食指南进行相应的细化和扩充.
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艾滋患者营养治疗的原则及建议
对艾滋病患者进行营养支持和治疗的主要目的 是促进人体内蛋白质的合成,减少能量的消耗,为人体免疫功能的恢复提供必要的营养,贮存能量,维持人体器官的功能.
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急性胆囊炎患者的临床营养治疗分析
目的:探讨急性胆囊炎患者的临床营养治疗效果.方法:收治急性胆囊炎患者60例,随机分成观察组和对照组各30例,两组患者均采用腹腔镜治疗.对照组给予常规饮食,观察组给予临床营养饮食,比较两组的治疗效果.结果:观察组的肛门排气时间、术后住院时间均优于对照组(P<0.05),两组患者手术时间的差异无统计学意义(P>0.05).结论:低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食是急性胆囊炎患者的饮食原则.
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高血压患者的饮食及用药指导
高血压是我国常见的疾病,发病率较高。不合理的饮食是导致高血压的重要因素之一,药物治疗是控制高血压的重要措施,因此,加强对高血压患者的饮食及用药指导意义重大。本文阐述了高血压患者的饮食原则、饮食指导及用药指导。
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甜蜜与苦涩--写给关注糖尿病的人
作为一种伴随了人类两千多年的疾病,糖尿病已经成为现今社会常见的疾病之一。本文讲的不是糖尿病的饮食原则,也无关它的治疗进展,而是要说说糖尿病的治疗史及研究胰岛素的科学家们的故事。
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肾囊肿如何饮食
肾囊肿患者如果有不良的饮食习惯会加重病情,不利于病情的恢复,所以肾囊肿的饮食宜新鲜清淡,又富于营养,多食水果,还有要控制食盐的摄入量和油腻的食物.肾囊肿饮食原则:不偏食,五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用.肾囊肿患者由于肾功能的代谢能力下降,所以饮食会影响病情的恢复程度.
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脑血栓病人如何进行日常保健
1、生活起居①饮食调整按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐,多吃对预防中风有益的食物,如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等.②饮水充足
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天凉了应该这样吃
“哈啾,哈啾!”天气转凉,许多人们的过敏症状又犯、病号此起彼落.季节交替之际,身体容易产生变化,依据个人体质,有不同的饮食建议.但总体而言,饮食原则为选用当季盛产食材、避免过敏食物、补充蛋白质增加抵抗力.吃秋季盛产 自然强身秋季盛产食物主要有瓜类,如南瓜、苦瓜、小黄瓜等;菇类如杏鲍菇、金针菇、香菇等.
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放化疗后如何应对恶心
肿瘤患者往往由于自身疾病或放化疗的原因出现恶心、呕吐、味觉改变等;在饮食上还能做哪些调整来应对呢?下面介绍一些简单易操作的饮食原则和改善方法,肿瘤患者及其家属不妨试试.恶心、呕吐的原因多由肿瘤本身、化学药物或放射性治疗所引起.对策如下:1.少食多餐,避免空腹或腹胀.
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尿毒症饮食5原则
有些尿毒症的饮食营养疗法偏于专业化或繁琐,有的病友可能记不住,不好掌握.我给大家介绍几个比较简单明了的饮食原则.蛋白要少控制蛋白质的摄入量是尿毒症的第一条饮食原则.比较简单的算法是,每天1袋牛奶、1个鸡蛋、2两肉食或豆腐.
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瑜伽的饮食原则——瑜伽健身系列谈(6)
瑜伽是改变人体生命运动的有效方式,而饮食是生命活动的重要组成部分,调节饮食必然能够影响人体的状态,因此,为了使瑜伽练习更有效果,早在<薄伽梵歌>中,古代的瑜伽修习者就提出了瑜伽的饮食原则.
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因为适度,糖尿病生活更多彩
在被诊断糖尿病之后,您会发现自己对于饮食选择有了更多的了解,这其中主要是怎样吃与喝才能更好地控制血糖.有些饮食原则已经得到明确的研究证实,而有些还缺乏足够的证据,典型的例子就是饮酒的问题.现在,天气渐渐热起来,很多人开始选择啤酒来作为夏日饮品.然而,饮酒却是糖尿病患者的一个敏感话题,对于到底应该如何看待酒精这一话题一直存在着不同的声音.
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第二十六讲:科学饮食,平安过节
一年一度的春节即将来临,许多糖尿病患者却在为"吃"犯愁,既想与家人共享美酒佳肴,又担心引起血糖升高,真是左右为难.其实,只要糖尿病病友掌握好下面的饮食原则,照样能过一个健康、快乐的节日.菜肴油水不宜大节日的饭菜往往油水比较多,不可认为大油大肉炒的菜,只吃菜就没关系,其实莱中的油也不少.糖尿病人尽量多吃些清淡的蔬菜,如芹菜、菜瓜、白菜、萝卜等等,不要吃煎炸食品.
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春节饮食控制的十大妙招
春节长假是举家团圆的日子,忙碌了一年此时此刻得以放松,亲朋好友你来我往甚是欢欣热闹.糖尿病患者在此佳节之际也不能放松自己对饮食的控制,而且还可以借此之际,向家人传播健康饮食的知识,因为糖尿病患者的饮食原则,对于健康人群同样是健康的.
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营养平衡是生命的"保护神"——饮食疗法的体会
生命诚可贵,全靠营养配.合理的膳食方式,是糖尿病患者控制病情的基石,也是偏瘦患者增重保健康的重要措施.我是一名年过75岁、走完16年抗糖路的偏瘦糖尿病患者,在膳食安排和营养供给上,严格按照糖尿病治疗饮食原则,入大于出,体重才逐渐上升,体重达标后,改吃"进出平衡"的热量食谱,使我的体重始终保持正常状态,不胖不瘦,健康结实,病情趋于稳定.患病这16年,饮食帮了我大忙,有三点体会与大家一同分享.
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当消瘦遇到高血压,该怎么吃
消瘦糖尿病患者饮食要点糖尿病患者无论胖瘦都需要严格控制饮食,消瘦型糖尿病患者的饮食原则和其他糖尿病患者基本相同,否则过量饮食同样会导致血糖快速升高.