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静养,让胎儿从“流”到“留”
朋友麦峰婚后三年无子.一朝爱人有喜,总给我这个医生朋友打电话,问着问那.可是好景不长,一天晚上,急促的铃声惊醒我的睡梦:"我媳妇有些出血".电话那端是麦峰哭泣的语音.我说去医院.麦峰说:有的医生让流掉,有的让保胎.自己和爱人年龄也不小,非常想要这个宝宝,情急之下着实没了注意,只能求助于我,好在他爱人出血不多,也没有小腹的疼痛.我建议做必要的保胎,勿忘静养.经过4个月静养保胎,朋友33岁的爱妻年内产下喜人的爱子.你知道孕期如何科学静养之事吗?随着环境污染的加剧以及工作、生活压力的加大,妊娠自然流产率增加,让准爸妈们在欣喜期盼时倍感失落和痛心.据有关资料统计,目前自然流产率高达15%~20%.必要的孕期静养可以减少此类事情发生.
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洗手这件小事?!
给宝宝洗手这件小事,我们每天可能要重复十几次!但恰恰是这件小事,很多妈妈可能做错了.因为内容较多,先来个总结:1.洗手能有效阻止疾病传播,但不需要使用有抗菌消毒成分的洗手产品;2.研究认为“不干不净吃了没病”有一定的科学依据;3.消毒产品并不是不能用,而是多数情况不需要消毒,或者尽量少使用.
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幼儿教育切莫“小学化”
人生百年,立于幼学越来越多的家长认识到学龄前阶段是人生中重要的启蒙时期,科学的学前教育对人的后继学习和终身发展具有不可替代的重要作用.随着教育跨越式发展进入历史新阶段,那条"起跑线"也从小学提前至幼儿园.于是新的问题随之出现,比如幼儿园"小学化"倾向.
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坐月子可别跑偏了
中国人坐月子的习俗早可追溯到西汉,至今已有两千多年的历史.对祖辈留下的老传统,很多人都抱着“宁可信其有”的态度.然而在现代医学看来,有一些旧习俗的弊端越来越明显,因错误观念导致的悲剧也时有发生.那么,产后妈妈如何科学坐月子呢?
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培养宝宝爱上喝水
喝水,对于很多人来说,都觉得是件很不起眼的事.但是水是我们身体中含量多的成分,婴幼儿就更明显,刚出生的宝宝可达到85%,儿童也在70%以上.夏天,气温高,出汗多,宝宝新陈代谢快,需要的水分也多,可是如何给宝宝喝水,给宝宝喝什么水却让家长们犯迷糊了.其实,夏天,给宝宝喝水也是有学问的.学问一:果汁不能代替水夏季水果先后上市,自家榨点鲜果汁也很平常,很多人都以为可以通过果汁来达到补充营养和水的目的,其实是不科学的.首先鲜榨果汁中蛋白质和脂肪含量极低,维生素在制作过程中有会有所损失,而且糖分含量高.故用果汁代替水是不切实际的.
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乳牙龋齿的惑与祸
我经常见到1、2岁的小宝宝多个牙齿大范围龋坏,还有4、5岁的孩子满口几乎没有一颗完整的牙齿.如果说儿童有个别几颗牙齿龋坏,可能是年轻父母照顾孩子经验不足、方法不科学;如果孩子满口几乎没有一颗好牙,那只能说明家长不够重视了.龋齿带来的问题是多方面的.孩子不能嚼硬东西,怎么吃饭?而吃饭受到影响,营养吸收就成了问题.稍大一点,不美观的龋齿还可能成为同伴的笑柄,影响孩子的心理健康.前牙缺损还会影响到一些发音.
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孩子饮水有多重要?
由于在生活中可以轻而易举地得到水,并且利用它,所以,很多人没有意识到,水是一种多么重要的营养素.对于喝水这件事,许多人并没有放太多心思.殊不知,喝水是要讲科学的.由于儿童水代谢的特殊生理特点,不科学的饮水对儿童造成的不良影响比成人更大.喝不够水也会营养不良你知道吗?实际上,水中蕴含了丰富的营养物质."儿童由于生长发育快,对营养需求高,而自身消化吸收功能又尚不完善,正确的膳食行为仍有待建立.据有关资料称,人体需要的5%~ 20%的微量元素是从水中获得的,而这些成分配比适当,才有利于儿童发育的要求."北京玛丽妇婴医院的杜晓燕医生说,"除此之外,人体大分子多糖、蛋白质消化水解等等也需要水的参与."
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跳着舞生孩子
宝宝要正式出来的那一天,当您从急诊或是产科病房住进待产室之后,您希望自己是怎样的一个状态?想要在病床上“葛优躺”的孕妈妈请举手!此处省略一万双举起的双手……很多产妈进入临产状态后,由于宫缩疼痛、精神紧张、身心疲惫,只想在待产室的病床上一动不动地躺着,内心默默祈祷宫口快点开全,第一产程快点结束.但是这种“无为而治”的选择是不科学的,如果想早点听到医生说“开十指了”,如果想快点被送入产房开启生娃模式,您就得拿出行动.
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会“睡”好宝宝
很多家长有这样共同的感受和经历:每天晚上为了让宝宝尽快入睡,想尽一切办法都与孩子周旋.也许1个小时甚至2个小时,大人孩子都精疲力尽的时候,孩子才意犹未尽地沉沉睡去.而这时也许已经快到午夜了."孩子太小,大了也许就能早点睡了.""不知道他什么时候能自己学会睡觉?"面对每天的"睡觉工程",不少家长发出如此感慨和疑问.别小看孩子的自我管理能力.孩子睡得晚、不会自己入睡,大部分都是家长不会正确引导和没掌握科学的方法.不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样.如果你给4个月的宝宝一个学习自己入睡的机会,他能够做到.
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科学断奶少依赖
两岁前的孩子对妈妈的乳房有较强的依恋,这是因为孩子从妈妈乳房那里得到了基本和重要的生理满足--食欲,体验到妈妈的爱,建立了对这个世界的安全感.乳房成了妈妈的象征,这是婴儿依恋妈妈乳房的重要原因.
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科学健康吃蟹肉
自古文人墨客,无不以霜降之后、月圆之时品蟹为风韵佳话之一,经过一个夏季,蟹已吃饱了水草,长得圆滚滚的,秋季是蟹黄肥、味道鲜、口感嫩的时候.所以这个时候一定是吃蟹佳时期,那吃蟹有什么讲究?怎么吃更健康呢?为什么说蟹好?1.平衡机体免疫力:蟹和大多数海产品一样,有低脂肪低能量高蛋白质的特点,其中蛋白质多半是优质蛋白质,而蛋白质是构成我们身体各组织的重要成分,如我们的免疫细胞的主要成分就是蛋白质,具有调节各种生理功能的作用.
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起底“希腊酸奶”
近年来,“希腊酸奶”这个词以迅雷不及掩耳之势席卷了整个中国.忽然间,不管是便利店,还是餐馆,似乎哪里都能见到它的踪影.那么,希腊酸奶是什么?它和普通的酸奶有什么不一样呢?希腊酸奶的科学叫法应该是去乳清酸奶(Strainedyogurt).其实它比起普通酸奶,只多了一个步骤:把酸奶中的乳清去掉.那么问题又来了:什么是乳清?
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冬季瘦身饮食主角
一年四季都可减肥,很多人认为应该在冬季减肥,事实上冬季的确是一年中能让人瘦下来的季节.其科学依据主要有两点:
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食物的相克与相生
食物相克没有科学依据饮食中"食物相克"的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极容易导致生病或中毒,如甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等.菠菜和豆腐、牛奶和鸡蛋、土豆和牛肉……这样的食物搭配已经越来越受到有些人"批判",因为他们认为这都属于所谓"相克"的食物.
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吃面条中午适宜
面条在中国,有着悠久的历史.东汉的"煮饼"、魏晋的"汤饼"都是面条初的叫法.面条既属经济饱肚的主食,还是登大雅之堂的上佳美食.虽然,面条是我国传统也受人们喜受的面食之一,营养丰富,做法简单.但是,面条什么时候吃、怎么做、怎么吃,才能又营养又科学,很多人说不清楚,其实这些都是有讲究的.
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食用鸡蛋有讲究
鸡蛋营养价值丰富,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素以及铁、钙、钾等人体所需的多种营养物质.由于鸡蛋所含营养全面丰富,故被营养学家称为“理想的营养库”.鸡蛋营养价值高,这一点几乎人尽皆知.但是,关于如何科学、健康地食用鸡蛋的问题,在广大消费者中还存在一些片面、错误的观点,本文就这一话题与读者展开交流与讨论.
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掌握6原则 骨头硬起来
近年,骨质疏松发病率明显上升.这是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,从而骨折的危险性增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折.骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病.在骨折发生之前,通常没有任何特殊的临床表现.该病女性多于男性,常见于绝经后的妇女和老年人.然而在诸多原因中,其中一个很重要的因素就是饮食不科学导致的骨质疏松发病处于上升趋势.
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健康饮食9建议
现在的日子人们天天当节日过,过去只有过节吃的东西,现在只要兴起,随时都可以给自己大餐一顿.老话说:“宁穷一年,不穷一节”,然而这种吃法引来的高血糖、高血脂、高血压也相继出现,那么,该如何追求日常饮食的科学、卫生,且益于健康呢?我们请武警总医院营养科的王环宇医生为读者讲授如何健康饮食.
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赶走疲劳给机体充电
身处快乐节奏的时代,许多人常有身心疲惫之感.学会科学地享受美味,是给机体充电,消除疲劳的积极方式.下面给您介绍抗疲劳的饮食原则及恢复体力的饮食配方.
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关于补钙的一些事
现在很多人越来越关注健康,因而不少人为了补钙,而吃钙片,好多人每天像吃糖块一样,一天2、3次.这种补法是否合理?有什么利弊?除了吃钙片,更科学、健康的补钙方式有哪些?