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“十一饭局”健康5诀窍
十一国庆节是一个长假,好多人不但会让自己的精神放松,而且更会在这个期间,让自己的胃“放纵”一把.虽然在平时我们都会隔三差五的下次馆子,而且还能吃到在家里做不出来的新鲜菜式,但是餐馆用“高油”、“高盐”、“高糖”和“浓油赤酱”炮制出的美味菜肴,却不知不觉中让我们的健康打了折扣.那么,怎样点菜才是健康的?如何在饱了口福的同时,也能保住健康呢?
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节日饮食:不要太“丰盛”
十一长假到了,人们的饮食难免会过于"丰盛",应酬也相应的增多.有的人就会感慨,过完节后,体重又增加了不少,小肚腩又大了.那么,节日饮食应该怎样吃才会既健康又营养呢?我们首先了解一下节日里人们摄入食物具有哪些特点?高能量、高脂肪"无肉不成席"这是我国的节日饮食特点,从而造成宴席上动物性食物过多.在节日的气氛和食物美味的刺激下,人们的食欲会大增,从而摄入过多的动物性食物.动物性食物主要给人们提供蛋白质和脂肪(1克蛋白质可产生4千卡的能量,1克脂肪则可产生9千卡的能量).人们节日里摄入的动物性食物比平常的摄入量要多,加上节日里人们的运动量也比平常减少,从而造成能量的蓄积.
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假日归来,“魂”还在飘着
伴随着炸响的鞭炮声,盼望中的春节终于来临了.腊月二十七单位放了假后,童丽从京城回到了位于大西北黄土高原上的老家.在家呆了几天后,童丽去了西塘,用了两天的时间,领略了西塘独有的水乡风情.初四从西塘回到北京,童丽又匆匆地赴了朋友们的聚会,之后的两天,玩累了的童丽做了宅一族,在网络世界畅游,过着黑白颠倒的生活.很快,春节长假便结束了.然而上班的第一天她却发现,自己的心还没有从玩中收回来,由于心不在焉,工作总服,浑身不得劲儿.这些不适症状,严重地影响到了工作,由于不在状态,总监交待的任务她能拖则拖,不能拖便敷衍了事.好几次,因为工作倦怠被总监骂.
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太极拳:适宜的健身项目
年近花甲的张老师退休时落下一身病,膝盖疼痛难行,上楼得扶住楼梯,上厕所都蹲不下来.2010年张老师开始学习太极拳,坚持早晨练一小时,下午下班后锻炼一个半小时,一年365天只有春节休息几天.经过几年的锻炼,张老师的两条腿不但走路轻松了,而且能蹲下来了.今年五一长假时还去北京登上了长城,这是以前想都不敢想的事.
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节日贪恋麻将桌,颈椎反弓找上门
40岁的胡先生是一个生意人,平时在商战上打拼.为了给下一年度创造良好的人气和商机,他便利用春节的长假,不断地宴请各方人士,饮酒、玩麻将、斗地主,玩过之后就是开车送各路宾朋.整个春节,他几乎没有走过路.下了酒桌,便上麻将桌,离了麻将桌,便钻进小车中驾车.
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长假过后专家细说五类病
每年的春节长假过后,医院的门诊量就大了起来,心绞痛、消化不良、感冒的病人都有所增多.为此,我们请武警总医院几位相关科室的主任为您详细分析一下节后可能发生的疾病.
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长假别把骨头喝死了
张先生是一家大型超市的业务员,需要长期在外应酬.前段时间,他发现自己髋关节有些酸帐.经过一整套的检查,医生发现张先生是患了股骨头坏死.
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“坐眠”落枕 “点弹”有效
被世人尊为“诗圣”的唐代大诗人杜甫的《八月十五夜月》中有云: “满月飞明镜,归心折大刀”.难得今年的中秋佳节跟国庆节连在一起,相信很多朋友很早就对这个双节长假进行了规划.对于远离家多在外漂泊的游子们,当然是选择利用这次长假与家人团聚了.
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假期:好过歹过全在您
五一节到了,真高兴又有了一个7天的长假.人们总是盼望能和家人、恋人度过一个温馨浪漫的假日,可有时却事与愿违,有的人可能会在烦恼、沮丧或孤独中度过整个假期,而且这类不良情绪甚至会持续到假期过后的一段时间.为什么会这样呢?
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节日旅游一二三
"旅游去",这是许多人欢度国庆长假的佳选择.为此,我们给您如下提示,并祝您旅途愉快.一项计划:是远程还是短途?游秀丽的小桥流水还是壮美的高山大川?自己游还是随团游?邀朋结友还是举家出行?坐飞机还是坐火车?这些具体问题,都应该在出行前作一个周密的安排.如果是释放亲情的欢乐家庭游,有老人、小孩及体弱者参与,则旅程不宜过远,景点不宜过多,时间不宜过久,安排不宜过紧;如果目的地较远,当地的治安状况又不太理想,好集体或结伴而行;如果想在短期内多走一些地方,并且不想操太多的心,可根据需要选择合适的旅行社服务.
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饮食不当易致便秘
金秋十月放长假后第一天上班,有位年轻妈妈背着一个4岁的小男孩匆忙走进儿科急诊室."医生,请您快给孩子想想办法,他已经3天未解大便了,肚子痛得厉害."我赶紧让她把孩子放在检查床上.只见孩子表情非常痛苦,腹部轻度膨胀,下腹部有压痛,在左下腹可摸到条索状肿物.肛门指检时发现直肠内有较硬粪块."孩子近吃过瓜子吗?"我问.
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合乘自驾游,发生交通事故怎么办?
眼下,自驾游风行.亲朋好友常常结伙驾车合乘出游,既观了光,又增进了亲情、友情.但您知道吗?一旦发生交通意外等事故,如果处理不好可能发生纠纷,伤了情面.案情回放国庆长假,公务员老车、小李、老张三家,九个人合租一个中巴,外出旅游了.他们约定,车由老车、小李轮流驾驶.每人预交一千元,多退少补.吃喝、游玩、住宿、租车、加油、过桥,各项费用,统一支付,按人均摊.
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出游遭遇“水土不服”,应对有招
在家里还好好的,去到旅游目的地后却莫名地出现皮肤瘙痒、拉肚子、便秘、咽喉肿疼等"水土不服"症状,极大地影响了旅程的计划.对此,医学专家指出,在远途旅行时,人们需要适应气候的变化,如果生理机能未能调整好,就会造成身体不适."水土不服 如有需要应就医案例:曾女士是土生土长的南方人,从小就对北国风光非常向往,她计划利用长假到北方旅游一趟.听说曾女士要去北方,周围的朋友都纷纷提供各种建议教她如何避免水土不服,这也让曾女士颇为困惑,这水土不服真的会产生明显影响吗?
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秋高气爽长假来调理身心多运动
忙碌了大半年,尽管也会有些小短假,但是相信每一个人进入九月后等待的是中秋、十一长假到来,忙碌的人终于都有借口停下来喘口气,调整一下疲惫的身心.上班族平时忙得顾不上照顾自己,身体欠下了不少"健康债".
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减肥误区多规避伤害少
随着生活水平的提高,人们的工作方式和生活习惯都有了很大的变化,由于长期缺乏运动,很多人都加入到了肥胖的行列.过度肥胖会严重影响身体健康,因而减肥成了人们控制正常体重的佳方式.尤其是每当长假过后,很多人会忙着做同一件事,那就是减肥.
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有趣的南希尔兹,清新英格兰小镇
感谢近几天的春节长假,让我们有缘造访了英格兰东北部港口小镇——南希尔兹.刚到南希尔兹,大家便难掩兴奋之情,纷纷走出车门,想一睹这期待已久的小镇是个什么样子.可事实令大家颇感失望,我们第一站到的是南希尔兹港,感觉很普通的一个港口,甚至有些落魄,没有威武的大型岸吊(码头上的吊机),没有先进的运输设备,也没有庞大的存储仓库,让人浑然不觉这是来到了超级工业大国的港口.不过汽车船码头一面栅栏上的标语却让我们津津乐道:"Welcome to the UK’sBest Port ofCall"——"欢迎来到英国好的港口".
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十一长假你要见网友吗?
如今网络普及了,网络是可触可动可用的媒介,在年轻人中,因网络走向朋友、走向恋人的比例一天天在上升.对于希望进~步发展关系的网友,十一长假无疑给双方见面提供了契机.网友见面没有"罪",但见面前一定要对网友的品性有所甄别判断,建议从以下方面思忖是否答应网友见面的要求:
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山巅的妙趣横生
柳絮翩翩飞舞的暮春带给我们无限的欢喜,暖暖的阳光洒在每个角落里,百花争艳斗芳却惹来小动物们的围观.美妙的暮春是四季中热闹、具生机的时间,再加上五一小长假的到来,真可谓天时、人和,当然也得找到一个"地利"之处,去放松身心,感受自然之妙趣横生.
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久病速愈还不收费,"是真的吗?"
有这样一个团队,在国庆长假中,天天为各种病患者调理健康,从早忙到晚,一天也没休息;也是这个团队,居然在这几天中,让多位久病患者消除了症状,由痛苦变成了欢笑;还是这个团队,对所有前来接受调理者,包括康复者,都不收一分钱.这是真的吗?
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一盘大虾的杀伤力
近几年,经着力打造, "好客山东欢迎您"传遍了大江南北.可是,就在这个十一长假,一只青岛大虾,却在一夜之间将"好客山东"品牌毁于一旦.近日,青岛"天价虾"事件,让"宰客"成为人们痛心的关键词.十一长假期间,南京的朱先生在青岛一家烧烤店里点了一份"蒜蓉大虾",菜单上标价38元,结账时却按每只虾38元收费,一盘虾收1500多元钱.