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太极拳:适宜的健身项目
年近花甲的张老师退休时落下一身病,膝盖疼痛难行,上楼得扶住楼梯,上厕所都蹲不下来.2010年张老师开始学习太极拳,坚持早晨练一小时,下午下班后锻炼一个半小时,一年365天只有春节休息几天.经过几年的锻炼,张老师的两条腿不但走路轻松了,而且能蹲下来了.今年五一长假时还去北京登上了长城,这是以前想都不敢想的事.
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肝气不舒易胸闷气短
李奶奶75岁了,平素患有高血压.近几天,随着气温升高,李奶奶总觉得胸闷、心慌,好像气不够用似的.李奶奶家在四层,每天爬上四层楼梯后,这种感觉就更加明显.为什么会出现这种情况呢?心气不足是造成胸闷气短的常见原因.有些人,特别是一些老年人,在天气较为闷热的夏季或是进行了超过自身负荷的运动后,会有上气不接下气,甚至上不来气的感觉.这种表现很多情况下就是由于心气不足所引起.中医认为,心主血,而血的运行又要靠气来推动.如果心气不足,推动无力,人就会有"力不从心"之感,就会感觉胸闷气短了.
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上下楼,请脚踏实地——谨防半月板损伤
邻居刘丽正急急地出门上班,她的先生王岗在后面喊她带钥匙.刘丽已下到了第三节楼梯,被王岗一喊,顿时注意力分散,左脚踏空,"哎哟"一声,跌在那里,半天起不来.王岗一见,急忙将她送到医院.
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入乡随俗 与时俱进
我行我素多年前,我自美国经加拿大温哥华转机来北京.在温哥华机场的自滚道上,看到前面两位中国人,正用普通话交谈,两人一左一右靠着手扶梯,他们的行李则放在走道正中,把通道死死堵住.我走到了他们身后,他们仍是谈笑如故,毫无“让道”的反应.在美国,有基本教养的人登上自滚梯或踏上自滚道,都会自然而然地站在楼梯的右旁,把手提行李也放在同一边.这样,有人要赶路,急着先行一步,就可顺利无阻地从左侧通过.
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孩子,你为什么不说『不!』
当写下这个题目时,我的心还在一阵阵颤栗,为那个因过于听话而让生命终止在16岁花季的男孩.这事发生在去年七月的一天中午,在笔者邻近的一个县城里.住在6楼的母亲到楼顶的平台上晒被子.等她晒完被子回家时,发现门被风带住了.她推,推不动;顶,顶不开,想到煤气灶上正在煮饭的高压锅,她的汗一下子冒了出来.几天前,她还听说某地发生高压锅爆炸的事件.怎么办,情急之中,她想到了刚放暑假在楼下篮球场打球的儿子,忙下楼去喊儿子.听到母亲急忙的喊叫声,听话的儿子放下篮球就和妈妈一起往家走.在一楼的楼梯口,一辆摩托车后座上的绳子吸引了母亲的目光.那绳子已显陈旧,但着急的母亲此时已忽略了这些.
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住院老年人跌倒的外在危险因素及预防
1 住院老年人跌倒的外在因素 有研究表明,65岁以上的老年人跌倒51%与环境因素有关,如刚入院对病区环境不熟,病区路面不平,路边分界不清,环境杂乱,过道有障碍物,光线不足或采光过强,地板湿滑,室温过高或过低,走廊及楼梯口无休息的椅凳,楼梯、走廊、浴室及洗手间无扶手,便器高低不宜或没有扶手,病床无护栏,病床较小或过高,床铺或沙发过于柔软或有塌陷难以坐起,轮椅或移动床未相应固定,室温过高或过低可引起血压的变化,增加了跌倒的危险等因素.
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不是谁都愿意做你的小厨娘
一下班时,办公室里的德语翻译朱茵,下楼梯不小心扭伤了脚,她蹙着眉头坐在楼梯上,我忙问她,送你去医院吧?她点了点头.她的脚走不了路,我只好抱着她下楼去开车.她不是很重,50kg左右的样子,我把她抱起来,她的双手吊着我脖子,我忽然觉得窒息,她离我很近,身上若有若无的香水,清新淡雅,令我迷惑,刹时间不知身在何处.我想起妻子莲心,她的身上是永远也洗不净的油烟味,有时候夜里抱着她,我怀疑自己是在厨房里.
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像向日葵般追逐太阳
1晴初和高阳的认识很简单,是朋友介绍的.那时晴初写得一手漂亮的毛笔字,高阳便慕名而来,让她为学生会的展览写一幅字.那一年,晴初1 6岁,刚进入高中.高阳比她高一届.写完字后,两人便没怎么联系了.后来有一次,晴初心情不好.中午吃完饭,拿着饭盆面无表情地走下楼梯.恍惚间见一男生拼命地向她挥手,笑容像春天里的樱花,一瓣一瓣落在她的心上,柔软,甜蜜.
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谢谢你出现在我的青春里
偶然的一次,我跟在你身后,看着你一步步地跳跃着下楼,手指敲打着不锈钢的扶手.那是我听过的清脆的音乐.所以.每一次经过那一截楼梯,你都会出现在我的脑海.我只能摩挲着那段扶手,就像你还在我的眼前.我期待和你的每一次重逢,每次都装作不经意的路过.你若有若无的目光过来,我就会在晚上的日记里写下我对今天的感恩和明天的期待.虽然你的视线里,对于我,只不过是个路人.
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十分守候,十年温暖
那年,她刚从哈尔滨一所大学毕业,因为专业不好,一直没有找到合适的工作.好不容易,才在一家小公司里找到了一份文员的工作.公司小,不能提供住宿,她就在附近城中村的民房里租了间不足十平方米的小房子.她和他经常碰面.两人就住在一,栋楼里,而且都靠近楼梯道,不同的是,他住在四楼,她在三楼.有时,是她洗完衣服去楼顶晾晒,途径他的房间,看见他正在里面聚精会神地看书;有时,是他下楼倒垃圾,从她的门前过,发现她正埋头专心致志地写材料;更多的时候,是在上班或下班的途中.只不过,两人从来不说话,见了面微笑着点点头,算是打个招呼.其实,也没什么好说的,这栋楼里的房客基本上都是在附近上班或打工的人,谁也不认识谁,说什么呢?
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英国的读书文化
英国人素有“欧洲第一读书家”的美誉。“英人爱读书”--这似乎是每一个到过英国的人都会有的直观感受。在伦敦,无论是在熙熙攘攘的地铁里,沐浴着午后阳光的咖啡厅外,绿荫融融的草坪上,还是在泰晤士河畔的座椅上,博物馆前的楼梯边,都随处可见捧着书或者报纸专心阅读的身影。
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龙岩市新罗区改水改厕健康教育干预效果评价
龙岩市新罗区地处闽西山区,也是革命老区.由于农民的文化素质的水平较低,卫生知识贫乏,因此有许多不卫生习惯和行为.随地大、小便与随地吐痰现象,不合乎卫生标准的厕所到处可见.鸡、鸭、猪、等家禽有畜没有圈养,农户使用水井没有加盖,许多农民有喝生水的习惯,部分农民为图方便,将小便桶放置屋内或楼梯口上等.
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属地化管理,知易行难
在医改中,属地化管理是一个征"常闻楼梯响,不见人下来"的命题.早在2005年,时任卫生部党组书记、部长高强在"七一报告"中就曾明确提出要按照属地化原则实施医疗行业监管,后来历次修改的医改方案中也一再重复这一命题,然而令人遗憾的是,此项政策至今未能付诸实施.
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「平凡岗位彰显人性光辉」——记西安市中心医院三产办主任崔文学
5月12日14时28分,西安市中心医院门诊大楼剧烈晃动."地震了",军人出身的崔文学反应极其敏锐.眼看患者和家属惊惶失措冲向楼梯,他立刻大声叫喊:"同志们不要慌,此楼能抗8级地震,请大家不要怕,按顺序下楼……"在他的指挥下,所有人员安全撤离大楼,没有发生一起踩踏事故.
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高层民用建筑设计防火规范
举例:一幢十五层楼的建筑.从首层到十层,人数多的楼层第十层,有使用人数400人.从十层到十五层,人数多的楼层在第十五层,使用人数是200人.计算该第十一层到第十五层的楼梯总宽度为2.00m.
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高层民用建筑设计防火规范
6.1.8 为保障高层建筑内发生火灾时人员的疏散安全,本条对房间面积和开门的数量作了规定.只规定疏散走道和楼梯的宽度,而不考虑房间开门的数量,即使门的总宽度能满足安全疏散的使用要求,也会延长疏散时间.
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马斯德克:潜心无障碍医疗门业
据德国及其欧洲邻国的相关统计,无障碍建筑对于10%的人来说是必须的,对40%的人是必要的,对100%的人是便利的。无障碍建筑,不仅仅是指那些没有门槛,没有楼梯的简单设施,而是指在满足功能性需求的同时,还要便于人们使用的建筑设施。医疗建筑作为特殊的公共建筑,在无障碍设计上备受关注,而医疗建筑中“门”的设计,更是在无障碍设计中占有非常重要的地位。
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时尚运动腿为先——有关腿部运动的特别提醒
某个工作日,恰巧停电了,不得不走楼梯的你才上到3楼就喘不过气来.于是你下定决心开始锻炼身体了,但需定一份锻炼计划并持之以恒.
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小心骨质疏松盯上你
43岁的袁先生是公司销售部经理,他长期忙于坐谈生意,餐桌上还要烟酒不断地应酬客户.一次,他 下楼梯轻微颠了一下,就突感腰痛不可忍.遂急送医院检查,诊断是骨质疏松导致的腰椎骨折.
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晚期妊娠腰椎压缩性骨折合并泌尿系感染一例
××,女,38岁,因跌伤后腰痛不能站立11天抬床入院.患者停经8个月,入院前11天的晚上从2m高楼梯摔下,臀部先着地,致腰痛不能站立伴大小便困难.入院体检:面色稍苍白,腹隆起,孕8个月,LOA,胎头未入盆,胎心好,(经"B"超及妇产科医师检查确诊),膀胱区压痛明显,肠鸣音减弱,第1腰椎棘突向后突出0.6cm,压痛明显,双下肢肌力III~IV级 ,肌张力正常,脐以下肢体浅感觉减退,提肛反射消失.腰椎X光片:第1腰椎压缩性骨折.