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赶走疲劳给机体充电
身处快乐节奏的时代,许多人常有身心疲惫之感.学会科学地享受美味,是给机体充电,消除疲劳的积极方式.下面给您介绍抗疲劳的饮食原则及恢复体力的饮食配方.
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“秘密花园”的减压秘密
现代生活的节奏之快、压力之大,压得很多人喘不过气.一本简单的涂色书瞬间火爆朋友圈,据说可以减压,不愧为很多白领的福音.不过很多人不禁要问:在书上简单地涂涂画画,真的可以减压吗?涂色减压有依据吗?简单涂色真的可以减压吗?我想答案因人而异.《秘密花园》的涂色可以帮助某些人达到专注的目的,减缓了现实生活中的一些压力,而且按照自己的构思涂抹勾勒一幅作品,可以实现一种创作的乐趣,具有成就感.
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悄悄地,“隐更”恋上你
大家都知道女人一进入更年期就问题多多,心情暴躁,失眠多梦,精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等等,作为老公的你,不耐烦了吗?可是要学会体谅,因为男人也有更年期.男人不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少.传统观念中,更年期"造访"男人的年龄通常在50岁之后.然而,随着工作节奏的加快,生存压力的增大,更年期以"润物细无声"的姿态悄悄侵入本应年富力强、意气风发的社会中坚男性群体,在他们为一个策划案日夜"鏖战"的身影后、在他们硝烟暗生的商务谈判中、在他们运筹帷幄指点江山的光环下,隐性更年期,在他们尚未觉察的时刻悄悄尾随而来……
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哮喘常见用药误区
误区一:哮喘应该使用抗生素很多人认为,哮喘是种“炎症”,应该使用抗生素治疗,这种认识是错误的.支气管哮喘的本质的确是气道慢性炎症,但这种“炎症”不等同于平时我们讲的细菌或病毒感染所致的炎症,因而抗生素治疗是无效的.治疗哮喘的药物是能够起到舒张支气管和抗过敏作用的药物.这类药物能够迅速缓解哮喘症状,使患者恢复正常呼吸节奏.目前治疗这种“炎症”好的药物就是糖皮质激素(简称激素).吸入型糖皮质激素是长期治疗持续性哮喘的首选药物.在临床上,即使是重度哮喘的儿童,在没有细菌感染、不发烧、无并发肺炎的情况下,也不能使用抗生素.
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抗生素的6个密码
家住在福州市台江区的陈乾萍女士,在节奏较快的外企上班,平时总是缺觉少动的,每年总要因感冒、发烧要到社区门诊吊个六、七次瓶.买在家里的阿莫西林胶囊,更是被陈女士当成感冒冲剂在用.春节后一上班,陈女士缓不过劲又感冒累倒了,这回她换了两三种抗生素,愣是挂瓶一周了都没好.对此,南京军区福州总医院感染科王少扬主任介绍说,平时滥用抗生素带来的后果是“无药可治”,80%的病人其实无需使用抗生素.
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无聊的工作
近工作压力比较大,觉得生活很无聊.为了排遣一下郁闷和寻找点精神寄托缓解一下心理压力,下班后,一有时间我就找朋友们聊会儿天.我常问朋友们,大家感到无聊的工作是什么?出乎意料的是,答案出奇的一致——那就是自己现在正从事的职业.活在当下,说的好,但鲜有人能做到这种境界.岁月像无情刻刀,改变了大多数人的梦想,即使坚守着的,未必都能找对方向.朝九晚五,都市森林,钢筋水泥,有时还要加班到深夜,静下来想想还真是生得有计划,活得没节奏,当初的壮志雄心、理想抱负去哪了?忙忙碌碌成了碌碌无为.为什么?
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病房似禅房
前不久,我在医院呆了一个月.那是一间二人病房.对面病床上是位干瘪的老伯,他儿子说,老人昏迷七天后醒来.他似乎很虚弱,几乎不说话.白天,他呆望着天花板,夜晚安静得让我有点不安.几天后,老人渐渐活跃起来.他自个儿下床转悠,伴着拐杖有节奏的"哆哆"声.那天晚上,老人站在阳台上,看星星和月亮从云缝里钻出来,兴奋不已.一只萤火虫飞了进来,停在他的手背上,老人更高兴了,丢下拐杖,腾出手来触摸它.
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性欲不匹配,到底该咋办?
你是否遇到过这样的情况:忙碌了一整天回到家里,你只想要安静地享受爱人的抚摸和耳边絮语,而你的伴侣却像一头活力无限的“野兽”,不断提出性爱的要求,不遗余力地尝试变换体位、使用道具?又或者,你是不是曾经因为自己的性欲比另一半强烈而怀疑自己不正常?你会不会因为伴侣的性欲比自己低很多而困惑,难道ta性冷淡吗?这种双方性爱欲望节奏不一致的情况,叫做性欲的不匹配.
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夜班族如何调整生物钟
夜班族出现的一切不适,其实就是因睡眠不足引起的体内的生物节奏难以与外界自然环境同步变化.只要懂得正确的保健之道,夜班族其实是完全可以守住健康的.首先,上夜班者应当认真安排好白天的睡眠.要有一个良好的睡眠场所,环境要求安静、凉爽、舒适,并用厚重的窗帘挡住阳光,或用特殊的遮光窗户.周围环境嘈杂时,对某些人来说,佩戴舒适的耳塞是重要的,还应当准备一个舒适的床垫.睡前洗一个温水澡,或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿,建议为右侧卧位,俯卧位不可取;选择一个合适的垫枕高度,以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等.如果实在无法安睡,可酌情服用催眠药物,但切勿形成依赖.如有可能,可在工作间隙时"打个盹",这样可以迅速有效地恢复精力.
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佐餐音乐宜平和优雅
您在进餐时,如能欣赏几首轻松愉快的乐曲,不仅是一种精神享受,而且会使您的食欲增加,这就是佐餐音乐.佐餐音乐一般是轻松、愉快、活泼的轻音乐,节奏也是平缓、轻柔的.佐餐音乐由来已久在中外历史上,佐餐音乐源远流长.我国历代王公贵族盛宴之时,无不奏管弦丝竹、伴轻歌曼舞,以助雅兴.中国古代研究乐器、精通音律的音乐家为数不少,唐朝李龟年就是一位宫庭音乐家,他谱写的宫庭乐曲,优美动听、悠扬柔和,所以几乎逢宴必奏,因此,深得李隆基、杨贵妃的赞赏.
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手外科专家教您远离“鼠标手”
随着现在社会节奏的加快,都市白领的工作和生活基本上都是手握鼠标,面对电脑度过.过度依赖电脑及过多使用鼠标,有时候会带来手和腕的慢性疲劳损伤,甚至压迫手腕、手肘神经,导致手指手掌麻木、酸胀、刺痛、无力.这种症状还会迁延到前臂、手肘、肩部,严重者手部神经不可逆损伤,导致肢体无力,肌肉萎缩.
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环境骤变与"文化休克"
在市财政局度过了七年悠闲时光,邹祥厌倦了机关生活.就在他彷徨之际,一家私营公司以一套别墅和年薪10万元的筹码,将他挖走了.邹祥到东方集团任总裁助理兼财务总监,他进入了一个全新的生活环境,紧张的工作节奏和繁琐的事务使他整天忙得像陀螺似的.他是抱着大干一番的理想来的,可是私企的家族式管理使他再度陷入迷惘.
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颓唐懒散与抑郁
28岁的女性苏婷,在京城的一家外企就职.她结了婚,有爱她的丈夫和一个3岁的女儿,可是她丢下温馨的家,独自从南方跑到京城来生活.在高节奏和高压力的工作环境中生活,身边又没有丈夫的关爱和女儿的活泼,慢慢地她变得有点颓唐懒散.老板对她说:"小苏,你的工作效率大不如以前了."她自己也觉得是有点不对劲,于是去了医院.内科大夫认为她患了胃肠功能性紊乱、焦虑和抑郁症,转诊到心理科诊治.
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在机器上跳舞
原来,舞厅是舞迷们的爱,透过浓浓夜幕,人们在闪烁的灯光和强劲的节奏中发泄着情感.可如今这已不再是时尚,劲舞有了更新的玩法--在机器上跳舞.这种机器就是跳舞机.
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给手机穿件美丽外衣
小小饰品可以戴出人的品位,显示人的个性.不知从何时起,女士胸前的手机套已成为街上一道亮丽的风景线.随着现代生活的节奏加快,通讯工具日新月异地发展起来,如今,手机已成为现代人的必需品,佩戴手机的人一下子多了起来,因为手机的确方便了人们的联系,沟通了人们的感情.
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钱素云:后的防线
走廊里雪白的墙壁上,画着各式各样的可爱卡通人物.一道阳光透过窗帘斜射到病床上,耳边只有监护仪的滴滴声、呼吸机有节奏的送气音和医护人员探讨病情的低语,一切都显得那么安静……然而,就是这样一个温馨祥和的地方,却时刻都可能发生生死离合.那些躺在病床上的小小身躯,不知己在生死线上徘徊了多少次,经历了怎样的惊心动魄.这里,就是北京儿童医院重症医学科(PICU).
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有氧舞蹈居家瘦身
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动.它一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化.跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家里也能跳,还可以配合年龄编舞,有较大的自由性.
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早搏不应与心脏病划等号
正常的心脏先有电的激动,后有机械性收缩和舒张,从而有节奏地泵出血液,供应人身脏器的代谢需要.心脏电活动的起源点是右上方的一个微小结构--窦房结.
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让自己从人堆里跳出来!
形容一个人穿衣服没特点时,我们常说"只要把你往人堆里一扔就没法找出来了".事实上,不仅仅是衣着上,如今的生活方式和节奏,很容易让人在很多方面都变得面目模糊.
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旧爱来访
故人来访早晨,江浩然打电话来提醒她起床,吃早餐.她"嗯"了一声,关掉电话,然后躺在床上看着天花板发呆.可是,门铃忽然响了起来,两长一短,很熟悉的节奏,她的心忽然就"跳"了那么一下.开门的一刹那,安祯简直有点不大相信自己的眼睛,站在面前的这个男人,依旧是那么清瘦、俊朗、帅气,头发稍微有一点点乱,手里拖着一只行李箱,一身的倦怠,一身的尘埃.他看着安祯说,小安,你不认识我了吗?