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秋冬季节宜吃水果
秋冬季节气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适.这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人觉得清爽舒适.而应对秋冬燥,古代著名的营养专著《饮膳正要》中说"秋气燥,宜食麻以润其燥",可以多食芝麻、核桃、百合、藕、糯米、蜂蜜、海蜇等以滋阴润肠,多吃广柑、山楂、苹果、梨、荸荠等水果以清热生津、养阴润肺.水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋冬季养生保健的佳辅助食品.但同是养肺的水果,功能也会有差异,应该根据自身情况有所偏重.
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三伏天避暑有要法
从七月中旬开始,各地慢慢开始进入伏天,伏天的天气是地面吸收的热量几乎少于散发的热量,是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子.面对伏天饮食下降、体力不支、影响工作、学习和日常生活的现象,三伏天如何饮食避暑,让我们愉快舒适的度过伏天呢?为什么说三伏是"苦夏"呢?今年三伏时间表:初伏是7月13日,初伏10天;二伏是7月23日,二伏20天;三伏是8月12日,三伏10天,8月21日伏天结束共计40天.从时间来看今年的三伏天正处在7月中旬至8月中旬,横跨农历的小暑和大暑,在民间早有"小暑大暑,上蒸下煮"的说法,因此伏天即暑天,其特点是地表湿度大,温度高,天气闷热,白昼时间长.在这种条件下,就会导致人们休息不好、户外活动减少、食欲下降,而人体代谢都是正常运转的,如果摄入食物(能量)减少,消耗能量反而增多,人体就会动用体内积存的能量,这时体内的能量就会减少,体重也会自然下降,故称之为"苦夏".针对苦夏,我们怎样科学食欲,达到饮食避暑呢?
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服药人群慎吃西柚
西柚,又称葡萄柚,果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸,带苦味及麻舌味.其果汁酸甜略有苦味,口感舒适.
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顽固性失眠:警惕不安腿综合征
早在1685年,英国医生Thomas Willis曾经描述:“当这些人躺在床上准备睡眠的时候,上下肢的肌腱跳跃抽动,肢体的每一部分都不安地抖动,就像他们处在巨大的痛苦之中一样.”我们在现实生活中也经常碰到这样的情况,有些中年人长期失眠,折磨他们的是双下肢的肌肉深部难以形容的不适感,有的感觉像虫爬或瘙痒,有的感觉酸胀或麻痛,在休息时出现,特别是在夜间坐着或卧床时明显,有些人不知双下肢放在什么地方才感到舒适,总是找不到一个合适的体位,因此经常是在床上碾转反侧,不能入睡,越在深夜越明显,下床来回走动可以减轻不适症状;症状严重者白天也出现双下肢的不适感.
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常流泪、眼角溢脓要当心
慢性泪囊炎是一种常见的外眼病,除了经常流泪、内眼角粘脓性分泌物外,患者一般没有其他不适症状.这种相对“舒适”的状态让患者误以为没什么大碍,可因忽视而造成严重后果,比如角膜炎、角膜溃疡甚至因角膜穿孔而失明.眼睛常流泪、眼角溢脓要当心眼科门诊常见单眼或者双眼流泪、内眼角始终有黏性或者脓性分泌物的患者,追问病史,很多患者出现这种情况已经有好一阵子了,拖了两三年才来医院看;还有些患者已经在医院诊断出慢性泪囊炎也不及时接受治疗.
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家电伤身孩子尤甚
家用电器进入干家万户,给人们带来方便和舒适.但是电脑、手机、电视机、微波炉、电热毯、消毒柜、浴霸、电吹风、音响等诸多电器应用不当,会给人们带来不少危害,尤其是损害儿童健康.家长不要掉以轻心,在居家生活中一定要注意防护.
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夜班族如何调整生物钟
夜班族出现的一切不适,其实就是因睡眠不足引起的体内的生物节奏难以与外界自然环境同步变化.只要懂得正确的保健之道,夜班族其实是完全可以守住健康的.首先,上夜班者应当认真安排好白天的睡眠.要有一个良好的睡眠场所,环境要求安静、凉爽、舒适,并用厚重的窗帘挡住阳光,或用特殊的遮光窗户.周围环境嘈杂时,对某些人来说,佩戴舒适的耳塞是重要的,还应当准备一个舒适的床垫.睡前洗一个温水澡,或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿,建议为右侧卧位,俯卧位不可取;选择一个合适的垫枕高度,以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等.如果实在无法安睡,可酌情服用催眠药物,但切勿形成依赖.如有可能,可在工作间隙时"打个盹",这样可以迅速有效地恢复精力.
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丝绸:医疗保健功效特殊
中国是丝绸的故乡.我国养蚕缫丝已有四五千年的历史,蚕丝是中国人的骄傲.近十年来,国际上许多有识之士热衷于丝绸服装,这是"回归大自然"热潮中的一种表现.丝绸服装外观美丽华贵,色泽艳丽,手感柔软舒适,穿着舒适优雅,保温性和保湿性俱佳,更重要的是,它还有良好的医疗和保健作用.内含人体8种"必需氨基酸"丝绸素有"天然纤维皇后"之称,它不同于棉花和木材,它是蛋白质纤维,由丝素和丝胶等蛋白质组成,内含20种氨基酸,其中有8种为人体的"必需氨基酸".丝素中蛋白质含量远高于珍珠,其含氮量比珍珠高几十倍.
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空气中的维生素——负离子
在日常生活中,大家也许都有过这样的体会:每当一场雷阵雨过后,空气会变得格外新鲜,让人感到特别地神清气爽、舒适惬意;同样,当你漫步在树木繁茂等环境优美的地方时,也会感到身心放松、精神倍增、疲劳感顿消.为什么有这种良好的感觉呢?其实,这主要应归功于"空气中的维生素"——负离子.
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慎用衣物防皱整理剂
随着人们环保和健康意识的增强,人们追求回归自然,崇尚天然纤维,向往穿着舒适和料理简便,为了克服纯棉织物易起皱,洗后需熨烫的缺陷,防皱整理成为人们追求的方式.现在市场上的免烫衣服整理剂是以N-羟甲基化合物为主体的整理剂.衣物经过这些整理剂处理后,都不可避免地会释放和残留游离甲醛.防皱整理剂导致过敏张先生为了向未婚妻小莉表示自己的爱意,专门在网上为小莉购买了一套靓丽纯棉内衣,同时还贴心地买了一瓶衣物防皱整理剂,目的是让小莉穿得舒心.小莉每次在换洗这套内衣并使用衣物防皱整理剂时,心里总有一股暖暖的情感在流动,找到一个如此细致体贴的男友,她感到很幸福.
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"忍痛"不如"缓痛"
面对慢性疼痛,不少人选择"忍痛".如果你有慢性疼痛,不妨尝试下面的方法,也许对你有所帮助--深呼吸深呼吸可以帮助你放松,从而缓解疼痛症状.深呼吸是一种放松的技巧,找一个安静的环境,舒适的体位,心无杂念,做深呼吸的动作,从而让自己进入一个完全放松的状态.
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苏轼养生:无事以当贵
吟诗作画养生之法吟诗作画历来被视为养生的重要方法.这是因为这些爱好会影响到人的生理活动,比如写字作画时要有正确的姿势,头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力,做到意念集中,宠辱皆忘,心正气和,而灵活自如地运用手、腕、肘、臂,调动全身的气和力,自然地通融全身气血,调和机能,平衡情绪,促进血液循环和新陈代谢,使全身肌肉保持舒适状态.
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巧施对策疗失眠
和所有的动物一样,我们是有血有肉的生物.我们具有周期性行为和适应机制,以保证人类的顺利繁衍和生存.从婴儿期始,我们就养成了睡眠和觉醒的习惯.随后,我们用习惯的睡眠方式,使休息尽量如意和舒适.年轻时,除了高考和失恋等特殊的压力使人一时难以入睡外,一般情况下,头一挨枕头,睡神便降临人的梦中.只是到了老年,人才渐渐感觉不易入睡和熟睡,总是怀疑自己是否睡着了,感觉体力的恢复不如青壮年.
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从鼻塞说起,如何“治标又治本”
中医常说“西医治标,中医治本”,其实是一个谎言,实际情况恰恰相反.尤其是针对常见症状,现代医学讲究治疗其病因,而不是对症治疗.能治其病因当然好,不能治或者不知其病因则让身体自愈,至多想办法让病人感到舒适一些.但很多人的观念没有改变,他们无论发烧咳嗽还是咽炎鼻塞,首先想到的是要治疗症状,而不是想到解决病因.
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真丝夏装保养五忌
丝绸给人的感觉是舒适、滑爽.近的研究发现,真丝织物还有一定的保健功能.因此,真丝服装是人们夏季的佳选择.要保养好真丝夏装,应该注意以下五忌:
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地毯:常吸尘常清洗
地毯分毛织品和化纤品两种.铺地毯能起到美化居室的作用,还能令人感到舒适,但同时也可能给人带来一些麻烦,因为地毯内可以藏匿一些病菌、寄生虫,如果不及时清洗地毯,可能引起变态反应性疾病、寄生虫病和呼吸系统疾病.
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整体厨房的科学布局
如今在家庭装修时,人们已开始摆脱以往单纯注重美观的想法,而是更注重舒适、实用.这一点,从厨房与浴室、卫生间在整个居室装修开支中所占预算的比重越来越大就不难得出结论,至少目前一套100平方米左右的普通住宅,装修厨房时花上近3万元左右已经不算是什么新鲜事了.
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瓜熟才能蒂落
1997年1月18日那天是星期六,儿子的预产期.一早醒来,我就对夫君说:是不是该准备准备去医院了?夫君在床上伸个舒适的懒腰,很自然地回答:对呀,儿子要出生了嘛.
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为老人创造舒适的居室环境
父亲刚到老二家住了4天,便摔断了腿.大哥赶来一看,责问弟弟:"爸爸的房间怎么能这么乱呢?"原来,老二把父亲安排在了原本堆放杂物的一个房间,由于屋内东西多,又没有床头灯,父亲摸黑起夜时不小心撞到了纸箱,绊倒在光滑的地板上,结果摔断了腿.
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中频电疗适合哪些病
王先生,28岁,某出版社编辑.由于工作的需要,王先生每日要在电脑前工作6~7小时.每天下班后,他的脖子就像用了800年的老轴承--又硬又痛,肩酸背痛,头很沉,好像脖子支撑不起来似的.即使戴了"钛金属颈圈"也无明显效果.医生对王先生作出了"颈椎病"的诊断,给予按摩、理疗等治疗.经过20次的治疗,王先生感觉颈肩部酸痛消失,轻松了许多.在各项治疗中,他感觉中频电疗舒适.