首页 > 文献资料
-
吃蔬菜沙拉,远离高脂沙拉酱
减肥,可不全是追求苗条的爱美女性独有的"事业",现在越来越多的人随着他们意识到超重以及肥胖与各种慢性疾病之间的关系而自觉的投身减肥"大军"的行列.当人们轻抚肚子上囤积的"游泳圈"轻问自己到底吃啥能减肥的时候,很多人会给出这样的建议:吃蔬菜沙拉啊!蔬菜沙拉没有主食的能量,没有动物性食品带来脂肪的困扰;清脆的未经加工的生鲜时蔬还保存了绝大多数的营养素,再拌上美味可口的沙拉酱,晚上轻松撮上一大盘,不仅低脂、可口,一大盘的这样的沙拉所带来的饱腹感也还算比较强,减肥还能不饿肚子!
-
中年为什么会发福?
人到中年,大腹便便.几乎所有的人,一到人生旅途的中间,仿佛一夜之间,体重就显著增加,明显的是身体的中间,即使是那些可以令人羡慕地大吃大喝而不怕增加分量的天生瘦子,这时候,似乎不可避免地也长出了"啤酒肚"、"将军肚"、"游泳圈"、 "备用胎"……里面装着的都是沉甸甸的脂肪.
-
女性细腰按摩手法速成
女人在意的是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存,而研究发现,腰臀围之比缩小的女人寿命也会缩短.看看日渐增厚的"游泳圈",应该觉醒了,不能再这样放任自流.
-
中国药企要学会"游泳"
一个不会游泳的人要想靠游泳圈漂流大江大河恐怕是非常困难的.随着中国医药市场进一步开放,医药企业面临着巨大的挑战,因此,中国药企一定要学会"游泳",一定要靠自己的专利技术打天下,才会立于不败之地.
-
中老年人热衷户外运动,健康防护要做好
人到中年,彰女士的腰上渐渐有了“游泳圈”,为此她决定多出去参加户外活动,锻炼身体。但是第一次的户外行就让彰女士有点后怕:有一段路要涉水。水不深,只到脚踝左右。为了避免鞋子灌水,彰女士脱了鞋子赤脚过去。水底的石头挺滑的,她不小心滑了一跤。上岸后穿上鞋袜继续前行。可越走脚越痛,脱了鞋子一看,坏了,整个袜子都被染红了。原来刚才摔跤时被石头割伤了,但因为水温低,痛觉被麻木了,出血点也被暂时掩盖着。路上一走,血液循环加快,痛觉、大量出血全来了。贴上止血贴也完全止不住。于是整体行程中断,溯溪行变成了营救大行动。被送到市区的医院包扎时,不知道是紧张还是出血较多,彰女士都已经有点眩晕。现在想起来,如果不是当时队伍中有一个医生帮她及时止血,如果不是当时队伍中“老驴”挺多,齐心帮她“运”出水边小悬崖,后果真是不堪设想。参加户外运动这种小伤很常见,在健康上,应当如何防范?
-
冬季脾虚的人饮食禁忌
冬天的很多人总会感觉睡不够,一种是季节的原因,另一种也可以是脾虚所导致的。脾虚的症状有腹胀、乏力、浮肿等,脾主肉,为后天之本、气血生化之源,无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”,还是各种各样的健康问题,归根到底,都是脾气虚弱导致的。所以你一旦有以上这些症状可要重视了,日常中脾虚怎么调整才好?什么食物是不能吃的?下面就跟小编一起看看。
-
游泳抚触操对新生儿生长发育的影响
近年来,随着特别游泳圈和防水脐贴的应用,新生儿游泳项目得到广泛推广.游泳抚触操是在新生儿游泳的基础上发展而来,它借鉴游泳和抚触的动作,应用于游泳过程中[1].
-
锻炼腹肌怎样才有效
由于长期的久坐和不运动,导致小腹上的肥肉堆积,朋友们对这"游泳圈"很是困扰,所以不能任其发展,那么一起来锻炼腹肌吧!如何有效锻炼腹肌——初级训练计划1.卧桥式起起始姿势:仰卧,双腿挺直,用一侧肘部支撑,保持90度夹角,让肘部支撑点与身体处于同一平面.
-
中年“发福”非好事认真预防须有招
人到中年,不少人的体形有了很大变化,男士多了“啤酒肚”,女士腰上多了“游泳圈”.不少人觉得中年“发福”是正常现象,殊不知,中年肥胖是疾病的开始,更易患各种慢性病;而且,腹部肥胖者发生动脉粥样硬化、突发脑出血的概率超过健康人.
-
办公不良姿势让乳房“痛苦不堪”
白领电脑族的7大不良姿势1.驼背导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉.驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康.所以,应该保持昂首挺胸的姿势.2.弯腰坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成很多人说的"游泳圈".多余的脂肪在腰、腹部堆积.由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅.
-
没时间减肥?借口而已
坐在宽敞的办公室,亲自泡制一杯清香的花茶,一天的工作又开始了,看似很惬意,然而也有自己的小苦恼.低下头看着腰部的"游泳圈"渐渐的由细变粗,完美的S曲线离我越来越遥时,偶尔会向朋友抱怨自己苹果形的身材,也偶尔会发发呆,幻想着当一名普通的服务员或售货员,那样可以不用整日做在办公室,让身材变样;幻想着去健身房健身、在家练瑜伽、SPA馆针刺减肥等等,然而种种幻想被"没时间"这个借口打败.
-
升职加薪:学白领穴位养生大法
看到别人令人羡慕的薪水,自己微薄的工资,是否正暗生嫉妒;看到拥有完美曲线的S型美女,自己小腹上的"游泳圈",是否正暗自苦恼;看到神采奕奕、名利健康双丰收的同事、朋友,自己却萎靡不振、不是这儿痛就是那儿痛的样子,是否正黯然神伤……名利、健康看似近在咫尺,却好像星星一样遥不可及.难道自己真的有那么逊吗? NO! NO! NO!于是默默许下龙年愿望,希望龙腾虎跃.心语告诉您,在闲暇时光,不妨挤出点时间按摩有神奇功效的养生穴位,让它为您的"龙年之战"助一臂之力吧!下面就由心语和您一起分享私家绝秘:"白领穴位养生大法".
-
水肿3招分段解除
你有没有抱怨过"早上出门穿的裤子,下午就会变得紧绷绷,很不舒服,双腿像灌了铅"?你有没有遇到过体重没超标,肌肉也不松弛,别人却总说你胖?追究起原因,都是因为肿肿的脸蛋和眼泡,腰上的"游泳圈",总是松松的,如果同时再有毛孔粗大,肤色变得黯哑.这就是水肿悄悄来报到.
-
婴儿游泳对新生儿生理性黄疸及体重影响的临床研究
婴儿游泳是一种全新的婴儿健康保健新概念,是由专职护理人员经过培训,在专用婴儿游泳圈的保护下进行的一项水中泳疗健身活动,适合0~12个月的婴儿.婴儿游泳为宝宝1岁之内不能走路的情况下,提供了一个自然、主动、可行的运动方式.
-
肉食男:肉上身更伤身!
A瞧,无肉不欢对你的伤害,亲爱的,我知道你爱吃肉,就像我爱逛街一样,都是取悦自己不妨碍别人的生活方式.可是逛街能减肥,吃肉过量只伤身呀!我为你收集了一些"肉类杀手"不可推卸的责任,帮助你跟它保持适度距离——伤害1:腰围越大,寿命越短健康潜台词:腰围越大,罹患心血管疾病的危险就越大.腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,加拿大心脏病学家认为腰围应当同血压、心率和胆固醇等一样,被纳入人们常规体检的项目.对于特别喜欢进食肉食,并且长期坐办公室的男性而言,大量脂肪在腰腹堆积,形成"游泳圈",其脂肪细胞很容易进入血液和肝脏.当肝脏遇到游离脂肪酸时,就会经由一系列的脂代谢过程,将胆固醇运输到血管中,促进血管斑块的形成.如果你不想年纪轻轻就处于冠心病的高危风险状态,那就别跟大鱼大肉太亲密.
-
哪种型男更健康
暑期到来,许多家庭制定了去海边旅行的亲子计划.潮妈们为了甩掉腰间的“游泳圈”,在海滩上展现曼妙身姿,纷纷开始了减肥大计;潮爸们也没闲着,爱美之心人皆有之,大腹便便不仅使帅气打折,也不利于健康.那么,潮爸们应将自己锻炼成哪种身材呢?
-
五式瑜伽轻松过招小肚腩
随着年纪的增长,虽然体重没变,你是不是也感觉到了身体的变化呢?腹部开始出现几道"游泳圈",上臂肌肉松软臃肿、身体越来越僵硬,还经常腰酸背痛腿抽筋.
-
巧用游泳圈制作长期卧床患者简易便盆
压疮多发生于体质虚弱,长期卧床的患者[1],而长期卧床无自主活动能力的患者骶尾部压疮发生率更高[2].在临床上卧床患者使用便盆时需几人搬动,且常规便盆不仅不易安放,在取放时容易污染床单位;长期卧床患者皮肤软组织脆弱,常规便盆材料为搪瓷或硬质塑料,因材质较硬,在使用时由于推拉等动作,易因操作不当蹭破皮肤,且易增加局部剪切力摩擦力.目前,医学界普遍认为,压疮是皮肤或皮下组织的局部损伤,通常发生于骨突出部位.这种损伤一般是由压力或者压力联合剪切力引起的[3].摩擦力可破坏角质层,造成表皮间起水泡和一些皮肤损伤,从而加重压疮发生的几率.为解决这类问题,本科采用游泳圈用于长期卧床患者的简易便盆,临床使用效果好.
-
植物助力 完美收尾盛夏
窈窕淑女,纤体轻身放纵的夏日,总离不开各种甜到心坎儿里的水果,更离不开傍晚时那伴着蝉鸣虫叫的烤串与啤酒.然而,狂欢之后必定会留下需要收拾的"杯盘狼藉",比如体重秤上增加的那几位数,又如腰腹上多出来的那一圈"游泳圈".此时此刻,你需要彻底给"劳累"一夏的身体来个大清洗,帮它回复如初!
-
大饼脸、大象腿、游泳圈花草红酒瘦身偏方立即甩开肥胖问题