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训练宝宝自己“方便”
训练宝宝自己"方便",养成好的习惯,对宝宝而言,这一过程一直以来被视为发育过程中的里程碑事件,不仅可以让宝宝养成良好的卫生习惯,更重要的是可以让宝宝建立自信心和增强自尊心.佳训练时间早在1962年,Brazelton医生就指出,每个宝宝都有一个佳时机来接受入厕训练,这个时机是建立在宝宝运动、认知和社会心理的发育以及宝宝与爸妈(或其他主要照料者)之间关系的基础上,并不是说,宝宝大了,训练就会容易了.所以,爸妈要根据宝宝的年龄特点,不失时机地训练宝宝养成良好的排便习惯.
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美食节目有误区
美食类节目之所以受欢迎,与它形式直观便于学习有很大关系.很多成家立业的朋友,厨艺已经不是来自于妈妈的口口相传,而是通过各种途径"自学成才".电视媒体的美食类节目成了他们很好的教材.工作需要我也经常看美食类节目,也有和大厨合作6年的体会,总体来说我们的厨师是与时俱进的,减盐、减油,在不破坏传统美味的基础上,尽量符合现代人健康的生活标准.
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“三高”是你吃出来的
高血糖、高血脂、高血压(俗称“三高”),很大程度上是生活方式疾病,大多数“三高”人士尤其是年轻的“三高”人士,往往是吃出来的.单纯的药物治疗难以有效,药物治疗是治表的必要手段,而通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段和适量运动,控制体重,才是从根本上解决“三高”病症的基础.
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粗茶淡饭五谷为养
"五谷"也就是主食,包括我们日常生活中所吃到的米、面、黍、豆、杂粮等等.在中国营养协会推荐的膳食宝塔中它是塔基,即基础重要.它不仅能为我们的身体补充55%~60%的碳水化合物以及热量和能量,还有利于延年益寿.常言说得好:粗茶淡饭,吃出铁汉.我们现代人,吃的米白了,脸却变黄了,因为我们吃得太精致了.精加工的米和面中很多营养成分都在加工制作过程中被白白地浪费掉了.而我们怎么才能"吃出铁汉"呢?下面给大家介绍几种有代表性的食品.
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秋季饮食要多点白色
平衡膳食要求食物色、香、味、形俱全.食物的颜色摆在首位.天然健康的食物都有健康的颜色,食物的颜色不同,功用是不一样的.人体生理活动随着一年四季的气候变化有所不同,因此在平衡膳食的基础上,可根据个人体质及季节的需要,在某一特定时期可适当多选择某些食物,更有益于人体健康.
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妈妈的誓言Vs女儿的人生
[问]:我女儿上小学,因为肠胃不太好,在我心中,她就是一个身体柔弱的孩子.我和她爸爸关系常年不好,所以一方面我带着她进行大量的运动,另一方面又天天说她要在身体好的基础上提高学习效率,将来能力一定要强过妈妈.我常会犯急,急了就说她不用脑、笨,尽管许多方面她相当配合,可能确实也是天分不高的缘故吧,总感觉她是心有余而力不足,时间长了,我都快窒息了,也能感觉得到孩子的内心实际上也是十分的狂躁,我晓得我的态度和做法都有问题,我这样教育孩子是否会给孩子一个不快乐的人生呢?
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凶险的主动脉夹层
主动脉是体循环的动脉主干,可谓是人体的大中枢.下面为大家揭秘主动脉凶险的原因:什么是主动脉夹层主动脉壁存在或不存在自身病变的基础上,并在一系列外因(高血压、外伤等)的作用下导致主动脉内膜撕裂,血液由内膜裂口进入主动脉壁中层,造成主动脉中层沿长轴分离,从而使主动脉管腔呈现真假腔的病理状态.
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走下神坛的“帝王病”
您身边是否有这样的“酒肉”朋友?爱喝酒,爱吃海鲜、爱大口吃肉,啤酒肚,然而往往在某顿大吃大喝后出现了单侧脚的大拇趾剧烈的疼痛,夜不能寐.更有甚者,如果反复发作,慢慢地,全身所有关节(手指、脚趾、胳膊肘、膝盖)、皮肤下甚至耳廓会长出硬硬的疙瘩.也许您已经猜到,这位朋友,很可能得了“痛风”.那么,为什么会发生痛风呢?痛风发生的基础是高尿酸血症,而尿酸是体内重要物质嘌呤的代谢产物.正常人体内的嘌呤除大部分来自组织正常代谢所产生,另有约30%来自食物中所摄取.
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老人心梗的先兆
心肌梗塞是发生在冠状动脉粥样硬化基础上的疾病.因冠状动脉阻塞而致血流中断,使相应的心肌出现严重而持久的缺血,导致心肌缺血性坏死.一般说来,在急性心肌梗塞发生前数日或数周内,约15%~65%的病人有先兆表现.
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靶向治疗尚不能代替传统治疗
传统化疗药物是癌症治疗药物的主力军,但由于其“地毯式”轰炸的明显副作用,不少患者由于不能耐受而降低治疗标准.分子靶向治疗是在对肿瘤分子生物学了解的基础上,以病变细胞为靶点的治疗,能高效并选择性地杀伤肿瘤细胞,减少对正常组织的损伤,特别是克服了传统化疗药特异性差、毒副作用大的缺点.目前,新兴的分子靶向治疗已在乳腺癌、肺癌等领域取得很好的疗效.
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除幽门螺杆菌首选"四联疗法"
幽门螺杆菌感染首先引起慢性胃炎,并导致胃溃疡和胃萎缩,严重者则发展为胃癌.及早发现幽门螺杆菌感染,及时而有效地杀灭幽门螺杆菌,对预防和控制胃癌有重大意义."四联疗法"里都有些什么四联疗法,简而言之就是在三联疗法的基础上加了铋剂的应用,就是有4种药物联合起来治疗根除幽门螺杆菌,即质子泵抑制剂+2种抗菌药物+铋剂.质子泵抑制剂:质子泵抑制剂就是患者所熟悉的,例如:奥美拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等,它们的主要作用是抑制胃酸的分泌,一来可以改变幽门螺杆菌一直生活的环境,二来也可以使抗菌药物更好地发挥作用.
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那同样是一种美丽
中年求美:社会关系多整容需谨慎王女士是某电视台的节目主持人,38岁后退为幕后编导.大凡美丽的女子都会比长相普通的女性更为关注自己随岁月逝去的美丽,王女士也不例外.幸运的是,王女士的先生思想开通,非常支持妻子的美丽主张.于是,在丈夫的鼓励下,王女士找到陈焕然博士.王女士相貌的基础很好,手术设计并不复杂,且一次完成了四项,即面部上1/3的拉皮、改善因皮肤衰老而引起的三角眼、丰唇以及将鼻头做为水滴型.手术非常成功.术后拆线那天,打开纱布,陈博士敏感地感觉到,王女士在镜子中看到自己的那一刹那,眼神中流露出的不是一般求美者的惊喜,反而带有一点点惊诧.王女士什么也没说,回家了.
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吃深色食物会让疤痕发黑吗
身上不幸出现了伤口,以前常听人说,“不要吃酱油、巧克力等深色食物,不然会留疤!”对此,很多人很是相信,事实真相是这样的吗?伤口的愈合,其实是两个并行的过程.第一个是细胞的增生.伤后24~48小时,在炎症反应的基础上,开始有细胞增生,伤缘上皮增厚,一部分基底细胞与真皮脱离,向缺损区移行并发生分裂.同时来自动脉外膜和其他组织的成纤维细胞和来自血管损伤处的内皮细胞也开始大量增生.细胞增生形成新的组织,逐步填补创伤造成的缺损.
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初学普拉提
普拉提是一项风靡全球的休闲健身运动,伴随着肢体的一张一合,一舒一缓,那份悠然恬适、忘却城市喧嚣的美丽心情特别令我向往.周末悠闲的午后,我便请出"闭门"许久的健身毯,打开普拉提经典教学视频,一次轻松、舒畅的修身之旅随即"扬帆起航",目的地就是那健美修身的"健康彼岸".先前就了解到,普拉提不像瑜伽那般动作繁复,难于上手.熟悉了几组基础动作后,我的目光逐渐关注起复杂花哨的组合动作.可孰不知,万丈高楼平地起,几组收腹动作就整得我苦不堪言,原本就赘肉堆积的"崎岖山路",在"屈伸骤雨"之后,显得"疲软不已"——小腹酸痛不已,我也瘫躺在地,半天爬不起来.
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看似简单实则复杂的蹲起练习
蹲起比起静蹲,是更为功能化的康复练习.静蹲这样的姿势,在生活中并不多见.但是蹲起,每天不知道要做多少次类似的动作.比如从坐着到站起来,就是双腿的蹲起动作;蹲下系鞋带或者是捡东西,也是双腿的蹲起;上下楼梯就不必说了,是左右交替的单腿蹲起动作;就连走路,如果地不是很平的话,都是小幅度小角度的蹲起动作完成的.还有更强的功能性运动,比如跑步、跳跃等等,都是要在能够单腿蹲起的基础上才能完成的.单腿在原地蹲起要是都不能稳定,还能有什么跑跳的功能呢.
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“性小康”的黄金标准
我国性指标数据调查性生活进入良性循环,成为使生活愉悦的手段,而不是一种负担.这才是性小康的目的.西方人和东方人在性生活方面的观点,区别不在于性频率的高低,而是将性作为生活快乐的手段,还是必须完成的任务.东方人中,享受性生活的人并不多.“夫妻不要同床异梦,可以愉悦、自主、和谐地享受性是性小康的基础.而大部分的夫妻还不能达到这个水平.”有专家明确地说:“我国目前的性满足程度较低,只有1/3的受访者表示满足,1/3表示勉强满足,1/3表示不满足.
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袜子不合适像在刀刃走
别看袜子是个小物件,但想要买一双合适的还不容易,从健康考虑,就更有讲究了.如果每天都穿着不合格的袜子,就等于双脚踩在刀刃上—隐形的健康杀手时时威胁着你.100%的棉袜并不存在袜子本身是有弹性的,就说明袜子本身的成分里包含其他材料.如:氨纶、涤纶、锦纶等.氨纶主要的作用就是增加弹性,它具有高延性和高弹恢复率.因此,掺有氨纶的袜子才会有弹性,不易缩水.而锦纶和涤纶具有强度高、耐磨的特点,掺有这些成分的袜子更加耐磨耐穿.含棉量在80%左右的袜子就可以称为全棉袜了.袜子不能说100%棉,因为袜子必须含有辅助成分,这样袜子才会具备良好的透气性、耐磨性、吸汗性.另外,棉也分很多种类,如天然棉、精梳棉、丝光棉.精梳棉是粗棉里提炼出来的比较好的棉,丝光棉是在精梳棉的基础上加了蚕丝,处理工艺更精细一些.
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为你体内的"清洁队"减负
一杯鸡尾酒、一个充斥二手烟的肺……这些都是都市夜生活的元素.但对于你的机体, "清洁队"却要加夜班赶工--清理体内毒素、病毒、坏胆固醇,调理体质,为下一个白天打好健康基础.
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都是拍片子,为啥有贵有贱
同是泌尿系造影收费却大相径庭--相差好几百元!患者老张的单位派出专人特地去某医院调查此事,下决心将这"猫腻"搞个水落石出.医院知其来意后,为他们调出老张的原始医学影像学资料,申请单上清楚地写着:患者主诉有过敏史,加之高龄,从安全角度出发考虑采用非离子型造影剂……非离子型造影剂可适当地降低过敏反应的发生率,仅这一项检查的价钱几乎是常规检查离子型造影剂的近10倍;加上患者由于肾结石导致肾积水,为了更明确地显示患者的肾功能,其造影时间在原来30分钟的基础上足足延长了1个小时.X光片就比常规多拍了3张.了解详情后,这位"专员"不仅没有责怪医院.还对医院高度负责的精神表示了感谢.
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纤维结肠镜——医生好帮手
纤维结肠镜又名大肠镜或内窥镜,是在纤维胃镜的基础上发展起来的一种内窥镜,镜身长达1.7米左右.近20年来,随着医疗科学事业的迅速发展,纤维结肠镜已在临床上广泛应用,使直肠、乙状结肠、降结肠、横结肠、升结肠以及回盲部疾病的诊断有了很大的提高,特别是对于早期肿瘤的诊断帮助更大.