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尝小吃品文化——上海篇
上海是国内家喻户晓的大城市之一,它的衣、食、住、行都在影响着周边的城市.上海是一座时尚之都,素有东方巴黎之美称.丰富的人文资源,迷人的城市风景,繁华的商业街市,种种优势构建成为了今天这个现化代的城市格局.也许,人们也会想起电影作品中灯红酒绿、纸醉金迷的老上海,女人、旗袍以及那些令人神往的老歌曲——"夜上海"等.虽然那样的生括方式已经不太适合现在越发快捷的生活节奏,但不好的总会被改变,没被改变的也许是习惯,也许是情意,也许是应该保留的.
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青春不焦虑
青春时光、花样年华,是一个人美好的岁月.可是,有时青少年也会遇到下面这些令他们不安的事情:每当考试临近,总是躺在床上辗转反侧,难以入睡;遇到异性,尽量避开对方的眼神,还没有说话,先脸红起来,结果想好的话也都无法顺利说出来;到了公共场合,习惯把头压得很低,非常担心自己成为大家关注的对象;待人接物小心谨慎,一点微不足道的小事就会引来过分的惶恐紧张;遇到困难,采取回避的态度,表现得对什么事情都漠不关心.
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“巴拉克快乐”健心操
快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套“巴拉克快乐”健心操.它会重塑你的心灵,改变你的人生.不信吗?试试吧!从事快乐研究的哈佛大学运动心理学教授鲍瑞尔·巴拉克认为,快乐并不取决于美丽的容貌、辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感.而这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就倾向乐观,而有些人却郁郁寡欢.但是巴拉克教授又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变.他的研究表示,性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己,做事游刃有余,会生活,有责任心.因此,他推出的“巴拉克快乐”健心操,就能培养这些性格特点,并有助于你走向幸福与快乐;进行这一健心操的培养过程,你需要耐心,循序渐进,切勿骄躁,很快你就会发现令人惊喜的效果.
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有趣的心理词条
[感兴趣姿势]人们把脑袋偏向一边,说明对谈话内容很感兴趣,正在集中注意力,全神贯注地倾听,甚至完全被对方吸引,也就是“侧耳倾听”的状态,小孩子听故事时,就是这样.头挺得笔直,说明他保持中立态度,对谈话内容或说话的人,仍在仔细审视和评价,这个时候并不适合让对方回答决定性的问题.[坚持的力量]别小瞧坚持的力量,每天坚持一件微小的事情,都会改变你的人生.根据心理学家的研究,28天可以形成一个新习惯,比如坚持减肥28天,素食28天,每日8杯水28天,或者练字28天,发微博28天……坚持的力量是悄悄发生的,但是它却正在改变世界.试试吧.
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我这到底是为谁管儿子?
[问]:我不知道我这样做到底对不对,到底为了谁?儿子上三年级了,可是成绩一直不是很理想,一直没有养成认真的习惯,我真的很着急,三年级是一个关键的时期,如果做不好,如果没有信心,后边肯定不会好的.
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吃饱就睡易发脑中风
近几十年来,影响人们长寿的原因主要是癌症、心肌梗死及脑中风.而在我国,脑中风往往比心肌梗死多,因此,如何减少脑中风的发生很值得研究.前不久在巴黎召开的欧洲心脏学会2011年年会上,就有一份报告讨论了脑中风与晚饭后隔多少时间睡觉的问题.这是希腊某大学医学院的营养专家研究的.他们调查了1000位病人,结论是,晚饭后一小时以上再睡觉者较晚饭后即睡觉者,发生脑中风的风险要减少约2/3.如果再晚20分钟以上再睡觉,则此风险还可以减少10％.此研究并不证明任何因果关系,仅仅是观察到这一现象,即晚饭后距离睡觉的时间似乎与脑中风发病有关.此研究包括了500名健康者、250例曾发生过脑中风者,及250例有急性冠状动脉综合征者.急性冠状动脉综合征是一种常见的心脏病,由于冠状动脉阻塞而使心脏血流减少,严重时发生心肌梗死.这1000人均填写了一张详细的问卷,内容有关睡眠的习惯,以及什么时候睡和吃什么等等.
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结肠息肉:警惕三种症状
结肠息肉是指隆起于结肠黏膜表皮,向腔内突起的赘生物.结肠息肉多发生于乙状结肠和直肠,男性多于女性,年龄越大,发生率越高.结肠息肉的癌变率与息肉的组织类型、大小及上皮异型增生有关.一般来说,腺瘤性息肉的癌变率较高,其中乳头状腺瘤癌变率为30％ ～ 70％,腺瘤越大癌变率越高.直径大于2cm的腺瘤,癌变率达到30％～ 50％.重度异型增生癌变率为27％.据估计,癌变时间为5～15年.结肠息肉基本无明显症状,但若出现便血、大便习惯改变、大便形状异常等症状,则需要及时到正规医院诊治.
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药师在身边——用药知识问答
怎么减肥有效?减肥的时候应该注意什么,才能对皮肤的影响小?减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.可以培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.
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尿急也是一种病
魏女士刚过50岁生日,工作之余大的爱好就是跳舞.每天晚饭后,她总要约上一帮姐妹到立交桥下跳健身舞.近一个月,魏女士每周都有几天不在舞场出现,即便来了,也不见昔日那潇洒而奔放的舞蹈动作,似乎有什么心事困扰着她.这让习惯了看她领舞的姐妹们很是担心,纷纷上门探望.
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频繁使用漱口水恐致"癌"
使用漱口水可以清洁口腔、让人口气清新,因而一些时尚人群习惯每天多次使用.然而,国家中西医结合肿瘤重点学科、南京军区福州总院肿瘤科欧阳学农主任指出,含酒精成分的漱口水可能大大增加使用者患口腔癌的几率,人们应限于"短期"使用含酒精漱口水,或者使用不含酒精的漱口水.
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坏习惯让颈肩“伤不起”
时下,颈肩疼痛成为困扰办公室白领常见的问题,而大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈肩疼痛的根源,但第三军医大学新桥医院骨科主任周跃教授特别提醒,生活中一些坏习惯却是让年轻人脖子“伤不起”的重要原因.案例一、包包太重白领小丽喜欢背大包包,包里塞着各种东西,手机、钱包、钥匙,甚至是书,每天背着这些东西上下班,近老喊脖子酸痛.专家解析:单肩挎重包,往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛.同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称.预防“挎包病”,应两肩交替挎包,挎包也不宜过重,对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状.
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退热,试试中医的招数
近来天气变化较大,寒流常出入意料地来到我们跟前,这样的天气让很多人中了感冒的招.如果发烧了,很多人习惯到药房买点退烧药,觉得西药退烧快,但是西药退烧的缺点是易反复.其实中医也有一些退热的方法,是标本兼顾的,如果使用得当,则不易反复.现在,我们请河南省中医院针灸科吕沛宛硕士向大家介绍几种中医退热法.
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冬补膏滋有讲究
常言说:"冬天进补,春天打虎."我国民间有冬天进补的习惯,而膏滋则是很多地方进补常选用的药剂形式.简单地说,膏滋是中药的一种剂型,中药店经营品种有"丸散膏丹",膏滋便是其中的一种形式.膏滋的字义是沃泽、滋润,包含着补养的意思.事实上,人体在冬季阳气收藏之际,服用膏滋,固本清源,不失为防治慢性病行之有效的一种康复之道.
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北方有小雪
北方有小雪,淡妆若伊人.习惯了大雪纷飞的北方人是不会在意这场小雪的.淡淡的,柔柔的,悄无声息,甚至不留痕迹,粗犷殆尽,缠绵有余.真正的北方雪,如若鹅毛般纷沓而至,犹如柳絮般飘飘洒洒.漫天遍野茫茫一片,从天而降无边无际.落在衣上,聚在头上,随手掸去,不等掸掉,又落一层.抬脚迈去,嘎吱作响,一步一个深深的脚窝.而这场雪太柔弱了.袅娜地在空中飘舞着,有的还没落在固定物上,就淡化了踪迹.即使落在路上,也是轻轻的,而且是淡淡的一层,仿佛积的雪厚些,会把道路压痛一样.一脚踏上去,鞋底把薄薄的雪毫不客气地粘走,于是道路又恢复了本来的颜色.
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健身新方式——竞步
徒步行走在国人看来早已习以为常,我们习惯茶余饭后闲步街头,更不用说春秋时节野外踏青,但在爱好野外运动的欧美人眼中,走与走之间大有不同,时下流行的"竞步"的作用不是饭后帮助消食,也不是春日野外赏柳散心,而是一种新潮健身减肥运动.
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爱上之爱
两个姐姐担心年迈的母亲不能一个人照顾自己,她们多次要接母亲到省城,可母亲说不习惯城市的生活,两个姐姐也没辙.即使有时候母亲被大姐强拉到城里,也只是小住几天.无奈,我们只能让固执的妈妈一个人住在农村.
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茶为伴乐晚年
手捧一杯热茶,独坐在自己的电脑前.为了片刻轻松,心便很自然地停留在手心的杯中.看茶针均匀地如花朵般绽放,透出屡屡幽香,我的思绪一下转到这老来钟情的茗茶上.年轻时,尽管已参加工作拿饷了,但我还是没有喝茶叶茶的习惯,渴起来,一杯白开水,或者一碗米粥汤.巧遇端午,煮棕子的芦叶茶则是好的享受了.在几乎一辈子没有买过什么茶叶的父母"熏陶"下,我自然也不会"奢侈".再说,那时经济、时间也不允许.
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小习惯重塑理想身材
吃好早餐:这包括两层意思,一是吃,二是好,缺一不可.也许有人认为不吃早餐可以减少热量的摄入,但这会使你的肠胃在午餐之前有种燃烧般的饥饿感,热量会在丰盛的午餐中加倍回来.长期不吃早餐还会造成负责饥饿的神经麻木,尽管这样会消除些许饥饿感,但久而久之会严重影响你的食欲,增加患厌食症的风险.
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面色红润万人迷
红酒面膜VS甜蜜拍打如果你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感,或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害,可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上.具体方法是:每天晚上临睡前,把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上,然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外).
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每个月的那几天……
对于所有的女同胞来说,都有一个共同的痛处:每个月的那几天……腰酸背疼不舒服、心烦意乱脾气大,有的甚至是疼痛难忍床上打滚.夸张?不夸张!好像是自然成习惯了,很多女性一生都隐忍着,觉得很正常,也有的痛不可忍的时候就吃止痛药.然而,殊不知这个"痛"可没那么简单!也许,也不是那么正常!痛经也是病!经血为何物?人类作为地球上的高等动物,天生的第一要事便是繁衍后代,男女共同协作完成此项重任.作为女性,年龄大多数在13～15岁之间,但可能早在11～12岁,便出现一种独特的生理现象——有规律的、周期性的子宫出血,称作月经.
