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八宝粥的秘密
唐朝的大诗人陆游曾经有诗言:世人个个学长年,不信长年在目前.我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.讲的即是,世上的人都在寻求养生长寿的秘诀,却不知道喝粥就是一种很好的方法.粥是大众喜爱的食物.但是,很多人其实并不太了解八宝粥里潜藏着很多秘密.八宝粥并不确指八种宝贝,而是多样化的谷、豆、干果、坚果等食材.
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陆游的长寿养生秘笈
南宋大诗人陆游,生于战乱,一生戎马,却享有85岁高寿,是历代诗人中的寿星。陆游创作的诗歌,今存九千多首。从他的诗歌中,不仅可以读懂其政治抱负,还可以感悟其善于养生延年的高深智慧。
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陆游:爱国诗人的养生诗词
“死去元知万事空,但悲不见九州同.王师北定中原日,家祭无忘告乃翁.”(《示儿》)“驿外断桥边,寂寞开无主.已是黄昏独自愁,更著风和雨.无意苦争春,一任群芳妒.零落成泥碾作尘,只有香如故”(《卜算子咏梅》)“山重水复疑无路,柳暗花明又一村.”(《游山西村》)“工夫在诗外.”(《示子通》).
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“影视不老松”雷恪生:读书静心,养鱼悦心
雷恪生是北京的老戏骨,有“影视不老松”之称.从艺数十年中,他演过70多部话剧、30多部电影和近千集电视剧,从大臣、大管家,到财主、祖师爷,塑造了上百个活灵活现的人物形象,深受观众的喜爱.退休后,他的生活依然很精彩.静心读书爱喝茶如今,年逾八旬的雷恪生很喜欢阅读,书看得很杂,社会科学、人物传记、医药保健等都看.他说,陆游有诗云“读书有味身忘老”、“病需书卷作良医”,书要读进去,必须心先静;静心读书时,忘却烦恼;心静如水,物我两忘.人体各个系统处于相对平衡状态,有利于远离疾病的侵扰.
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诗中有禅,万法归一
琴诗苏轼(宋)若言琴上有琴声,放在匣中何不鸣?若言声在指头上,何不于君指上听?推拿驭气,医患合一受到父亲的影响,我从小就对古诗词情有独钟,但真正把古诗词与我的工作——一指禅推拿联系起来,其实是在40岁以后.即使是同一首诗,在不同的年龄段去欣赏常会产生不同的感受.不少古诗词中都提到过一指禅,陆游在《冬夜读书有感》中说:“一指头禅用不穷,一刀匕药去凌空.”黄裳《赠致政王朝奉》中“有身且睡三竿日,无物应看一指禅.”随着行医的时间越来越长,我也越来越感到,一指禅不仅是一种推拿方法、一门功夫,更隐喻着“万法归一”的生活态度和哲学思考.
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调节情志,释放自我
钗头凤陆游(宋)红酥手,黄藤酒,满城春色宫墙柳.东风恶,欢情薄,一杯愁绪,几年离索.错!错!错!春如旧,人空瘦,泪痕红悒鲛绡透.桃花落,闲池阁,山盟虽在,锦书难托.莫,莫,莫!钗头凤唐婉(宋)世情薄,人情恶,雨送黄昏花易落.晓风干,泪痕残,欲笺心事,独语斜阑.难!难!难!人成各,今非昨,病魂常似秋千索.角声寒,夜阑珊,怕人寻问,咽泪装欢.瞒,瞒,瞒!
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恬淡闲适,微微欢喜
点绛唇·采药归来陆游(宋)采药归来,独寻茅店沽新酿.暮烟千嶂,处处闻渔唱.醉弄扁舟,不怕黏天浪.江湖上,遮回疏放,作个闲人样.陆游无愧内心,闲适安然这首诗是陆游被贬后于浙江绍兴的山阴隐居时所作.此前1180年,江西水灾,陆游于常平提举任上,见百姓生活疾苦,便“奏拔义仓以赈济”.而后,陆游却以擅权罪名被革职.这首诗描绘的正是他隐居山阴时在山中采药归来,独自一人沽买新酿,喝着小酒,耳畔处处渔歌吟唱的场景.陆游虽然被贬,而内心并无任何的愧疚,所以他是闲适安然的,甚至在饮酒听曲儿时有微微的欢喜.
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日日摩腹却病延年
南宋诗人陆游深谙养生之道,摩腹是他坚持的养生方法,"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊";"解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回","摩挲便腹一欣然".摩腹养生使他受益匪浅,"摇齿徐自定,发脱却重生,意适簪花舞,身轻舍杖行."陆游以此却病强身,享以85岁高寿.
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童化老年推迟心理衰老
生老病死是自然规律.然而,大量研究和实践无可争辩地证明,老人是可以“童化”的,童化老年是通往健康长寿之路的重要措施.其实,“童化老人”一点也不神秘.“整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑.故故小劳君会否?户枢流水即吾师”,这是陆游的游戏诗.他认为,每天能够和天真活泼的儿童在一起活动,既能放松精神,愉快心情,又能活动四肢,促进新陈代谢和血液循环.说得专业点就是推迟心理老化.童化老年推迟心理老化,可采取以下办法.
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霜降补养润燥
霜降是秋季的后一个节气,一般是在每年公历的10月23日,它是秋季到冬季的过渡节气.霜是水汽凝成的,那么水汽是怎样凝成的霜呢?陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白,寒窗月新影”,说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜.秋天的夜晚天上没有云彩,地面上如同揭开了被子,散热很多,温度骤然下降到0℃以下,不多的水汽就会凝结在地面或植物上,形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松.霜只能在晴天形成,所谓“浓霜猛太阳”就是这个道理.
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唱得身心好健康--养生歌谣大家唱
"养生歌谣人人唱,越唱心胸越开朗;唱得烦恼抛九霄,唱得身心好健康."吟唱养生歌谣不仅可以悦性,甚或可以疗疾.一曲意蕴深广、文辞绮丽的养生歌谣给人带来的美的感受和心境的悦怡对人体产生的良性影响是任何药物所不能比拟的.所以白居易诗云:高声咏一篇,恍若与仙遇.苏东坡则道:正当狂走捉风时,一笑看诗百忧失.陆游却说:闲吟可是治愁药,一展吴笺万事忘.
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人从脚上开始老--护脚按摩点滴
南宋诗人陆游曾写过一首护脚诗:"老人不复事农桑,点数鸡肠亦未忘.洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤."他很重视老人睡前先烫脚这个好习惯.从养生道理来讲,老人睡前如能坚持热水洗脚,既可除一身疲劳,又可促进血液循环,排除下肢淤血,使睡眠香甜.
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为养生支招的名流大家
陆游养生"煨双梨"铁裆功"是古养生家秘传的保健功,它能强身健体、益气固精、延年益寿,至今仍为许多养生爱好者常练.其方法之一就是按摩两个睾丸.南宋著名诗人陆游不仅吟诗作赋、从戎抗敌,而且还是很有见地的养生家.他在<剑南诗稿>中曾写道:"人生若要常无事,两颗梨须手自煨.""两颗梨"即男性的两个睾丸.两手搓热,才能去"煨".
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春日梳发升阳百脉畅
自古以来,历代养生学家推崇梳头这一保健方法.古人常以指来梳头,称为"栉发".北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方,他常是"梳头百余下,散发卧,熟寝至天明".在《酒醒步月理发面寝》诗中说:"千梳冷快肌骨醒,风露气人霜莲根."享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游,以梳理头发作为养生之道,到了晚年,他那稀落的白发中竞长出许多黑发来.高兴得顿生灵感,故有"客稀门每闭,意闷发重梳";"破裘寒旋补,残发短犹梳":"醒来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳"的诗句留传.后代医家孙思邈善于养生,正因他坚持"发宜常梳",荣登百余岁寿域.清慈禧太后每天起床后第一件事就是让太监为她边梳发边按摩,使她到了花甲之年仍满头秀发,老而不衰.
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小炷留灯养生法
南宋爱国诗人陆游,不但诗写得好,而且对医药和养生颇有研究,虽一生坎坷,壮志难酬,却活到86岁高龄,在历史上称得上是长寿诗人.陆游有过许多描写油灯的诗,其中"小炷留灯悟养生"的诗句,富养生哲理.
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书中自有妙药--提高文化修养可延年益寿
读书有味身忘老"书犹药也,善读之可以医愚."这是我国汉代刘向所说的.所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力.因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康.无怪乎古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述."读书有味身忘老",这是南宋大诗人陆游的深切体会.著名散文家秦牧总结读书的作用时说:"书中自有妙药".戏剧电影大师夏衍说得更具体:"不爱动脑筋,不喜读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症’."
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多吃蔬菜巧养生
中国古书中有"五谷为养、五果为助、五畜为益、五莱为充"之说,在粮食不足的荒年灾月,蔬菜的确是粮食的补充,俗称"糠菜半年粮",这是历史.陆游有"九月区区种晚菘"的诗句,还有"陆逊催人种豆菘"的佳句,豆菘即大白菜.四川的"诸葛菜",即蔓青,春可吃苗,夏可吃苔,冬可吃根,四季皆有,诸葛亮用以充军粮,可见当时粮菜可以互补.
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花香袭人知骤暖
((红楼梦>中贾宝玉在给老太太解释"袭人"名字来历的时候引用了陆游的i寺句:"花香袭人知昼暖,鹊声穿树軎新晴."小时候看到这段文字,还在想:古代人够懒的,白天都不干活,晚上出来的时候闻到花香才知道白天气温升高了.后来看到陆游的原文,才发现是"花香袭人知骤暖".是曹雪芹写错了字,人家陆游讲的是天气变化与动植物反应的关系.这样后一句的意思也通了, "花香袭人知骤暖,鹊声穿树喜新晴"是在鸟语花香之中感受暖春的喜气洋洋.
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陆游南昌纪病诗考
通过对陆游<剑南诗稿>中"病中作"纪病诗的考辨,结合有关史料,可以清楚地了解南宋时期南昌地区的地理气候特点以及由此而致的风湿病、肠胃病、肺系病等常见多发病的流行情况,并反映了当时南昌尚鬼信巫的医疗习俗及医疗水平不高的状况.同时,还揭示了陆游对待疾病的达观态度和清静、寡欲、豁达的养生智慧.
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荠菜的多种药用功能
"日日思归饱蕨蕨,春来荠美忽忘归."这是我国古代诗人陆游赞叹荠菜鲜美的诗句.每年阴历二三月间,这一上品野菜便在田间路边郁郁葱葱绿成一片,点缀着碎米一样的小白花,所以有人也称它为"碎米菜".