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艺术大师齐白石的“养生六绝”
齐白石是当代中国著名的画家和书法篆刻家,也是一位高寿的老人,终年九十三岁.齐白石原名齐纯芝,号渭清,别号寄萍老人、白石山人,后人常将“山人”二字略去,故后常号“白石”.齐白石和张大干并称“南张北齐”,一生作画不辍.很少有人知道,齐白石这样一位集诗、画、印于一身的艺术奇才,还是一位养生高手,他在年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止.白石老人的养生之道有独到之处,可归纳为“养生六绝”.
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『诗书伴我度天年』
冯亦吾是江苏沛县人,为当代著名书法家、诗人.他活了%岁,生前荣登寿星之榜.曾有人向他请教养生之道,他说:"诗书伴我度天年."他在<养生>一诗中写道:
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我的养生之道——一个中心和四个基本点
健康长寿,这是祝福老年人时常用的一个词.健康长寿是一个很复杂的课题,它包括了医学生物学、心理学和社会学等学科,可以说是一项多学科的系统工程.其实,主要的不是长寿几何,关键在于只有健康地活着,生活才有意义,生命才有价值;所以,长寿必须以健康为前提,在健康的基础上长寿才有生命意义.
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庄子:颐养形神,尽其天年
先秦文献中, "养生"一词早见于《庄子》,后世道教和中医中的很多养生思想和修练方法,都可以从《庄子》中找到源头.在庄子看来,个体生命的价值远高于世俗的功名,养生、尊生在《庄子》各篇章中频繁出现.但他又反对刻意追求长寿,讲究顺应自然的养生,对生死亦淡然处之.庄子的养生之道格外强调养神,并提出了"心斋"、 "坐忘"的养神方法,以养神为核心也在日后成为东方养生哲学的突出特点.
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长寿贵在修德
《养生四要》中说:"养心莫善于寡欲.欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰."清心寡欲才是养生之道,名利、金钱都是身外之物,欲望的无休无止终将耗尽人的元气.做一个修德之君子,包容万物以求内心之清静,"内不欺己,外不欺人,上不欺天,君子所以慎独."静以养神《素问·痹论》中说:"静则神藏,躁则消亡."刘元素在《素问病机气宜保命集》中指出:"神太用则劳,其藏在心,静以养之."所谓"静则神藏"、"静以养之",乃指神静而不妄思,即便用神,也要防止用神太过.
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李鸿章养生之道
李鸿章对于养生之道,有着自己十分独特的见解,他曾经说过:“养生的重要之处并不是非去求得自己不死,能够达到求暂时的健康而让自己处于安乐乃是一个至高无上的境界.”李鸿章平时的生活总是非常有规律,通常都是早上6点钟起床,早饭后,便开始了一天的工作——批阅公文.将所有的公文都批阅完毕后,李鸿章又会读书练字.李鸿章对午餐非常讲究,不仅细粮粗粮混杂食之,且饭量很大,而且山珍海味每顿必备.不仅如此,李鸿章还特别讲究早饭要吃饱,晚饭要吃少的养生之道.
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宋美龄的养生之道
宋美龄,中国近代史上的一位传奇女性,跨越了三个世纪的百岁美女.她生于1897年,逝于2003年,享年106岁.在她生命的后几年,头脑清晰,体态轻盈,容颜不衰,耳不聋,眼不花,是一位健康的百岁老人.她的养生之道值得借鉴.少食多餐宋美龄很注意饮食质量,少食多餐.每顿两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食.她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,就会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物.
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不健康睡眠加速衰老
战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道是把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复."因此,健康的睡眠对于一个人的精气神是有极深刻的意义的,下边是二十种不健康的睡眠方法:睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡.
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“国医大师”的养生秘诀
如今,我已84岁高龄,但仍思维敏捷、行动自如,坚持在一线为患者服务,而这些都得益于我“饮食有节、防怒戒满、愉悦为贵、劳逸适度、丝竹琴声、体育强身”的养生之道.对于养生,我有一套独特的方法——恬淡随缘,修心养性.
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宋美龄的养生之道
宋美龄是中国历史上一位风流人物.她曾以流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻令人为之倾倒.宋美龄106岁高龄逝世后,她生前的养生之道也引起人们极大关注.少食多餐 宋美龄很注重饮食质量,少食多餐.虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食.她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物.
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布什健身有道
乔治·布什就任美国总统时,已经55岁,公务繁忙,不过身体奇好,据每年的白宫体检报告显示,布什的健康状况良好,完全能够胜任总统一职.体检报告认为,布什的身体状况与其他同龄人相比可以算是“非常健康”,这要归功于他每周6天坚持锻炼身体的“养生之道”.
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善睡子午觉防病益养生
传统养生之道认为,睡好"子午觉"为重要的养生法宝之一.子、午是中国古代12 时辰之一,在中国传统医学看来,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉"值班".如果能够顺应这种经脉的变化去合理安排睡眠时间,天人合一,顺应天时,也就可以达到良好的养生效果.
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泰戈尔身心并重的养生方法
泰戈尔是大家熟悉的印度诗人,同时也是有名的社会活动家和作家。泰戈尔生于1861年,卒于1941年,享年80岁。泰戈尔一生从事诗歌文学的创作,有着很多脍炙人口的作品,人们在惊异于其成绩的同时,也很羡慕他有一个健康的身体,据说他在80岁的高龄之时,还保持着充沛的精力用于写作,直至人生的终点。而泰戈尔之所以高寿,得益于其身心并重的养生之道。
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养生重在健脾养胃
传统医学认为:“胃阳弱而百病生,脾阴足而万邪息”。随着四季更迭,人的起居饮食也应该相应调整。人与自然息息相关,一年四季气候的更迭,会直接影响人的生理活动。根据四季气候特点,调理人体生理,协调脏腑功能,以养生防病。因此,养生之道,重在健脾养胃。
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祛病养生话足浴
作为足疗诸法中的足浴,通过水的温热、机械、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用,能够达到疏通腠理、散风除湿、理气和血、祛病养生的目的。具有简、便、验、廉特点,故而长期以来一直是人们所喜爱的一种祛病养生之道。
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慈禧太后的养生之道
慈禧太后作为历史上较为有名的女性专制统治者的代表,在她执政的40多年中,清政府签订了众多丧权辱国的不平等条约,因此她被千夫所指。她无意于强国富民,却专注于自己保养,七十岁看起来就像三十多岁的贵夫人,肌肤白嫩光滑如同少女一般。她对饮食、健康的态度,以及科学的养生之道,都是值得我们学习的。
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日日摩腹却病延年
南宋诗人陆游深谙养生之道,摩腹是他坚持的养生方法,"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊";"解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回","摩挲便腹一欣然".摩腹养生使他受益匪浅,"摇齿徐自定,发脱却重生,意适簪花舞,身轻舍杖行."陆游以此却病强身,享以85岁高寿.
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读书亦能养生
有位退休的老人,他的闲情逸致是寻闲书读.一身轻快,两袖清风,穿街过巷,信步走来,逛书摊,寻书看,并称此为自己的养生之道.
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江山依旧铮骨在--朱德的运动养生法
与毛泽东的不拘性情、"随心所欲"的养生特点不同,朱德总司令的养生之道显得持重、平和.
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浅谈李学铭先生的夏季膏方及其与养生的联系
李学铭先生于20世纪50年代拜师近代名医叶熙春先生和史沛棠先生,至今为止,步入中医殿堂已50余年.在这50年里,李老钻研学术,善治肾病,巧理杂病;注重整体,法于阴阳;处方平和,用药轻灵;逐渐形成了经典理论熟谙、医学知识广博、临床疗效显著的学术特点.本论文重点是分析李老提出来的夏季膏方并分析其与养生的关系.