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路志正:健康“姜”中来
路志正,国医大师.1920年12月出生,中医科学院广安门医院主任医师,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人.91岁的路志正仍活跃在临床第一线.每天除二、四、六出诊外,还担负着中央保健的任务,还有科研、外出讲课、师承带徒、带博士后等工作,几乎没有闲的时候.如此大的工作量,他依然精神饱满,步履轻盈,思维敏捷.孔子"不撤姜食"的养生思想路老有吃姜的习惯.路老常说,孔子不但开创了中国文化,还非常重视养生.在《论语》中,孔子提出:"不撤姜食,不多食"的养生思想,就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜,在那个饱尝战祸、颠沛流离的时代,孔子竞享73岁高龄,这和孔子重视食用生姜是有密切关系的.路老认为生姜是调养脾胃、养生防病的必备之品,所以养成了平时吃姜的习惯,并且坚持了四十余年.
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天天泡脚好养生
常言道,脚是人体的第二个心脏.正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效.白领MM常坐办公室,普遍足部血液循环不良.常泡脚,良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生.
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养生重在健脾养胃
传统医学认为:“胃阳弱而百病生,脾阴足而万邪息”。随着四季更迭,人的起居饮食也应该相应调整。人与自然息息相关,一年四季气候的更迭,会直接影响人的生理活动。根据四季气候特点,调理人体生理,协调脏腑功能,以养生防病。因此,养生之道,重在健脾养胃。
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论脾肾在养生防病中的作用
养生防病是祖国医学理论中的一个重要组成部分,中医强调"不治已病治未病"和我们现在提出的"预防疾病重于治疗疾病"的理论契合,也是当前人们普遍关注和迫切了解的话题,而调养培补脾肾又是中医养生防病的重要手段.脾肾强健,身体强壮,必定延年益寿.本文就脾肾在养生防病中的重要作用,作一分析探讨.
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养生就是治未病
中医学从<黄帝内经>开始就把养生防病作为主导思想,讲"上医治未病"."养生"早见于<庄子·内篇>,所谓"生",生命、生存、生长之意;所谓"养",保养、调养、补养、护养之意."养生"的内涵,一是如何延长生命的时限,二是如何提高生活的质量.
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千万当心五种眼部疾病
由于老年人各方面的身体机能开始老化,抗疾病的能力也减弱,各种疾病容易找上门.所以对于老年人来说养生防病乃是重中之重.这5种眼部疾病一定要警惕了.
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向藏医学养生
同中医一样,藏医也十分重视养生防病,有一套健全的养生理论和实用方法.其方法触及到生活的方方面面,细致入微.这些方法非常贴合藏地特殊的地理、气候环境,对保障藏族同胞的健康具有重要意义.同时,这些理论与方法对内地人也有重要的启示和借鉴意义.
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慢性病患者如何安然过冬
急性心肌梗死急性心肌梗死是冠状动脉硬化,心肌缺血、缺氧造成心肌急性坏死的一种心脏病.中医认为“寒主收引”,寒冷刺激、过度劳累、情绪激动等均可引起急性心肌梗死,而其冬季发生率是全年的50%.此时,养生防病首先要注意防寒保暖,根据天气变化增减衣服,尤其不要让脚受凉,以免反射性地引起冠状动脉收缩,发生心肌梗死;饮食调理宜清淡、多样化.
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为了生命枢纽的健康请练哈达瑜伽
脊柱是生命健康的枢纽.所以锻炼脊柱,对养生防病特别重要.哈达瑜伽是众多瑜伽流派中着重于人体脊柱健康的一支.练习时,着眼于人的脊椎、韧带、关节,通过模仿动物的姿态,使人的脊柱保持生理弯曲,关节和韧带松弛,并使肌肉伸展、经络疏通、促进循环,达到全面改善身体状况的目的.
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浅谈《内经》养生防病之道
中医经典著作<黄帝内经>成书于秦汉之际,其中记载着丰富的摄生之法和养生防病之道,它是古人经过长期与疾病作斗争而积累的宝贵经验,也是中医学理论基础的重要组成部分,一直为后世医家所遵循.本文根据<内经>相关论述,从情志、食饮、起居、房事四个方面对养生防病的特点加以探讨,以求教于同道.
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对孙真人《养生铭》的现代诠释(一)
在我国医学发展史上,孙思邈可谓一位集众多学说之大成者,除了传统意义上的医学理论和实践外,把养生防病纳人人类的健康大系,并使它成为具有理论与实际一体的特色医学,不能不说是孙氏的一大功劳.孙思邈一生对养生问题有过许多精辟的论述,并在<千金方>和<千金翼方>中两次作过专门总结,这是有典可据的.
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如何将数学方法应用于现代中医药学研究
中医药学理论中充满了数学语言和思维,在2000多年前就广泛地运用数学方法来建造它的理论体系,并在辨证论治中得到了实际应用.早在<内经>时期,许多医学家在阴阳五行学说指导下,将人体组织结构、生理病理、疾病的诊断与防治等医学内容,同那时先进的科学思想,包括天文学、地理学、物候学、数学、社会学、人文学、心理学,以及时间学、气象学等科学理论相结合,提出了以整体观念为指导,强调天人相应,具有完整的理、法、方、药体系的中医药学基础理论,为中医药学发展奠定了基础.这一理论现今仍有效地指导着中医的临床实践,为中华民族的繁衍昌盛及养生防病做出了巨大的贡献,并已经显示出无比强大的生命力.1 中医药学理论体系的形成离不开数学
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几种不良体质的养生保健
体质,是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性,具有个体差异性,同种相似性,相对稳定性以及阶段变动性等特点.体质学说对于养生防病和辨证起着重要的指导作用.
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浅谈中医"治未病"思想对现代生活的指导意义
"治未病"思想早在《黄帝内经》中被提出,属中医学预防医学范畴.随着现代生活方式的改变、环境的变化以及生活压力的不断增大,越来越多的人们陷入亚健康状态,疾病的发生率也越来越高,尤其心脑血管疾病更是侵袭越来越多的人们.亚健康状态虽不等同于中医广义"治未病"中的未病概念,但属于中医"治未病"的范畴[1].因此,本文以"治未病"思想为指导,从精神、饮食、起居、运动等方面提出几点常用的养生防病方法,以期改善人们的生存质量,提高学习、工作效率.
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常见脊柱病的整脊疗法讲座第二十二讲整脊保健方法--踩跷法、整脊减肥法
踩跷按摩是术者以双足足趾、足掌、足跟为主,施力于受术者的体表,同时配合双手的悬吊或支撑动作来调节自身体重和重心,以达到保健强身、养生防病的目的。其特点是力量较大、技巧性强,适用于肌肉发达、体格健壮、耐受力强的受术者。要求术者脚法娴熟、身体轻巧、力量深透、重而不滞、轻而不浮。由于本法刺激力量大,术者必须慎重施术,对年老体弱、脊柱强直、骨质疏松,或曾有过脊柱骨折及心血管疾病和高血压者禁用。
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凉润身心话蜜膏
蜜膏是由鲜果汁、药汁浓缩,再加蜂蜜而成的稠膏,因其具有显著的滋补功效,故俗称"膏滋".膏滋即今日之煎膏剂型(内服,非外用之膏药),民间又称秋冬补膏或膏子药.由于药汁浓缩所得的稠厚半固体的中药剂型,具有补养、矫味、防腐等作用,很多慢性、消耗性疾病可服膏调治,无病者可用此养生防病.膏滋宜于久服,其作用犹如涓涓细流补益和滋润身心,特别适用于中老年虚证的调治和保养.一次制成后可较长时间服用称方便.下面介绍几种滋补膏的制作和应用,可根据个人体质状况选择使用.
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漫谈中医的体质学说(一)
体质学说,是中医理论体系的重要组成部分之一,发端于《内经》,经由历代医家的不断研究发展,特别是近几十年来深入而广泛的研究,逐渐形成一门相对独立的学科.其独特的理论贯穿在中医学的生理、病理、诊断、治疗及养生防病等各个方面.兹作简要介绍.
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浅谈《黄帝内经》养生之道
中医经典著作<黄帝内经>成书于秦汉之际,其中记载着丰富的摄生之法和养生防病之道,它是古人经过长期与疾病作斗争而积累的宝贵经验,一直为后世医家所遵循.本文就<内经>关于养生的要点予以介绍.
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近水者健美长寿
水是一切生命之源.近年来,水在养生保健美容方面的作用越来越受到人们的重视,多近水已成为当今人们养生防病的良方.
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试论"肾为封藏之本”
通过梳理肾主封藏理论的创生及演进轨迹,阐释"肾为封藏之本”的内涵,并进一步讨论了"肾为封藏之本”对养生防病及延缓衰老的指导意义.