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要“素碱”不要“荤酸”
都是荤酸体质惹的祸百思不得其解,张琳决定去向皮肤科医生咨询.在询问了张琳的生活习惯和奉行的"美容经"后,医师告诉她,之所以越保养皮肤越差,就是因为张琳把自己"保养"成了"荤酸性体质"从而对皮肤产生恶劣影响.原来,张琳以为多多益善的鸡鸭鱼肉醋,以及平日所吃的面包、西点、汉堡等食物,对人体来说都属于"荤酸性"食物.而由于工作紧张,水果、蔬菜等"素碱性"食品摄入不足,因此体液酸碱失衡,导致成为"美容杀手"的荤酸性体质.
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懒人养生法
古语说,年过四十日当午.也就是说人到了四十岁,身体状况便开始进入倒退期,此时就要多注意保养身体了.当医生的父亲说:“身体健康一定要防患于未然.”但对于刚刚步入四十岁行列而且有些懒的我来说,只要没觉得特别不舒服,就会以各种理由为自己不锻炼找借口.有时借口工作忙,没时间,说整天忙忙碌碌跟锻炼没区别;有时又会说:“从明天开始.”直到几个月前,因一个小毛病没及时调理险些酿成大祸,才终于知道,锻炼身体真的不能再偷懒了.
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你吃过养肾丸吗
知道中年男人的当务之急吗?就是养好肾.我的朋友庄老三感叹说,男人到了中年啊,就好比经过了长途跋涉的车辆,尤其是肾,要去好好进行一番保养了.从去年秋天开始,我每天就按时吞服一种养肾药丸.我妻子在一旁暗暗观察,我早生的华发是不是就要慢慢变黑;我晨跑五公里回来后,是不是还可以连续做三十个俯卧撑.去年夏末,我到北方出差,顺道去一个滨海城市看看.经过一个绿树成荫的小楼时,导游热情地告诉我们,这是一家医药科研院,旅客朋友们,今天你们实在太幸运了,通过申请,某科技院特批你们可以进去参观一下,不许拍照,严格保密.
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“油”润冬日
初让东方人认识保养油的大概是澳洲绵羊油滋润霜吧.其实,滋润度高、修复效果好的保养油是欧美风行已久的护肤佳品,只是东方女性一直以为这类护肤品有浓稠油腻之感.事实上,现在大部分的保养油早已克服厚重质地的缺点,渗透力佳,并且吸收好.在秋冬季,保养油类护肤品更是大显身手.
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省钱的美容术
我常常提醒我的患者或朋友,抵抗衰老要从细节处出发,比如采用正确的洗脸方法,选用正确的护肤品,保持健康的心态,多做脸部按摩等.首先,为什么按摩有那么强大的功效?其主要原因是:一是适当的按摩可加强肌肤代谢力.按摩可借手部的温度及按压,提高肌肤的代谢能力,帮助保养品吸收.二可促进面部血液循环.良好的血液循环,可以提供肌肤所需的氧气及养分,能让脸色红润有光泽,也可让肌肤的弹性更好.三能舒缓肌肤压力.轻柔的按摩可让肌肤得到休息,能舒缓脸部疲劳,肌肤的压力释放了,自然也可以促进保养品的吸收.那么,按摩的方法有哪些呢?
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孕期:素面朝天安全?
很多人都认为,对于孕妇来说素面朝天才安全,所以,很多即便是平常热衷保养的女性,在成为准妈妈之后,都抱着"暂时牺牲"的心态放弃任何保养.对于孕妇来说,怀孕期间的保养比平常更重要.女性在怀孕期间,伴随着雌激素、孕激素随着月份增加而升高,肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多,从而给皮肤带来一系列影响,而这些影响很多是不可逆的,只有及时予以护理才能缓解并避免引发一系列肌肤损伤.大部分女性怀孕都是在25岁之后,此时皮肤本身已经开始走下坡路,如果怀孕期间不进行保养,皮肤状况很容易趁着这个时机急转直下.有研究已显示,怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10~13年.
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血液锻炼小运动
女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复.人们传统的观念认为生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但目前较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快.一般人认为,产后妈妈适当的运动锻炼可以帮助恢复身材,其实,可不止这么简单,锻炼在产后的作用还有你想不到的一点,那就是被很多新妈蚂忽略掉的血液健康问题.
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卵巢保养"伪"科学
刘女士是一位白领,在一家公司做营销工作,越来越大的工作量,使刘女士感到了什么是身心疲惫.三十多岁的刘女士还没有怀孕,这不是说她不想怀孕,而是想怀怀不上,月经也稀少,到医院检查诊断为卵巢早衰,吃了不少中药和西药,没有任何效果.不久前,刘女士看到报纸上有卵巢保养的广告,就想去试试.但刘女士毕竟是一个有知识的人,在做卵巢保养之前,她还是先咨询了医生.
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中年男性当心雄性激素下降引发LOH
男性40岁以后,体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低,生理机能开始下滑.在各种社会压力下,男性往往容易忽视对自身健康的关注.其实,正如中年女性要重视雌性激素的补充与卵巢的保养一样,男性步入中年以后,也应该重视对睾酮激素的补充.
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养肾防寒早卧晚起
中医认为,一年四季中"春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾".因冬天气候寒冷,而肾与冬相应,故冬季易耗伤肾的阳气.肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病变;同时,因肾主骨生髓通于脑,开窍于耳,主二便,故肾受损还可出现骨痛、健忘、耳鸣耳聋、二便失调等病症,所以,冬令注重对肾的保养十分重要.
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手足干裂宜生津润燥
爱美之人第一注重保养面部,其次就是手,正因为如此,手足被称为人的"第二张脸".在临床中,有些患者在使用某些化疗及靶向药物后,会出现一个让他们很窘迫的问题:手足干裂,影响美观不说,主要的是严重影响日常生活,手裂严重时,端饭碗都成问题;脚裂严重时,甚至无法正常行走,这让他们很是苦恼.门诊有一个肺癌的患者,因长期口服一种靶向药,手足干裂严重,但又不敢停药,停药后肿瘤可能复发,不知怎么办,于是经病友介绍,来到了黄老师的门诊.
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真丝夏装保养五忌
丝绸给人的感觉是舒适、滑爽.近的研究发现,真丝织物还有一定的保健功能.因此,真丝服装是人们夏季的佳选择.要保养好真丝夏装,应该注意以下五忌:
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护肤用"水"有讲究
保养皮肤,要面对一大堆瓶瓶罐罐的"护肤水".护肤水是以水为溶剂的透明护肤品,它能使皮肤保持柔软、滋润,调节与改善皮肤的生理功能.护肤水的种类很多,怎样进行选择呢?
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让黑头发飘起来
拥有一头乌黑亮丽的秀发是许多女孩子的梦想.肖云天生丽质,美中不足的是头发保养得不好,焦黄还分叉,给她的美丽打了折扣.为此她很烦恼,特意请教她的好朋友刘影.刘影是个美发师,见好朋友如此烦恼,便给她讲了好多保养头发的"秘诀":
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照顾好您的关节
一般来说,年纪大些的人,通常隔一段时间就给自己量量血压、测测血糖,这已成为他们日常保健的重要内容,但很少会有人想起照顾自己的关节,而忽视关节保养的后果便是患上退化性关节炎.
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眼部靓丽小技巧
人体各部分都会衰老,脸部也不例外.脸上各部位中易显露出衰老迹象的就是眼部.保持眼部青春靓丽的技巧主要由眼部美容护理和延迟衰老的保养两部分组成.
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那些道听途说的"经验之谈"……
当皮肤出现问题时,你的第一反应是上网搜索一些美容秘诀,还是请教皮肤科医生或专家?你是否喜欢跟风,面对某些被一再推荐的产品就会心中长草,尽管你对其不甚了解?你是否经常尝试新奇的"护肤方法",自己DIY一些"天然"保养品?
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卵巢保养:能否留住青春
近来,一些美容机构推出一种"全新的女性美容养颜美体新方式--‘卵巢保养’",一时间吸引了不少女性.
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上班路上的肌肤保养
无论你是开车、坐车,还是骑车、走路,在上班路上的肌肤保养可不能放松!你的肌肤面临着很多外来环境的"摧残".骑车、走路一族名列这个队伍里的上班一族们,你是否觉得一出门就让肌肤与空气亲密接触,肌肤就不会像温室里的花朵那般经不起风吹日晒?心里有些洋洋得意了吧?其实不然,当你没有保养好你的肌肤,从汽车旁边、从有废气排出的工厂面前经过,那就更要小心了,说不准你肌肤的每一个细胞都在大气污染较重的空气里挣扎呢.
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你看你看美容的盲点
护肤品——多多益善许多女性为了保养肌肤,不仅喜欢用大量油腻浓香型的润肤霜,而且更热爱追逐时尚,在脸上涂满多种多样的保养品、精华素、胎盘素等等,殊不知这样反而会令毛孔堵塞,使面部长满"痘痘".