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运动时好穿内衣
运动时要不要穿内衣?这个问题好像一直被讨论着.很多女性有爱运动的好习惯,但运动的时候又觉得内衣是个累赘,不想穿内衣,却又怕引起胸部变形,所以,穿不穿变得有点纠结.答案是:运动时好穿运动内衣.据有关研究显示,一半以上的女性在运动时都有过乳房疼痛的感受.这种疼痛主要是由于乳房的移动引起的.乳房本身没有强的内部结构支撑乳房的重量,主要重量承担来自于自身的韧带、腺体和皮肤牵拉作用.如果乳房过分或者长期往复移动,会牵拉韧带和皮肤,如果不加限制和保护,长久下去,会造成乳房下垂甚至造成乳房腺体、韧带拉伤,损害乳房的健康.
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影响一生健康的饮食细节
虽说"民以食为天,食以安为先"是经常听到的谚语,可是人们一般都知道吃好的重要性,却常常忽视了安全和健康.食物是生存的内核,当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,不能忽视.这一日三餐过的是日子,一顿也马虎不得.好习惯可会影响一生呢!
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好习惯是开启成功的钥匙
关键词: 好习惯 -
生活好习惯保养您的胃
现代社会的快节奏总让人们为如何"保胃"伤透了脑筋,医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、"保胃"的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:"红黄绿白黑"和"一二三四".
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儿童不宜吃皮蛋防止高铅血症和铅中毒
<儿童高铅血症和铅中毒预防指南>提出,行为指导方面,要教育儿童养成勤洗手的好习惯,特别是饭前洗手十分重要;注意儿童个人卫生,勤剪指甲;经常清洗儿童的玩具和用品;经常用干净的湿抹布清洁儿童能触及部位的灰尘;儿童食品及餐具应加罩防尘;不要带儿童到铅作业工厂附近散步、玩耍;直接从事铅作业的家庭成员下班前必须更换工作服和洗澡;以煤作为燃料的家庭应多开窗通风;孕妇和儿童尽量避免被动吸烟;选购儿童餐具应避免彩色图案和伪劣产品;应避免儿童食用皮蛋和老式爆米花机所爆食品等含铅较高的食品;不能用长时间滞留在管道中的自来水为儿童调制奶粉或烹饪.
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午饭加酸奶身体更健康
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用.
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老年人心脏保护意识误区多
有一位83岁的糖尿病患者刘先生患糖尿病12年,长期服用二甲双胍.刚进行了体检:血糖空腹7.2mmol/L 餐后10.4mmol/L,糖化血红蛋白 7.2%.心脏方面除了长期存在的偶发室性早搏外,其他项目基本正常.他很得意仍然坚持10多年来的体育锻炼好习惯.他坚信生命在于运动,运动可以降血糖的道理.
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好习惯
人们的思想容易受到他们的愿望左右,而人们的谈吐辞令往往依从着自身的学识和从外而来的见解,但是人们的行为却总是随着他们平日的习惯.好习惯对一个人来说不仅是一种幸运,而且是人生的一笔财富.习惯对于人的精神和身体两方面的影响是巨大的.从某种角度来说,习惯是人生的主宰.好习惯如果是在幼年就起始的,那就是完美的,我们可以称之为教育.教育其实是一种从早年就养成的习惯.年幼的孩子舌头较为柔活,适于学习各种语言及声音,四肢关节也更柔软,适于练习各类竞技和运动.所以说教育必须从小抓起,年长方学的人不能像从小就学起的人那样屈伸自如.
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职场好习惯:有始与有终
"有始有终"是个好习惯,但它说的却是两件事:战胜拖延,坚持到底.想想我们自己有多少一直想要做的事情,到现在都没有去做?做个列表出来,会发现这个列表是那么长.看着列表上的一些事情,我们有时也会懊悔,会感叹:若是早些做了这些事,现在自己面对的将是另一个光景.当初为什么没有去做?也许是恐惧,也许是顾虑,也许是怀疑,也许是其他许多的也许.大多时候,我们总能找到一个看起来合理的理由,说服自己面前有那么一座难以逾越的大山,让我们不敢或者不想迈步,哪怕是刚开始的一小步.
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用反馈治愈"拖沓综合症"
好习惯可以让人受益终生.身处职场十多年,进入管理层也有五六年,作为一名管理者,我觉得养成一个积极反馈的工作习惯非常重要.在我接触过的优秀员工中,他们几乎都有个共同的特性--反应快.这不仅指思维上的表现,更是行动力上的快速反应,而能做到快,往往因为他们擅长积极的反馈.
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好习惯防手足口病
夏天是小儿手足口病的高发期,该病是由多种肠道病毒感染引起的一种传染疾病,多见于5岁以下儿童,尤以2~3岁幼儿发病率高.肠道病毒传染性很强,一般通过消化道、呼吸道、患儿粪便、疱疹液、口鼻分泌物及被污染物(如玩具、毛巾、衣被等)接触传染.该病潜伏期一般为2~10天,患儿多数为普通轻症病例,皮疹不痛不痒、不结痂,发病初期可先出现发热、食欲不振、咳嗽、咽痛、全身不适等类似上呼吸道感染症状,因此,临床上易被误诊为感冒.随后在手、脚、口腔等处出现散状、米粒样大小的斑丘疹或疱疹,有时也可出现在臀部、膝盖等其他部位.
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各个年龄段的宝宝该怎么刷牙
现在的年轻父母都知道孩子口腔保健的重要性,早早就训练孩子学会刷牙.但医生提醒,孩子刷牙固然重要,但是各个年龄段的孩子应该怎么刷牙呢?正确清齿,技术是关键专家建议爸爸妈妈,让孩子养成三餐饭后以及睡前刷牙(或每天至少刷两次牙),吃过零食后随时漱口的好习惯.0~6个月,乳牙长出前,漱口关键.[所需用品]温开水、消毒纱布一小块.[技术指导]喂完奶后给孩子喝些温开水,相当于漱口.也可以用纱布蘸上温开水给宝宝轻擦牙龈和口腔.
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药物性漱口水不能滥用
现在,市面上出现了很多药物性漱口水,随着人们健康意识的提高,很多人都养成了饭后漱口的好习惯,而且有一大部分人很愿意选择使用药物性漱口水.其实,这是一个误区,药物性漱口水是不能滥用的.
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学会自己摸脉尽早发现疾病
一提起摸脉,很多人想到的是中医用来诊病的手段,似乎一般人不能掌握.其实,通常意义上的摸脉没那么复杂,稍加练习就能掌握.每个成年人,特别是老年朋友,一旦养成摸脉这个简单的好习惯,就会从中受益良多.
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自己摸脉获益良多
一提起摸脉,很多人想到的是中医用来诊病的手段,似乎一般人不能掌握.其实,通常意义上的摸脉没那么复杂,稍加练习就能掌握.每个成年人,特别是老年朋友,一旦养成摸脉这个简单的好习惯,就会从中受益良多.
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养成入秋中药泡脚好习惯
手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等困扰着很多人.入秋养成足浴的好习惯,有助预防以下这些"小病".生姜祛寒生姜属辛温解表类,祛寒解表,且毒副作用较小.怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚.一般取15~30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟.煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜).泡脚时水要没过踝部,好边泡边搓双脚.
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好习惯助你减肥成功
俗话说:"中年人是横着成长的动物",说的是人到中年往往会发胖.然而,在追求"魔鬼身材",崇尚"骨感美人"的今天,肥胖既影响健康,又破坏形象.因此,减肥成了身段发福之人的头等大事,尤其足女性更足头痛的大事.因为,减肥既是一场持久战,更足一场恶战,逃兵、勇士、胜利者、失败者比比皆是.就像千百年前的特洛伊战争,混乱但目标明确.为了"瘦"在所不辞!于是乎,没有哪条关于减肥的消息可以成为漏网之鱼,许多人费钱费力费心,但减肥的效果却永远足咫尺天涯.
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人从脚上开始老--护脚按摩点滴
南宋诗人陆游曾写过一首护脚诗:"老人不复事农桑,点数鸡肠亦未忘.洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤."他很重视老人睡前先烫脚这个好习惯.从养生道理来讲,老人睡前如能坚持热水洗脚,既可除一身疲劳,又可促进血液循环,排除下肢淤血,使睡眠香甜.
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预防癌症从细节做起
每天都健身与不爱运动的男性相比,身体素质好的男性患上肺癌的可能性会低68%,患上结肠直肠癌的可能性会低38%.即使人们患上了癌症,如果能够坚持经常锻炼的好习惯,他们的生存状况也会转好.有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平,还能增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞.不吃油炸食品每周吃一次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈的人患上前列腺癌的风险会高出37%.这是因为食用油加热到高温后会在食物中形成致癌的化合物.
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好习惯远离癌症困扰
说到癌症,相信大多数人都谈癌色变,这是因为癌症治疗起来比较困难,而且对身体伤害很大.而所有癌症患者在早期都会或多或少有些症状,早发现,治愈的机会也就更大.其实警惕身体上各部位一些小征兆,就可以帮人们揪出那些不易察觉的癌症.事实上,在日常生活中,养成一些健康的生活习惯,是可以预防癌症的.