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倚老卖老是一种心理危机
在当今职场上,有很多35岁以上的职场人士经常会被一种情绪所困扰,这种说不清道不明的情绪,从心理学的角度而言就是心理疲劳.而导致心理疲劳的一大原因,则是有些人自以为是职场"老人",在面对新人时"倚老卖老"造成的.因为,职场的自然规律是经常性地要实施新老更替,这样势必会出现一批精干的年轻人参与他们的工作.年轻人的参与和竞争,在潜意识里给35岁以上的人带来压力,在这种危机感、压力感和优越感的交织下,他们的心理上便会出现情绪异常.有心理学家指出,这种异常抑或心理疲劳症状,说到底即是因压力而引发的心理危机.
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老人用药的五条“斑马线”
我国60岁以上的老年人,1998年统计已达1.2亿,而且以每年3.2%的速度增长.人老了,出毛病的机会增加,这是自然规律.就像机器用久了,常会出现大大小小毛病一样,我是深有体会的.据统计,78%的老年人同时患有4种疾病,38%的人患6~7种,患8种以上的,也达到13%.
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春季养发治养齐下
春天主“生发”治和养“双管齐下”中医养生遵循“天人合一”,即根据自然规律作息调养.春天属于万物生长的季节,人体也不例外.中医传统的“四季养生”认为:春主生发,夏主生长,秋主收降,冬主蛰藏.意思是春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发.当体内血液循环、新陈代谢加快,营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统,毛囊和毛发的生长得到了良好的环境,因此,春天也是“生发”的好季节.
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冬季避免“因物而喜、因物而悲”
中医学认为,在冬季,自然界和人体都处在一种阴气比较盛,而阳气相对潜藏的状态.既然大自然基本上都处于一种闭藏的状态,那么,作为生活在大自然中的人,在冬天也要顺应这个自然规律,保持情绪的稳定、宁静.在冬季,应当避免一些不良情绪的干扰和刺激.过于激动、急躁的情绪变化,容易损伤人体的阳气.但是,人天生就有一种"因物而喜、因物而悲"的情绪弱点,很少有人能够做到范仲淹诗中所说的"不以物喜,不以己悲"的状态.所以,当人们看到草木凋零、动物稀少、天寒地冻的自然景象时,就有一种潜意识的悲伤感,再加上冬季肾气旺盛,以闭藏的功能为主,就容易使人的情绪得不到宣泄而抑郁.
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老而不掉牙,您也能做到
"人老了是要掉牙的",这种观念在许多人的头脑中根深蒂固,他们认为这是一个不可抗拒的自然规律.实际上这种观念是陈旧的和不科学的.由于医学科学的发展,人类已经找到了保护牙齿的有效措施,使健康的牙齿伴随人的一生成为可能.
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白天嗜睡查查心脏
有的老人夜间失眠,白天却爱睡觉.人们往往认为这是"夜失日补"的一种自然规律,其实未必.
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骨质疏松与钙营养
骨质疏松以骨量减少为主要特征.决定和影响骨量的因素可分为两类,一是内因,即遗传因素.不同人种、性别和年龄之间的骨量差别都是由遗传因素决定的,是不受人工控制的,例如衰老(绝经后和增龄性骨丢失)是不可抗拒的自然规律;二是外因,即环境因素又称生活方式因素.它包括营养、体力活动及个人嗜好等,是影响骨量的可控因素.营养对骨量的影响不如遗传因素影响大,但骨量的较小变化可导致骨折危险的较大变化,据报道,妇女桡骨骨量若减少5%,骨折危险增加40%,又因营养因素是可控因素,因此,合理营养在骨质疏松的防治上有积极作用.
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清明的诗与思
“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂.借问酒家何处有,牧童遥指杏花村.”杜牧的这首诗早已渗入了中国文化的肌理,成为了清明节生动、富有人情味的一幅水墨图画.1“春分后十五日,斗指丁,为清明”.古人仰望星空,经过长期地观察和总结,创造出了一种方法,这就是把北斗七星的斗柄视为一年时光钟表盘的指针,这个“天机”一露,便显示了人间时机.“清明前宿,种瓜点豆”,天道酬勤,自然也会眷顾懂得自然规律的人们.
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女人哪里先衰老
衰老,是一个必然的自然规律,除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外,你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?哪里是身体上先衰老的部分?
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春梦世界里的男生女生
编者语:不知道从什么时候开始,电视里那些迷人的男女主角会不时的闯入自己梦中,做着一些让自己脸红却又心跳加速的事情.这是我遥远的记忆了.那个时候的自己并不懂原来这就是所谓的"春梦".只认为自己原来也是老师眼里的不乖学生,会做一些这样的梦.甚至以为自己已经成了一名堕落的学生.于是将自己藏起,不敢向外人道.后来看书后知道,"哪个少年不钟情,哪个少女不怀春",明白春梦现象亦是成长的自然规律.与不乖无关,与堕落亦无关.
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转基因食品的安全性评价与检测技术
转基因作物自1983年被美国提出,已经历了三十多年的发展,在这期间,转基因作物的规模得到了空前扩张,转基因作物不仅应用在工业领域,转基因食品也越来越常见。据资料显示,目前食用油中,转基因食用油的比例达到90%,其他食物种类中,转基因食品的比例也基本在60%以上,面对如此庞大的转基因食品数量,越来越多的人对转基因食品的安全性提出质疑。顾名思义,转基因作物是把一种或几种外来基因移植到某一作物体内,经过外来基因和自身基因的结合,形成终的产物,也就是形成蛋白质,运用这种转基因作物生产出来的食品就是转基因食品。显然,这种转基因食品并不是作物自身的基因形成的,不是作物在符合自然规律的情况下自然形成的,外来基因的引入会不会对原来的生物体构成威胁,会不会产生一些对人体有害的物质这些都尚不可知,因此,建立安全评级指标体系,研究出安全检测技术就显得越来越重要。
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让信念托起一片晚霞
人人都想长寿,长寿的根基则是健康,老年人更愿健康长寿.人老是自然规律,人人都得老,老年人需要重构新生活的始端,即"第二次人生".要做到老有所为寿自长,老有所乐康自来.让这种信念托起一片晚霞,开拓人生长寿之路.
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你的心理衰老了吗?
人的生理逐渐衰老,这是一个不可抗拒的自然规律.但是人的心理衰老并不是和生理上的衰老成正比的.我们无法控制自己身体的衰老,但我们可以尽可能地让心灵年轻.现代社会竞争如此激烈,我们必须拥有健康的心理世界,才能更好地生存,千万不可未老先衰.下面是心理学家设计的一张心理老化自我测定表,由自己选择得分(每道题后面括弧里有分数,第一个数选择的是"是"得分;第二个是"吃不准"得分;第三个是"否"得分):
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"温和运动"的和谐养生
和谐人生是健康的人生.和谐是符合自然规律的一种状态.和谐的人生,也就是人符合自然规律的生命的旅程.吴阶平院士曾经说:"养生保健知识,只有通过运动修炼,才能把它变成自我保健能力."想要尽享"天年"(120岁),应该十分重视运动修炼,打太极拳、练气功、跑步、登山、打球等等,大量实践证明,运动对人们的健康长寿起着重大作用.
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童化老年推迟心理衰老
生老病死是自然规律.然而,大量研究和实践无可争辩地证明,老人是可以“童化”的,童化老年是通往健康长寿之路的重要措施.其实,“童化老人”一点也不神秘.“整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑.故故小劳君会否?户枢流水即吾师”,这是陆游的游戏诗.他认为,每天能够和天真活泼的儿童在一起活动,既能放松精神,愉快心情,又能活动四肢,促进新陈代谢和血液循环.说得专业点就是推迟心理老化.童化老年推迟心理老化,可采取以下办法.
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华丽的转身
儿时的印象为深刻、往往到老了也不会忘记.在“而立之年”,回望人生的路真像是一道道风景线,悠长而意味无穷.一旦成家立业,为人父母,上有老下有小,家庭的负担,工作的压力,各种历练使人更加能够吃苦耐劳,更加能够担当了.人到中年也许是人生忙碌的时段,这种日子会让人感觉过得太快.由于终日奔忙,而无暇欣赏种种精彩,就如“白驹过隙”,不知不觉之中已接近老年……“五十而知天命.”50岁的人大都身体也还不错,事业达到高峰,如果能保持“内心永远年轻”的好心态,这是一个人的成就.与此同时,自然规律必然会体现在每个人的身上.你会渐渐觉得体力、精力都不能和年轻人比了,体检时的各种指标也会发生变化,而且和医药的联系越发频繁,这意味着离退休的时间越来越近了.
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做一个有活力有生存质量的智慧老人
生、老、病、死是每个人不可抗拒的自然规律.随着社会的进步、人们生活水平的提高以及医学的不断发展,现代人的寿命每隔一段时间都在持续增长.据报道,人类预期寿命正以每年3个月的速率在稳步提高.所以,人口老龄化是发达国家及许多发展中国家的普遍现象.在我们生活的国度里,银发浪潮也已成了不争的现实状态.
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春季:让运动唤醒身体
“春生,夏长,秋收,冬藏”是自然界运化的规律,春季来临,天气开始转暖,人体内的阳气经过一个冬天的封闭,开始萌动了.这时如果因“春困”就干脆躺在被窝中多睡一会儿,是跟体内阳气的升发“唱反调”,不利于人体健康.春天人们应该多参加一些户外运动,以顺应自然规律,逐渐唤醒休眠的身体.
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临终患者的心理特征和护理原则
社会的进步和医学科学的发展虽然为越来越多的人提供了生机,使人类的平均寿命大为延长,但从根本上改变不了生老病死的自然规律.当今医学上严酷现实也表明象艾滋病、恶性肿瘤和某些危重疑难患者仍逃脱不了死亡的结局.本文拟就医务人员如何尽大努力减轻临终患者心理和生理上的痛苦,提高其尚存的生命质量,使其安宁地渡过人生后旅程谈几点粗浅认识.
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母乳喂养的好处
十月怀胎,一朝分娩.自然分娩是人类繁衍后代的正常生理过程,也符合"瓜熟蒂落"的自然规律,有些新生儿妈妈为了保持体形,而选择奶粉喂养,也有很多母亲由于工作繁忙,经常用牛奶或奶粉代替母乳喂养孩子.其实,这种做法是不对的,母乳中含有的多种营养成分都与其他动物乳汁不同,是动物乳汁不可替代的.