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你的心理衰老了吗?
人的生理逐渐衰老,这是一个不可抗拒的自然规律.但是人的心理衰老并不是和生理上的衰老成正比的.我们无法控制自己身体的衰老,但我们可以尽可能地让心灵年轻.现代社会竞争如此激烈,我们必须拥有健康的心理世界,才能更好地生存,千万不可未老先衰.下面是心理学家设计的一张心理老化自我测定表,由自己选择得分(每道题后面括弧里有分数,第一个数选择的是"是"得分;第二个是"吃不准"得分;第三个是"否"得分):
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心有梦想人不老
光阴似箭,岁月如梭,转眼间,我们就步入了老年人的行列.但是,人生易老梦难老,即使到了耄耋之年,甚或发白齿落,只要心不老,仍然可以活得亮丽,活得潇洒,活得快乐,活得有滋有味有情趣.正所谓:夕阳有梦更灿烂,心有梦想人不老.人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且心理也会衰老.不过,心理衰老与躯体衰老是不平行的.心理衰老是一种消极心理,心理衰老会使人加速生理衰退,意志消沉,百病丛生,生活缺乏乐趣,变得渺小自卑,无所作为,严重损害老年人健康长寿.这是老年人自我心理保健的大忌.
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老人推迟心理衰老的妙方
心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱.有的人在性格方面甚至也发生了改变:变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不愿改变现状,固执己见,情感平常;有的还表现为行为缓慢,动作笨拙而不协调等.不过,这种心理衰老的变化,速度是很缓慢的,而且情况也各不一样.
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人老心不老的保养秘诀
老年人除了身体各个器官的变化.心理也会随之衰老,比如:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱等等.人老了不仅身体上会有变化,心理上也有许多变化,有些老人性格方面甚至也发生了改变,变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不愿改变现状,固执己见,情感平常;有的还表现为行为缓慢,动作笨拙而不协调等.不过,这种心理衰老的变化,速度是很缓慢的,而且情况也各不一样.
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浅淡老人宜早做提上睑术
老年人机体内部功能减退对生理状态有影响已为众知,而其外表的衰老征象给人心理带来不良刺激却鲜为人知,这些不良刺激也间接或直接地影响着老人的生活质量,宜引起老年心理研究者的注意.
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注重自我保健延缓心理衰老
人到老年,不仅生理衰老明显加快,心理衰老也随之而来.从某种意义上讲,心理衰老更意味着一个人的真正衰老.那么,如何延缓心理衰老呢?以下心理保健措施对我们会有帮助.
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保持心理健康系列谈(十)老年人请关注自己的心理衰老
进入老年期以后,人的生理衰老明显加快,与之相关的心理衰老也随之而来.从一定意义上说,心理衰老才意味着一个人的真正衰老.那么,心理衰老有什么表现呢?要回答这一问题,首先要了解老年心理健康的内涵有哪些.一般可归纳为以下几点:
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年老应先防『心老』
医生告诫:年老不可怕,怕的是"心老".据英国老年医学专家近在一次调查中发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前就出现了心理衰老.比如,他们过早地出现孤独感、暮气感、老朽感等众多的不良心理状态.而恰恰是这些感觉严重地侵蚀了老年人的身心健康.
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你心理旱衰了吗
心理衰老的表现有:办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖.竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心.自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了.反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠.固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事.精神不振:疏散懒惰,常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神.
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老年人如何能让心理衰老晚点来
有些老年人步履蹒跚、面带倦容,给人身心俱疲、不快乐的感觉;有些老年人则是人老心不老,被大家称作"老顽童",他们性格开朗,在人群中积极、活跃,并有一群志同道合的"顽友".老年人如何能让心理衰老晚点来?——张先生身体的衰老是阻止不了的,但心理衰老的步伐老人们自己可以遏制住.在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用.老年人要如何延缓心理衰老呢:1.保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义.
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四招缓解心理衰老
老年人心理会随着年龄的变化而慢慢地变,如何才能让老年人的心理衰老"变慢"呢?——贾先生多用脑,勤思考 大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响.因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩.参加体育锻炼 选择适合自己体质状况的体育锻炼,不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快.
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阿尔茨海默病患者的生活禁忌
家里如果有患老年痴呆症(阿尔茨海默病)的老年人,家人要和患者相互配合,在生活、情感、物质上都要给这类老年人多一些关心和关爱.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等人到老年之后,气血亏虚、营卫不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年性痴呆.老年人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理衰老.
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四招化解心理衰老
老年人心理会跟着年龄的变化而慢慢地变,那么要如何才能让老年人的心理衰老不是那么的快呢?别担心,以下这些招数可以化解.多用脑,勤思考大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老必然导致各个脏器的衰老,并且对人类的知识、智慧和思维具有重大影响.因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩.
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老年人如何推迟心理衰退速度
人们害怕衰老,害怕生理上的衰退,我们常常在说“心累”,以此来表示自己的心情.如果常常“心累”的话,人会很容易衰老.人会渐渐老去,心理年轻,人才会年轻,怎样才能推迟心理衰老的速度呢?心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等.因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同.
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老年人要有性生活
古人云:"饮食男女,人之大欲."按现代语言来解释,凡食人间烟火的男人和女人,都有性的欲望.性作为人的本能,是富有心理和精神内涵的,在这种需求下,老年夫妻和青年夫妻一样,也有性的欲望和性行为.现代医学及心理学认为,老年人适度的性生活可以调节机体内的各种生理机能,保持精神愉悦,延缓心理衰老,促进健康长寿.
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人体心理衰老主要特征和测评方法研究进展
目前衰老与心理学相关的探索正在兴起.有研究提示,保持协调、积极的自我观念有助于成功老龄化和延缓衰老,个体的主观认识和内心体验可影响其行为方式或思想状态,对自身产生正性或负性的影响,延缓或加剧衰老的进程[1].良好的心态有助于延缓衰老、抗衰老.现笔者从人体衰老的心理学角度就心理衰老的概念、特征及影响因素、测评方法的研究动态进行概括.
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养老机构人群心理衰老程度的分布规律及其与年龄之间关系
目的 探索部分养老机构人群心理衰老程度的分布规律及其与年龄之间的关系,为养老机构开展针对性的养老服务提供指导.方法 运用课题组自制量表收集调查对象心理学衰老现况资料;运用统汁软件分析个体心理学衰老得分情况及其与年龄的相关性,以及不同年龄段各维度心理衰老得分的波动特点.结果 共发放问卷500份,有效回收477份,回收有效率为95.20%,心理学衰老总分分布范围为7.76 ~18.81,认知功能、情绪、人格、动机与需要各维度衰老分值范围分别为1.69 ~7.77、1.25 ~5.00、1.66 ~3.32、1.55~4.90,不同年龄段各维度心理衰老得分有统计学差异,年龄与心理性衰老总分呈正相关性(r =0.409,P<0.001),各维度得分呈缓慢上升趋势,60~岁年龄组和70~岁年龄组出现上升波动.结论 心理衰老分值随着年龄的增长而增长,其表现出的波动特点和规律对认识人体心理学衰老可提供有价值的参考.
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老年人心理衰老的影响因素及预防措施的研究进展
按照国际标准,我国已经进入老龄化社会.随着老龄人口数的增加,心理衰老问题也不断显现出来.它不仅威胁着老年人的心理健康,也严重影响其家庭成员的生活质量,给家庭及社会带来了很大负担.采取有效措施预防或减缓心理衰老的发生具有非常重要的意义.1 心理衰老的概念衰老是一个无声无息很难被觉察的发展过程,在这一过程中,人体各种生理功能发生不同程度的变化,生理的变化引发心理过程的某些认知功能也相应发生变化,这种因自我觉察和意识到衰老而产生的情绪波动、感伤、焦虑、抑郁、恐惧、沮丧、颓废等心理情绪,即衰老认知心理,通俗来说,也就是心理衰老现象[1].
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老年人需要忘年交
不少心理学家、社会学家都建议,老年人应多与青年人交朋友,因为"忘年交"可以使老年人忘掉年龄的差别,对延缓老年人心理衰老大有好处.老年人进行忘年交时要注意以下事项:
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心理衰老的18个特征
心理衰老的表现千变万化,一些老年心理学家归纳出以下几条较为明显的变化特征: