首页 > 文献资料
-
"不平凡"的食物
一日吃三枣,终身不显老大枣又名红枣,原产于我国,自古被列为"五果" (枣、桃、李、梅、杏)之一,称为上品.大枣味甘、气温、色赤、肉润,可补中益气,养血安神.鲜枣的维生素C含量在果品中名列前茅.大枣中的芦丁和维生素P是一种血管软化物质,能保护人体的毛细血管,有降低血压的作用.大枣还有提高人体免疫能力,促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,升高血清蛋白,保护肝功能,抗衰老和增强体质的功效.
-
丙球真有那么神吗
每年冬春都是各种传染病的高发季节,特别是流感、腮腺炎、水痘、疱疹等.于是有些人便到医院要求注射丙种球蛋白(丙球)以作预防.有人还把丙球当"补品",认为多用了能增强体质、促进生长发育、防治百病等,甚至每周给小儿注射一次,常年坚持.
-
安神润肺话百合
百合味甘、微苦、性平,含有秋水仙碱及多种生物碱、蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、维生素、胡萝卜素等,是滋补保健、药食兼用的名贵中药.具有安神清心、润肺止咳的药理功效,主治肺痨久咳、咳吐痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气水肿等病症.此外,现代医学研究表明,百合所含有的多种药理成分对提高人体抗病能力、增强体质、健康长寿等都大有裨益.
-
贴近大自然运动很精彩
为增强体质、抵御疾病,人们总在想尽办法,进行运动健身.如登山、攀树、负重行走、水中逮鱼、拳击、上下楼梯、滑沙滑草、拔萝卜等等.
-
四类素食抵抗雾霾天
雾霾天气日趋严重,已经到了不分季节、不分日夜的程度,润肺润喉已经成为人们在雾霾天肆虐时期的重点,除此之外,日常饮食中增强体质、提高抵抗力也是不容小视的.通过三餐来提高免疫力,同时再加入润肺养肺的食材,如此的组合搭配才能让我们更好地对抗日渐增多的雾霾天气.
-
疗养与医疗保健
疗养学是为增强体质、防治疾病、促进康复而研究自然界可用于医疗保健的理化学因子的性质、应用方法、作用机制和效果以及与其它疗法科学的综合应用的学科.人类的产生与进化和自然界的理化学因子密不可分,在古代人类即利用自然界理化学因子治疗疾病、维护健康,经过长期的历史实践,至现代逐渐形成疗养学.
-
冬令正是进补时
冬令进补是我国民间的习俗,有着悠久的历史.中医《素问直解》云:万物皆生于春、长于夏、收于秋、藏于冬,人亦应之."古人认为冬三月是:"生机潜伏,阳气内藏"的季节,要讲究养藏之道,也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段.冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好发挥补药的作用.事实证明,冬令进补不仅能增强体质,提高免疫功能,提高机体的抗病能力.促进新陈代谢,使畏寒、易疲劳等现象得到改善,为来年的身体健康打好基础.诚如民间常讲"冬天进补,春来打虎."
-
不是人人都会跑步
在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言:"如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!"--的确,跑步是很奇妙的事情,增强体质的同时还能提高个人对自身精神状态的掌控能力.特别是对于成长发育中的青少年来说,跑步更是有益身心健康且无需额外花费的一项普及运动.
-
博大精深的历史文化遗产--中国武术
武术是以徒手和器械的攻防,动作及其攻法为内容,通过武术套路、散打和对抗形式,来达到增强体质、培养意志及训练格斗技能目的的体育运动。武术在中国具有悠久的历史和广泛的群众基础。
-
食品安全问题及其控制措施
近年来,随着人们生活水平的不断提高,食品种类趋于多样化,人们也不再仅仅满足于吃饱的问题,而是想要吃得更加健康更加放心,想通过食物营养增强体质,因此,人们对食品营养和安全的关注程度日渐增加。本文通过对食品安全存在的一些问题的讨论,提出加强食品安全的有效措施。
-
冬季保健,揉揉穴位好处多
大多数人对“穴位”的理解可能来自一些武侠文学作品,其中,武林高手常常将“点穴”作为一种制服敌人的手段.但在现实生活中,穴位的作用更多体现在医学领域.事实上,在我国传统中医理论中,穴位是一个非常重要的概念,用得好,对人体健康养生大有益处.本期专题,我们特选了一些适合保健的穴位,对于冬季防病、增强体质颇有裨益.
-
中国传统养生法:运动养生法
运动养生的概念和作用运动养生法是通过适量的运动来保养生命的方法.古人称运动养生法为动形,即运动形体(身体)的方法,属传统养生学中的六大养生方法之一.传统养生学认为,适量的活动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿.
-
冬季泡脚需注意
中国民间有"养树需护根,养人需护脚"的谚语.随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多.用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益.中医认为,足部三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到到调整脏腑功能、增强体质的作用.
-
冬季养生法
今年11月7日立冬,立冬后白天的时间越来越短,夜晚则越来越长.祖国医学认为,冬三月属水,应于肾,主封藏,易生肾阳.冬季养生应根据“万物收藏,肾气水旺”的特点,避寒就暖,敛阴护阳,调和阴阳相对平衡,收藏而养肾气,增强体质,防病益寿.
-
寄生虫感染调研结果发布会在京召开
由中华医学会发起、制订并委托中国预防医学科学院寄生虫病研究所开展的"儿童手部清洁卫生与肠道寄生虫感染关系”研究项目,于2001年4月13日在北京发布了研究成果.宝洁公司舒肤佳品牌赞助了这项研究.据近一次全国人体寄生虫分布调查结果表明,全民寄生虫感染率为63%,也就是说全国有7亿多人感染了寄生虫,这是一个相当高的感染率.从年龄分析,无论是总感染率,还是蛔虫、蛲虫感染率都以5~14岁年龄组为高.肠道寄生虫感染严重危害着我国青少年儿童的身体健康.研究结果证实,保持手部清洁卫生,可以有效降低蛔虫、蛲虫等常见肠道寄生虫的感染.查显示,要解决寄生虫病害,除了为感染者进行驱虫治疗外,健康教育是"良药”,让人们改变不卫生的生活习惯,从洗手开始,增进健康,增强体质,全民携手共筑新世纪健康长城.
-
卫生摄影的特点和拍摄方法
卫生摄影作品坚持科学性是对人民的健康和生命负责,是卫生摄影作品的灵魂.特别是刊登在国内外报刊、杂志、宣传画及展览上的照片,如果宣传了非科学的方法和不科学的卫生科普知识,不但会歪曲了医学科学,闹出笑话,甚至还会引出损坏身体,误伤性命的事来.所以卫生摄影也象卫生知识宣传一样必须准确客观的反映现实,严格地保持卫生知识和科学技术的科学性.所以说在卫生摄影的实际工作中,正确宣传医学科学知识的摄影作品都属于卫生摄影范畴,而持狭义论的人则认为只限于拍摄医疗卫生战线范围内的活动和形象的摄影作品.从现代医学的观点和世界卫生组织对人类"健康"的定义解释来看,从日新月异的大卫生工作来看,我们认为前面的观点比较恰当.例如:对于从事食品加工的人员来说,他们虽然不是医疗卫生人员,但他们必须严格按国家颁布的"食品卫生法"来工作、来生产,这样做无疑是对人民健康具有重要的积极作用.因而这类摄影作品应当属于卫生摄影范畴.再如:环境保护与人体健康的关系,是家喻户晓的事情,除部分环保摄影作品外,尚有不少还应属于卫生题材的照片.如保护水源不被污染,保护大气,防止噪声,减轻或控制企业的污染环境的行动都应属卫生摄影的拍摄范围.另如体育摄影中的健美强身的活动,促进人们增强体质的比赛,亦是可作为卫生摄影的内容.其次卫生摄影和不少专题摄影也有交叉的情况,因此,对卫生摄影的分类也无统一的标准和看法.
-
食品营养强化与营养增补的情况分析
随着现代社会经济的不断增长,人们越来越重视饮食健康。虽然我国食品营养强化发展时间不长,但是随着我国经济水平、工业化水平以及食品加工产业的发展,目前国内市场中可使用的食品营养强化剂品种和营养强化食品数量与西方发达国家相差不大,但仍需加强食品营养强化事业的发展,并侧重铁元素的添加,尤其是在面粉、食用油及2岁前儿童的辅助食品中有待强化。
-
老年朋友,来参加书法运动吧
体育运动是维持身体健康的基石之一,既可以增强体质,又可以调节精神.在众多体育项目中,书法是一项特殊的运动方式,以毛笔为“运动器械”,轻柔和缓、自然适度,动作舒缓而潇洒,可以平衡全身器官功能,又可以在室内单独进行,所以特别适合老年人.我国传统道家理论将练功分为静功和动功,而静不是绝对的静,动也不是绝对的动,其实是静中有动、动中亦有静,如太极图所示的一样.书法表面看手要动,但心要静,要去除杂念,可谓动中有静;而虽然身体基本不动,但通过呼吸吐纳,激发五脏六腑之气,也可谓静中有动.这些都是我多年练习书法的体会.
-
游走火罐的临床应用
"拔火罐"是民间对拔罐疗法的俗称,又称"拔管子"或"吸筒".它是借助热力排除罐中空气,利用负压使其吸着于皮肤,造成瘀血现象的一种治病方法.这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的.
-
运动处方在体检后健康干预中的应用
随着我国居民生活水平的不断提高,人们的健康、健身意识日益增强,运动处方因其能对实施运动处方的对象进行有计划、有目的的科学锻炼以达到增强体质、康复和预防治疗疾病的效果而越来越受到人们的关注.运动处方作为健康体检后续服务的一种方式也逐渐为人们所广泛接受.本文就运动处方在检后健康干预中的应用做一综述.