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对抗春季干燥的饮食建议
皮肤脱皮、嘴唇干裂,立春后各种干燥问题困扰大家,特别是爱美女性.虽比平时更注意皮肤补水和护理,可是依然无改善,从饮食上该如何调理?很多朋友都问这个问题.现在跟大家分析一下问题,寻找一下答案.皮肤之所以会干燥脱皮,主要是因为皮肤水分供给不足,水分丢失加速.那方法也就很简单:饮食上补足水分.护理上锁住水分.具体该怎么吃,五条饮食建议送给大家:1.每天足量饮水.要补水,喝水无疑是佳方法.根据《中国居民膳食指南建议》,成年轻体力劳动者每天饮水至少1200ml(约6杯).要少量多次地喝,不要等口渴了再喝,不要饭前大量喝水(稀释消化液,不利于营养素消化吸收),好早上起床后和晚上睡前都喝点水(一整夜的新陈代谢会使机体缺水,血液黏稠,所以建议早上喝;睡前少量水可补充夜间出汗、呼吸、尿液损失的部分水分,还可避免夜间血液黏稠,所以建议晚上喝).
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易患癌症的8类人群
任何年龄阶段的人都有可能患癌症,我们怎样才能知道自己是不是具有患癌症的高危风险呢?医学家经过多年研究,认为以下人群易患癌症:1.经常熬夜者睡眠不好是诱发癌症的一个危险因素.因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,而夜间又是细胞裂变旺盛的时期.睡眠不好,则人体很难控制细胞的变化.同时,熬夜者为提神而吸烟、喝咖啡,也会使更多的致癌物侵入体内.
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前列腺术后警惕“橘子皮”癌变
很多中老年男性出现尿频、尿等待、排尿不畅、尿中断、尿后滴沥不尽、夜间起夜次数增多等症状.一些人误认为这是衰老的“正常现象”,就像人老了走路会变慢一样,不需要治疗.其实这是良性前列腺增生症(BPH)在作怪.通过恰当的治疗,完全可以使患者的排尿功能年轻化.
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打鼾,将没人与你一起睡觉
刘先生与黎女士婚后相处不错,性事也和谐,可近几个月来却有麻烦渐露端倪.先是黎女士对夫妻同床有了某种厌烦甚至抗拒;接下来刘先生也渐生冷淡之意,对夫妻生活的热度大幅度下滑,一到夜间便有一缕莫名的疲惫感袭扰全身,令他提不起精神.小两口百思不得其解,细想生活与以前也没有什么两样,怎么一下子就“廉颇老矣”了呢?
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顽固性失眠:警惕不安腿综合征
早在1685年,英国医生Thomas Willis曾经描述:“当这些人躺在床上准备睡眠的时候,上下肢的肌腱跳跃抽动,肢体的每一部分都不安地抖动,就像他们处在巨大的痛苦之中一样.”我们在现实生活中也经常碰到这样的情况,有些中年人长期失眠,折磨他们的是双下肢的肌肉深部难以形容的不适感,有的感觉像虫爬或瘙痒,有的感觉酸胀或麻痛,在休息时出现,特别是在夜间坐着或卧床时明显,有些人不知双下肢放在什么地方才感到舒适,总是找不到一个合适的体位,因此经常是在床上碾转反侧,不能入睡,越在深夜越明显,下床来回走动可以减轻不适症状;症状严重者白天也出现双下肢的不适感.
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同是心绞痛,“性情”大不同
老黄年过花甲,近一段时间,晚上睡到半夜三更,他常常感觉胸部有阵阵的压榨性疼痛,甚至被痛醒,有时起床走动走动,疼痛便减轻.老黄到医院急诊,经检查,医生说他是冠心病心绞痛发作.老陈也有心绞痛,但他的心绞痛与老黄不同,多在劳累时如上楼、快步行走、从事体力劳动等情况下发作,休息时和夜间却从来没有发生过.为什么都是心绞痛,表现却大不相同:一个在夜间或安静时发生,活动时反而不发作;另一个刚好相反,劳累时频频发作,夜间和休息时却安然无恙.同是心绞痛,为何症状不相同
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身体有恙择睡姿
冠心病患者宜采用上半身高、下半身低的倾斜10~15度的睡眠姿势.这样可使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息和减少夜间心绞痛的发作次数,还能克服因服药带来的头痛、头昏等副作用,且有利于冠心病的治疗.
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室内花草酌情摆
在室内适当摆些花卉,既可增添温馨气氛,又有益于身心健康.但是,许多人错误地以为花儿多多益善,不加选择,盲目摆放,将斗室弄得花枝招展,却没成想美丽的花儿对人体健康也会构成危害.如果你的卧室狭小又不太通风,那好还是放弃与植物同眠的想法.和人一样,植物每时每刻都在进行呼吸,吸入氧气、呼出二氧化碳.阳光充足的白天,它们尚能进行光合作用,产生氧气,弥补消耗;到了晚上,它们就只能跟你争氧气了.一盆小吊兰,按照叶面积不足0.1平方米来计算,耗氧速度不足健康成人安静状态的1%.可是,夜间紧闭的卧室可能本来就有点儿缺氧,摆放过多植物,尤其是耗氧量大的阔叶植物,小心噩梦连连哦.
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除了钱,他们什么也没有得到
英国举办抽彩发奖已过100年,不知有多少人梦想暴发成富翁,月月买彩票.有极少数幸运者中了奖,一夜间变成了富翁.他们家庭发生了巨变,人际关系突变,内心世界也变得十分复杂.英国记者亨特·艾金德跟踪并深入采访了一些中奖者,收集了不少第一手的素材.
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聪明患者会用心:边看病边总结
某日一大早,朋友来电话说昨夜左脚大脚趾无缘无故地剧烈疼痛.正好清闲,于是上《健康报》网键入"脚趾、疼痛",打算检索一下随便看看.不想却跳出许多关于痛风的文章,粗略浏览一番,不禁倒吸一口冷气:"痛风,起病急骤,数小时内关节痛似刀割,夜间难以入眠,以足拇指关节首发者占60%,95%为40岁以上男性患者,在精神紧张、过度疲劳等情况下可诱发急性发作……"除年龄差了10岁,其他特点一模一样,难道他年纪轻轻就得了痛风?不敢耽搁,两个人直奔医院.
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时尚是一笔糊涂账
如果你问一个时尚女人为什么这样或那样,她肯定以为你是外星人.时尚是不能问为什么的.譬如京剧里的那种厚底鞋成时尚了,女孩们纷纷置一双蹬在脚下,就好比站在两块厚砖头上,一不留神会摔一跤;譬如"小资"成时尚了,便一哄而上地啜咖啡吃西餐,仿佛一夜间都成绅士淑女了,姿态优雅而斯文,然而实际上后背却在淌汗,因为忘了究竟应该左手拿刀还是右手拿刀!
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隐藏在"遗尿症"背后的小儿糖尿病
近一段日子以来,聪颖活泼的5岁女孩园园忽然出现夜间排尿次数增多和遗尿现象,经常把被褥弄湿.园园的父母好不烦恼,虽然采取了临睡前限制饮水、进行针灸治疗等措施,却毫无效果.园园的父母只好带她去了儿童医院,经检查,得出了一个出乎意料的诊断:园园患有糖尿病,必须住院治疗.
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当孩子发生"梦游"时……
记得小时候听大人说,在卫生学校里常发生夜间有人闯进"解剖室"的事情,后来查清,原来是一个女学生患有"梦游症",夜间独自闯进"解剖室",对尸体进行解剖.当时听了这故事,常常感到毛骨悚然.可没想到,这种事却发生在我的家里.
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妻子诱我做陪练
年届不惑,整天忙于单位那永远弄不完的材料,我常被搅得头脑发胀,吃饭不香.夜间人睡床上,神游天外,久之便形成了习惯性失眠,非依赖安眠药才能入睡.
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白天嗜睡查查心脏
有的老人夜间失眠,白天却爱睡觉.人们往往认为这是"夜失日补"的一种自然规律,其实未必.
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怀孕后为何手指麻木
编辑同志:我怀孕7个月后,经常出强拇、食指及中指麻木、刺痛、敏感性下降、握物困难,一到夜间症状加重.到医院检查,夫说是:"腕管综合征",考虑与怀孕关.请问,怀孕怎么容易发生这种病?该怎么办?
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肩周炎多为“肩袖裂”
年过五十的陈老师,在中学讲台上辛勤耕耘了30余年.一年多前,她开始出现右肩疼痛.一开始,陈老师以为是常年劳累造成的,没有重视,仅仅是贴了些外用膏药,依旧像往常一样工作.但右肩疼痛的症状一直没有缓解,而且逐渐加重,她经常在上课写板书的时候出现右肩疼痛无力,不能上举等症状.尤其在一次带领学生外出劳动后,她的症状明显加重,已经严重影响到了日常生活.于是,陈老师去附近的医院就诊,被诊断为"肩周炎".她先试了西药、理疗和封闭针等保守治疗,但常常药效一过,老毛病就又犯了.陈老师无奈,改成尝试中医的针灸、推拿和小针刀,没想到非但没有改善,还出现夜间肩膀痛,尤其是右侧卧睡的时候,常常在深夜痛醒.
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醉酒误吸可致死
数年前"十一"长假的一个夜晚,不醒人事的青年小李,于夜间约两点左右,被几个朋友轮流背着,气喘吁吁地送来急诊.刚一进急诊门口,急诊分诊的护士就发现病人面色青紫,呼吸急促,命悬一线,于是迅速将病人放到担架床上,快速送入急诊抢救区.急诊医生检查发现小李已处于深昏迷状态,呼吸极度困难,四肢末端发绀,听诊双肺可闻及大量痰鸣音,考虑为患者呕吐后发生误吸,阻塞了呼吸道,导致生命垂危.
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一起不明原因集体发热疫情的病原学调查
2004年7月7日,甘肃省兰州市盲聋哑学校91名在校师生突然在夜间集体发热,偶有腹痛腹泻,遂连夜转入兰州市肺科医院进行紧急治疗.为查明原因,我们进行了病原学调查研究.
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变异型免疫缺陷疾病并发肺部感染1例
1临床资料患者,男29岁,因反复咳嗽、咳痰、咯血22年,加重伴发热13d,于2001年9月19日入院.每年发作3~5次,每次持续约1个月,曾先后患病毒性心肌炎、胸膜炎、中耳炎、副鼻窦炎、传染性单核粒细胞增多症,以及反复多次多部位的细菌性肺炎伴两肺支气管扩张.本次入院为无明显诱因出现畏寒、发热,体温39~40℃.伴咳嗽、咳黄脓痰、痰中带有鲜红色血丝,夜间有盗汗已17d.患者父母为表兄妹,属近亲结婚.患者有一姐,28岁因先天免疫球蛋白缺陷并发肺部感染去世.