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倚老卖老是一种心理危机
在当今职场上,有很多35岁以上的职场人士经常会被一种情绪所困扰,这种说不清道不明的情绪,从心理学的角度而言就是心理疲劳.而导致心理疲劳的一大原因,则是有些人自以为是职场"老人",在面对新人时"倚老卖老"造成的.因为,职场的自然规律是经常性地要实施新老更替,这样势必会出现一批精干的年轻人参与他们的工作.年轻人的参与和竞争,在潜意识里给35岁以上的人带来压力,在这种危机感、压力感和优越感的交织下,他们的心理上便会出现情绪异常.有心理学家指出,这种异常抑或心理疲劳症状,说到底即是因压力而引发的心理危机.
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心理疲劳:潜伏的杀手
李奋勇是一家银行的计算机专家.今年初,他被选拔为单位系统开发小组副组长.开发工作任务极其繁重.常常晚上加班到12时左右,平均一天要有十几个小时与计算机相伴而过.越是天热,计算机越犯脾气,动不动就死机.人总感觉置身于紧张之中,即使回到家中也不能安下心来.他所负责的那部分工作是核心,所以感觉责任和压力都很大.项目内容总在脑中萦绕,挥之不去,如果不依靠酒力,就难以入眠.有一天在上班途中突然头痛,他以为是感冒了,但此后头痛就频繁发生了.精力也大为减弱,提不起劲儿来.后来在家人的劝说下去医院就诊,诊断为身心极度疲劳综合征.
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活的太累 危害健康
在快节奏和竞争激烈的生活环境中,大部分的人都遭受身体与心理疲劳的困扰.虽不能直接危害到人们的生命,但长期疲劳就会带来严重的健康隐患,甚至诱发癌症,下面就来看看疲劳演变的过程吧.疲劳进程第1步:轻度疲劳在这个阶段我们会感觉到"轻度疲劳",这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降,于是身体发出报警信号,如频繁打呵欠等.
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产科护理人员常见心理疲劳原因与管理对策探讨
产科护理人员处于一个特殊的工作环境,从事着特殊的护理工作.本文针对产科护理人员常见的心理疲劳原因提出针对性的预防及管理措施,改善产科护理人员的心理状态.
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护士心理疲劳原因分析与对策研究
目前,医患关系日趋紧张,医疗工作人员的压力越来越大,护士作为其中的一员,也很容易产生心理疲劳,这对护士的生活及工作均产生严重的影响.本文简要介绍对护士心理疲劳的原因分析与对策研究,为临床提供探讨.
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浅谈急诊科护士心理疲劳的原因及预防对策
目的 护士工作量大,工作节奏快,极易导致其患有焦虑、抑郁等心理病症的越来越多.本文探讨急诊科护士心理疲劳的原因及预防对策.方法 分析各种可能引起心理疲劳的因素.结果 环境,心理,生理和行为是造成心理疲劳的4个主要方面.结论 心理疲劳是多种因素引起的,针对不同因素采用不同的应对方法.
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青少年运动员心理疲劳与竞技动机、赛前心境的关系研究
目的 为了评定青少年运动员心理疲劳状况及其影响因素,探讨赛前心境对心理疲劳预测的有效性.方法 采用运动员运动疲劳问卷、竞技动机量表(CMI)、赛前心境量表(POMS)在某省运会前对部分优秀青少年运动员进行调查.结果 不同运动等级、不同文化水平的青少年运动员在低成就感因子上差异显著(t=-1.49,-1.64；P＜0.05).不同训练年限的青少年运动员在负评价因子方面存在显著性差异(F=1.56,P＜0.05)；青少年运动员的竞技水平提高动机、感性体验动机与低成就感、情绪体力耗竭、负评价显著负相关(P＜0.05).结论 赛前心境量表可以作为预测青少年运动员心理疲劳的有效工具.
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精神科护士心理疲劳的分析及对策
精神科护士的护理对象是丧失理智的精神病人,工作风险大,责任重.往往使护士承受着很大的精神、心理压力,导致心理疲劳、精神紧张,从而出现头痛、失眠、情绪低落、激惹、注意力分散及人际交往困难等表现,这直接影响精神科护士的身心健康和护理工作质量,应引起护理管理者及全社会的高度重视.
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ICU护士心理疲劳的原因与预防
心理疲劳，是指人们在日常生活、工作中，在多种因素作用下产生的一种心理变化。心理疲劳心理状态较为普遍，但大多数都未能引起人们的重视。ICU（重症监护病房）是医院的重要科室之一，其收治的对象大多病情危重，在ICU病房工作的护理人员普遍存在着较大的心理压力，心理疲劳的现象更是十分普遍。本文现就ICU护士出现心理疲劳的原因进行分析，并提出相应的预防对策，以期为临床护理管理工作提供有效借鉴。
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民航飞行员心理疲劳研究现状与未来研究方向
通过国内外文献分析,概述心理疲劳理论研究现状,讨论了目前国内外民航飞行员心理疲劳研究现状、存在的主要问题.针对目前心理疲劳理论及测评方法在民航飞行员应用中的局限性,提出了系统开展本土化民航飞行员心理疲劳研究的主要方向.
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军校新学员心理疲劳与军事训练伤相关性研究
目的:探讨军校新学员心理疲劳与军事训练伤的相关性.方法:选择参加300 km徒步行军的某军校新学员619例,根据徒步行军中是否发生军事训练伤分为军事训练伤组169例和无军事训练伤组450例.采用多维疲劳量表(MFI-20)测评两组心理疲劳水平,并分析心理疲劳与军事训练伤的相关性.结果:军事训练伤组整体疲劳、躯体疲劳、活力下降、动机缺乏和脑力疲劳分值均显著或非常显著高于无军事训练伤组(P＜0.05,P＜0.01).Pearson相关分析结果显示,整体疲劳、躯体疲劳、活力下降、动机缺乏和脑力疲劳与军事训练伤呈非常显著正相关(P＜0.01).结论:心理疲劳与军事训练伤呈显著正相关,应对军校新学员进行有针对性的心理干预,以降低军事训练伤发生率.
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运动性心理疲劳的测量与评价研究进展
运动性心理疲劳是体育运动中研究的焦点问题之一,更是难点问题之一.测量与评价运动性心理疲劳是该领域研究的核心问题之一,是有效缓解和控制运动心理疲劳的前提.运动心理疲劳的测量主要是采用自陈报告的形式,应用比较多的有马斯拉奇心理疲劳量表、伊德斯运动员心理疲劳量表和运动员心理疲劳问卷.运动性心理疲劳的评价主要是借鉴其他相关领域的评价方法,这些方法包括:中位数标准,1/3的标准,75％的标准,加权法评价.本文在对各种测量与评价方法进行了详细的介绍和评述之后,指出未来研究应该考虑开发本土化的测量工具、建立有效的评价标准以及问卷法测量心理疲劳的扩展,增加生理指标测量以及他评等手段的使用.
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放松音乐对体育专业大学生短期心理疲劳的恢复效果
为探讨短期心理疲劳后放松音乐的恢复效果,选用体育专业大学生,以放松音乐为自变量,主观感受(难度、努力和疲劳)、行为数据(反应时和正确率)和心率变异性(HRV)频域指标为因变量,进行75分钟的Flanker任务认知操作(前1段60分钟为疲劳诱发期;后1段15分钟为音乐调控期).结果发现:连续任务中46～60分钟的3类指标较0～15分钟显著改变;后15分钟音乐调控时,3类指标有转折.提示60分钟连续Flanker任务的46～60分钟可作为短期心理疲劳期,疲劳后的放松音乐调控可促进其恢复.
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焦点解决短期心理咨询结合书法治疗干预教练员心理疲劳个案分析
目的:探讨焦点解决短期心理咨询技术结合书法治疗对教练员心理疲劳的干预效果.方法:首先对被干预对象进行了心理疲劳、心理状态和睡眠质量测评,按照焦点解决短期心理咨询技术要求对其进行心理咨询,正式会晤4次,过程中挖掘出其自身问题解决资源,适时引入书法治疗.书法治疗选取了楷书和草书两种书体的书法练习形式并同时收集练习过程中练习者心率变异性指标,历时69天,楷书练习28次,每个练习单元20分钟,草书练习19次,每单元10分钟.书法治疗期间穿插非正式心理咨询会晤若干次,干预后再次进行相应的心理测评.结果:干预前后对比,综合心理状态评价之激动性和躯体焦虑下降3分和5分,平静感提高6分;匹兹堡睡眠指数测试中入睡时间、睡眠质量和睡眠障碍及总得分降低了1分、2分、1分和4分;心理疲劳问卷调查中情绪/体力耗竭维度降低6分;对运动的负评价维度降低了1分.结论:干预有效改善了该教练员的心理疲劳程度、综合心理状态和睡眠质量,HRV指标显示长期楷书练习和短时间草书练习较好地改善了被干预对象的自主神经活性和调节功能.
关键词： 书法治疗 焦点解决短期心理咨询 心理疲劳 干预效果 -
可以用生理生化指标检测评价运动性心理疲劳吗?
提出建立运动性心理疲劳概念模型的初步设想;结合不同学科关于心理疲劳的研究结果,从理论认识角度将运动性心理疲劳分成两个主要层次,其一为负性情绪性心理疲劳,其二为外周与中枢信息加工能力下降性心理疲劳.分析讨论两个不同层次与性质运动性心理疲劳的概念、联系、特点、差异;分析阐述了用生理生化指标检测评价心理疲劳的可行性以及心理疲劳、生理疲劳与生理生化指标的关系;提出了采用不同生理生化指标检测不同层次与性质的心理疲劳的研究设想与思路,如用内分泌激素等生化指标检测评价负性情绪性心理疲劳,用ERP等生理指标检测评价认知性心理疲劳等;提出进行相关研究时应特别注意检测手段与指标的检测效度、敏感性、适用条件、综合评价、个体差异等,以避免研究工作走向歧途.
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手术室护士的心理疲劳原因分析与对策
目的 探讨手术室护士心理疲劳的发生原因,分析解决心理疲劳的方法.方法 于2011 年7 月~2011 年12 月对我院手术室护士20 名心理疲劳的发生情况,发生原因进行调查,量表为FAI 疲劳评定量表,并提出应对措施.结果 20 名护士经过量表评价发现,有6 名护士出现中重度心理疲劳,7 名护士有一般性疲劳,7 名护士无心理疲劳.结论 手术室护士心理疲劳与多种因素有关,其需要护理管理者从多方面,个性化地对护士给予鼓励,提供温馨舒适的工作环境等,以降低其心理疲劳感.
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长航人员心理疲劳与中医体质的相关性研究
目的：了解长航人员心理疲劳状况及其与人口学特征、中医体质的相关性。方法采用疲劳自评量表（ FSAS）与中医体质量表对139名长航人员进行横断面调查。结果将139例分为心理疲劳组、无心理疲劳组，其中心理疲劳组97例，占69．8％，无心理疲劳组42例，占30．2％。心理疲劳组的FSAS中躯体疲劳、疲劳后果、疲劳程度总分、疲劳对睡眠／休息的反应及疲劳的情境性均高于无心理疲劳组，2组比较差异均有统计学意义（P＜0．05）。心理疲劳的长航人员多为偏颇体质，不同体质类型的心理疲劳比率有差异，气虚质、痰湿质、阳虚质者更容易出现心理疲劳。心理疲劳的长航人员FSAS各因子与中医体质的相关性分析表明， FSAS各因子与平和质呈显著负相关，与偏颇体质呈正相关。 Logistic回归分析表明，军龄与心理疲劳的发生有相关性。结论体质及军龄与长航人员心理疲劳的发生有内在相关性。
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从肝脾失调探讨心理疲劳治疗的研究与思考
心理疲劳是指长期、单一生活方式所导致的心理疲劳感,包括情感衰竭、去人性化、个人成就感降低,具有情境特异性.主要症状有:身体疲劳感、意志消沉、急躁易怒、情感淡漠、食欲低下、注意力不集中、对自己所从事的工作评价不高、人际关系紧张、警觉性和判断力下降等.中医理论认为,心理疲劳当属中医"倦"的范畴,偏重于精神方面的表现,归于"七情",它丰富了七情致病的内涵和外延.心理疲劳病在五脏,与肝脾密切相关,其症状中情绪改变、纳呆、肢体疲乏感即可证实.病机核心为肝脾失调,肝郁与脾虚常相互影响,从而加重心理疲劳的症状.因此,中医治疗心理疲劳当从肝脾论治,疏肝理脾,理气解郁.
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影响神经内科护士心理疲劳的因素及其对策
我国流行病学研究表明,脑血管系统疾病发病率逐年攀升,成为威胁人民健康的主要疾病之一.因此,神经内科护士承担着繁忙的观察、护理、治疗、急救等任务.久而久之,容易导致神经内科护士巨大的工作负担和心理压力,长期处于心理疲劳的"亚健康"状态,影响了自身生活质量和医疗服务质量.本文结合工作实践对心理疲劳产生的原因予以分析,并提出相应对策.
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护士职业性心理疲劳原因分析与调整对策
目的:了解护士的职业性心理疲劳原因及危害,正确认识,积极引导和调整,以提高工作效率和生活质量.方法:采用自制式问卷进行调查.结果:护士因心理疲劳出现疲惫感、想改行、神经衰弱、爱发脾气、性格异常等不良心理.结论:心理疲劳造成的影响应引起个人及管理者的重视,采取调整对策,消除或减少才能保证护理工作质量.
