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古代老人养生十法
宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的长寿经验和养生方法.其中有一篇《述齐斋十乐》说的就是老人十种养生保健方法:一、读义理书:用现代的说法就是读书看报.老人经常读书看报,不光增加知识,还可使思维敏捷,防止和延迟大脑衰退.俗话说的“勤用脑,防衰老”就是这个意思.二、学法帖字:就是练习书法.人在写字时全神贯注,身体正直,虽然主要用的是手,但是包括肩膀在内的整个上肢,甚至腰腿都会自动配合协调用力,好像气功导引一样,使身体气血流通顺畅.如果站着写字,腕部离开纸面,锻炼效果会更好.
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健康达人的养生路
"养生是一生都要不断更新的东西.而不是一两本书所能告诉的."黄海燕,瑜珈教练因为体弱多病,我从大三开始练气功,没想到效果出奇的好.多年的咳嗽、哮喘顽疾被摆脱,体能也比过去好很多.工作后,紧张、忙碌让我不得不中止锻炼.
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邪教觊觎健康领域
法国反邪教部际委员会2月19日公布年度报告.这份报告与前两年的有所不同,特别强调邪教利用健康领域危害病人、扩展势力的严重性.医疗领域,尤其是不采用化学药物和手术治疗的"温和医学"(心理治疗、草药、针灸、气功、按摩和西方流行的"顺势疗法"等均属"温和医学")为邪教所觊觎.
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走出癌症治疗的困境
世界各国科学家多年来从不同的科学领域用新的科学知识和成果向癌症发起过多次冲击,提出了物理、化学、生物、激素、营养、免疫、中草药、气功等各种治疗方法.
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浅谈川芎嗪对心脑血管系统的作用
川芎嗪为著名的活血化瘀兼理气功用中药川芎的一种生物碱,对治疗缺血性心脑血管疾病、缺血性肢体血管疾病、部分泌尿系统疾病等,取得了相当的效果,安全而无明显毒副反应.
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气功"气"的本质是生物正电能量的实验研究
目的:通过对气功练习者练功前、中和练功后波形变化和各条经络线路生物电能测定结果证实气功"气"的本质是是蕴含、运行在庞大的细胞间质和结缔组织间质网络中过剩的生物正电能量.方法和结果:<1>,用肌电传感仪对气功练习者得气明显的头面部区域进行波形测定.结果:练功前波形为基本平稳的直线型,练功中和练功后出现了"波浪样"或"波涌样"波形;同时在整个波形中出现间断或间歇性的时间短暂的极高幅值的波形变化,正、负兼有.而且通过大数据处理和FFT变换后证实孙先生练功中和练功后出现了极高的电信号.<2>,在北京祝总骧炎黄经络中心,通过敲击方法和应用低电阻测量仪找出孙先生上肢和躯干的六条经络线路和线路上的相应穴位,进行标记.用微电流测量仪和微电阻测量仪在孙先生练功前、中和练功后的电流、电阻变化(5次测试).结果:练功前、后电流、电阻出现明显不同,电流升高2~5倍,个别穴位升高10倍;电阻下降到练功前基数的2/3水平.在孙先生练功后60分钟左右电流测定数值高.结论:练功者进入气功态后,通过意念将神经冲动传递到全身骨骼肌细胞,刺激骨骼肌细胞细胞膜产生大量电容放电.负电释放到细胞内细胞质中;正电释放到细胞间质和结缔组织间质,大量、过剩的生物正电能量就是气功"气"的物质基础,也是气功"气"的本质.
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百岁书画家晏济元
练"艺术气功"受益匪浅2000年,时年100岁的晏济元从重庆移居到了深圳.晏老介绍:"我喜欢这个新鲜的地方,精神更好了!还会产生一些感想,一切都比较如意.喜新厌旧啊!古人有句话说老而无用,我不相信这个话--应该是越老越有用.所以说我一百岁了,我不以为我一百多岁了,我认为我现在才五十岁左右呢."
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"温和运动"的和谐养生
和谐人生是健康的人生.和谐是符合自然规律的一种状态.和谐的人生,也就是人符合自然规律的生命的旅程.吴阶平院士曾经说:"养生保健知识,只有通过运动修炼,才能把它变成自我保健能力."想要尽享"天年"(120岁),应该十分重视运动修炼,打太极拳、练气功、跑步、登山、打球等等,大量实践证明,运动对人们的健康长寿起着重大作用.
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混元益气功
混元益气功,是我国佛教圣地--东海普陀山寺僧在诵经论佛之余,用来醒脑提神、健康身体的一种功法.多年来秘而不宣,后由入山朝圣的香客辗转传出.
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提高抗病力的三种健身法
研究指出,进行气功“冥想静坐”的人总耗氧量会降低,整个身体会进入深沉的休息状态,而血中的乳酸盐浓度则显著下降,显示肌肉高度松弛;大脑左右两半球高度协调,并能改善内环境的稳定性,因此能降低血压、提高睡眠品质、恢复体力、提高学习能力、提高工作效率,并能修心养性、延缓衰老.一言以蔽之,气功在改善易累体质上,主要的功效就在于改善内在气血的调节,进而放松身体,让全身得到充分的休息.
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让神衰不药而愈
中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰弱也有一定疗效,可在医师指导下选用.
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让情爱成为益寿之道--"房中"气功
道家房中气功是一份养生宝贵遗产,道家宗师彭祖就是一位精于房中气功之士.中国道教的创始人--张陵(东汉)也修炼房中,强调"实精"(保精、固精).如其著<老子想尔注>日:"古仙士实精以生,今人失精以死,大信也."佛家密宗也有阴阳合气术(房中术).此外道家修炼名著,葛洪的<抱朴子>也提倡房中功,提出"还精补脑"的原则.
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善养生者得长寿
苏辙与茯芩苏辙是北宋著名文学家,唐宋八大家之一.他无意仕途,有意养生,故修身养性造诣颇深.苏辙少时多病,夏则脾不胜食,秋则肺不胜寒,而治肺则病脾,治脾则病肺,久服药而不愈,32岁即病体难支.一次他在和朋友交谈中得知,练气功、食茯苓可治自己的病.于是他坚持习练气功,食茯苓,果然一年病愈.
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动分静合让生命圆融无碍--真武圆脐功
真武圆脐功,系武昌武当宫孙元庭道长传授,该功法系以脐为轴心,练功时,在其周围上下、前后、左右结合导引的方法,以意引气达到经络通畅,气血无阻,祛病延年.此法内练一口气,外练筋骨皮,是融气功导引、武术、医理于一体的健身术.
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搓臂大吼魄力生
过去那些跑江湖、练把势、玩杂耍、变戏法的,在表演节目前,都有一个很卖力气的动作,就是要"撸胳膊、挽袖子".这是一个江湖秘密,这个动作是为了要沉住气,把身体的气场罩住,减少外界的干扰,否则在关键时刻,打上一个喷嚏,一松劲或者是泄了气,表演就可能失败甚至会有性命之忧,比如在做银枪刺喉硬气功表演时,要是突然打个喷嚏,我们都能想像出来会有什么后果.
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活泼自在自然圆融--道家柔气功
柔气功,是与刚气相对的.涵虚翁曰:"其为气也,至小至柔,以曲养而无害,则聚乎虚空之中."此功亦名"内凝气功",则又表示与易筋经等以炼外气为主者不同.柔气功也是以腰腹丹田为基,再配合呼吸同神经的运用.但柔气功的呼吸,已不是指鼻孔里有气息出入的呼吸,而是指腹内与鼻孔气息出入相应的一种自然振荡的内气.
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健身九锻筋
由曹继植先生整理出的健身九锻筋,旨在通气达意,舒筋活络,老枝垂青,复苏再健.此法融气功、武术、体疗于一体,属轻柔性内养健身术,是中老年人及脑力劳动者的良师益友.
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至简之法至深之理--手按膝部静坐法
大道至简.至简之法却可能蕴含着至深之理.我自幼体弱多病,且屡受伤损,青年时期即患严重胃肠病,并曾患肺病吐血.虽自服中药获得效益,但病能痊愈实赖练习气功(主要是手按膝部静坐法,并结合其他动功),才得到惊人效果.现在我已年逾八旬,不但保持一般健康水平,且尚能继续在医院担任诊疗工作.下面是我长年奉行的手按膝部静坐法的实践经验和体会.
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对前列腺病要内外夹攻
前列腺肥大可服用哪些中成药对一些病情较重的前列腺肥大患者,不妨采取中西药内治、外治加气功、导引按摩的综合疗法,对前列腺病实行"内外夹攻",以提高疗效.以下介绍的是适用于前列腺肥大患者的中成药.
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气功锻炼的九大要则
1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一种自我身心净化过程.练功以后经常感到这儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等.所有这些都是身心自我净化的一种反应.用练气功人的话来讲这是排病反应.经历这些反应后,精力和体力都会有所上升,从而为实现更健康的自我奠定了基础.