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腰椎间盘突出会自然消失吗?
腰椎间盘位于腰椎椎体之间,形状类似小圆饼.中央的"饼馅"是胶状的髓核,四周是坚韧而富有弹性的纤维环.由于长时间的劳损和老化,纤维环弹性下降,失去水分的髓核便向比较薄弱的侧后方突出,压迫神经根,引起无菌性炎症,造成局部水肿、粘连,出现坐骨神经痛.
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与肠道病毒71型的对话
手足口病是由肠道病毒引起的全球性传染病.1957年,新西兰先报告手足口病.继后,欧洲、美洲、亚洲相继发生此病大流行.我国1981年发现手足口病,此后,每年都有人患病.2008年,我国全年累计报告手足口病48万多例,其中死亡病例占0.026%.
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"冻结肩",如何治?
陈先生左肩虽未受过明显的外伤,但经常会感到疼痛,手臂抬不起来,而且逐渐加重:近来,疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射,各个方向的活动均受限,不能摸裤袋、扎腰带,以及梳头等.陈先生去医院检查后,医生诊断其得了"冻结肩".无独有偶,长期伏案工作的王女士也得了"冻结肩",一开始就觉得非常难受的她,找了按摩师推拿了一番,结果疼痛反而加重了.
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为心脏减负的八大措施
(1)控制血压,减轻心脏排血阻力血压高就表明外周阻力大,心脏就要用更大的力量收缩.如果能让血压维持在适当水平,无疑就减轻了心脏的负担.
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喝蔬菜汤抗癌养生的老人
走进张中朝老人的家,他热情地给我沏了一杯台湾产的上等茶,他却喝着一碗清香扑鼻的蔬菜汤.他告诉我:自己是肺癌晚期病人,化疗后硬是靠喝蔬菜汤挺了过来,现在,病症几乎消失了.
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老年人十佳养生法
(1)简单生活 实践证明,简单生活是老年人健康长寿的有效途径.简单生活并不是去过清贫的生活和对生活多样性的否定,而是一种不被利益所困的生活理念,这样做可以减少很多烦恼.人到老年做减法,时时事事都轻松.
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古代名人论养生
老子的养生经老子是我国春秋战国时期道家学派的著名代表人物.老子在<道德经>一书中写道:"人法地,地法天,天法道,道法自然."法.指的就是自然规律.自然法则是无情的,如江河行地,日月经天,不以人的意志为转移.无论办什么事情,都要遵循自然法则.养生之道亦是如此.
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练舌抗衰老
中医学认为,人的舌头与脏腑有着密切的联系,经常练舌,可以延年益寿.这里介绍练舌四法:(1)舌抵上腭:打坐时闭目静心,舌舔上腭,舌端津液频生,满口后分3次咽下,直送下丹田.久用此法,五脏邪火不炎,气血通畅,有益寿之功.
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衣料选择与人体健康
人们都知道"病从口入",但很少听说过"病从衣生".其实,衣服与人体健康有着十分密切的关系.人们在选择衣料时,除了考虑经济、实惠、美观、大方外,还应把对健康的影响摆在一个重要位置上.衣料对人的生理功能,如对体液、酸碱值、电解质平衡等都有影响,如果衣料选择不当,可以导致代谢功能紊乱等各种疾病.
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"靓"色食物七不买
小米太黄不能买.新鲜小米色泽均匀,呈金黄色,富有光泽;染色后的小米色泽深黄,缺乏光泽.新鲜小米用温水清洗时,水色不黄:染色后的小米用温水清洗时,水色显黄.
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轻轻松松除牙痛
俗话说,"牙痛不是病,痛起来真要命".其实,牙痛是多种牙病引起的一种症状.下面介绍几种简便的牙痛应急方法.龋齿病俗称蛀牙.可用新鲜大蒜头去皮、捣烂,填塞于龋齿洞内;也可取云南白药适量,用温开水调成糊状,填于龋齿洞内,或涂于牙周及齿龈部位;另可用十滴水、风油精涂于患处,或连续用防酸性牙膏刷牙等,均会使疼痛迅速缓解,继而消失.
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常照镜,观健康
镜子不但可以反映一个人的仪表形象,也可以反映健康状况.在镜子前仔细观察一下自己的形象、衣着、表情、姿态和修饰一下发型,如果感觉良好,就会显得容光焕发、精神倍增,这种良好的心态有助于健康.
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读者荐方
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"十不"心理保健歌
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人生处处可淡泊
何为淡泊?<辞源>解释为恬淡;<辞海>的解释添了两个字,为恬淡寡欲,引曹植<蝉赋>云:实淡泊而寡欲兮,独乐而长吟.翻查古籍,纵览人生,我发现淡泊犹如一颗耐嚼的橄榄,品味越久,感悟便越多,意味也越觉悠长.因为,淡泊渗透于人类生命的琼浆之中,无所不在.
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鲜为人知的残留卵巢综合征
41岁的寇女士,近来一直闷闷不乐,究其原因系由慢性腹痛引起.近来,寇女士多次出现下腹疼痛,其间到过多家医院,经多位大夫检查,大多诊断为"慢性盆腔炎"或"慢性附件炎",经抗炎及理疗后稍有缓解,但不久腹痛再次发作.更为恼火的是,不仅反复发作的腹痛使她痛苦不堪,而且性交时痛更是"雪上加霜",甚至影响到夫妻感情.前不久,她找到了岳大夫.
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抑郁症与恶劣心境有区别
随着心理卫生知识的不断普及,越来越多的人都知道抑郁症的表现,在不少人的心目中,心情不好、整天郁郁不乐、焦虑、躯体不适感和睡眠障碍,这便是抑郁症,甚至一些从事心理卫生工作的人也认为如此,却不知这可能是恶劣心境障碍,即抑郁性神经痘.
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生活锦囊
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享受癌症
看到"享受癌症"这个题目的时候,您可能会觉得不可思议.但我要说的是,当一个人失去健康的时候,正常人很容易享受到的甜美与幸福,就会与你无缘.为此,作为癌症患者,我只好把自己享受的标准降低,确定在生与死的边缘上,通过享受癌症,让生命的分分秒秒都精彩.
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环球医药
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做菜放蜜远离百病
我们家的厨房里常年摆放着蜂蜜罐,平时无论做菜,还是做面包、蛋糕都用蜂蜜代替白糖,尤其烤鸡、烤鸭时用点枣花蜜,其颜色金黄,风味独特.平时我还经常给家人在牛奶里添加点蜂蜜,用于防治感冒、咳嗽、便秘等疾病.这些年,家人很少生病,即使有点小病一般不用吃药也会很快自愈.
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身健宜吃"家常饭"
都市人饮食条件优越,宾馆、饭店、小吃摊比比皆是;同时,腰包充裕,吃着方便,于是乎习惯了吃"现成饭",而忽视了吃"家常饭".饭店的饮食,名堂多且昂贵,看着美、闻着香,但吃后胃里并不一定舒服.比较而言,都市人胖子多,"啤酒肚"更多,而农村人偏瘦一些,身体显得结实,这不能说与饮食无关.
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药膳调养"肝硬化"
肝硬化是由于营养不良、慢性酒精中毒、病毒性肝炎、肠道感染、毒物作用等一种或多种致病因素长期或反复损害肝脏组织所引起的慢性肝脏硬变性疾病.患者往往有病毒性肝炎、中毒性肝炎、酗酒、血吸虫病、胆道疾病、药物性肝病等病史,以病毒性肝炎多见.肝硬化早期,患者可有食欲不振、乏力、恶心、厌油、肝区不适等症,或无明显临床症状,肝功能大多正常或轻度异常.
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开心一刻
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为胰岛素说句公道话
胰岛素是人体用来调节血糖的生理激素.尤其是1型糖尿病和2型糖尿病以及妊娠糖尿病的患者,当体内胰岛功能衰竭,都需要及时补充足够的胰岛素,才能保持体内血糖处于稳定状态.否则会导致糖尿病急、慢性并发症的发生和发展.
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揭密:张学良将军的长寿秘诀
著名爱国将领张学良先生生于1901年6月1日,到2001年10月14日逝世,终年101岁,是我国历史上长寿的军事家和政治家之一.1995年在谈论长寿经验时,张学良先生说:"我能长寿,有三个要紧,一是乐观,二是饮食适当,三是睡得舒服."
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结合自身实际去健身
健身对人体健康所起的作用是不容置疑的.但是,不结合自己实际情况、随大流健身,未必能取得好效果.前些时,我听人家讲,练长跑对身体有益处,于是,我便早晨起来跟着大家跑.可是,这对于我这个50出头、平时不进行体育锻炼的人来说,实在是一种体力透支:别人3公里跑下来还能跑,我跑了半公里就气喘吁吁,而且还胸闷、头晕、作呕.我自知这样下去不行,于是,便果断地将跑步改为步行,每天坚持30分钟.一段时间后,我感到精神上不但愉悦,食量也有所增加.
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不忘初心
日本作家大江健三郎在近出版的一本书里,写了这样一段话:"现在已经到了老人年纪的我,再回到故乡,如果遇到小孩子,我应该说些什么话才好呢?"
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中暑了,使用退烧药为何降温不灵?
盛夏时节,我爱人在田间劳动时中暑了,突发高烧,量体温在40℃左右,持续2天不退烧,而且口干、少尿.去卫生院看病,医生诊断为中暑,开了退烧药泰诺林和托恩口服,但服用后效果不好,高热不退,后来还是使用其他方法将体温降了下来.对此,我感到很奇怪,中暑了为什么服用退烧药会无效呢?
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老年人夏季为何宜多吃富含钾的食物?
我年近古稀.近几年,每年夏季我都会感到全身无力、不思饮食、心烦意乱、精力不支,可是到医院检查一切正常.请问这是天气太热的缘故,还是有别的原因?
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夏季,糖尿病病人使用降糖药需要减量吗?
我是位糖尿病患者,多年来一直坚持服药治疗.近听一位病友说,夏季是一年四季中人体内血糖低的季节,糖尿病病人服用降糖药需要减量.请问他的话对吗?
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汗斑是由出汗引起的吗?
我自幼喜欢运动,现在虽年过不惑,但兴趣不减当年.即使炎夏也坚特不懈,从不间断.多年来,我的前胸、后背皮肤上出现了许多大小不等的棕色斑,微痒.家人说是汗斑,是由于出汗过多引起的.请问是这样吗?
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婆婆的QQ
去年,婆婆60岁生日那天,我买了一台电脑送给婆婆做礼物.婆婆责怪我乱花钱,我说不贵,不到4千块.婆婆高兴地接受了,并对我说,教教我怎么发QQ吧,你们在外地,平时给你们打电话都是长途,有什么事发QQ就方便多了.
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健康无价:从罗京英年早逝谈起
中央电视台著名播音员罗京,因患淋巴癌医治无效,于2009年6月5日7时05分不幸去世,终年48岁.罗京是在2008年5月央视内部体检时,查出身患淋巴癌的,并于2008年8月份因"弥漫大B细胞淋巴瘤"住进北京肿瘤医院,接受了多次化疗,一度恢复状况良好.
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口腔溃疡反复发作怎么办?
如果要问哪种口腔黏膜病常见,回答是:非口腔溃疡莫属.但严格地说,口腔溃疡并不是一种病,而是许多口腔黏膜病可能发生的一种症状,如复发性口疮、创伤性溃疡、口腔肿瘤、各种口腔黏膜感染性疾病、大疱性疾病的后期、某些性病以及血液病、糖尿病、自身免疫性疾病等慢性病的口腔表现等.这些疾病根据口腔溃疡病理的特征和预后,又大致可以分为良性和恶性两大类.
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后的"赤脚医生"
父亲做了三十多年的"赤脚医生",如今他静静地躺在村里的椅子山下,坟头对着盘龙山.已经一年多了,他那紫红色的药箱依然还挂在老房子堂屋那间小小的诊室里,像无言的战友,在默默地述说着父亲曾经的辉煌.
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二手烟危害有多大
据有关资料推算,我国每年死于被动吸烟的人数超过10万,每一个凋零的生命就是一条拒绝被动吸烟的重要理由.但是,还有相当比例的公众对被动吸烟造成的健康损害不清楚.在室内工作场所、公共交通工具、室内公共场所遭受被动吸烟的比例还相当高.
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我的"惩罚"戒烟法
以前,丈夫是个烟民,嗜烟如命.他也知道这样长期抽下去,身体会受到伤害,曾试图戒过多次,但终都以失败告终.
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不会抽烟
我家一直住在城郊,30多年前,我年纪尚小,小孩没事干,嗜烟如命的爷爷买不起烟叶,这时,他就给我一个"任务",每天中午去县影剧院拾烟头.
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纠正四个认识误区
误区1.戒烟容易生病有人认为,多年吸烟,身体已经习惯了烟草,一旦戒烟,身体容易失去平衡而生病.比如有人戒烟后,得了肺癌.事实上,患肺癌的原因不是戒烟,而是长期吸烟的结果.
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远离烟害有良方
家长做榜样 中国有句古话叫"上行下效".研究表明,家长吸烟,子女成为烟民的比例高于不吸烟家长的子女.因此,家长即使不为自己的健康着想,也要为了孩子的健康坚决戒烟.
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我的戒烟经验
戒烟的关键是,认识危害下定决心.我和绝大多数会吸烟的人一样,吸了一段时间之后,也知道吸烟不好,但已经"刹不住车"了,要戒掉,相当困难.一晃30多年过去了,中间虽然试着戒过多次,但都因为自己不坚决而失败.
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戒烟"三要"
一要抓契机.就是要选择合适的时候戒烟,平时心血来潮说戒烟,恐怕也只是说说而已,过不了三天,"外甥打灯笼——照旧(舅)".我有近40年的吸烟史,香烟供应紧张时,什么经济烟、土烟叶、自卷烟都抽过.上世纪90年代,朋友的儿子结婚,请我去喝喜酒.
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控烟:医师责无旁贷
医师吸烟是一个普遍现象,同时又是一个矛盾的问题.我今年79岁,从不吸烟,因此,我对吸烟的态度是明朗的:不主张吸烟.
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享受晨跑
也许是因为在办公室久坐不动,业余时间又疏于锻炼,前几年,每次感冒都伴随着发烧,仅凭吃药极少能抗过去,非得打吊针才见好转.痛定思痛,从2003年的秋天起,我开始了晨跑锻炼,初每天跑半小时,4个月后,延长到了1个小时,由一开始的气喘吁吁到后来的轻轻松松跑完10公里.我尝到了锻炼身体的甜头,并且拥有了标准的体重.
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晨起"1分钟保健操"
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢地做10节"1分钟保健操",这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处.
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长寿外婆的养生经
90岁的外婆长寿,原因有许多,但值得一提的是,她身体力行着现代人难遵循的长寿原则:劳动一生.88岁前,她老人家很少乘坐短途车.她天天去菜场买菜,天天爬楼,从不理睬电梯.她对于去远一点的地方会友总是充满了期待.
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栗子——食疗皆宜的珍果
栗子是人们十分喜爱的干果.粟子树为壳斗科植物,属落叶乔木.树干一般有15~20米高,叶如箭族,初夏(5~7月)开花,霜降(10月下旬)左右果实成熟,一棵大树年产栗子可达100~150公斤.栗子树分布在我国辽宁、山东、山西、河北、河南等20个省份.
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母亲的幽默
母亲生性乐观,说话风趣,常常有意无意地制造点小幽默.所以,家里总是充满快乐的笑声,用母亲的话说,就是"咱家把日子过成了段子".
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钱令希:乐观对待人生
钱令希是我国计算力学工程结构化设计的开拓者,国际著名工程学家,教育家.中科院院士.他25岁从比利时布鲁塞尔自由大学留学回国不久,就被云南大学聘为教授,从此开始了教书育人的事业,许多优秀人才出自他的门下,其中,两院院士就有6位.因此,钱令希有"伯乐院士"的美誉.
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《红楼梦》中的"外治法"(上)
<红楼梦>写了一个封建贵族大家庭从繁荣走向衰败的故事.其中,描写了大量的医学活动,如第七回"送宫花贾琏戏熙凤,宴宁府宝玉会秦钟"中的"海上方":第十回"金寡妇贪利权受辱,张太医论病细穷源"中的"益气养荣补脾和肝汤"等,辨证精当,用药合理,效果确实.
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巧用花卉监测居室环境
家庭装修不当会产生影响人体健康的化学物质,而在室内适当摆些花卉就能起到警示作用.现介绍如下:对二氧化碳敏感的花卉有:秋海棠、美人蕉、矢车菊、彩叶草、非洲菊、万寿菊、牵牛花等.
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菊花当厂长
菊花原来在一家酒厂做工,忙忙碌碌地酿了许多菊花酒,清凉甘美,这是强身益寿的佳品呢.令人失望的是,厂子经营不善,菊花下岗了.
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关爱老公,从"性"开始
让丈夫有充足的睡眠 激情之后,也许你还渴望一个缠绵温情的"后缀".但为了他长久的健康,放弃这个要求是你值得付出的牺牲.美国生理学家曾经做过大量的调查,发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间,比长期睡眠不足的男性更长一些.
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揭开松树皮治病之谜
[编者按]自由基医学是上个世纪六七十年代孕育、诞生的一门生命科学新学科.而后,发展迅速,现已成为基础医学、临床医学和预防医学不可或缺的重要组成部分.因为,自由基在人体中既具有重要的生物功能,又几乎与人类常见的重大疾病,如死亡率高的心脑血管疾病、凶险的癌症等都密切相关,因而引起了人们的广泛关注和浓厚兴趣.各种大众传媒也时有关于"自由基"、"抗氧化剂"的宣传报道,但都是星星点点、语焉不详.甚至有些是错误的.为此,我们特请中华预防医学会自由基专业委员会组织有关专家撰写了系列文章,从不同角度介绍有关自由基医学的知识,以飨读者.
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金牌"催乳师"成就女性无店铺创业奇迹
妈妈的乳汁是宝宝好的营养.可竞有高迭80%的新妈妈因为奶水稀少或者没有奶水而无法为宝宝顺利哺乳.
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医根治本的自然理疗实践
人类在几千年生活实践中发现和创造了许多物理疗法,如光疗、热疗、磁疗、水疗、泥疗、话疗、音乐疗法等,可弥补药物在医疗某些疾病中的缺憾.喝小分子水的自然物理疗法,是近十多年来才发现和创造的,经过多年的实践完善和信息反馈,证实可有效治疗冠心病、脑动脉粥样硬化、高(低)血压、高血脂、高黏血症,成为一枝独秀的医苑奇葩.
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血糖,决定你的胖瘦?
吃什么能减肥?专家新发现:不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉等低脂、低热食物,而是肉类、鱼类、蛋类和坚果等低糖、低碳食物.什么动物胖?大概是猪了.猪吃进去的是粮食,长出来的却是脂肪.苗条的动物大概是豹子.而豹子只吃肉.狼吃羊,羊吃草,羊肥狼瘦.为什么吃粮长肉,而吃肉不长肉呢?
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"画钟表"预知老年痴呆
突然记不住近发生的事,原本熟悉的人见面后居然叫不出名字……人到老年,身体各部位都拉起了警报,记忆力也大不如前了.更可怕的是,这不仅仅是人体衰老的表现,更是"老年痴呆"的"前奏".不过,也不必担心,一种简单易行的"画钟"方法可以帮你更早地发现疾病的征兆.中暑了,使用退烧药为何降温不灵?
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慈禧爱吃粳米锅巴
过去,熬粥煮饭,锅底常常会结一层厚薄均匀的锅巴,色泽金黄,松脆可口.锅巴家家皆有,极为寻常.然而,据清宫资料记载,这种似乎上不了台面的粗米残渣,竟是慈禧太后百吃不厌的佳肴.
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咽津
咽津,是祖国医学传统的养生方法.咽津,即闭合口唇,将舌头伸出齿外唇内,上下左右搅动,此法亦称"赤龙搅水".搅动几下后津液(唾液)很快充满口内,然后,鼓漱6~9次咽下.也可将舌抵上腭,意想肚脐,待口内充满津液,缓缓咽下.总之,可运用多种方法使口腔唾液增多,并将唾液缓缓地、一口一口地咽入腹中.咽时要有声音,这样效果更好.一般每次15分钟,每日早晚各1次.
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"啤酒肚"发硬,危害更大
朋友聚会时,陈先生总是爱与朋友们互比一下"啤酒肚".近来,细心的陈先生发现自己的"啤酒肚"总是绷得硬硬的,而朋友的却是软软的.
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叩齿梳头
齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋.发,血之穷也,千过梳发,发不白.--[东晋]张湛有一个寿婆,高寿110多岁,精神矍铄,思路清晰,牙齿基本完好,走路不用搀扶,还能做些简单的家务.问她有何养生秘诀,她说了几条,居然只有一条沾得上健身之道的边:一空下来就叩齿,也就是上牙对下牙稍稍用力地撞击.她不识字,大约只是听俗语口口相传:"早晚叩齿三十六,到老牙齿不易落."张湛的<养生要集>搜集了汉代的许多养生资料,而叩齿即琢齿可保持牙齿稳固的养生法,在汉代就有了.
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"白日做梦"探秘
人在清醒状态下所出现的一些带有幻想情节的心理活动,在心理学上叫"白日梦".也雅称"遐思".专家认为,白日梦与夜间梦一样,是人们在生活中得到的一部分信息绕开了知觉而形成的.
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冠心病的自我康复
[自我康复]●饮食疗法(1)黑木耳5~10克,水发后洗净,加葱适量,用油盐炒食.常吃有好处.(2)草莓,每日200克左右,温水洗净后顿食或炒食.常吃.
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饮料与历史
对于人类而言,除了空气,再没有比水更重要的了.在探讨世界历史时,把眼光放在不可一日或缺的水上,由自然水到人造饮料,从中可以看到与历史进程相关的因素.从这一意义上说,可把几千年的文明史划分成:啤酒时代、葡萄酒时代、烈酒时代、咖啡时代、茶时代及可口可乐时代.
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"和谐"奏出长寿曲
"和谐"是一个令人喜欢和向往的词."和谐"就意味着没有冲突,没有矛盾,没有纠纷.诚如合唱时有了"和谐",就会异口同声、优美动听:一个单位有了"和谐",就会人人同心、蒸蒸日上:社会有了"和谐",就会欣欣向荣、太太平平.由此而论,"和谐"对人、对社会何等的重要就不言而喻了.
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