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反流性食管炎的日常保健
近年来,反流性食管炎成了常见病.症状与下列病理改变有关.(1)隔离胃和食管下端的"闸门",医学上称为食管下括约肌,关闭不严.(2)胃发生了不正常的逆向蠕动,把胃液推向食管方向.(3)食管正常蠕动力(清理能力)减弱,反到食管里的胃液不易清除.(4)胃酸度增强.(5)胃液成分对食管黏膜的侵蚀.对胃-食管反流除了药物治疗,日常生活与保健同样重要.这方面对于治疗的重要性和效果,并不次于药物,一些较轻的病人,日常加强养生保健,甚至无需用药,也能得以康复.
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秋冬肺病 膏滋调养
"秋养肺,冬养肾",秋冬是一个适合养肺的季节.秋冬是易犯咳喘的季节,是慢性支气管炎和支气管哮喘容易复发或加重的时期,因此,及早预防和积极治疗是防治咳喘病的关键.膏方又称膏滋,是我国传统的滋补、祛除疾病制剂之一.膏方源远流长,调补肺系疾病的膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补的特点.因其服用方便,具有很好的治疗、调补作用.膏方适应于各种慢性肺系虚弱性疾病,例如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管扩张肺间质纤维化等.不适用于急性病或慢性病急性发作者.膏滋调养肺病注意几个方面.
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发现颈动脉斑块不必太紧张
近期,有越来越多的人主动要求进行颈动脉超声的筛查.这反映了百姓对健康的重视,但是作为一名工作在一线的医生,也越来越体会到很多人其实并没有真正理解颈动脉超声检查的意义所在,反倒带来了不必要的焦虑和恐慌,甚至带来了过度检查和治疗.应该如何理解颈动脉超声检查的意义?如何进行医疗保健?下面做一简要介绍.
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如何治疗带状疱疹神经痛
带状疱疹多是由于体弱、免疫力下降而诱发,因此是老年人常见病.带状疱疹引起的神经痛往往要持续很长时间,难以缓解.如何正确治疗?是许多人关心的问题.带状疱疹神经痛诊断要点(1)带状疱疹相应神经支配区域明确的带状疱疹病史.(2)带状疱疹相应神经支配区域皮疹愈合后仍然持续存在和/或反复发作(>3~6月)的疼痛.(3)与某些神经痛的鉴别诊断如三叉神经痛、肋间神经痛等.
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读书养生趣无穷
现代人越来越注重养生,养生的名目也很多,诸如什么适应四时、阴阳平衡、健康食谱……但有一种简单、有效的养生方式却容易被人忽视,那就是读书.读书不仅可以得到知识,更是一种极佳的养生方式,是精神营养的好补品,会给你的身心带来意想不到的乐趣和惊喜.
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海外华裔老人的『茶疗套餐』
在国内曾想象过国外的生活情景:紧紧张张,没有闲聊.到美国后才发现唐人街80%华裔老人的生活显得从容和悠闲.他们大多有"晨起水泡皮,午后皮泡水"的习惯.即晨起沏饮"茶疗",下午到澡堂里沐浴洗澡.调查显示,居住在纽约、洛杉矶等地的美国唐人街80%的华裔老人均有晨起沏茶,喝通、喝透,并排空二便再进食的良好习惯,许多华裔老人都有"茶疗排毒"的传统.每天晨起6点起床至9点以前进行通透的"茶疗排毒套餐",能帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神,轻身康健.
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银发族的养生运动处方
老年人的养生运动应当重视其习惯性、继续性及可行性,尤其必须注意安全、避免受伤及运动意外的产生.老年人运动绝不逞强,适可而止便可以.过度的训练只会引起疲惫、身体不适及无法复原,甚至造成运动伤害,特别对于平常极少运动或重新开始运动者,更应加倍小心,不可不慎.拟定适合老人的运动处方必须包括运动种类、运动频率、运动的强度及时间,特别是后两者,与是否过度训练有直接的关系,运动训练主要包括肌力训练及有氧运动的心肺耐力训练两种.
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老妈养生术——跟着节气去喝汤
如何正确养生保健?每个老年人都有自己的方法和途径.多年来,老妈奉行的是"节气喝汤食疗养生法",收效还是蛮不错的.老妈今年72岁.刚刚退休那会儿,突然离开了30多年的工作岗位,心理上一时调节不过来,身体一度出现了多病现象.后来,在医院工作的大姐给老妈开出了以喝汤为主要内容的"节气喝汤食疗养生法",即根据节气的变化,而去挑选一些时令食物,煲保健营养汤喝,来提高身体的抵抗能力,为身体增加营养,从而起到养生保健的作用.老妈愉快地接受了女儿的建议.
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下肢静脉曲张可选医用弹力袜
下肢静脉曲张是许多老人的常见病,如果不进行手术治疗,医用弹力袜是非手术治疗的有效方法.目前市场上医用弹力袜质量良莠不齐,如何选用,如何正确使用和保养?本文做一简要介绍.下肢静脉曲张是下肢静脉血液不能顺利回流,导致一系列症状.医用弹力袜以其外部的压力,促使静脉血液回流心脏,防止下肢静脉瘀血,确保下肢静脉血液的良好循环.减轻患肢的沉重、肿胀、疼痛等症状,促进静脉溃疡的愈合.
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出国不可随意携带药品
进行必要的咨询携带应急药如何才能既保障自身需求,又不触犯入境国规定?在出国前应向目的国使领馆或官方网站详细咨询,在备药时应尽量避免携带含有违禁成分的药品.因个人健康等原因需要带药,可以前往各地检验检疫局下属的国际旅行卫生保健中心办理《国际旅行保健药盒(包)携带证明书》或购置专用的"国际旅行保健盒",以避免入境时遇到不必要的麻烦.
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秋冬关节疼痛多 四大误区要警觉
秋冬天气渐渐转凉,也是颈肩腰腿痛、肩周炎、膝关节炎等骨关节病的高发季节.江苏省第二中医院骨伤科主任中医师朱保华介绍——误区一 关节疼痛不算病俗话说,"人老腿先老."近天气转凉,62岁的祁老师膝关节疼痛也越来越严重,上下楼梯时膝关节痛得直抖,久坐后膝盖疼痛很难站起来.家人和邻居看了都劝他去医院检查,他却固执地认为:"上了年纪谁身上没点疼痛呢?我不是一次发作了,忍几天就好."专家解读:关节疼痛非小事中老年人的膝关节疼痛大多是由膝关节骨关节炎所引起的.膝关节骨关节炎又称为退变性关节炎或老年性关节炎,俗称"长骨刺",是中老年人的常见病,会导致关节疼痛和功能障碍,甚至严重影响老年人的生活质量.
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老人床榻的“三减一”
"其寝寐床榻,不须高广.比常之制,三分减一,低,则易于升降;狭,则不容漫风."这段话出自北宋陈直所著的老年养生专著《养老奉亲书》.这里面提出了老年人睡觉的床榻高与宽的细节设置问题.虽然是在遥远的北宋年间提出的,但是无独有偶,2008年的美国《波士顿环球报》也有报道指出,老人在家防摔倒,不仅要考虑灯光、地面,一些家具如床的高度也必须有讲究.如果床太高,老人坐下时不得不身体前倾,没有扶手支撑,容易失去重心.
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收藏心情
节日,有朋友发来祝福.有这样一句话让我记着."收藏起不好的心情,让阳光洒满你的心田."这话乍看有疑:心情如何收藏?但细想,就明白了朋友的心意,他要表达的,实际就是人们常说的"不思八九,常想一二"的意思.就是说,人生过程中难有十全十美顺心顺意的事儿,要使自己在风雨不虞的艰难困苦中也能快乐,好的办法就是收藏起那"八九"的不顺心事带来的坏心情,而去放大那"一二"人生难得的春风得意事儿带来的美好心情.
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别给自己找不痛快
哲人说过,人生十之八九不如意.细想这话,还真对.拿我们中年人来说,个人的晋升、评职、涨薪;儿女的上学、就业、婚姻;老人及配偶的健康、脾性,等等,你有几样是满意的呢?不满意便烦,便抱怨,叹息,郁郁寡欢,整日里被一个愁字压得弯腰驼背.但仔细琢磨,这些不如意大部分又好像是自找的.你不如意的事,在别人看来小事一桩,实在不值.别人不如意的事,在你看来也平平常常,不该小题大做——原来人习惯会给自己找不痛快.
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多管齐下,克服“悲秋”情绪
有一句名言:"对待敌人,要像秋风扫落叶那样残酷无情!"的确,一阵秋风起,落叶四处飘,秋风似乎真的有些无情.而深秋时节,红衰翠减,百花凋零,"枯藤,老树,乌鸦",更容易让人触景生情,忧愁缠心.特别是一些中老年人,身临草枯叶落的秋天,心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感,这通常就是人们说的"悲秋"情绪.
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当你不被理解的时候
为什么我得不到理解啊?心理咨询中,时常有人这样抱怨,想在心理咨询师这里讨个说法.也是,谁真的不被理解了,委屈,冤屈,憋屈,都会一股脑涌上心头.可是我要说,不被理解,甚至被误解,是常有的事.平生一场大病,实在超乎预想,一是病情危险,一是病状难熬,一是病程漫长.因此,病假歇了很长时间.原本打算上班了,领导还是让彻底养好了再上班.于是,长期的病休,总难免引来些不知情者的猜测,说我反正快退休了,这病号算是泡上了.知情者便据实相告,而且很为我抱不平.
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爱,可以创造奇迹
2011年6月,20岁的河南姑娘冯莹被诊断为恶性脑胶质瘤,进行了开颅手术治疗,医生说这种病人很难活过一年.爱情的奇迹2013年8月,冯莹病情复发,在郑州一家医院住院.七夕之夜,剧烈的头痛将她痛醒,辗转难眠,就打开手机微信"摇一摇"功能,随手"摇"到了同在医院住院的杨海斌,几句网上聊天,暂时缓解了她头痛的痛苦.第二天,两人第一次见面,杨海斌是因工受伤住院治疗的,冯莹与他热络地聊了一下午,非常开心.
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美酒/咖啡勿贪杯
很多人可能都觉得喝适量的咖啡,既有情调,还可以加强胃肠蠕动,对身体是有益的.但是,近日,据《每日邮报》报道,常喝咖啡的人容易短命,反而经常饮酒的人可以长寿.我们的身边似乎总有这样令人疑惑、诧异的报道,那么事实究竟如何?
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十大调料“三字经”(上)
1.[葱]散体寒 通阳气 抑病菌 增免疫葱是中国餐饮中受欢迎的佐料,不仅因为其独特的口感和百搭的特质,更是因为其颇具美好寓意的谐音.中医认为,葱性味温辛,具有散寒解表、温通阳气及解毒等功效,葱白是主要药用部分.连根葱白加粳米熬粥,趁热服食,用于感冒风寒无汗轻证,或感冒初起症状不明显者.葱白炒热,布包熨脐下,用于寒凝腹痛或小便不利;痈疽疔疮初起,用葱捣汁加蜂蜜调敷患处,有解毒散结作用;醋调葱汁包敷局部能治关节疼痛、发冷等症.
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喝碗药粥治感冒
[风寒感冒]初起主要症状为头沉或头痛、怕冷、四肢酸痛发紧、发烧但无汗,同时伴有鼻塞、流清涕.患者自觉口不渴,咯痰稀薄色白,对镜还可自行观察到舌苔薄白.食疗应以辛温解表为主,推荐粥品如下:生姜苏叶粥:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了.生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的好"武器",有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果.
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老年人的“五种药物原则”
由于衰老多与疾病交织,老年人往往都患有几种慢性疾病,到医院通常要看几个专科,吃几个医生开的药物.然而,老年人由于各系统器官的衰老,药物代谢能力下降,同时服用多种药,容易发生药物不良反应.有研究建议,老年人用药,以不超过五种药物为好.
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我的“孙子养生法”
"外孙公婆带",是南京典型的"一大怪".我的小外孙龙宝宝28个月了,从出生第五天随他爸妈住到我家,给了我天伦之乐的同时,还给了我"孙子养生法"的亲身体验.概括地说,就是"三好一优":修养了我的好身体、好习惯、好性格,优化了我花甲转型期的处世心态.
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实现我的四慢人生
时常说,慢些走啊,等等后面的灵魂,却被这忙碌冗繁的生活逼迫得脚步匆忙,日子过得浮躁,快乐与新鲜越来越少,沉重与疲惫与日俱增.梦想摆在那里,低头考虑现实,只有脚踏实地走属于自己的路,四慢原则还需深刻贯彻执行.两个慢送给身体,一是慢吃,另一个是慢跑.医学专家建议好每口饭都咀嚼30下,所以把自己定义成优雅的美食家,把慢吃坚持做到位.
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家有『老小孩儿』
成家立业之后,刚刚感觉自己像个有担当的大人了,却在忽然之间,发现父母变成了"孩子",时而天真时而霸道.现在有了自己的家,工作也忙,回家的时候少了很多,就常常在电话里问候他们.有一天老妈忽然很神秘对我说:你爸昨天不高兴了!我忙问为什么?老妈一撇嘴:老东西,就因为你打电话的时候,总是先问我在家没,和我聊够了,才把电话给他,说以后不用我当二传了,不接了.我一听真是哭笑不得,多大点儿的事情啊,真是矫情.不过我还是立马在老妈面前表态了:以后我注意点就是了,对老爸有事请示无事汇报,然后让他当二传!
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王陇德院士倡导饮食“10个网球”原则
膳食要讲究平衡.那么,每天到底该吃多少主食?害怕胆固醇,鸡蛋黄到底能不能吃?日前,在南京举行的中国健康产业改革与创新发展论坛上,中国工程院院士、中华预防学会会长王陇德专门做了一场关于营养的报告.王陇德院士提出了每天"10个网球"的饮食建议;也为蛋黄"正名",每天一个鸡蛋,不会增加健康风险.
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美国的『袖珍型』养老院
在很多人的心目中,财大气粗的美国人什么事情都喜欢搞大型化的.其实不尽然.近,笔者到美国探亲,就发现他们办的养老机构很"小气".我拜访了一家只收养了6位老人的"袖珍型"养老院.起初,我还以为它只是一个特例,谁知主人告诉我,现在的美国,"袖珍型"养老院相当普遍.
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与死神赛跑
如果问一名心脏科医生什么是凶险的心血管疾病,他一定会告诉你,主动脉夹层是目前凶险的心血管疾病,没有之一.2001年1月3日我国排球运动员朱刚不幸猝死于训练场,罪魁祸首正是主动脉夹层动脉破裂.为何主动脉夹层如此凶险?主动脉是人体靠近心脏的大动脉,血管壁有内、中、外三层膜.主动脉夹层是指主动脉壁内膜层破裂与中层分离,血液通过破口进入动脉壁内,使动脉壁撕裂形成夹层.
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书信情结
午饭后,去附近邮局逛了一圈,主要是把近收到的几笔汇款单给兑现了.这是几个报社的稿费,金额不多,加起来才几百元,但却暖着心,这是自己写文字小小的鼓励和回报.因为是中午,邮局空荡荡的,几乎没有人,很安静,工作人员在座位上有些昏昏欲睡的感觉.我走到一位工作人员面前,她赶紧坐直身子,说声:"您好",有气无力的感觉.我拿出汇款单和身份证,她就开始忙碌起来.
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穿针引线绣鞋的百岁老人
湖南省湘潭市岳塘区中洲路街道运河社区的邱秀兰老人102岁了,眼不花,耳不聋,气色好.特别的是,百岁老人还能穿针引线绣花鞋.曾经的心脏病在2008年奇迹般的好了,6年来没吃过任何药物,一生没住过医院.说起邱秀兰老人的长寿秘诀,子女们都说这源于母亲坚持运动、护眼独特、心态平和、生活规律、爱吃大蒜.
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乳腺癌未必都要—切了之
乳腺癌是女性常见、多发的恶性肿瘤,全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万人死于乳腺癌.在我国,上海、北京的乳腺癌发病率分别已达62.5/10万,54/10万.乳腺癌对于我国人群的危害状况,不容乐观.在此,就一些常见的乳腺癌防治误区为广大读者朋友进行解读.
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跑出来的大作家——村上春树
村上春树是著名的日本作家,也是当今世界畅销小说作家之一.2012年,在诺贝尔文学奖的角逐中,他输给了中国作家莫言,但人们普遍认为,村上春树获得诺贝尔文学奖是早晚的事.因为,1949年1月12日出生的村上春树,虽然已65岁,但是他有一个强健的身体,仍然保持着旺盛的创造力,还处于创作的黄金时期.相对于那些英年早逝和疾病缠身的作家,村上春树多么幸运和让人妒忌呀!谈起自己的养生之道,村上春树淡淡一笑,没有别的,就是跑步.
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人体『左部』更具优势
我们知道,人体是左右对称的,但科学家发现,人体左半部比右半部显得更有优势.左半脸比右半脸显得更美丽动人,更富有韵味.这是因为主宰思想情感的神经中枢位于人的右脑,而大脑功能是交叉发生作用的,大脑受感情信息影响时就会反馈到左半脸,所以左半脸比右半脸显得更妩媚、漂亮,许多人照相时也常喜欢照左侧.
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从“心”认识自己的父母
自今年7月1日起,"常回家看看"被列入《老年人权益保护法》,关注老年人精神需求成为社会热点.前几天,南京六合的78岁的老太太,把18年未见面的亲生儿子告上法庭,其实她只是想见儿子一面而已.老人之心,做儿女的是否真的明白;老人需要什么,做儿女的是否真的懂得.临床提示,如果不了解自己的父母,长时间不关心父母,这很容易诱发老人的心理健康问题,酿成"子欲养,亲不在"的遗憾.
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娘的假生日
娘的生日整整骗了我们45年!在我们东北农村,有一个独特的生日习俗:家庭成员过生日时,全家要炒几个荤菜,并且要煮几个鸡蛋作为生日礼物.在生活困难时期,能够吃到荤腥、几个熟鸡蛋,绝对是一种奢侈的行为,所以,我小时候和哥哥姐姐一样,都翘首企盼自己的生日,以期能在生日那天,改改膳,开一次荤.
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家里的“老固话”
据统计,一个城市里的固定电话,正以每天一百部的速度在拆除.自从我到省城工作以后,父亲也有了手机,就多次建议父亲拆掉算了,还能省点月租费.可是父亲不听,每个月也响不了几次的回话,至今还牢牢地占据在床头柜一角,父亲心甘情愿地为它掏月租费.我有事没事,都是打父亲的手机,每次在家的时候,父亲总会说一句:我在家呢,以后往家里打吧.母亲去世了,家里就他一个人,不在家我还得再打手机,于是又一次建议拆掉吧.父亲在另一头笑了:不能拆,我现在记性不好,还得用它找手机呢.听完我也笑了,这个老头,真有意思.
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西安三饼
西安不仅是十三朝古都,还是中国饮食文化的重要源头,尤其是西安的面食,汇聚了擀、包、捏、抻、切、摊、揪、盘、叠、铡等多种面点工艺,颇具古色古香古韵.西安的三饼(太后饼、油酥饼、水晶饼)更是名闻遐迩,成为西北地区的知名美食.
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老年的目标
我想在自己年老的时候,依旧能感受生命之美.总在看宣教片,常回家看看,多陪父母说话.这不是我要的老年——充满着弱势的怜悯,无奈的孝道重压.我不想让我的儿子出于理法道德不得不来看我,我不想让自己老了以后活在整天期盼儿女孙子电话的孤单里.我在国外,看过很多老年人精气神极好,打高尔夫,办party,老得很有风骨和气质,状态极佳.其实中国也有很多这样的老人,退休以后上老年大学,琴棋书画,写回忆录,还做点慈善.
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老年人练瑜伽莫逞强
中国达人秀的舞台曾来了一位神奇的老人,他叫沈维德,已经85岁高龄却带给大家一段惊人的瑜伽表演,征服了全体评委和现场观众.东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新认为,瑜伽适合于任何人,包括老年朋友,瑜伽对于中老年人维护身体健康有着至关重要的作用.但是,老年人练习瑜伽莫逞强,还是得量力而行.
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当耳再造遇上3D打印
日前,东南大学附属中大医院整形外科在国内首次将3D打印技术应用到耳再造上,为耳缺损患者带来了福音.[病案实录]东东(化名)今年6岁了,是中大医院整形外科耳再造的一个小患者.活泼好动的东东一会儿都不闲着,整形外科的医生和护士也都是他的"熟人".但与其他同龄孩子不同的是,他没有上过幼儿园,就是因为他那只与众不同的左耳.于是东东的父母带着东东来到中大医院整形外科,他也是3D打印技术应用于耳再造后的受益者之一.
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阴虚体质调养法
阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老.临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等.阴虚体质的调养重在滋阴.
年 | 期数 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |