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饮食有节调养法
中医养生理论认为,人们在日常饮食中必须做到有序有节、适时适量,其中包括定时饮食,忌饥饱无度;适量饮食,忌暴饮暴食;按需饮食,忌随心所欲。随着生活质量的不断提高,人们的日常饮食在追求“吃得好”的同时,还要更多地关注吃得科学、吃得合理、吃得健康。
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发现“血尿”怎么办?
临床上经常遇到一些病人因为尿液检查发现有“血尿”而出现恐慌,不明白“血尿”是什么原因造成的?会不会有什么严重的后果?需不需要治疗?生活中将如何去应对……从而被这些问题困扰着。
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吃盐也要因人而异
低钠盐:以氯化钠、碘酸钾为原料,添加了一定量的氯化钾和硫酸镁,钠含量比普通精盐少35%~40%,对高血压患者有一定的帮助。
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春天防病小偏方
麻疹:紫草、甘草各6克(年幼者剂量酌减),水煎服,每日1剂,连服1周;大青叶9克,水1杯煎至半杯,每日服1次,连服5~7日。
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早起有五大好处
脾气更好。早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现,早起的人精力更充沛,解决问题也更顺利,处事更谨慎。
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生活小窍门五则
生姜止血:把生姜捣烂敷在伤口流血处,以敷满伤口为宜,止血效果好。
不能用茶叶煮鸡蛋:因为茶叶中除含有生物碱外,还含有多种酸化物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,不利于消化吸收。 -
祝您健康信箱
吃胃药缘何解不出尿?
我父亲65岁,患有前列腺增生。几天前感到胃部胀痛不适,就到药店买了一种叫“维u颠茄铝胶囊”的胃药。服后虽然止痛效果不错,但次日却出现尿频、尿急、尿无力、尿不净等症状,到晚上一点尿都解不出来,膀胱胀得十分难受,只好到医院看急诊导尿。医生说尿潴留主要原因与服用胃药有关。请问这是为什么? -
跟着节气去喝汤
我老妈今年72岁。刚刚退休那会儿,由于突然离开了30多年的工作岗位,心理上一时调整不过来,身体一度出现了多病现象。后来,在医院工作的大姐给老妈开出了以喝汤为主要内容的“节气喝汤食疗保健法”,即根据节气的变化,而去挑选一些时令保健营养汤来提高身体的抵抗能力,增加体内的营养成分,从而起到养生保健的作用。老妈愉快地接受了女儿的“孝敬”。
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多一些心理陪护
春节刚过,年迈的父亲便旧病复发住进了医院,我自然而然地担负起陪护的任务。其实,医院的主角自始至终是医生和护士,陪护更多的是从生活起居上照顾病人。
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养生顺乎自然
养生这件事,不仅大俗大雅,还大玄,简直知无不言、言无不尽。早年这个谦逊内敛的词,是不大听得到的。不过,自从中国经济腾飞,养生便狠狠翻了身,一跃而起,成为时代宝号、畅销保证,造就无数名嘴名医名档之余,亦有力拉动养生产业,诸如经络按摩、健康杂粮、各色家用保健小电器比如泡脚机的畅销,等等。那种蓬勃场面,那种万众归一的劲头,连我这种边缘分子也给振奋到了,从十谷米到打人式按摩,日日夜夜忙得不亦乐乎,一有国际友人到埠,立刻献尽殷勤,隆重推荐新隐秘养生项目,将私家按摩师傅,无私奉献出来,把国际友人震撼得哑口无言。
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多吃海菜,健康常在
海菜是海洋中生长的各种可食性植物的总称,被誉为海洋中的“黑色食品”,海菜营养丰富,含有人体所需的多种物质。其中,海带、紫菜等是我们为常见的海菜。海带风味独特,含有很高的营养保健价值,被称为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”等。
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癌症会遗传吗?
随着发病率和死亡率的逐年增长,恶性肿瘤,即癌症,已成为威胁人们健康的“头号杀手”。近来,由于不少人家族中出现多例同种癌症,人们越来越关心癌症究竟会不会遗传?很多医生在接诊的过程中也常会遇到这样的问题,“家里直系亲属不止一人得了癌症,我也会‘中招’吗”?“我得了这个癌症,那我的子女会不会被遗传到啊”?相关方面的专家做了以下解答。
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开心一刻
老板有一天心血来潮,巡视他的一家工厂。看见一员工正在埋头苦干,于是走过去拍了拍员工的肩膀:“好好干,我以前也和你一样。”
员工抬起头笑了笑,站起来也拍了拍老板的肩膀说:“你也好好干吧,我以前也和你一样。” -
恋上红烧肉
也许,是因为她烧得一手红烧肉,他才娶了她。那时,他刚大学毕业,是一家公司的普通文员,人长得极瘦。那时,他和这个有着灰蒙蒙天气的城市一样,有着一层深深的抑郁。
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遭遇药物“交叉过敏”
事件回放
药店里,老张正在对营业员大发雷霆:“你们的药品有问题,我服了你们的这瓶药后,全身起了疙瘩,瘙痒难忍。”
原来,老张近来血压控制不太好,社区医生给他又加了一种药氢氯噻嗪。老张在药店买了药,没想到服药后出现皮疹。药店的执业药师杨大姐对老张说:“老伯,我们这药品质量绝对没有问题,您老平时是否有药物过敏的情况?”“我一生只对磺胺药过敏,其他什么药我都不过敏。”老伯的一句话让药师杨大姐明白了原因。她告诉老张:“老伯,您这是遭遇了一回药物交叉过敏反应。”老张一脸的迷茫:“什么是药物交叉过敏反应?” -
养生治病练太极
胃病突发学习太极
2007年,因经常加班加点忙工作,饮食没有规律,不是大饥,就是大饱,加上工作压力大,严重的胃病缠上了我,经常胃痛,有时通宵难以入睡。 -
手绢情节
“手绢”,这是一个多么美好而温馨的词语啊。在现实生活中,我对手绢可谓情有独钟,这不光是我喜欢读《月光手绢》这篇美文,喜欢看《幸福的黄手绢》这部电影,更重要的是,我身上发生了一些跟手绢有关的感人故事。
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《中国心血管病报告》,让我们警觉什么?
去年,在中华医学会等主办的中国心脏病学大会上,国家心血管病中心公布了《中国心血管病报告2012》(以下简称《报告》)。《报告》指出,我国个人行为方式和生活习惯导致的疾病负担逐步增加,常见的不良生活习惯,包括膳食不合理、吸烟、饮酒和缺乏运动等,导致心脑血管病患者数量呈快速增长态势。心脑血管病近年稳居我国疾病死亡第一位,每年因此死亡350万人,相当于每10秒钟死亡1人。
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营养不当就生病
世界卫生组织报道,生活方式病已成为威胁人类健康的头号杀手,特别是食物营养过剩对健康的危害大。以前,我们把营养学当作一门知识,今天我们不得不认识到,营养失调就会生病。
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韩国之所见
前段时间,去韩国出差两个月,感触颇多。
饮食去之前,到过韩国的同事提醒我:多带些国产的火腿肠和快餐面去,否则会挨饿。我怕麻烦,吃的一概没带。结果到了韩国,果不其然,两个月时间里,几乎有一半时间吃不饱,足足瘦了8斤。 -
阳台,没有了晒被子的人
外婆特别爱干净,有太阳的日子,她总是忙着洗涮,一点阳光也不浪费。母亲继承了她的光荣传统,有太阳的秋冬日,我家的阳台上总挂满了被子,洋溢着花花绿绿的生动色彩,给我和姐姐们暖洋洋的感觉。无论我们外出多远,多长时间,回家时只要看到阳台上晒着被子,我们就知道母亲一定在家,一定做好了香喷喷的饭菜等着我们。后来造成条件反射,只要走进院子的大门,就不由自主去看自家的阳台。阳台的被子就像消息树,早早地让外出的孩子知道母亲的动向,给人一片宁静、一缕醇香。
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用细胞膜通道的科学发现解读“小”水大贡献
人体由数十兆细胞构成,细胞生活在体液环境中。血浆和细胞间组织液分别占体重4%和15%,细胞内的水约占体重40%,全身的水约占70%。人吃进的水和营养,都作用于细胞膜,细胞膜上有水通道、离子通道和糖脂通道,使细胞与外界交换物质,吸收氧和营养,排出二氧化碳和废物。早在一百多年前,人们就猜测细胞这一微小城镇的城墙上有很多“城门”,它们只允许特定的分子或离子出入。1950年代,科学家发现水能通过只允许水分子经过的专用通道进出细胞;德国科学家Dr.Erwineher发现细胞膜上的水通道大小是2纳米,揭开了细胞喝水的秘密,获诺贝尔医学奖。而美国科学家彼得·阿格雷和罗德里克·麦金农进一步研究细胞膜上通道的机理,做出了开创性贡献,他们证明代谢紊乱的患者是由于细胞的糖脂通道与闸门受到损伤,糖类脂类物质不能正常地进出细胞,才使糖脂代谢发生紊乱,形成糖脂病,难以用药治愈。这两位科学家荣获2003年诺贝尔奖。这一发现使全世界药学家都在研发新药,但是至今药物无法打开细胞膜上受损的糖脂通道,难以治愈糖脂病。
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鲜为人知的几种“饥饿”
通常人们认为“饥饿”就是胃里空空没有食物的感觉,实际上并不完全如此。人体的其他部位也会产生饥恶感。
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养生强体始于春
俗话说“一年之计在于春”,要想在新的一年中获得一个好身体,个人养生保健的规划亦要从春天开始。
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中国寿星婆婆多
中国老年学会统计:2013年,全国31个省区市健在的百岁老人达54166人,这是我国百岁老人数量首次突破5万人大关,其中长寿者达127岁。百岁老人中女性数量明显多于男性,健在的百岁老人中,男性11307人,占总数的20.87%;而女性有42859人,占总数的79.13%,男女比例1:3.79,女性长寿者是男性长寿者3.79倍;而乡村健在的百岁老人有40183人,占74.18%。连续几届的百岁老人调查发现,长寿老人普遍具有心态平和、饮食节制、终身劳作、家庭和谐、居住地生态环境良好的共同特征,这是值得所有老年人借鉴的“长寿密码”。
对女性长寿现象,国内外科学家都很感兴趣,研究报道综述如下。 -
难治肾衰不难治
随着经济的快速发展,高血压、糖尿病患者人数的增加以及许多药物的不当应用,慢性肾脏病的发生率在全球范围内不断升高。有统计结果表明:在我国平均年龄46岁的人群中,肾功能下降的发生率为1.7%,蛋白尿的发生率为5.6%,慢性肾脏病的患病率为9.3%。也就是说,目前我们中国每10个成人中就有1人患慢性肾脏病,13亿人口中约有0.44亿人患有慢性肾脏病。与此同时,由于终末期肾衰是各种原因所致慢性肾脏病的终结局,并且由此而产生的尿毒症严重危及患者的生命,只有依赖血液透析和肾移植等肾脏替代治疗才能够挽救其生命。因此,如何预防并治疗肾衰竭已成为当务之急。
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从医感悟--静心、进取、净空、境界
在大学选择学医,以至于医学院毕业之后,对于从事医学都有过无奈和彷徨,但经过了这么多年的坚持之后,我依然还在医生岗位上默默坚守,也逐渐爱上了这个事业。其中经过了很多思想的斗争,也有过对比过程中的失落,也有过前进路上的弯道,有过在行医过程中的种种痛苦,也有过许多别人感受不到的快乐。特别是在与一些医学大师接触之后,慢慢悟出一些对医学事业的感悟,总结为:静心、进取、净空、境界。
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幸福与否,自己知道
幸福是当下时代的一个命题,幸福是对个体而言,不应该用一个恒定概念去概括,我希望这本书(《幸福了吗》)不单是属于我个人的自传或随笔集,而是与读者的一次心灵上的共鸣。
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色斑,脸上的房客
瞧瞧,生气了不是?说起来能是多大一点事呢,值得动这么大的肝火。
“咚咚咚!”不是天上打雷了吧,噢,是有人敲门?
真的是有人在敲门,来了一位不速之客。关键词: 肝火 -
孤独,是可以拿来享受的
那天,北京电视台一位女记者打来电话,说电视台要做一期老年人心理健康的节目,因为看到了我出版的一本关于老年人心理健康方面的书,所以一定要来拜访我。
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被抠门婆母“收编”
自从婆母到我们家后,我们家发生了两项显著变化,一是餐桌上开始持续出现剩菜,二是阳台上成了垃圾回收站。
婆母退休前是一家大型设计所的高级工程师,退休工资比我的薪水还高。可我这位婆母偏偏是个“抠门精”:洗衣水要存在塑料桶里留着冲厕所;淘米水一定要用来洗菜;阳台上的花盆里种葱种蒜却不种花;破衣服一定得发挥后的作用--做抹布;看到路边有易拉罐,她一定会捡回家当废品卖…… -
“汁疗”排毒,不能医百病
近年来“汁疗”保健蔚然成风,被吹捧为“革命性的保健方式”,还带动了榨汁机的热销。有人说,每天用胡萝卜、马铃薯、生菜等新鲜而未煮熟的蔬果榨汁喝就可治疗多种疾病,从癌症到焦虑症再到非典型肺炎,一律有奇效。但是,医学专家指出,临床上让病人把食物打成汁来进食,一般是为了解决消化道溃疡等重症病人的进食问题,但所谓“汁疗”并没有“排毒”、“提升免疫力”等神奇功效,反而有可能导致纤维素摄入不足、牙齿牙龈退化、食物中毒等弊端。
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清江包面
包面又叫清汤或馄饨,也称云吞。是江西省樟树市(原清江县)的著名小吃,明清之际即已闻名省内。包面系以精粉作皮,鲜猪肉作馅,拌以香油、油渣,撒以葱花和香菜。包面皮薄透明,馅满而实,香味诱人,咸淡可口。食时,根据个人口味,还可佐以胡椒粉或辣椒末,更加味美。包面一般会用酱油染色提味,形成酱色汤底,绿色的葱花、白色的蒜末、红色的小虾皮点缀其间,五颜六色煞是好看,令人胃口大开。
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阳春踏青好养生
阳春三月是踏青的好时节。很多人觉得踏青主要是放松心情,其实,踏青还是一种健身、养生的好方法。中国人自古就有踏青的传统,对此,古诗中也多有佳句描述,比如“梨花风起正清明,游子寻春半出城”等。
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养生没有特别的奥妙
养生,又称摄生、卫生、保生,就是保养、颐养生命,通过各种方法增强体质、预防疾病,达到延年益智增寿目的。
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老年养生“乌龟法”
民间素有“千年王八万年龟”的长寿美誉佳话,要想健康长寿,老年人不妨从乌龟身上找找启发,乌龟的一些习性虽说不是其长命的决定因素,但是老年人学一学对健康养生也许大有好处。
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“剪”出来的健康
父亲今年70岁了,每天还坚持读报剪报。通过剪报,他剪出了良好的心态和健康的身体,让自己的退休生活过得幸福快乐。
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应对早衰有良策
五六十岁才是衰老的开始吗?三四十岁离衰老很遥远吗?睡眠不足、体能下降、记忆力下降、头发稀疏、腰弯了、背驼了、牙掉了……随着生活节奏飞速加快,提前到来的“早衰信号”,是现代人不得不正视的现实。
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春季养生防春困
春困是人们在春季中常见的感觉。
医学认为,春困是春天气温回升而导致的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,春阳暖暖,气温升高,皮肤毛孔及毛细血管开始舒展,供应皮肤的血量增多,供给大脑的血氧相应减少,大脑的工作受到影响,生物钟也不那么准了。所以当春天来临的时候,身体功能在较多的时间里处于昏昏欲睡的状态。有人把这称为“春天疲劳症”。 -
养肝秘诀
对如何能长寿的认识,往往偏重于预防心脑血管疾病和肿瘤,孰不知心脑血管疾病和肿瘤的发生与发展,与肝功能的好坏有着密切的关系。美国芝加哥生命研究中心的专家指出,当血液中胆固醇和白蛋白水平降低后,人的寿命终点就要来临,而人体内的胆固醇和白蛋白主要由肝脏制造。老年专家在国内对百岁以上老人进行身体检查后,发现这些长寿老人都没有患肝病,血中胆固醇水平偏高、血脂水平偏低、白蛋白水平较高,而血脂和胆固醇水平的高低与心脑血管疾病的发生发展有关,白蛋白水平高低与肿瘤的发生密切相关。
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养生应防情绪低落
情绪低落是中老年人经常遇到的心理障碍,其原因是多方面的。有的是外界因素,如对周围环境与人际关系不满等;有的是身体内部的因素,如患有某种慢性疾病等。不管是什么因素引起的,都对健康长寿不利,故养生要注意防止情绪低落。
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我的养生护肝心得︵上︶
我国乙肝病毒携带者估计近1亿人,其中一部分会发展为乙肝病人。这些乙肝患者,若得不到及时有效的治疗,会拖成肝硬化,恶变为肝癌。这就是所谓“肝病三部曲”。怎样阻断其发展?日常生活中如何养生护肝?恐怕是病友们迫切希望知道的知识。
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脊柱微创手术的新改进
骨科病房,72岁的罗爷爷正高兴地准备出院。罗爷爷退休十多年来一直腰疼,今年春节过后腰越来越疼,走一百米就不得不停下来休息。跑了好几家大医院,都没解决问题。这次,医生为他采用了创新的脊柱微创手术方法,术后3天就可以下地慢慢行走了。腰疼症状明显缓解。
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别忽略了自己的芳香
有一个年轻人,很希望能够做出一番成就。开始,他总是尝试着鼓足勇气去做每一件事情。但是,渐渐地他就对自己失去了信心,结果一事无成。因此,他感到很自卑。
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诚信的人不吃亏
我们常说,做人要讲诚信。其实不仅是个人,甚至是那些现代企业,诚信也是决定它们成败、兴衰的重要因素。
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快乐健身沙上跑
我家住在城市边上,抬眼就能望见壮美的天山。
多年来,我一直坚持晨跑。从家里跑到公园,再跑回来。但这种健身方式,老公和儿子不感兴趣。老公长年坐办公室,身体一直处于亚健康状态。儿子呢,放学回家后,就直扑电脑打游戏,直到晚上。他的健康状况更令人担心。 -
在家练练“排毒操”
现在人运动少,经常受便秘困扰,身体里的毒素越积越多,身体跟着每况愈下。很多人喜欢到药店买排毒养颜胶囊,或者研究各种食物的排毒功能,其实好的排毒方法还是要适量运动。下面这套简单的“排毒操”,运动量不大,很适合居家锻炼。
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急诊室的一夜
这个夜晚格外忙碌。先后来了两位危重患者。我们值班的医护人员也分成两组。我们这组还算顺利,两个小时后,病人转危为安。另一组,患者情况较复杂,我又被主任招去当帮手。进抢救室,首先映入眼帘的是正在“工作”着的呼吸机。长长的管道回路,一头,连着仪器;另一头,连着患者的呼吸道。床上,平躺着一位男性患者,看岁数,五六十岁吧。没有意识,昏迷状态,靠着仪器,他的胸郭起起伏伏,监护仪上心率、血压的数字闪闪烁烁。
年 | 期数 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |