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用眼过度身体也疲劳
王大爷自从家中换了可以自选和点播的电视机顶盒后,将自己喜欢看的电视连续剧连续点播.这样看了几天下来,感觉特别疲劳,甚至有一些头痛,晚上还有时失眠.想想自己也没干什么体力活,生怕自己身体有什么问题,赶紧去医院看看.医生问了情况,给他做了一些检查之后,说他是用眼过度造成的身体慢性疲劳.
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认识急性冠脉综合征
朱经理40岁出头,平时没什么病.家人说,他这次是突发心脏病,非常危险,多亏医院抢救及时.负责为朱经理治疗的医生解释说,朱经理患的是急性冠脉综合征.这类心脏病平时可能没有明显的感觉,许多人对这类疾病也还没有足够的认识.实际上,急性冠脉综合征危害大、病情凶险,尤其是近年来发病率增高,且年轻化趋势明显.人们应该对这种疾病多一些了解.
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治疗偏头痛选针灸
王阿姨近年来,经常在劳累后,或精神紧张、压力大的时候,出现左侧头部疼痛,每次吃一片止痛药可以缓解.但是会反复发作,频繁时一周或10天就会发作一次.医生诊断她是偏头痛.由于她原有慢性胃炎,长期服用止痛药引起胃部不适.这天,王阿姨的偏头痛又一次发作,她选择了针灸科就诊,希望不服用药物也可以止痛.
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慢阻肺的康复治疗
冬季,由于天气寒冷、气压低、节日燃放烟花爆竹影响空气质量等因素,到医院呼吸科就诊及住院的慢性阻塞性肺病的患者明显增多.慢性阻塞性肺病简称慢阻肺(COPD),是一种呼吸系统疾病,是肺部对有害气体和有害颗粒物的异常炎症反应,与慢性支气管炎和肺气肿密切相关.表现为气道狭窄、阻力增加.疾病的早期,在病情缓解时,呼吸功能不受影响.随着疾病的发展,呼吸道受损严重,呼吸时阻力增加,气流受到阻塞成为不可逆的改变.
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『眼白』出血要查病因
"医生,出大事了,我的眼睛出血了!"在医院眼科诊室里,六十岁的张大爷慌慌张张地向医生诉说:"昨天晚上我和孩子吵了几句嘴,结果一股气冲到头顶,眼睛突然觉得有点胀,家里人一看,我右眼睛的眼白一大片鲜红色出血.我眼睛不会瞎掉吧?
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冬季防肾病保暖是关键
进入冬季以来,肾病门诊的病人明显增多,高血压肾病患者和尿毒症患者比平时多了近20%.很多患者都是反复发作,尤其是老年人.天气寒冷,肾炎、高血压肾病、尿毒症等慢性肾病患者的病情往往容易恶化.一方面是因为寒冷,皮肤排出的汗液和毒素减少,肾脏的负担比其他季节增大;另一方面寒冷也会使血管收缩、容易导致血压波动,加重心肺负担.同时冬季容易发作的胸闷、气喘、肺部感染,也会导致原有的肾病加重.
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踩沙养脚赤养生
有一次回农村老家,碰到一位百岁老人,是本家一位亲戚.只见他精神矍铄,鹤发童颜,我便问及有什么养生妙方.老人笑了笑,说没有什么妙方.于是,我就换了一种问法,问他有什么生活习惯,比如平时经常做一件什么事情.老人想了想说,只要天气好,他都要到自家门口那个小溪里踩沙子,感觉踩沙子时脚底很舒服,浑身也舒服.
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向姜太公学『垂钓养生』
"姜太公钓鱼——愿者上钩"是一句在民间广为流传的歇后语,其实,钓鱼也是一种效果上佳的养生之法.姜太公是春秋战国时期齐国的开国之君,寿至97岁而终.后人总结他养生的秘诀是"动静结合,天人合一",这可见于他的特殊垂钓之中.姜太公几十年如一日,只要一有空儿便持竿傍溪,他以"无饵直钩能钓鱼"的特殊方法,在垂钓中磨练了毅力和耐性,养成豁达、宽容的胸怀,从而获得了健康长寿.
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戏曲清唱有益养生
我是个戏曲爱好者,除了看中央电视台的戏曲频道外,还经常到公园里听戏迷们清唱戏曲.很多城市的公园里或街道旁的宽阔处,常有许多中老年人凑在一起,有的唱京剧、评剧,有的唱越剧和锡剧,还有的唱晋剧和河北梆子.这些戏迷和票友,不计较观众多少,也不管有没有人给他们捧场,总是兴高采烈地唱个不停.他们精神抖擞、声音洪亮、表情自然、身段优美,把自己变成戏曲中的人物,演唱得十分投入.在表演中他们悠然自得,心中感到十分满足.
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中医养生脾胃为先
中医认为"胃气养生之主.胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死.是以养生家必以脾胃为先".可见脾胃养生非常重要.脾胃养生主要在于四个方面:饮食养生、药物养生、情志养生、运动养生.饮食养生要注意各类食物合理搭配,不单一,不偏食,不挑食.饮食有节,定时定量.饮食卫生,防止病从口入.饮食清淡,不吃油炸、腌制的食品.进餐细嚼慢咽,不囫囵吞枣.不吃过烫的食物.
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刮痧中的禁忌
刮痧疗法是用特制的刮痧器具,依据中医经络腧穴理论,在体表进行相应的手法刮拭,以防治疾病的中医外治法.刮痧疗法对疼痛性疾病、骨关节退行性疾病和神经、肌肉、血管性等疾病,均有较好的防治效果.健康人群进行刮痧保健,可以增强体质,调节功能,预防疾病的发生;亚健康人群进行刮痧保健,可以促进月复,防止其向疾病转变;慢性病人群进行刮痧月复,可以改善症状,延缓病情的发展.现代医学研究发现,刮痧可用于治疗头痛、颈痛、肩痛、腰背痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振痛经和失眠等多种疾病.刮痧具有易学、安全有效、容易走进社区为广大群众所接受的优势刮痧疗法作为大众保健技术,具有很好的推广实用价值.
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常伸懒腰养肝
注意观察一下,你会发现,我们周围有很多身材本应是凹凸有致的女性,却时时呈僵硬之态.从养生的角度来看,这其实就是不注意养肝的结果.因为肝"在体合筋,开窍于目,其华在爪".肝不好,人的筋骨自然是僵硬不堪.反过来说,如果能时常活动活动筋骨,自然可活血养肝.
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“药驾”危险,不可小觑
近年来,因药后驾驶而导致的交通事故频繁发生,令人们切实感受到"药驾"危害之大,不可小觑.有的药物服用后可引起头晕、嗜睡、倦怠、大脑思维迟钝,使反应能力显著降低;有的药物服用后会出现共济失调,使本能反射动作的时间明显延长,动作协调能力下降,从而无法正常控制油门、刹车、挂挡、方向盘的操作,俗称"手脚不听使唤";有的药物服用后会造成视力、听力减退,注意力分散,不能正常接受灯光刺激反应,甚至不能正确分辨道路上的行驶线、斑马线、岔路口、红绿灯以及其他车辆和行人,极易导致判断失误;还有的药物服用后导致兴奋不已、易激惹,往往会因为情绪失控而酿成事故.
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冬季保健,从“心”做起
世界卫生组织报告,全球所有死亡原因的1/3是由心脑血管疾病所致.而在1700万因心脑血管疾病死亡的人中,80%分布在低中等收入国家.在2000~2020年中,心肌梗死在死因排序中将从第五位跃居为第一位,脑卒中将从第六位跃居第四位.上个世纪的后50年,由于经济发达国家采取了改变生活方式、控制危险因素等措施,心肌梗死和脑卒中的死亡率在欧洲、北美、澳大利亚和新西兰等国家已呈下降趋势,而在中国、印度等发展中国家以及俄罗斯却呈明显上升趋势.
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人生要及时『止损』
一向做事谨慎的老爸老妈受不了赚钱的诱惑,在沪指3200点时毅然把家里所有积蓄投进股市.随后股市暴跌,好在他们虽有点痛楚,但能听从我的建议,在沪指跌到2800点时及时止损,抛掉了手上所有的股票,为自己保留了本钱.
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人性的一个弱点
一则故事说,经过几十年的努力,有位科学家终于研究出克隆人的方法.他的技术非常精湛,以至于外人根本无法辨别真人跟克隆人.一天,科学家听说死亡天使要到人间来找他,他很害怕,就复制了12个无懈可击的克隆人.死亡天使看到13个一模一样的人,不知所措,只好无功而返.
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女性易胖亦有因
由于女性体内脂肪含量高,以及青春发育期和性成熟期的生理及心理特征,致使女性具有较高的肥胖发病率.女性肥胖没有特殊的年龄界限,不但在青春期、孕产期、哺乳期容易肥胖,而且更年期同样也是发生肥胖的关键时期.肥胖原因女性肥胖者多于男性的原因大致有以下几个方面:一是女性脂肪细胞多于男性.
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老年年人为何容易受骗
某媒体报道:一位老人在参加了几次健康讲座后,一次购买了近5000元的保健品,回家儿子一查,竟然全是食品.后家人帮他投诉到"消费者协会",才讨回了公道.德国有句谚语:年轻人相信了许多假的,老年人怀疑了不少真的.意思是说,年轻人阅历太浅,容易上当受骗;而老年人由于饱经风霜,上当受骗的经验使他们不敢再轻易相信别人.但现时的国情却是,老年人被骗上当的事情屡见不鲜,老年人反而成了容易受骗的对象.这是为什么呢?我认为从心理的角度分析,可能与以下几点有关.
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面对死神翩翩起舞
癌症,在人们的意识里几乎是死亡的代名词,可是对于不向命运屈服的杨红娟却是一次磨练的机会.因为面对死神她没有怨天尤人,而是以乐观的生活方式与它抗争,并且终于战胜了病魔,赢得了新生.
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牛奶有营养,喝法有门道
许多朋友都有喝牛奶的习惯,目的是既补充营养,又补充钙.的确,牛奶含有丰富完整的酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白.而且牛奶的蛋白质是全蛋白,消化率高达98%.调查发现,我国居民膳食中普遍缺钙,而牛奶中的钙在天然食物中是容易被人体吸收的,这也是我们需要常喝牛奶的主要原因.
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要想不感冒,多吃“抗感菜”
如何提高抵抗力,从而不被或少被感冒"青睐",一直以来是中老年人关注的话题.其实除了加强体育锻炼外,饮食调理也很重要.只要我们注意营养均衡,平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到提高免疫力.
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葵花向阳葵籽香
在植物界中以独特的风姿开花结果的要算是向日葵了,百花在盛开时虽然显得鲜艳娇丽,但都没有葵花向阳这个特殊本领,向日葵的花盘始终随着太阳移动的方向而转动.另外,向日葵的果实之多在植物界中也是首屈一指的.
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乌骨鸡的食疗作用
乌骨鸡是鸡中珍品,其鸡肉不仅细嫩脂丰,营养丰富,是席上佳肴,还有特殊的药效.因此,吃鸡好选吃乌骨鸡.我国民间有"吃只乌骨鸡,胜过请太医"和"喝碗乌鸡汤,婆婆变姑娘"的传说.这样的说法虽然有些夸大其词,但乌骨鸡滋补身体和能治病是有医学根据的.
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维生素C影响血糖的化验
糖尿病患者老李,近病情一直不见转轻.但尿糖化验结果却大有好转,原来的3个加号变成了1个,化验结果与他的病情明显不符,这使化验员和老李都感到奇怪.他们随机又复查了一次,但结果还是1个加号.这是为什么?
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自己的脸
几乎所有人都会对自己的脸不满意.迈克尔·杰克逊原先的那张脸多好,整容整到后来,只能以"面具"示人了.还有一些女人,上帝已经给了她们一张脸,自己偏偏要再造一张.结果呢,事与愿违,下巴削得再瘦,双眼皮割得再宽,脸上脂肪抽得再多,鼻子垫得再高,都是以痛苦和难以预料的后遗症为代价的.
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我爱我的“庸俗”妻
我的妻子本身长的漂亮,再加上谈恋爱时她衣着得体,举止优雅,言语温柔,一下子迷住了我.谁知,结婚后,她庸俗的一面慢慢暴露出来了,有时候我不免感到有点后悔当初的选择.妻喜欢看电视剧,尤其喜欢看韩剧.
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钱伯的“成语生活”
瑶瑶领先(遥遥领先):周日,钱伯领着5岁的小孙女瑶瑶在楼下玩.临近中午时,钱伯抱着瑶瑶气喘吁吁地走上楼.老伴诧异地盯着钱伯问:"你祖孙俩在楼下干嘛来着?"钱伯放下瑶瑶,一抹头上的汗,说:"我和瑶瑶赛跑来着."老伴乐了:"战果如何?"钱伯慈爱地摸着小孙女的头,说:"别看孩子小,跑起来可有劲呢!跑了两个来回,都是——遥遥领先!
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意大利的『新老人』
今日意大利,人们把那些六七十岁退休之后,自理生活和坚持部分工作的老人尊称为"新老人".是继日本"新老人"之后,在发达国家出现的充满活力和朝气的退休老年人群体.意大利社会学家及有关机构对老年群体进行了多方面的调查研究,认为真正意义上的老年人应该年过76岁,而61 ~ 76岁年龄段的人不应算作老年人,而是"六七十岁的新年轻人".意大利全国年龄在61 ~ 76岁的人有940万,占总人口17%.
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医生治病和为贵
孔子在《论语·学而》中说到:"礼之用,和为贵."意思是说,政治家以和治国.同理,中医的经典著作《黄帝内经》中有"阴阳者,天地之道也……两者不和,若春无秋,若冬无夏,因而和之,是为圣度".意思是说,若人体的阴阳调和,就身体健康,反之,就会生病.自古以来,中医认为阴阳失衡,是疾病发生的基础,以和治病就顺理成章了.
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南北不同补法有别
由于地理环境各异,生活方式不同,南北进补要有差异.与此同时,冬令进补应根据实际情况有针对性地选择温补、平补或清补,万不可盲目进补.一般来说,北方因气候寒冷,进补应以温补为主.温补即是用温热性食物进行补益.注重补肾养精助阳,适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等患者.常用如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等.阳虚严重者需用大温大热之品,如牛、羊、狗肉等.
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什么人需要进补
不可否认,正确进补有很多好处,比如可以补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的功能、延缓衰老、美容护肤等.但在进补的时候,也有很多参数和变数,所以,应该强调:进补要因人、因病、因地、因时而异,各取所需.
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进补要辨证
即使一个人体质真的虚了,也要分清虚在什么地方,是气虚、血虚,还是阴虚、阳虚.只有了解清楚,才能有的放矢.气虚者补气,血虚者补血,阴虚者补阴,阳虚者补阳,气血两虚者气血双补,阴阳两虚者阴阳双补.一句话,什么虚就补什么.怎样才能知道自己究竟是哪方面虚呢?
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不要跟着感觉补
进补还有个常见的误区,就是人们容易跟着感觉走.有些人感觉自己有些不舒服,比如乏力、头晕、手脚心发热、盗汗、性功能低下,甚至阳痿、早泄等,就认为自己肯定是身体虚了,理所当然该吃补品了.其实这是错误的.虚不虚不是凭症状、感觉说了算的.
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因人而异分类进补
冬天,大自然天寒地冻,阳气闭藏.这时候,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,养生应顺其自然界闭藏之规律,要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐.民间素有"冬季进补,开春打虎"的谚语.
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温和运动,可保护前列腺
患前列腺病的人,不适合参加剧烈的体育运动.如快跑、骑马、赛车等,这样的运动会造成前列腺充血和水肿,加重病情.而温和的运动可提高抗病能力,改善血液循环,使前列腺液分泌旺盛,有助于前列腺的炎症消退,对于减轻腰酸胀、下腹部痛、神经功能紊乱和神经衰弱有好处.参加温和运动还能将药物迅速送到前列腺体内,提高药效.温和运动能避免前列腺受压迫,使前列腺液顺利排出.
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罗汉果——“神仙”之果
罗汉果来源于葫芦科植物罗汉果的成熟果实,又名汉果、拉汉果、青皮果、罗晃子、假苦瓜等.原产于我国的广西、广东、海南、江西等地的热带、亚热带山区.其中以广西桂林地区出产的为出名,已有将近300年的历史.这里出产的罗汉果果圆、个大、皮光、味醇,质量上乘,驰名中外,远销美国、日本、新加坡、马来西亚等国.
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我们家的运动会
我和老婆都属于白领,一天到晚坐在办公桌前,时间长了,你不找病病就来找你.我身体多项指标超标,而老婆原来健美的体形开始变得臃肿起来,更糟糕的是儿子,小小年纪却成了一个小胖子.看来,我们全家人的身体状况不容乐观.
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归亚蕾的常青密码
年过六旬的归亚蕾,从艺40多年,参演了80多部影视作品,仍魅力不衰、人气不退.一双宽容温柔的慈眉善眼,一对小巧玲珑的酒窝,微笑永远浮现在嘴角.岁月的历练和沧桑沉淀在她每一丝笑纹深处,一笑春风至.
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冬日健康,讲究空气流通和湿度
在寒冷的冬季,人们很容易发生呼吸道感染,如感冒、流感、咽炎、支气管炎、肺炎等,一些患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脏病、糖尿病、肾脏病等慢性病患者,在感冒后常会出现原有的疾病症状加重.所以,冬季预防呼吸道感染是非常重要的.
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化过装的蔬菜
一些不法商贩往我们豆芽身上洒水,这还没什么,那水可是掺了化肥的水,让我们撑得白白胖胖的,缺德吧,真是!当我们这些被泡过的豆芽送到酒店时,只听到一声喝斥:回去!这个新上任的质检科长对下属说,你们采购的豆芽是泡过水的. 这种小伎俩,是卖菜还是卖水?
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一场虚惊
二十多年前,我家住在离县城一百多里的一个偏僻小村庄.那年不知是什么原因,我的屁股上生了一个瘤,开始没有在意,没几天就长到了拳头大小.整天感到那一块地方"麻实实"的,坐不能坐,走也难走,睡觉不能平躺.我寻思:我年轻时没有计划生育,前后生了8个孩子,其辛苦可想而知.人老了,为了尽量减轻儿女的负担,还是起早睡晚做缝纫活,常常屁股一生就是十几小时.
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医院里的新怪事
医生看病随意开大方、用贵药、收红包、拿回扣……这些不断暴露出来的负面信息,让一些患者对医生这个群体,失去了基本的信任.现如今有些患者,甚至以一种极端自卫的态度敌视医生,看病拍照、录音取证等现象竟然出现在诊疗过程中,成为医院里的新怪事.
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大寒:保暖滋阴润燥
1月21日是大寒.大寒是二十四节气中后一个节气,有"大寒凛凛在年关"之说.大寒时地表温度降至低点,北方地区河内冰层也达到厚,孩童们可以尽情在河上溜冰.大寒过后就该立春了.人们已逐渐从"冬三月"中慢慢转向春忙.在饮食上也应逐渐从膏粱厚味向清淡上转变.尽管如此,大寒时节保暖防寒仍应为首务,在饮食等方面也应以滋阴润燥为主.
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谈家桢:懂得调节健康
"基因",是当前经常会见到的一个词.在国外,"基因"这个词于1909年被首次使用,而将"基因"一词带人中文的,是1937年8月回国执教的谈家桢先生."中国的摩尔根"谈家桢先生(1909~2008年)出生于浙江省慈溪县.1926年7月高中毕业后被保送至苏州东吴大学,主修生物学.
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我的婆婆很时尚
提到我的婆婆,我有一串好玩的故事.对待婆婆,我也有特别的方式,比如鼓励她穿鲜艳的衣服,给她送时尚款式的内衣……婆婆想买雪地靴婆婆很爱美,特别喜欢新鲜事物,我俩一起逛街的时候,充分体现了女人爱美不分年龄的真理.我帮她看,她帮我看,我叫她穿大红的,她有点不好意思,问我会不会有点夸张?我说不啊,年纪越大越要穿红的,她就满心欢喜地穿大红色的.
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天人合一
早在2000多年前,我们的祖先就认识到人与自然的密切关系,认为人是自然界的产物,人的生命现象是自然现象的一部分,人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命.人以天地之气生,四时之法成.这就是"天人合一"的观点.《黄帝内经》提出的养生大法,主要有"法于阴阳"、调摄情志、"和于术数"、"食饮有节"、"起居有常"、劳作适度、调节房事、善"治未病"等方面.
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健康新概念——谈谈健商医学
有种说法,作为一个现代社会的文明人,应该具备四个商数,其中,大家比较熟悉的有:智商、情商、财商,还有不太熟悉的就是健商.在现代人应该具备的"四商"中,健商是晚出现的.虽然晚出现,却是占首位的.如果没有健商,失去了健康,其他的智商、情商、财商再高也是等于零.所以,健商是根本,是基础.
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百岁教授的长寿秘诀
2011年9月4日,南京农业大学植保学院喜气洋洋地为退休老教授殷恭毅庆贺一百岁生日.只见百岁老教授白发寿眉,精神焕发地坐在主席台上,笑容满面地接受着鲜花和祝贺,并与朋友们一起分享了他的长寿秘诀.勤于思考百学不厌1912年9月4日,殷恭毅教授出生于江苏吴江平望镇的一家书香门第,1939年毕业于东吴大学生物系,1940年开始从教生涯直至退休.
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不亦乐乎话食鱼
肉怎能与鱼相比?我指的是品种,鱼绝对占了优势!猪肉就一个味儿,只是鲜味的多少;牛肉也一样,不过是嫩与不嫩的区别;羊肉有不膻与膻的区别,羊肉不会等同于狗肉,挂羊头卖狗肉,只能骗骗马大哈——狗肉能有羊肉那般膻味?
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娱而有度皆大欢喜
电视,自上个世纪七八十年代在我们国家普及以来,就成了所有家庭必不可少的"当然成员".进入上世纪八九十年代,电脑及网络出现了,它提供了更多的信息和娱乐形式,以及互相自由交流的平台,自然毫无悬念地成了现代人的宠儿. 然而,由它们引发的不良"后遗症",却又层出不穷,令人啼笑皆非.
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