- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
补牙,让胃口好起来
很多人都听过、看过这样一句广告语--“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香”。的确,一副健康的牙齿让我们能享受钟爱的美食,而哪怕只是单颗牙齿掉落也会给我们日常生活及自信心带来很大影响。邻居邱奶奶,快80岁了,年轻时开小吃店,喜欢品尝美食,尤其是甜食。60几岁后牙掉得厉害,不得不装了全口活动假牙,一戴就是十几年。这几年假牙密合度不佳,吃东西有困难,心情大受影响,一下子瘦了五六公斤,连门都不想出……
-
破解癌症治疗的三大迷思
近年来,癌症的发病率节节攀升,死亡率也居高不下。但由于癌症仍是医学界至今尚未攻克的医学难题之一,人们对癌症的防治仍有着诸多的错误认识。这些错误的认知和误解,必然会延误治疗,带来难以弥补的损失。
-
我来荐方
春夏干咳方以前每年春夏交替时,我便会剧烈咳嗽,吃一般的止咳药也没什么效果,很是难受。不过今年我觉得有希望避免它,因为我无意中听到一个方子,麦冬、大枣各20克,炙黄芪、白芥子、天花粉、莱菔子、乌梅各15克,五味子、桔梗、紫苏子、杏仁、炙甘草各10克,麻黄6克,水煎服,每天服1剂,连服7天。听别人说此方治疗春夏干咳效果颇佳,我对此很期待。
-
盗汗的中医治疗
大家都听过盗汗,而且常常是在西医的结核等疾病中听闻。不过事实上,它却是中医病证名,是以入睡后汗出异常、醒后汗泄即止为特征的一种病证。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼在夜里鬼祟活动,来形容该病证的特点,可谓十分贴切。
-
治痔疮“七剑客”
痔疮为常见的肛肠疾病,治疗痔疮,并不总需要手术,此病用中成药治疗,往往便可改善症状,控制病情,甚至能治愈痔疮。如果您正被痔疮困扰,不妨试试下面几种中成药,效果不错哦。
-
老花眼的自我保健
冷水洗眼:每天早晨洗脸时,将双眼浸泡于水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次。
-
揉腹撞背养脏腑
很多老年朋友常感到腹胀、腹痛、后背发凉,衣服穿得再多也不能缓解症状,不妨试试揉腹撞背。中医认为,人体中为阳,腹为阴。冬季阳气潜藏,寒为阴邪,易损伤人体阳气,导致体内阳气更为亏虚,脏腑得不到阳气温煦,会发生腹痛、腹胀、消化不良;后背阳气不足,会感到后背发凉。通过揉腹撞背,可以增强阳气,促进气血化生。
-
老做梦,要降火
如今,很多人生活越来越紧张、压力越来越大,睡不着觉、梦多等睡眠问题也纷纷找上门,“一觉睡到自然醒”,成了很多人的奢望。
-
关节锻炼小动作
关节的锻炼非常重要,尤其对于中老年人来说,更应要做好关节的锻炼。以下分享几个简易的锻炼关节的小动作:
揉膝用双手的手掌放在两腿的膝关节上,然后同时揉搓左右膝关节,每次大约揉搓100次,力度不宜过大。 -
导致白发多的3种原因
早生华发并不仅仅因为年龄增加或者遗传,它跟我们的日常生活习惯也有着密不可分的关系。其中值得注意的当属发型,平时经常梳的发型实际上很有可能影响白发增减。
-
简便易行的养肾健身操
双手上举端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3~5次为1遍,每日可酌情做3~5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
-
“螃蟹步”防腰酸
很多老年人走路时间长了,就会感到腰酸背痛。近,一种被称为“螃蟹步”的运动方式在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群,如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腿部的各种问题。而模仿螃蟹横着身子走,则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。长期坚持,可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时,老年人在横跨步时,还可借助扭动腰部舒展背部肌肉,缓解背痛。
-
老人卧如弓向左?向右?
有句谚语“站如松,坐如钟,走如风,卧如弓”,这话对养生大有益处。掌握正确的站、坐、走、卧姿势,能维持身体各器官的生理功能,保障身体健康。
-
初春多做5种养生活动
一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增进健康。
-
4招健耳功保护耳朵
第一招鸣天鼓有很多人都有这样的体会,那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓,小到拨浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系,那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪儿,基本不受地点限制,每天坚持下来,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
-
常挥臂可延年益寿
运手:早起第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕,以促进血液循环,可做1~2分钟。车手:平躺仰卧,手臂向上伸直,好像用手去转动单车的脚踏板一样,可做1~2分钟。
-
老有所动正确选择是关键
首选较安全的项目1.周期性项目步行是容易做到的活动,能每日坚持慢中速的6000步(约4~5公里,用时1~1.5小时)则效果明显。还有其他类别的健身走(快走、拄杖走)、慢跑、快走慢跑交替;中慢速自行车、慢速游泳等项目。
-
私处搽药,小心“殃及池鱼”
有一位小伙来门诊看阴囊瘙痒症,说这种病困扰他多年,很影响心情和工作。并说,不知怎么的,两大腿内侧有很深的萎缩痕迹,想问问什么原因。
-
子宫肌瘤哪种手术方式好
子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的一种良性肿瘤,多数患者无症状,仅在盆腔检查或超声检查时偶被发现。目前,医学界对子宫肌瘤的病因了解仍然比较肤浅,多认为局部激素的失调也许是部分的病因。但是可以明确的是,子宫肌瘤是一种激素依赖性的疾病,通常情况下,如果绝经,子宫肌瘤也会随着激素水平的下降而萎缩。
-
洗牙,并非人人适宜
洗牙又称龈上洁治术,是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素,并抛光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积。随着人们对健康关注度的提高,洗牙成了很多人每年必做的保健措施之一。
-
慢性胃炎施治因人而异
慢性胃炎在人群中的发病率比较高,从青年到老年,从男性到女性均可发病。然而对于胃炎,临床上不同的医生会给出不同的治疗方法,患者会发出这样的疑问:“XX也是胃炎,她用XX药物治疗,而我为什么不用那种药治疗呢?”“XX用XX药物治疗有效,而我却无效,这是为什么呢?”
-
肛门坠胀的3大主因
肛门坠胀是发生于直肠、肛缘、会阴的一种不适症状,患病后患者非常痛苦,主要表现有:局部下坠、胀痛、异物、便意、蚁走、烧灼感。甚至向腰骶、下肢反射。病情迁延日久,常合并精神症状,如紧张、焦虑、多疑、失眠、轻生等。本病的原因十分复杂,既有原发,也有继发。究其原因,可分3个方面。
-
年纪轻轻怎么就患白内障了
前不久,27岁的陈先生接受了白内障手术,大家纷纷表示惋惜和不解:怎么年纪轻轻就患了“老年病”?原来,导致陈先生患上白内障的罪魁祸首竟是他多年从事的船员工作,因为每天都要在甲板上作业,长期暴露在紫外线的照射下,再加上天空、水面光线的夹击,眼睛被“光污染”损伤。无独有偶,35岁的小杜也被医院确诊患上了白内障,病因则是他从事的电焊工作。
-
7个小窍门让胰岛素充分起效
胰岛素作为控制糖尿病患者血糖的关键药物,已经广泛地被接受,并在越来越多的患者身上应用。如何提高胰岛素的作用、改善治疗效果、尽可能减少胰岛素剂量、降低治疗费用、减轻药物潜在的不良反应,这些问题备受关注。笔者结合临床应用胰岛素的心得体会,归纳了以下7条让胰岛素充分起效的小窍门,供众多医生和患者参考。
-
半夜闷醒须防心衰作祟
张老伯今年68岁,身体一直不是很好,但他从不放在心上。上周的一个晚上,正在睡梦中的他突然感到胸闷得厉害,醒来后马上起来坐在床边,感觉稍好点,但仍喘不过气来,家里人急忙把他送到医院,医生诊断为高血压性心脏病、急性心衰,经急救处理后才逐渐好转。医生询问病史才知道,张老伯10年前就开始出现反复高血压,尤其是劳累或情绪激动后血压更高,高时曾达到180/110 mmHg,并且伴头痛、头昏。由于睡觉或休息后感觉会好些,所以从来没有坚持正规的降压治疗。再后来,他经常在走快了或爬楼梯时感到气喘、疲劳,并且这种情况逐渐加重。现在张老伯走路越来越慢,上到二楼也要停一下,晚上经常咳嗽,痰像泡沫样。
-
膀胱炎为何反复发作
赵老伯今年78岁,患膀胱炎多年,久治无显效。患病之初,服药尚有效果,但随着反复发作次数增多,药效逐渐减弱以至无效,尿常规检查却没查到致病菌,一时间赵老伯忧心忡忡。
-
春季补氧刻不容缓
春季是心脑血管、呼吸系统疾病及各种传染病的高发季节,坚持吸补高纯氧,可提高机体的免疫和抗病能力。缺氧会严重影响人体各方面的功能、健康。
-
与乙肝病毒携带者和谐相处
张先生所在单位近组织大家做健康体检,待体检结果出来,发现同事中有几位乙肝病毒携带者。一时间,恐慌的气氛在办公室蔓延开来,大家都感到非常担心,生怕自己会被传染上乙型肝炎。
-
慢性咽炎用药,避开两误区
慢性咽炎多为急性咽炎治疗不及时、迁延不愈或用咽过度、咽部长期受刺激所导致,常表现为咽干、异物感、发痒,刺激性咳嗽,因其病程长,症状顽固,大多数患者用药不规范,以致成了“难言之痛”。
-
常见急症的指压疗法
说到急症,说到指压疗法,人们首先想到的,或许便是在患者昏迷时掐其人中穴。人中穴,的确是常用的急救穴之一,也被称为人体的“120穴”。
-
取药时,这些问题要问清
前几天,老李因患过敏性鼻炎去医院看病,取药时,他老想着包装上有说明,加上也有其他事急着走,也就没认真听药师的嘱咐,更没有向药师咨询相关问题。结果回家后傻眼了--说明书上的专业术语看不懂,一种喷鼻的药也不会用;几种散装药上面只有用法,没有其他注意事项和禁忌证;自己还患有青光眼和前列腺肥大,这些药到底能不能吃,当时也没问问药师。
-
栓剂,不能随便塞
曾经出了这么一个笑话:一位中年妇女到医院看妇科病,诊断后医生给她开了萘普生栓(塞肛门用),可能是想到此药比较常用,也可能是想到说明书写得清楚明白,医生一个大意,没有特别交待该药的用法,没想到,该妇女却想当然地将其塞入阴道……
-
孕期心律失常咋选药
孕期用药,“十面埋伏”。这在心律失常的用药上体现得更加明显。一般认为,在妊娠的前8周内(即胎儿器官形成过程中),应用抗心律失常药物对胎儿的致畸危险大,在妊娠后期也可产生其他不良反应,影响子宫收缩和胎儿生长等。
-
气候多变谨防心血管病发作
人迈入中老年后,心血管疾病也就常常接踵而至了。此时的心血管怕的就是寒风料峭,气候多变,乍暖还寒,早晚温差大,稍有疏忽就容易引起心衰,危及生命。因此,早春做好心衰预防就成为中老年维护健康的重中之重了。
-
轻松活动颈椎三招
颈部在脊柱中属于脆弱的部分,很容易受到伤病的困扰。很多人由于长时间使用电脑或伏案工作,颈部出现伤病的情况越来越多。
-
药品开封后有效期缩短
很多人习惯性地认为,不管是否开封,盒上标示的有效期就是药品的有效期。其实,药盒上的有效期是指药品未开封的情况下,而药品开封后,有效期要视具体保存条件而定。
-
运动改善皮肤状况
运动不但可以完美体形,还可以保养皮肤。适度的运动可以促进新陈代谢,改善皮肤状况;不同的运动项目对于不同的皮肤问题,还会产生不同的功效,犹如皮肤之“良药”。
-
偏头痛自我防治5法
偏头痛,顾名思义就是偏于头部一侧(有的是双侧)的头痛,轻者常会影响正常的工作和生活,严重者可导致意识障碍,危及生命。统计表明,偏头痛有着明显的“重女轻男”的“性别歧视”,女性患偏头痛的概率是男性的3倍。
-
要闻
吗丁啉在欧洲遭限用或导致严重心脏不良反应欧洲药品管理局近日在新一轮的药物安全性评估中表示,由于担心导致严重的心脏不良反应,建议限制多潘立酮(即吗丁啉)的使用。欧洲药品管理局网站公布,旗下药物安全风险评估委员会在对吗丁啉进行了1年的审查后认为,鉴于该药与严重的心脏风险相关,建议限用含多潘立酮的药物。且仅建议用多潘立酮来治疗恶心和呕吐,不再用来缓解腹胀、胃部不适等症状。
-
新知
暴脾气易猝死一项文献综述发现:暴怒会让人在事后心脏病发作或中风的几率翻倍,导致猝死。在这篇文献回顾性研究中,研究团队分析了1966-2013年的9项相关研究,总共包括4500多例心脏病发作、462例急性冠脉综合征(心脏病发作或心绞痛的总称)、800多例中风和300多例心律存在问题的患者。
-
健脑,更要合理用脑
稍有医学常识的人可能都知道,和血液、骨髓等不同,脑神经元细胞是不可再生的。随着人逐渐长大,脑神经元细胞也有所减少,虽然这并不代表人会越来越笨,但依然让人有所困惑。而《神经科学杂志》公布的这项研究,似乎带来让人激动的联想讯号,让人产生是否脑神经元细胞也会再生的期盼。
-
高血压二三事
作为常见的三大老年病之一,高血压虽不是绝症,多数情况下却需要终身服药,这本身就比较难以坚持,而在此之外,患者还有诸多规矩需要遵守,诸多禁忌需要避开,更是烦扰不堪。很多患者认为,药物才是治疗的核心,于是对其他一些禁忌睁一眼闭一眼,认为即使那样也不会影响药效。
-
收缩压与舒张压
人体中的血液都是经过心脏输送到身体各个部位。心脏对血液的输送是动态的,心脏收缩的时刻就是推送出血液的时刻,也就是说,心脏是通过收缩的动作对连着心脏的动脉血管产生压力并形成流动。通俗地讲,心脏像一个泵,是人体各器官所需血液的总供应站,心脏本身的强弱决定供血状况。
-
护心,需要合理运动
在中国,心脏病的高发已成趋势,几乎每隔15秒就有1人被心脏病夺走生命。而更令人担忧的是,心脏病的治疗情况不容乐观。
-
每天戴塔能远离心脑血管病--揭秘塔能的治疗原理
“塔能(魔塔)”脑康治疗仪是荣获国家发明专利等7项专利的高科技(准)字号家用医疗器械,其应用世界卫生组织(WHO)推荐的非药物绿色疗法,采用高科技复合材料,精确微化金字塔构造,通过磁场、特定电磁波(TDP)、微量元素离子流、自然电场对神经系统的作用,达到调节神经机能,解除大脑皮层的紧张状态,从而抑制大脑皮层下血管活动中枢的兴奋性,由传出神经纤维把抑制信号传出,直接作用于小动脉,解除小动脉痉挛,血管舒张,外周血液循环阻力下降,从而使血压下降,让血压恢复正常。
-
生姜蜂蜜水防老年斑
人进入老年期后,有些面部、手背等处会陆续出现褐色的老年斑。一般认为,老年斑的产生与自由基对机体的损伤有关,因为随着年龄的增长,人体清除自由基的能力下降,这些物质就会迅速氧化体内的不饱和脂肪酸,形成老年斑。
-
春季美容养颜食谱
大枣花生炖猪蹄原料:大枣、花生仁各100克,猪蹄4只,料酒25毫升,酱油60毫升,砂糖、葱段各30克,鲜姜15克,八角、花椒、小茴香、味精、精盐各适量。
-
桃花菜4款
春天,是桃花盛开的季节。桃花,不仅带来了春天的生机,更给人们带来幸福与健康。
-
春吃韭,阳气升
韭菜,四季都有,以春韭好,颜色青绿,鲜嫩无比,味尤香,秋韭次之,夏韭差。所谓“春吃香,夏吃臭,秋冬季节吃调味”即是。因此,夏季不宜吃韭菜,在北方地区更有“六月韭,臭死狗”的说法。
-
询诊热线
子宫下垂怎么治疗我今年85岁,去年开始感觉下身有异物,医生说是子宫下垂,当时有鸡蛋大,服用补中益气丸和用黄芪泡茶,未见好转。我曾在56岁时因结扎输卵管而患过囊肿,当时开过刀。请问现在该怎么办?
-
爱的智慧:那些不该告诉爱人的事
一个广泛被接受的对爱和婚姻的信仰是,配偶应该完全地相互公开和坦诚。但令人吃惊的是,许多社会学者和婚姻专家怀疑,完全的诚实是否为明智的或道德的?他们说,如果真的爱你的配偶,就应该保留你的某些想法或感觉,甚至对对方撒谎(编者注:这就是我们常说的善意谎言)。
-
自家榨的油会更好吗
在人们对食品安全的关注越来越多的今天,很多人对于任何现代加工技术也许都会产生疑虑。许多人相信,传统的加工技术和方式总是安全和健康的。比如食用油,有些人不去商场买,而是去手工作坊选择传统工艺榨油,自家榨的油甚至成为高档的礼品,就像有机产品一样受到人们的追逐。
-
图说“名医心语”(4)
养生之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听……此所谓能中和,能中和者必久寿也。--南梁·陶弘景《养性延命录》释:养生之道以“中和”为首要。所谓中和,就是适度、至和的意思。所以平常起居不可过劳过逸,注意不要久行、久坐、久卧、久视、久听。能做到这一点的人,必定久寿长生。
-
给没病孩子吃病毒灵幼儿园“病”得不轻
近日媒体报道,西安宋庆龄基金会下属的枫韵幼儿园和鸿基新城幼儿园,被发现在未告知家长的情况下,长期给园内幼儿集体服用抗病毒药物病毒灵,不少孩子被发现存在头晕、腿疼、肚子疼等相同症状,引发众多家长的强烈不满。现已查明,园方为提高幼儿上学率,增加幼儿园收入,在明知自己没有取得法定资格的情况下,以“吃药能预防幼儿生病”为由,擅自购买处方药病毒灵,不定期安排工作人员给园内幼儿服用。
-
信箱
问血管性阳痿怎样治疗?吉林白先生:我47岁,近半年来出现勃起缓慢等阳痿症状,不好意思去医院,就自己买了壮阳药服用。但服用后没有效果,反而出现腰酸乏力等不适,阳痿症状加重了。前几天不得不到医院检查,医生说是血管性阳痿。请问这种病是不是很严重,能不能治好啊?
-
造影检查,无需过虑
面对见诸报端的“应用造影剂出现不良反应”的报道,很多人不禁心生畏意,认为造影剂不安全,从而拒绝在就医过程中进行造影检查。那么,事实到底是怎样的呢?
-
无法回避的退行性心脏瓣膜病
随着我国人均寿命的延长,老龄化社会的到来,以及心脏彩超等检查的敏感性提高,老年退行性心瓣膜病这个词出现的频率也越来越高。一些老年人在检查报告单上看到这个词时,通常不知所措,心里有几分慌乱。那么,这到底是一种怎样的疾病呢?
-
体位可致病亦能治病
坐姿等体位若经常不当可致病,例如,讨厌的颈椎病、腰椎病等,其重要原因就是工作、学习、休息时长期不注意体态姿势。然而,恰当的体位又能治病。
-
10年灰指甲消失了
我今年79岁,10年前,不知不觉发现大拇指甲前端变厚,中间凹陷,成了灰指甲。一开始,我用小刀刮薄指甲前面的霉菌灰层,后来甲床分离,我干脆将病甲全部剪除,可是,几天后,灰层又加厚,我再次刮薄。就这样,年复一年。
-
病房里的笑声
5年前,我因病住院。待危险期过后,爱人把我订的《家庭医药》杂志带到病房,正当我翻阅《家庭医药》时,邻床的病友看到,也想看看,我便随手递给他。谁知,他一边看一边说:“今天又认识了一位‘新朋友’!”护理他的家人惊讶地问:“谁?”他爽朗地一笑,抖着手中的刊物说:“喏,就是《家庭医药》杂志呀!”好东西应与人分享,此时,我也为《家庭医药》能拥有越来越多喜爱她的读者而高兴。
-
尊重人权保障尊严--我看尊严死
尊严是人权的一种体现形式。现在社会发展进步了,观念也应随之改变。人死是自然规律,但死法可以按照本人生前遗嘱办理。
-
读《让生命放射后的光芒》有感
看过《家庭医药》杂志今年第1期“读编交流”栏目的“让生命放射后的光芒”一文后,深感作者与我想法一致。
-
头部不适绝不能忍--访第四军医大学西京医院神经外科教授贺晓生
美国国会于1989年提出了“保护脑”的口号;日本政府在上世纪末指出“健康长寿的关键在于健脑”,并投入大量资金用以支持脑的研究与保健。近年来,我国的脑病患者逐渐增加,其中老年脑病发病率占老年人口的10%;国家和患者家庭花在脑病治疗上的费用达上百亿元。毫无疑问,关注脑健康已迫在眉睫。为此,记者采访了第四军医大学西京医院神经外科主任医师贺晓生教授,请他为读者讲谈脑病相关问题,旨在普及脑健康维护和脑病诊疗常识,希望人人都能健康用脑,拥有完美人生。
-
过敏性鼻炎顽固不愈可考虑手术
感冒是常见的一种疾病,而打喷嚏、流鼻涕是感冒常见的症状。然而,有一部分人,有打喷嚏、流鼻涕的症状,吃了感冒药却不见好转。为何?只因他患的根本不是感冒,而是鼻过敏。
-
黄连中成药:良药不再苦口
俗话说:“哑巴吃黄连,有苦说不出。”“苦”是人们对中药黄连主要的印象,黄连也成了“良药苦口”的代表性药物。如今,以黄连为主要成分的中成药有数十种,形成了一个庞大的黄连中成药家族。黄连类中成药服用已经避开了“苦”,但它们种类繁多,功效主治大同小异,要想准确选用,对于普通患者而言仍是一桩“苦”事。本期专家评药,专论黄连中成药的选用,让您对着“黄连”也不再叫苦。
年 | 期数 |
2019 | 01 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |