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健康勿向"低"中求
近年来,人们被"富贵病"吓怕了,对"高胆固醇"、"高脂肪"等等避之惟恐不及.诚然,"高"会给人体带来危害,但是我们也不能盲目地走向另外一个极端.因为"低"也同样会对身体造成危害.人们越来越认识到"高"(如高胆固醇易使心、脑血管受害)的危险,于是转而求"低".其实,盲目求"低"违背了生理规律,也非健康之道.让我们来看看"低"有哪些危害之处.
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性保健医生自己做
男子性功能健康,是人的身心处于良性循环状态的重要标志之一.性功能旺盛时期,人们往往意识不到它的重要所在,一旦性功能出现障碍,给您的家庭和生活带来严重危害的时刻,才感到它的重要.一般说来随着年龄的增长而性功能不断减退是人体正常的生理规律,故而性功能旺盛时期应加以爱护,减退时期应加以保健.
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少食多餐,加餐要正当时
按照人体的生理规律,人们好一日进食四餐,每6小时一餐,保证空腹时间不至于过长.对糖尿病患者而言,为了减轻胰岛负担,使之合理分泌胰岛素,一日至少进食三餐,而且要定时定量,好采用少食多餐的方式,合理加餐,使每餐的主食量不超过2两,这样对血糖控制有利.少食多餐的理由是:第一,可以避免一次进食太多.因为一次进食太多对胰岛β细胞刺激增强,胰岛素延迟分泌增加,容易引起下一餐前低血糖,特别是糖尿病早期人群和糖尿病前期患者,一餐吃的越多,越容易在下一餐前引发低血糖.
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藏医学起源的新探索
众所周知,关于世界医学起源的问题,至今尚未能完全解释清楚;藏医学的起源也同样存在许多尚待研究的问题.按照马克思历史唯物主义的观点,医学是人类在长期生活的岁月中与疾病进行斗争总结出来的经验.从某种意义上说,自从有人类起就有与疾病斗争的医疗活动,这是国内外专家们所公认的.但是应该指出的是,有了医疗活动,并不等于就有了医学,我们提出的"医学",至少包括人体的生理规律、疾病的变化、药物的功效等知识的内容;还应包括在一定意义上指导人们认识病因形成的基本理论.
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上床萝卜下床姜不劳医生开药方
生姜这句民谚的意思是清早下床时吃点生姜,晚上上床时吃点萝卜,甚有益于健康.为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢?这是由它们的性质决定的.姜,味辛辣,性温,人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾.到夜间人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛,这时吃姜就违犯生理规律.与生姜相反,萝卜性凉,败火清热,下气消食,人们劳累一天,吃点萝卜,润喉消食,清虚燥之热,更有利于休息.
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怎样预防"冬季抑郁综合症"
冬季一到,我们就有一大部分人群易患上"冬季抑郁综合症",其外表现在情绪上:心情低沉、郁闷焦虑、抱怨抱恨、悲伤愁苦;态度上:沉默少语、悲观消沉、优柔寡断、缺乏信心;思考上:多疑多虑、思维迟钝、谨小慎微、苛求完美;生理上:食欲大减、食而无味、疲惫不堪、失眠多梦;还有工作上、语言上等等症状,这些症状都会给我们日常生活中造成影响与负担,医学上统称为"冬季抑郁综合症".现代医学的研究认为产生此症的原因有很多,如:天气冷、活动少、晒太阳少等导致生活、生理规律紊乱,形成内分泌失调,而造成悲观情绪与精神状态紊乱.
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老年人保健别盲目求“低”
随着生活水平的提高,老年人越来越注重养生保健.由于一些健康指标与糖尿病、心脑血管疾病等症有关,很多人对这些指标盲目求低.但是,这却违背了生理规律,不利于健康.低血压长期高血压会损害人的心、脑、肾等脏器的功能,这一点,很多人都明白.但很多高血压患者在血压降到正常后不听医嘱,仍大剂量服用降压药,认为“乘胜追击”,让血压再降低些就不易反弹了,结果导致血压远低于正常水平,出现了头昏、乏力、无精打采等症状,严重者还会引起低血压性休克,这就有点得不偿失了.
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老人别盲目求"低"
随着生活水平的提高和医学知识的普及,老年人已越来越注重养生保健.由于许多指标的高低与糖尿病、心脑血管病等慢性病有很大关系,因此很多老人对这些指标一味求低.这样做就保险吗?医学专家对此持否定态度.因为盲目求低,违背了人体生理规律,同样不利于健康.
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盲目求"低"危害大
人们越来越认识到"高"人有险(如高胆固醇或体重严重超标易使心、脑血管受害),于是转而求"低".这样对吗?保健专家仍持否定态度.因为盲目求"低"违背了人体生理规律,同样不利于健康.
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5种“虚”女进补食疗方
"虚"女1:熬夜女常上夜班熬夜的女士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳.进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.
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浅谈助产护理中的职业风险及预防对策
女性妊娠、分娩属于正常生理规律,但因许多因素影响,有着许多不可预测风险,因此产科护理风险比其它科室明显要高.助产士在产科护理工作时,要承担脑力劳动、体力劳动,若稍有不慎,则严重影响产妇与新生儿,极易导致医疗纠纷.国家大力倡导优生优育,产妇对于助产服务的要求也随之提高,加上产科精度、工作节奏较快,助产士的压力也随之增大,受着双重压力、风险情况下,为降低产科纠纷率,更有效履行职责,保证产妇、新生儿平安的前提下,确保自身健康,助产工作应加强安全防护.
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女人:我的生育力我做主
德国自然避孕协会理事长伊丽莎白·莱特宝拉博士多年来致力于青春期生殖健康教育与生育力保护科普教育,她推崇女性尽量采用自然避孕法来进行避孕.自然避孕法是不用任何工具药物,不借助任何手术方法,仅根据生理规律,选择在不易受孕的时间同房的避孕方法.但是掌握自然避孕法的前提是女性必须首先掌握自己的生理周期.
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善“顺”益寿
现实生活中,人们总想日子过得顺心顺意、顺利顺畅.“顺”就是依从,使自己情绪顺应客观环境,顺应事物发展规律,使生活既顺应自然规律,也顺应人体生理规律.尤其是老年人要学会掌握自我调节,有所为亦有所不为,修身养性,顺其自然,顺势而动,保持“顺”的状态,方可防老抗衰、延年益寿.
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我的太极拳六字诀
太极拳是我国妇孺皆知、群众喜爱的健身运动项目,已有近千年历史,一直长盛不衰.伟人邓小平同志生前曾亲自为太极拳题词"太极拳好".科学研究证明,太极拳运动符合生理规律,确有显著的健身效果.笔者练习太极拳已历40多个春秋,一直寒暑不辍,现已届耄耋之年,仍身体硬朗,步履矫健,不显龙钟老态,这也得益于练习太极拳有关.现笔者根据心得体会把练太极拳归纳为"我的太极拳六字诀",即:意、气、力、形、圆、恒.具体练习方法如下,供中老年朋友参考指正.
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呼吸衰竭的治疗进展
呼吸衰竭(RF)是由于肺通气不足、弥散功能障碍和肺通气/血流比例失调等因素,使静息状态下呼吸时出现低氧血症和(或)二氧化碳潴留,从而引起一系列生理功能和代谢紊乱的临床综合征.近代的呼吸衰竭治疗是建立在对病理生理规律深刻了解的基础上,并利用一系列精密的监测和治疗器械,需要的专业知识涉及呼吸生理、麻醉科、耳鼻喉科、胸内科各方面,其发展日趋专业化,治疗效果也较过去有明显提高.笔者对近年来RF的治疗进展作综述如下.
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早不生气晚不醉酒
唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到,“再三防夜醉,第一戒晨嗔.”其意思是,晚上不能醉酒,早上不要生气.酒性温,具有行、散的作用,而夜晚是人体阳气收敛的时间,夜醉会扰乱人体正常的生理规律,导致身体疾病丛生.同时,夜间新陈代谢大都减缓,对酒精的代谢也减慢,加重对人体的伤害.醉酒还会对神经系统、肝脏、心脑血管、胃等多系统、脏器造成伤害.
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早不生气晚不醉酒
唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到,"再三防夜醉,第一戒晨嗔."其意思是,晚上不能醉酒,早上不要生气.酒性温,具有行、散的作用,而夜晚是人体阳气收敛的时间,夜醉会扰乱人体正常的生理规律,导致身体疾病丛生.同时,夜间新陈代谢大都减缓,对酒精的代谢也减慢,加重对人体的伤害.醉酒还会对神经系统、肝脏、心脑血管、胃等多系统、脏器造成伤害.
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初春多做5种养生活动
一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增进健康。
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动态血压昼夜节律与高血压靶器官损害
人体的许多生理活动,如体温、心率、血压等,在神经、内分泌系统的调节以及躯体活动的影响下,按照一定的规律周而复始地循环.如果这种生理规律发生紊乱,往往意味人体生理功能失调或疾病的产生.
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游泳对新生儿健康影响的研究进展
新生儿游泳是20世纪60年代兴起的一项新生儿保健服务项目,近年被引入我国。由于游泳活动不需任何额外的药物或治疗,可使新生儿得到自然的活动,使其本能得到延续,在我国已得到广泛应用。新生儿游泳可以模仿胎儿在母体子宫内的环境,对新生儿生长发育具有促进作用,符合人体生理规律。游泳可调节新生儿的神经、血管、消化功能,促进其肌肉骨骼发育,游泳时水对新生儿全身肌肤的抚触及其自主的全身运动,可增加其内脏、肌肉、骨骼的活动强度,加速血液循环,促进胃液素、胰岛素的分泌和食物的吸收。加快恢复新生儿出生后的体重下降。因此,游泳有利于新生儿智能开发和全身各器官的生长发育,现将游泳对新生儿健康的影响及存在的问题综述如下。