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秋季如何吃莲藕
“身处污泥未染泥,白茎埋地没人知.”此时句中的白茎所指的就是莲藕.每年的9~10月莲藕成熟,所以秋季是食用莲藕的好时节.莲藕也有品种的不同,红花藕瘦长,外皮褐黄色、粗糙,水分少,不脆嫩;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁;麻花藕粉红色,外表粗糙,含淀粉多.藕被切断后,内部会出现很多白丝.藕的结构中,有一些与人体血管一样的组织,称为导管.藕的导管是螺旋形的,平常盘曲着,因为它有一定弹性,折断后会被拉伸,长可达10厘米.
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享受家务完美运动
洗碗:撑出纤细小腿减肥指数:★★★锻炼部位:塑造纤细的小腿及脚踝.动作:1.挺胸收腹,双腿自然打开.2.边洗碗边向后曲膝并交替向上抬起脚后跟,脚踝尽量贴近臀部.停顿1秒后再慢慢放下.3.左脚向前迈出半步,脚尖向上翘起,拉伸腿肚15秒,再换右脚重复同样的动作.
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为什么我们经常“坐没坐相”?
俗话说“坐有坐相,站有站相”,这样才够端正.可为什么绝大多数人还是“坐没坐相”,喜欢歪靠、探身、翘腿等等不良坐姿呢?说白了,还是因为不良坐姿比端正坐姿更舒服.虽然我们都知道端正坐姿有好处,但说实话,真的不好保持,需要经常休息,拉伸、放松肌肉,调整姿势,站起来活动.
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“全世界售出的拉伸膜设备有60%产自莫迪维克”--访莫迪维克包装设备(上海)有限公司市场部经理吴娟
在食品的生产过程中,包装是必不可少的环节。近年来,随着工业化的加快和社会对食品安全的重视,食品企业不但在设备自动化、速度方面提出了高的要求,而且在清洁卫生、安全性上有了更多的期望。在第十二届肉类工业展会上,本刊记者见到了莫迪维克包装设备(上海)有限公司(以下称莫迪维克)市场部经理吴娟女士,并向她了解了莫迪维克在这些方面的表现情况及莫迪维克的发展历史。
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走进皇冠感受行业前沿的金属包装
“偌大的一个工厂机械轰鸣,放眼望去所见身影屈指可数”,这是本刊记者对皇冠鹤山工厂的深印象。在皇冠鹤山工厂可以完成从卷材送料、冲杯、拉伸、修边、洗罐到成品罐的所有流程,但每个流程中只需要几位员工控制设备即可。
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离体软组织弹性的常用测试方法和应用
弹性是软组织-个很重要的力学参数,可用于生物力学系统的建模、分析和病灶的诊断及治疗手段有效性的评估.根据弹性力学和材料力学基本知识,可用标准测试例如压缩、拉伸、扭转和弯曲等来测量组织的弹性特征.这些测试的优点是边界条件简单,很容易直接获得组织的本征弹性参数例如杨氏模量、剪切模量或者泊松比.但是因为测试需要准备形状规则的样本,所以这些方法仅适用于离体组织的测量.结合适当的粘弹性模型,这些标准测试还可以用于测试组织的非线性粘弹性参数.因为可以方便测得组织很重要的基本弹性特征,这些离体组织样本测试方法还是被大量用于实际测量当中.这期我们将对离体组织样本的常用弹性测量方法作一些介绍,并分析这些测量方法及相关力学模型的优点和缺点,后以软骨的离体样本测试为例说明这些弹性测试方法在生物医学相关领域的应用.
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过度拉伸肢体无益身体健康
喜欢按老办法拉伸肢体的人或许觉得自己已经够柔韧够灵活了,但在如今这个崇尚健身的世界里,他们却可能不知所措.瑜珈和普拉提纷纷抢占伸展运动的地盘.它们与伸展运动姿势相似,但对力量和平衡能力的训练强度却大大增加.
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别拿脚病不当回事
很多人都不愿为脚的毛病去看医生,但下面3类情况不容忽视:1.足底筋膜炎.当足部的筋膜组织发炎时,就会患上足底筋膜炎,通常表现为足跟和足弓的极度疼痛.它通常是由于穿了不合脚的鞋子引起的,无法向足弓提供合适的支撑力.此时,筋膜会从足跟处撕裂,如果不加以治疗,炎症和痛感就会加重,脚后跟还会长骨刺.解决方案:平时经常做做脚趾拉伸动作,每天按摩双脚十分钟促进血液循环.足部医生还会建议患者使用矫正鞋垫.
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颈部放松操让肌肉别太紧张
长时间伏案工作的人,颈部后群肌肉会长时间收缩,以维持抬头这个姿势.而在人犯困的时候,意识减弱,颈部后群肌肉放松,就会发生不断"磕头"这样的一个动作.颈部后群肌肉长期紧张,会引发肌肉僵硬、疼痛,进而导致颈椎病、头痛,一部分人甚至会出现耳鸣等.用手捏某个部位的肌肉,如果相比其他部位明显较硬,甚至出现压痛点,则说明肌肉过于紧张.所以,长期伏案工作者一定要注意定时做一些颈部的拉伸以及放松运动;在工作之余,好做一些颈部力量练习,这对于预防颈部不适以及颈椎病有很好的作用.
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小心性爱时的意外伤害
性活动过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享,能产生十分美好的感觉,然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题,你遇到过吗?“抽筋”及疼痛常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉“抽筋”.这可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关.
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驱逐腰痛,拉伸腰背少不了
“您好!医生.近我腰痛得特别厉害,晚上睡觉睡一小会儿就会觉得腰部酸疼难忍,需要不时地翻身.以前痛症发作时,就自己贴伤湿止痛膏,吃止痛药,或者涂抹一些跌打酒来止痛,慢慢就过去了.可这些天,不管怎么样,都不行,一个劲儿地痛.我是写文案的,需要长时间坐着工作,可现在坐一会腰就酸疼得不得了,特别影响工作和生活.您能不能帮帮我?”这是一位网上患者给我的留言.
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驱逐腰痛,拉伸腰背少不了
"您好!医生.近我腰痛得特别厉害,晚上睡一小会儿就会觉得腰部酸疼难忍,需要不时翻身.以前疼痛发作时,就贴伤湿止痛膏,吃止痛药,或者涂抹一些跌打酒来止痛,慢慢就过去了.可这些天,不管怎么样都不行,一个劲儿地痛.我是做文案工作的,需要长时间坐着工作,可现在坐一会腰就酸疼得不得了,特别影响工作和生活.您能不能帮帮我?"这是一位网上患者给我的留言.
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练瑜伽别伤到骨头
近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动.上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习.专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损.下面就来具体看看练习瑜伽的注意事项.正常人的骨骼在25岁以后便开始退化.而瑜伽姿势很多都是拉伸、反转,有些动作和身体骨骼生长的方向相反.以瑜伽中的常见姿势"莲花座"为例,它是瑜伽的基本体式,练习者的膝关节需向外侧展开,臀部抬高,膝关节自然下垂,双脚的脚后跟和身体的中轴在一条直线上.
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针刀干预对膝骨关节炎家兔模型内侧副韧带拉伸特性的影响
目的:探讨针刀治疗膝骨关节炎可能的生物力学机制。方法:将6个月龄新西兰兔随机分为正常组、模型组、针刀组和针刺组,采用左后肢伸直位固定制动法建立KOA家兔模型。造模后对针刀组与针刺组分别进行治疗干预。各组动物于治疗结束1周后取材,在Bose Electro Force 3300疲劳试验机上对4组试样进行拉伸试验,计算机自动记录数据。结果:模型组的大应力、大应变、大位移和弹性模量与正常组相比均减小(P<0.05);针刀组大应力、大应变、弹性模量均大于模型组(P<0.05),大位移与模型组、空白组之间差异均无统计学意义(P>0.05);针刀组大应力、弹性模量均大于针刺组(P<0.05,P<0.01),针刀组大位移显著小于针刺组(P<0.01),针刀组大应变与针刺组之间差异无统计学意义(P>0.05)。结论:针刀干预能有效恢复内侧副韧带的部分拉伸力学特性,这可能是针刀治疗膝骨关节炎的机制之一。
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大鼠成骨细胞对动态拉伸刺激的生理响应
应用体外周期性机械拉伸装置研究机械拉伸对大鼠成骨细胞增殖及分化的影响.测试了在应变15%,频率20次/min的拉伸刺激下不同加载时间对成骨细胞增殖及分化的影响.发现在受载12h时,细胞相对增殖指数大,随受载时间的增加而逐渐趋向于1,受载36h后,碱性磷酸酶活性的相对指数显著.说明成骨细胞对周期性机械拉伸刺激的响应与受载时间相关联,并且受载的成骨细胞经过自身调控后,逐渐适应于新的力学环境,保持一种新的平衡状态.
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股骨颈松质骨拉伸蠕变实验研究
研究了正常国人新鲜尸体股骨颈松质骨的拉伸粘弹性力学性质.对股骨颈松质骨纵向、横向、45°方向试样进行拉伸蠕变实验.得出了股骨颈松质骨三个方向的蠕变数据和曲线.对实验数据进行归一化处理,用指数一元回归分析的方法处理数据,得出了归一化蠕变函数及曲线.实验结果表明,股骨颈松质骨纵向组蠕变量均大于横向组和45°方向组,股骨颈松质骨为各向异性材料.
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前交叉韧带粘弹性特性的实验研究
目的 探讨前交叉韧带的力学性能和粘弹性行为与时间的变化规律,为研究人工韧带提供生物力学参数.方法 对正常国人新鲜尸体膝关节前交叉韧带进行系统的拉伸、应力松驰、蠕变实验,得出大载荷、强度极限、大应变、弹性模量等;还得出了应力松驰、蠕变实验数据和曲线,归一化应力松驰函数、蠕变函数数据和曲线,并得到7200s时的蠕变量和应力松驰量.结果 ①前交叉韧带在实验中表现出典型的松弛、蠕变现象,说明其粘弹性性质在膝关节运动中起着重要的缓冲作用.②初600s时应力应变的变化幅度较大,之后应力缓慢下降,应变缓慢上升,前交叉韧带7200s时应力松弛量1.05Mp,蠕变量为6.82%.结论 前交叉韧带具有良好的粘弹性力学性质,其粘弹性力学行为是为了适应其所在解剖部位的功能需要.
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医用胶布在颈椎手术体位摆放中的应用
合理的手术体位是手术成功的基本保证,是预防术后并发症的重要措施.传统的颈椎手术体位摆放方法是将患者俯卧于脊柱支架上,头架稍向前倾以拉伸颈部,如遇颈肩部较肥胖者,手术部位不能充分暴露,影响手术操作.
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运动不必"大动干戈"
仰卧起坐增强腰腹肌肉锻炼地点:家里仰卧起坐要是增强腰腹肌肉的力量.腹肌属于身体中的核心肌群,此处肌肉得到充分锻炼,可以有效增强身体的稳定性.同时,练仰卧起坐还能拉伸脊椎,锻炼背部肌肉,这对改善身姿起到很好的作用.美国曾有研究指出,仰卧起坐在使腹部肌肉紧收的同时,还能刺激腹部血液循环,从而更好地保护人体腹腔内的脏器.
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糖尿病患者运动请做8个准备
美国《预防》杂志新载文指出,适当运动有助于控制血糖,但糖友运动时必须注意安全.首先,要选择合适的运动形式.患有视网膜病(一种糖尿病眼病)的糖友应避免举哑铃等运动.糖尿病神经病变患者不宜做脚部拉伸或其他影响四肢的运动.另外,心脏病、自主神经功能障碍及肾病等糖尿病并发症也会影响到运动强度的选择.除此之外,糖友运动前一定要做好以下8件事: