首页 > 文献资料
-
困扰中老年人的常见眼部疾患
在爱眼日到来之际,与中老年朋友们聊聊一些常见的眼部疾病,希望通过这些讲解,能够让大家认识这些中老年人常见的眼病,保护好我们的双眼.老花眼在聊老花眼前我们先通过下面的图来认识一下晶状体(简称:晶体):图中被悬韧带及睫状体牵拉固定在眼球中,像飞盘似的结构就是晶体,晶体是具有弹性的透明体.当我们看近处的时候,睫状体肌肉收缩,连接晶体和睫状体的悬韧带变得松弛,使晶体变凸变厚;相反,看远处时,睫状体肌肉放松,悬韧带拉紧,晶体变薄.这种生理性的调节在我们年轻的时候是很容易完成的,就像照相机的自动变焦一样.
-
颈部放松操让肌肉别太紧张
长时间伏案工作的人,颈部后群肌肉会长时间收缩,以维持抬头这个姿势.而在人犯困的时候,意识减弱,颈部后群肌肉放松,就会发生不断"磕头"这样的一个动作.颈部后群肌肉长期紧张,会引发肌肉僵硬、疼痛,进而导致颈椎病、头痛,一部分人甚至会出现耳鸣等.用手捏某个部位的肌肉,如果相比其他部位明显较硬,甚至出现压痛点,则说明肌肉过于紧张.所以,长期伏案工作者一定要注意定时做一些颈部的拉伸以及放松运动;在工作之余,好做一些颈部力量练习,这对于预防颈部不适以及颈椎病有很好的作用.
-
手法治疗髋关节后脱位
笔者采用手法松解和手法复位治疗髋关节后脱位,收效显著。1 临床资料 本组100例中男60例,女40例;年龄20~50岁;均为外伤。80例新鲜骨折,20例陈旧性骨折,都属单纯髋关节脱位。2 治疗方法2.1 松解手法:患者平地取仰卧位,以左侧为例。待麻醉后,助手甲、乙、丙分别稳压住头部及双侧髂前上棘和健侧下肢勿使动摇。术者用舒洁酒(成都体院郑怀资教授方。有成药出售)在髋关节部作大面积的反复擦摩、揉捏、推舒等手法,使局部皮肤、肌肉放松。接着术者面对患者横跨于左下肢,双手提握左膝关节部,使患肢呈屈髋屈膝90°度状,缓缓用力由轻到重持续向上拔拉的同时,再反复将患肢作旋内、旋外、摇晃、内外旋转的松解手法,使粘连在异常位置的股骨头得以解脱。此时即可听到和触感到粘连不断撕脱的声响,松解手法成功。
-
拔伸牵引配合旋转复位治疗颈椎病
自1993年7月至1998年5月,采用拔伸牵引配合旋转复位法治疗颈椎病48例,效果良好。1 临床资料 48例中男28例,女20例;年龄23~67岁。神经根型25例,椎动脉型11例,交感型6例,混合型8例。病程长14年,短1周。2 治疗方法2.1 放松肌肉 患者取坐位,医者站于患者身后。先以指压法点压风池、风府、肩、肩井、曲池、颈根等穴,然后用按、揉、、拿捏、拍打等手法对颈肩背部进行分筋理筋,使肌肉放松。
-
浮针治疗慢性咳嗽20例
慢性咳嗽的病因很多,常常是患者来门诊就诊的主因.浮针疗法[1]是针对肌肉的肌筋膜触发点(myofascial trigger point,MTrP)[2]18进行治疗,使肌肉放松,改善血供,达到治疗疼痛的目的.
-
响尾蛇毒素可用于治疗斜视
《科技日报》报道,据新华社电,响尾蛇有剧毒,但其毒素也可用于医疗。巴西科学家近日发现从响尾蛇中提取的毒素可用于治疗斜视,其原理与目前用肉毒杆菌毒素治疗斜视相似,未来或可成为新的治疗方案。据当地媒体报道,巴西研究人员发现,响尾蛇毒素可让肌肉暂时麻痹,使其局部放松。这可用于治疗肌肉异常问题,比如帮助负责控制眼球运动的肌肉恢复平衡。斜视的重要原因之一就是负责控制眼球运动的肌肉出现平衡和同步方面的问题,目前的一种常见治疗手段是注射肉毒杆菌毒素,使相关肌肉放松并恢复平衡。由于响尾蛇毒素的效果比肉毒杆菌毒素更为持久,用它来治疗还可以减少患者接受注射的次数。
-
局部药物治疗中枢性肌痉挛的研究进展
局部药物治疗肌痉挛,即使用破坏神经的药物作用于混合运动神经或运动点,使目标肌肉化学性失神经支配,缓解靶肌肉痉挛,能够避免口服药物的全身副作用,方法简单,使肌肉放松,适时对患者进行功能训练较容易获得良好效果,为研究痉挛的病理生理机制提供了有效途径,因此具有广阔的运用前景.
-
盘点神经功能检查
运动系统检查1.肌肉形态与营养观察比较双侧对称部位肌肉外形、体积、肌萎缩、假肥大及分布范围.2.肌张力肌肉松弛状态下的紧张度及被动运动阻力.嘱肌肉放松,触摸肌肉硬度,被动屈伸肢体以感知阻力.(1)肌张力降低 见于下运动神经元病变(如多发性周围神经病、脊髓前角灰质炎),小脑病变,肌源性病变等.
-
冬天自测血压要勤快 怎么测更准确
高血压患者血压随时变化,如何才能获得准确的结果?姿势:因坐位和卧位所测血压值不同,左右上臂血压可有10毫米汞柱差别,每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂,以便对比;衣袖要宽松,手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要紧握拳头;肘部与心脏在同一水平,袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度,下缘高于肘部1~2厘米.
-
笑神奇的健身良药
人在世间总是相伴相随着笑.笑是一种情感的外化,它产生在刹那,却常给人留下深刻的印象,给身心带来无限的愉悦.笑不仅仅是一个甜甜的圆,一束艳丽的花朵,一首动人的乐曲,更是一剂神奇的健身良药.笑是优美自然良好的自我保健运动.古往今来的老寿星,无不是笑口常开的乐观者.据现代医学家分析,笑是一种有益于人体的活动,笑一笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺甚至肝脏得到短暂的体育锻炼,而且笑能使人的全身机体肌肉放松,有利肺部扩张,促进血液循环,消除大脑皮质和中枢神经的疲劳.
-
多曲钢丝唇挡的制作和应用
本文介绍一种临床上常用的多曲钢丝唇挡,其作用原理与塑胶唇挡一样,唇挡戴入后可撑开唇、颊肌和颏肌,调节异常的唇颊颏肌功能,使紧张的肌肉放松,松驰的肌肉增强肌张力,恢复正常的肌功能,改正不良习惯,使牙弓内外肌力协调平衡.由于唇挡撑开了唇颊肌,舌肌的作用可使牙弓唇面,颊向扩大,同时也有增强支抗远中移动磨牙、控制磨牙旋转的功能.患者戴用这种多曲钢丝唇挡时较舒适,对口腔粘膜无刺激,无异味,患者易于接受.
-
咪达唑仑在电复律使用中的护理
心脏电复律是指在严重快速型心律失常时,用外加的高能量脉冲电流通过心脏,使全部或大部分心肌细胞在瞬间同时除极,造成心脏的短暂的电活动停止,然后由高自律性的起搏点(通常为窦房结),重新主导心脏节律的治疗过程。心脏电复律的时间短,但需要一定的镇静深度,使患者能够减少痛苦和有短暂的遗忘或注意力的转移,提高对电击复律的耐受性,电复律之前静脉注射2-5m g咪达唑仑静推。(力月西泵入时按照0.03m g-0.05m g/k g/h),使患者消除紧张焦虑,全身肌肉放松。采用小剂量咪达唑仑进行心脏电复律取得良好效果。咪达唑仑属于苯二氮卓类药物,能够作用于人类大脑细胞的苯二氮卓类受体,产生明显的镇静效应,具有镇静、催眠,起效快,效力强,特别是对心血管和呼吸抑制小的优点,减少在催眠过程中意外或个体差异引起的机械通气和气管插管。
-
脾胃保养四要诀
动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰.因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量.常言道“百炼走为先”,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养.持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰.
-
脾胃保养四要诀
动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰.因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量.常言道“百炼走为先”,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养.持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰.
-
10分钟降压保健操
高血压是中老年人常见的疾病,根据中医平肝熄风的治疗方法,针对太阳、百会、风池等相关经络穴位加以按摩,可有调整微血管缩舒作用,解除小动脉痉挛,疏通气血,调和阴阳.对于高血压病的预防和治疗有明显作用.1.预备动作:坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上.膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀.
-
练出强健肌肉益处多
<黄帝内经>上的每一个字都是很值得和大家分享的,比如说"肌肉解利"这四个字."解"是讲肌肉放松的一个状态,"利"就是让它通利顺畅一些的意思.比如说什么东西很锋利,也就是形容它唰一下给通开、切开的意思.如果"肌肉不利",肌肉里就会疙疙瘩瘩,纤维特别粗.肌肉一旦"不利"了,就容易出现死肉,导致肌肉纤维化、条索化.所以健康的身体是肌肉能"召之即来,来之能战,战之能胜,挥之即去"的一个过程.也就是肌肉可以发力,但发完力还能松得下来.
-
长生之道--笑
对健康长寿者来说,笑是优美、自然、良好的自我保健运动.自古以来的老寿星,无不是笑口常开的乐观者.据科学分析,笑是一种有益于人体的活动,笑一笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺,甚至肝脏得到短暂的体育锻炼,而且笑能使人全身机体肌肉放松,有利肺部扩张,促进血液循环,消除大脑皮质和中枢神经的疲劳.
-
徐氏太极内功
静练法
一、调息法
双腿自然直立于地面,膝关节放松,两脚横开与肩同宽,脚尖向正前方,身体中正,下腭内收,百会穴上提,胸微内含,背微向后拔起,即含胸拔背;肩臂下垂放松,腰部命门穴微向后顶,胯关节放松,两手心向内贴于大腿两侧,思想松静,意念集中,全身肌肉放松,两眼凝视前方。采取腹式逆呼吸法,用鼻呼吸,舌尖轻贴于上齿与齿龈之间,吸气时意念引导将腹部内收,呼气时意念引导腹部膨起,缓慢调整呼吸,要求逐步达到缓慢、均匀、细长;在呼吸过程中如有口津溢出,切记要徐徐下咽,不可吐掉。 -
「凸显」三围的健身运动法
牵拉运动:采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松.如此反复慢移5~8次.反支撑挺身:坐在椅上,两臂撑于椅两侧.上体后靠,重心移至手臂,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟,还原.注意自然呼吸,两臂和身体均伸直.
-
放松训练也减压
练习过瑜伽,或者参加过心理工作坊的人,都知道其中有一个环节即放松训练.这是一种通过循环交替收缩或放松骨骼肌群,细心体验肌肉的松弛程度,终达到缓解紧张和焦虑状态的自我训练方式.它不同于郊游或打牌来放松的方法,而是一种专门的技巧.放松训练配合呼吸,用意念指挥身体各部位,从里到外,从上至下解除紧张状态,逐步达到放松.这对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用,可以振作精神,恢复体力,消除疲劳,有助于全身肌肉放松,促进血液循环,平稳呼吸,从而达到减轻压力,增强应付紧张事件的能力.