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十种体质十种代表
本文对照《中医体质分类与判定》的国家标准,在此基础上加了血虚体质,合为十种体质.大家对照一下,看看自己属于哪种体质,可有针对性地选择养生策略.1.平和体质总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征. 形体特征:体型匀称健壮.常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力.心理特征:性格随和开朗.发病倾向:平素患病较少.对外界环境适应能力:耐受风、寒、暑、湿邪,及气候变化.
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常见的九种体质类型
2009年4月,中华中医药学会制定的<中医体质分类与判定>标准正式发布.该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型:(1)平和质(A型)总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征.
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曾国藩养生:养心莫善于寡欲
曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,很重视养生.他有一套很好的养生方法值得我们借鉴.在饮食上主张"少食"、"素食"、"清淡".养心莫善于寡欲养生首在养心,曾国藩认为"惩忿窒欲"是养生的大法.所谓"惩忿",就是遇事不要烦恼,发怒,以心平气和对待之.他在家训中规定"养生以少恼怒为本."所谓"窒欲",就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,而胸怀坦白、天宽地阔、心身泰然.这样自然脏腑气血调和、生机勃勃.他还用"静坐"的方式养心.
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艾灸的补益
艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的补益作用,其基本原理如下:▲调节阴阳人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会发生各种疾病.艾灸可以调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡.▲调和气血气是人的生命之源,血为人的基本物资,气血充足,气机条达,人的生命活动才能正常.艾灸可以补气、养血,还可以疏理气机,并且能升提中气,使得气血调和以达到养生保健的目的.
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三类娇艳女人的补阴绝招
爱美,是每个女人的天性.一个人的容貌,除了先天因素,后天的精心调理和保养也是非常重要的.由于女性承担着孕育生命的使命,所以,容颜容易衰老.若及时进行药食双补,使气血调和,阴阳平衡,面部自然红润光泽,更加靓丽.
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手指刷一刻疾病减一寸--刷指防治百病
中华先祖以非凡的智慧发现了人体经络系统的存在,并被现代科学所证实.人们早已知道,人体中有12条经络与五脏六腑的生理机能息息相关.其中6条(肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经与小肠经)是以手指尖为出发点的,因此,中医认为"手为诸阳之会".经常对手指进行刺激,就可以使经络畅通,气血调和,从而达到自我保健的目的.
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疾病来前有两次"警报"
从生物学角度说,健康代表平衡,包括体内酸碱平衡,气血调和,阴阳协调,各种系统相互调节,发挥互助互制之功能.反之,一旦失去这些平衡,人体就会出现一些不适的症状,拉响第一次健康警报.主要警讯有:
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阴道出血以通为贵
气顺血和则月经正常,如期潮止,反之则月经异常,甚或崩中漏下,故对正常月经和不正常月经之阴道出血,笔者认为宜通勿塞,以通为贵,气血调顺,则月经自调.
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防治糖尿病特效穴
经常用拇指垂直按压三阴交三阴交为足太阴脾经、足厥阴肝经与足少阴肾经的相会之处,类似交通枢纽,所以刺激一穴可同时调补人体三经,健脾益气、柔肝养血、益肾固本,三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足,终达到改善瘀血体质、降糖降压的目的.对女性糖尿病患者而言,该穴意义更为重大,按摩三阴交不仅能快速降血糖,还能能排除瘀血、产生新血,缓解失眠、神经衰弱、更年期综合征等症状,但女性经期、孕期禁按,有引发流产的危险.
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百合知母汤加味治疗阴虚型更年期综合征的临床体会
阴虚型更年期综合征,临床多见于45岁左右的女性患者,其临床表现多为烦躁不安,心悸,失眠,健忘,哭笑无常,不思饮食,或平素忧思寡断,情志不遂,形成的形神俱病,精神恍惚,默默不语,疲乏无力,多疑多虑等症,极似张仲景之狐惑病,即百合病。所谓百合病,是一种心肺阴虚内热的疾病[1]。由于心主血脉,肺主治节而朝百脉,故心肺正常则气血调和而百脉皆得其养。若心肺阴虚成病,则百脉俱受其累,症状百出,即所谓“百脉一宗悉病致也”。据此,我们临床上多用百合知母汤合生脉饮加味,治疗此病数10例疗效显著。
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中药治疗月经过少疗效观察
月经过少是指月经量明显减少,或行经时间不足两天,甚至点滴即止的现象,属临床常见妇科疾病,长期持续进展可引起闭经、不孕等,并影响女性心理健康。西医以激素补充治疗为主,中医则以调经络、补肾、益气血调理。郑州人民医院采用中成药鹿胎颗粒治疗月经过少,取得较好的疗效,现报告如下。
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针灸治疗的临床作用
在正常的生理状态下,肌体经络疏通,气血调达,脏腑调和,阴阳平衡;在病理情况下,则经络壅滞,气血不和,脏腑失调,阴阳失衡.针灸治疗疾病,就是通过刺激腧穴来疏通经络气血,调节脏腑阴阳,以起到防病治病的作用.
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每月荐书
《女人这样吃气血好》作者:刘建平
荐书理由:气血对于女人来说,弥足珍贵。因为气血伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程,充盈的气血,是女性的养颜法宝。气血充盈,女人从头到脚、由内而外都会散发出来一种健康真实的美丽,这种美丽是任何化妆品任何整形手术达不到的效果。想补充气血,饮食是关键。本书依次介绍了养五脏调气血、根据体质补气血、气血养颜法、顺应四季养气血、女性特殊时期调气血、不同年龄女性的气血调养方案及妇科病的气血调理。按照这本书调理气血所吃,你会发现其实要获得好颜色很简单。 -
RP-HPLC法测定冠心宁冻干粉针剂中丹参素、原儿茶酸和原儿茶醛
冠心宁冻干粉针剂是在冠心宁注射液基础上精制而得的中药注射用制剂.冠心宁注射液由丹参和川芎提取而得,用于治疗冠心病、心绞痛等症.方中丹参活血化瘀,祛瘀生新;川芎辛温香窜,走而不守,行血止痛,又兼行气,行气更助行血,二药伍用,化瘀血,生新血,气血调畅,心得其养则痛止[1].
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脾胃保养四要诀
动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰.因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量.常言道“百炼走为先”,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养.持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰.
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古今名人养生经
一、古代名医养生法
明代医学家张景岳倡导“滋补养生”。在“天人合一”理论的指导下,他认为人体之阳犹如天之红日,不可受到损耗,人之虚弱多病,十有八九为阳虚之证。补阳时,需辅之以滋阴之品,方可达到阴阳平衡,气血调和之目的。 -
脾胃保养四要诀
动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰.因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量.常言道“百炼走为先”,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养.持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰.
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浅论空劲气功免疫功法
空劲气功免疫功法,自1992年正式向社会推广,经过十几年的社会实践,其功法医疗、健身的科学性与实用性得到了肯定.空劲气功免疫功法是在初级功法多年实践的基础上,经过科学实验与理论探索、总结提炼而成的,是以中医学的科学理论——整体治疗观为基础,运用空劲气功功法的特点创编的.其大的特点是通过空劲气功免疫功法的锻练,不但能有效地利用外气内收而演变成的真气,对机体进行调节,调动人体潜能,而且通过功法能内气外放,对自身进行反馈治疗,达到二次治疗效果.使机体自我调理,自我修复,达到阴平阳秘,气血调和,从而进一步调节自身免疫功能.
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漫谈经络与气功
中医经络理论与气功在其形成发展过程中互为渗透,互为补充、存在着许多相似之处,探讨经络与气功的关系,不仅有助于对经络的认识,也有助于提高气功的实践和临床应用.气功的修炼,在经络学说形成之初,已在社会上相当流行.现代实验也证明:气功入静可诱发循经感传现象.经络的发现离不开气功.练功者,通过练功,激发和活跃了体内的经气,结合返观、内视,便可体察"经络"之存在.气功的修炼与经络活动有密切关系,传统的周天功,就是通过修炼以疏导贯通全身经络的功法.完成此功,经络通畅,气血调和,可使人健康长寿.
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静以养心 自然康健
自古以来,人们谈论健康养生,无不顺应自然变化之道,从养心开始,让健康生活方式成为一种习惯.近代著名人物曾国藩就是这样.曾国藩认为修心养性能增强身体机能,而“惩忿窒欲”是养生之根本,力求心安定、气稳定、神安详、身安宁.“惩忿”意为遇事不烦恼和发怒,能心平气和地对待.“窒欲”就是有效抑制不良嗜好和私欲,不让其萌生,做到心身泰然.曾国藩家训直言:“养生以少恼怒为本.”因为恼怒和忧虑是不健康的心理,它可催人早衰.而少怒则可以使脏腑气血调和,生机勃勃.为此,曾国藩每天用“静坐”的方式养心,即便公务繁忙时仍坚持不忘.