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马甲线&A4腰:只练腰腹可不够
想拥有马甲线和A4腰,只做腰腹练习是不可能的.虽然腰腹练习是塑造马甲线和A4腰的一部分,但不是全部.只做腰腹练习与局部减肥没有区别,不但浪费自己的精力和宝贵时间,更严重的是由于训练方式、方法不对而可能导致运动伤害.那么该怎么练习呢?
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脊髓损伤大鼠运动训练方式的研究进展
脊髓损伤(spinal cord iniury,SCI)是造成残疾的重要原因,改善和促进运动功能恢复是SCI患者康复治疗的首要目标.虽然大量动物实验和临床研究表明不同运动训练方式均能有效促进SCI后运动功能恢复,有研究对目前临床上常用的几种步行训练方式进行的Meta分析[1],指出减重步行训练、功能性电刺激等疗效比较肯定,但对其明确的生物学效应及机制尚不清楚.
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关节镜下前交叉韧带重建术后股四头肌肌力训练方式的选择——开链还是闭链?
关节镜下前交叉韧带(anterior cruciate ligament,ACL)重建术后的康复方案随着手术方式的进步一直在不断完善,但在功能训练的细节方面仍然存在着诸多争议,怎样在"尽早恢复关节功能及运动能力"与"移植韧带良好的愈合"两者之间找出佳平衡点一直是相关研究的核心所在.本文拟从关节镜下ACL重建术后康复方案中的一点——选择闭链运动(closed kinetic chain,CKC)或开链运动(open kinetic chain,OKC)训练股四头肌肌力入手,对两种方案的基础及临床研究进行综述,探讨其安全性和治疗效果,以期为关节镜下ACL重建术后股四头肌肌力训练方式选择提供参考依据.
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平衡训练对初次全膝关节置换术后患者平衡功能的影响
全膝关节置换手术(total knee replacement,TKR)已成为临床上解决严重膝关节病变的常用手术,主要用于严重膝关节疼痛、不稳、畸形,日常生活活动严重受限,经保守治疗无效或效果不显著[1-2].平衡训练在全膝关节置换患者回归社会、回归家庭中的各种项目中,是一项重要的训练方式.但目前全膝关节置换术后的康复训练主要着眼于提高膝关节术后的关节活动度,以及其肌肉力量训练,而对下肢的平衡训练重视程度相对不足.本文通过对初次全膝关节置换术后患者实施平衡训练干预,观察平衡训练干预对改善全膝关节置换术后患者的功能恢复的影响,现报告如下.
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悬吊运动训练在早期脑卒中患者步行功能康复中的作用
悬吊运动训练(sling exercise therapy,SET)的理念应用于骨骼肌肉系统疾病的治疗,已成为康复治疗中极为常见的一种训练方式,同时SET模式仍然具有治疗关节活动障碍、肌力降低、耐力减小及涉及骨骼肌感觉运动控制失调的潜力.近几年也已用于脑卒中患者及其他神经系统疾病患者的康复[1].
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家庭感觉统合训练模式的研究进展
近年来,感觉统合训练技术广泛用于儿童感觉统合失调和其他一些行为问题的矫正取得了良好的效果.感觉统合训练技术形式繁多,有医院及相关机构集中训练、个性训练、家庭游戏中的训练等.其中儿童感觉统合失调的家庭训练模式是一种有效、易于推广的训练方式,现就家庭感觉统合训练模式的原理、方法及研究近况综述如下.
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颅颌面外科虚拟手术培训系统关键技术的研究及应用
颅颌面外科虚拟手术培训系统是计算机辅助领域的研究热点之一,通过构建虚拟的解剖组织和各种手术器械、模拟手术器械与解剖组织间的虚拟触觉反馈及组织形变,仿真对患者病变部位切割、磨削、钻孔、夹钳、缝合等手术操作时的视觉、力觉、触觉和听觉等感觉,建立逼真的虚拟手术环境,实现手术操作的训练,这是一种全新的手术模拟和训练方式.
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青年军人慢性前列腺炎200例病因分析
对住我院慢性前列腺炎200例调查中发现,除细菌、支原体,衣原体等微生物感染外,南方的湿热气候,训练强度,自身的心理和生理因素,以及对生理卫生知识的缺乏等亦是可能罹患慢性前列腺炎的重要病因.为此,应加强科学的训练方式,和对青年战士的生理、心理教育,从而达到预防和减少慢性前列腺炎发病的目的.
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振动负荷训练研究进展
振动负荷训练方法,也称振动力量训练法、振动训练法或交变负荷力量训练法等,是一种利用机械振动附加外在抗阻负荷刺激机体以引起肌肉振荡及中枢神经系统适应而提高竞技能力的训练方法.目前,振动训练主要有三种方式,即以中间轴为转轴上下摆动式振动、平面上下垂直振动以及X、Y、Z轴方向上组合多维振动,如图1所示.振动训练设备主要有Bosco system(意大利)、Power -Plate(美国)、Galileo(德国)、SRT(德国)、JET VIBE(韩国)、交变负荷训练系统(中国上海体育学院).第一种方式以增加本体感应的平衡能力为主,第二种方式主要促进本体感应下的力量发展,第三种方式以提高人体对刺激反应的神经控制能力为主.也有人将振动训练方式分为局部振动和全身振动,本文主要涉及全身振动的相关研究.
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优秀乒乓球运动员肩袖损伤康复训练个案报告
肩部损伤是乒乓球运动员常见的运动损伤之一,其中又以肩袖损伤为主[1].慢性肩袖肌群损伤病程长、反复发作,对运动能力影响较大,且较难治愈.受伤运动员常在大运动量训练和比赛时反复发作,严重影响训练和比赛.如何治疗和预防肩部损伤发作,保证运动员顺利完成训练和比赛,是运动队医生的重要任务.近期,我们对1例即将参加世界锦标赛的高水平乒乓球运动员的肩袖损伤采取康复训练方式,在保证大运动量训练的情况下,使其肩部损伤得以完全康复,疗效满意.现将康复治疗及体会总结如下.
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外伤性截瘫患者排尿障碍康复训练的体会
外伤性截瘫患者因排尿功能障碍,出现尿潴留或尿失禁,易导致尿路感染甚至损害肾功能,是截瘫患者常见的死亡原因之一.为了帮助患者尽早脱离尿管,恢复正常的排尿功能,采用相适宜的训练方式来促进其排尿功能恢复,取得了满意的效果.
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潜艇部队新兵焦虑情绪与应对方式的关系
近来,关于新兵心理健康问题越来越受到关注[1,2],因为他们要面临新的环境及新的生活与工作、训练方式的适应问题,产生的心理健康问题可能更多.本文以某潜艇部队入伍新兵为研究对象,探讨这一特殊群体的心理卫生水平及其与应对方式的关系.
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社区康复护理评估
第4节对康复个体的评估充分收集个体现存或潜在的健康问题资料是社区康复护理评估的重要部分.对个体需求评估的内容可以随着个体年龄和健康状态的不同而有差异.当确定对社区范围内的伤、病、残人员实施康复护理前,要对伤、病、残人员的病因,致残时间,功能障碍,活动能力,训练方式、时间、效果,以及期望值和目前关注的健康等首次作出客观的评估.
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放松训练也减压
练习过瑜伽,或者参加过心理工作坊的人,都知道其中有一个环节即放松训练.这是一种通过循环交替收缩或放松骨骼肌群,细心体验肌肉的松弛程度,终达到缓解紧张和焦虑状态的自我训练方式.它不同于郊游或打牌来放松的方法,而是一种专门的技巧.放松训练配合呼吸,用意念指挥身体各部位,从里到外,从上至下解除紧张状态,逐步达到放松.这对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用,可以振作精神,恢复体力,消除疲劳,有助于全身肌肉放松,促进血液循环,平稳呼吸,从而达到减轻压力,增强应付紧张事件的能力.
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新毕业护士临床思维培训初探
自1999年以来,笔者就新毕业护士的临床思维培训,不断探索训练方式,完善培训内容,形成一套培训方式,现介绍如下.
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孤独症儿童治疗环境和治疗依从性与预后的相关性
目的 通过对孤独症儿童随访调查,分析治疗环境及治疗依从性与儿童孤独症预后的相关性.方法 选取2011至2012年在无锡市人民医院儿童保健科确诊的孤独症患儿120例进行2年后随访.其中95例在机构训练的儿童作为研究组,25例未训练儿童作为对照组.采用孤独症儿童行为量表(ABC)和0~6岁小儿神经心理发育检查表对两组患儿进行评估并发放自制的一般情况调查问卷和治疗依从性量表.结果 复诊时研究组ABC总分明显低于对照组(P<0.01),发育商(DQ)值高于对照组(P<0.01).研究组按机构性质、规模面积、学历组成分别进行比较,结果ABC、DQ值改善方面无差异(P均>0.05).按训练方式分组比较:包含结构化教育的综合训练组在ABC方面较另两组改善明显(P均<0.01).按费用情况比较,公费训练儿童比自费训练儿童在ABC方面改善程度更大(P<0.05).对治疗依从性总分和ABC改善值、DQ增加值进行相关性分析:依从性总分与ABC改善程度呈正相关(r =0.435,P<0.01);依从性总分与DQ增加值无明显相关性(r=0.155,P>0.05).以ABC改善值作为因变量进行多因素回归分析,有3个自变量(训练方式、依从性总分、费用情况)对因变量(ABC改善值)有显著影响(P <0.05,P<0.01).结论 孤独症儿童的训练与预后密切相关,训练机构的性质、规模面积、治疗人员学历对孤独症儿童的预后无明显影响,而治疗费用情况、治疗方式和家长治疗依从性与预后密切相关.家庭作业完成情况较差以及家长对训练的了解程度不够直接影响了家长的治疗依从性.
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注意“四结合”做好海训期间的卫生防病工作
海训是内陆部队在盛夏时节进行的一项跨区海上适应性训练方式,目的是提高官兵渡海作战、抢滩登陆能力。驻训地域陌生,环境天气、疫情情况复杂,往往会给海训期间的卫生防病工作带来很大的挑战。为确保部队圆满完成海训任务,要根据当地流行病学特点及训练实际,早做准备,统筹谋划,主动预防,强化监督,积极救治,采取综合防病措施,有效控制各类疾病的发病率。
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离心训练对肌肉力量、柔韧性及功能康复的影响
离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长,也称退让练习[1]。目前,国内有关离心训练的研究多集中在肌肉力量训练[1-2]、不同训练方式的比较[3-4]、训练对骨骼肌微损伤的影响及修复机制[5-8]上,针对离心训练对肌肉功能康复影响的研究尚少[9]。有研究报道,离心收缩产生大张力的效果优于向心收缩和等长收缩[1-2],快速离心训练改善大力量的效果优于慢速离心训练[3]。近年来,国内外有关离心训练对肌肉力量、柔韧性及功能康复影响的研究较多,现综述如下,旨在为后续研究提供参考依据。
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浅谈腹腔镜外科基本技能的获得与训练方式
1987年法国里昂的PHILLIP MOURET完成了世界首例腹腔镜胆囊切除术,由于这种手术较传统手术相比具有创伤小、病人恢复快、美观等特点,在世界范围内迅速得到推广和普及.这一外科技术使许多外科疾病的治疗发生了根本性的变化.