中国健康月刊杂志
China Health Monthly 중국건강월간
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查汗知病
出汗是健康的标志出汗是健康的标志.然而,人能不能出汗,却预示着病情是否康复.例如,有些人偶感风寒,总是喝完姜汤后卧床,盖上被子,一旦出了汗,病就基本上好了.
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胃肠保健从散步开始
散步的好处十分明显长期坐着或站着工作的人,容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病,原因是身体下部的静脉淤血,不易流回心脏.散步中,下肢肌肉加强活动,有节奏地挤压静脉血管,促进血液循环,对血液迅速回心有利.
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乙肝难愈四因素
1.适应征不妥不管干扰素还是拉米夫定,都有严格的适应征,不是所有的感染乙肝病毒的人都能应用.这两种药共同的适应征是慢性乙肝病人,转氨酶升高达正常值上限的2~10倍,肝脏炎症反应明显者.这时病人正处于"免疫清除期",即体内的免疫功能启动,对乙肝病毒发起围剿和清除,此时应用抗病毒药助一臂之力,效果显著.在"免疫耐受期",转氨酶正常或少许超过正常值,肝脏炎症轻或无,例如乙肝病毒携带者,体内免疫功能对乙肝病毒"熟视无睹",这时应用任何抗病毒药也是枉然,对此,干扰素、拉米夫定的效果极为有限.
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识别肺癌初期信号
肺癌的全称叫原发性支气管肺癌,是当今常见的恶性肿瘤之一.我国男性肺癌发病率占恶性肿瘤的第3位,女性占第4位.全国大中城市男性肺癌占第1位.肺癌多发生在中年以后,绝大多数好发在35~75岁之间,尤以55~75岁为发病高峰.有统计资料表明,肺癌病人40岁以上者,无论男女均占97%以上.因此,40岁以上的人应视为肺癌重点防治对象.
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"清扫"家庭小药箱
药品是种特殊的商品,与民众的健康相关,现在,许多家庭都会设立小药箱,储备一些常用药,以备不时之需.然而,如果不注意科学合理地保存药品,一些药品就会过期、变质,无法正常使用,如果贸然使用会危及健康甚至生命.
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怎样正确看待病毒性心肌炎
病毒性心肌炎分三型病毒性心肌炎病情轻重悬殊很大.病情轻者可无症状,往往因患其他疾病就诊时或体检时才被发现;重者症状明显,病情进展迅速,很快发展为心源性休克、急性心力衰竭或严重心律失常,可在数小时或数日内死亡.
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关注宝宝健康4件事
不要让溺爱弱化了宝宝的语言能力现代宝宝是家庭的核心,要什么东西只需手一指就能得到,导致宝宝错失语言发育的机会,词汇量严重缺乏,有的甚至连一个完整的单词也说不上!专家指出,2~3岁是儿童语言发展的关键期和敏感期,错过了这个时候,小孩学说话将会变得迟缓.有资料显示:过度溺爱导致婴幼儿语言发育迟缓的发生率呈逐渐增高的趋势.
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紧急避孕提示
1.紧急避孕只是一种应急方式,并非一种常规避孕措施.应正确选择适合自己的避孕方法,而不应寄希望于经常使用紧急避孕药.2.紧急避孕要在医生指导下进行.紧急避孕药物应在性生活后72小时内服用,超过72小时失败率较高.
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到药房买药需三思
一思:应该记住有效成分如果在上个世纪,这样做似乎还行得通,解热止痛片、消心痛、咳必清、胃舒平等药物,它们都是根据药效来命名的,一看就大概知道这药是起什么作用的.尽管如此,还是出现了一些问题,例如:解经宁、解痉宁、解痉灵,这是三种作用完全不同的药品,一旦用错后果严重;降压乐(拉贝洛尔)、降压乐(甲氯噻嗪加地舍平),虽然名字相同,但却是两种完全不同类型的降压药,尽管都能降血压,但如果与病因不符,也是没用的.
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女性运动不当可能引发妇科疾病
很多女性都有过这样的经历,就是在进行了一段时期的锻炼之后,总感到身体的某些部位经常疼痛,比如下腹部、关节、脊背等等.运动医学专家指出,锻炼能使身体更健康,但由于女性特有的生理结构和生理周期,若运动不当,有可能引发妇科疾病.
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魔力食物让你越吃越瘦
可以减肥的中药中,有很多是我们日常的食物,坚持吃,就可以越来越瘦.海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用.现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效.
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女人漂亮"吃"出来
英国科学家有一项调查显示,人体的内脏,比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定"联系".爱漂亮的女士们,赶快把自己"吃"得更漂亮.
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4岁以下儿童不宜学游泳
由于婴儿是在母亲的羊水中成长起来的,于是一直以来有很多健康专家都认为婴儿天生会游泳,而且不少专家甚至建议幼儿应该尽早学习游泳.然而,美国小儿科研究院的研究结果表明,4岁以下儿童由于身体发育情况还不适合接受游泳训练,因此不宜过早地开始学习游泳.
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老年糖尿病患者需防低血糖
老年糖尿病患者为什么容易发生低血糖?在糖尿病的治疗上有一对矛盾,即一方面强调要严格控制血糖,另一方面又需经常提醒患者注意防范低血糖.因为血糖控制不良可引起糖尿病并发症增多,而低血糖可以造成中枢神经系统障碍,出现意识丧失和其他一系列严重的神经症状.这些表现对人体都是有害的,对健康的维护也十分不利.糖尿病患者在治疗期间都有可能发生低血糖,并且低血糖的危险性可随年龄的增长而呈递增之势.也就是说,与中青年糖尿病患者相比,老年患者在降糖治疗过程中发生低血糖的危险性增加,程度多较为严重,易导致误诊或引起生命危险.
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关注便秘
女性便秘危害更大女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘.有资料显示,大约有1/4的成年人在3个月内曾发生过便秘,其中女性便秘的发生率是男性的2倍.而且,女性便秘发病率有上升趋势.女性患便秘者多于男性有3点原因:
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女性20岁前开始性生活易患宫颈癌
我国年轻女性宫颈癌发病率近年来呈上升趋势,尤其早尝"禁果"者,即20岁以前有性生活史者宫颈癌高发.临床资料显示,如今年轻宫颈癌患者中,早尝"禁果"即20岁以前有性生活史的比例接近70%,这些女性患宫颈癌的危险度是20岁前无性生活女性的6倍.专家分析,原因可能是因为20岁以下女性的生殖道黏膜尚未发育完善,宫颈黏膜对细菌及病毒等致癌物质的作用较敏感,易患宫颈癌.
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吃"粗"因人而宜
吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高,纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,能使大便变软畅通.同时对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有很大的好处.所以得到了备受"富贵病"困扰的城市人青睐.而且膳食纤维素还会与体内重金属和食物中有害代谢物结合使其排出体外.所以适量进食含纤维素高的粗粮对人体是有益的.
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将喝酒的伤害降到低
十一长假,各种聚餐应酬接连不断,觥筹交错间,本是助兴的美酒常常变成盛宴主角,因贪恋杯中物乐极生悲的事情也随之而来.因此,节日喝酒要悠着点,切莫贪杯惹祸,对于逃不过的"酒局"也要做好应对准备.
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健身也得悠着点儿
健身时的危险信号1.运动时心率不增.正常运动时心跳加快,若出现心率增加不明显,则可能是心脏病的先兆.2.运动时出现心痛.一些血管硬化的中老年人在运动时会发生心脏供血不足,导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛.此时要及时中止运动,舌下含服硝酸甘油片.
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让心情"吃"好
10月10日是"世界精神卫生日".生活在步伐快捷的社会中,如果不懂得消忧排愁,很容易被抑郁缠上,甚至终其一生,极大地降低了生活质量.驱除抑郁有很多渠道,饮食是改善与影响个人情绪强有力的方式之一,合理饮食对健身、健心是一个非常重要的环节,不妨从饮食入手,把忧郁"吃掉".
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中年男人如何健身
运动能力还很强40岁的男士体形刚有些变化,发福、外部皮脂增厚,腰腹开始堆积,但这一年龄段的男士还有很强的运动能力,健身的话可以先做有氧训练,比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等.有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸,能使人健康年轻.
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当男友的目光投向别的女人时
暴力制服丹妮今年32岁,是那种文静持重的性格,但当她察觉到男友被别的女人迷住的时候,却无法控制自己用暴力来解决问题.
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慎防"冬季抑郁症"
冬季来临时,寒风瑟瑟,草木凋零.此刻,一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低.一旦冰雪融化、大地回春,他们的这些症状又会逐渐消失,情绪和精力也恢复了正常.这种现象称之为"冬季抑郁症",又称"季节性情绪失调症"(SAD),是指因天气的变化而产生的一种忧郁症..
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化解烦恼
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐,烦恼也是人之常情,是人人避免不了的.但是,由于每个人对待烦恼的态度不同,所以烦恼对人的影响也不同,通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别.乐天派的人一般很少自找烦恼,而且善于淡化烦恼,所以活的轻松,活的潇洒;而多愁善感的人喜欢自找烦恼,一旦有了烦恼,忧愁万千,牵肠挂肚,离不开,扔不掉,活的有些窝囊.
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空虚的人,你该如何充实
一个年轻的职员和我这样谈到:"每天,我照常地工作、生活,可总觉得心里好像有点不对劲,似乎我不知道为什么工作、为什么生活,常常有一种很空虚的感觉."他不无困惑地说:"看看其他同事,工作总是充满热情;玩也玩得潇洒.而我感觉什么都无聊,什么都没意思.这种情绪让我整天百无聊赖、心绪懒散、寂寞惆怅却又不知该怎样解脱.怎么别人就能过得那么充实而我自己就那么空虚呢?"
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男人40需要关爱
坚强是男人的品格,但健康才是男人的内核.40岁是男人的黄金阶段,因为此时既摆脱了20岁的青涩幼稚,又深化了30岁的睿智成熟,为爱情事业透支了自己的体能也预付了自己未来的健康,财富的小山越垒越高,健康的储蓄还是负数.成就感的驱使将他们带入依旧繁忙的旋涡,竞争的惯性使他们无暇顾及自己的身心,使他们成为健康的弱势人群.在男性健康日来临之前,让我们把关爱的目光投向每天在外打拼需要呵护的男人,给他们送去一缕健康的阳光.
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人类面临着新传染病的挑战
新传染病每年增长1-2例联合国禽与人流感项目高级协调员戴维曾说过,"总有一天,世界性的动物与人流感会暴发,但我们现在还不知道确切时间."此次报告也提到,流感是一种"温和"的常见传染病,常见得让我们往往忽视其可怕的一面.而目前,全世界每年因流感致死的患者有25万人.流感病毒大约每20年变异成一种"更可怕的杀手",人们熟悉的非典、禽流感仍有全球流行的可能性.预计一次性流感可能会感染15亿人,占全球总人口的25%.
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一个病例的启示
一月初的北京,医院突然间比往年增加了许多呼吸道感染的病人,医生、护士整天戴着口罩忙着诊治病人.这天中午,救护车送来一个昏迷的男性青壮年,随同来的单位医生一到急诊室门口就喊:"快、快,刚才几个人坐着玩纸牌,他说头晕、想吐,一下子就不行了……"
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共进健康膳食同享健康血压
高血压是在遗传和环境共同作用下发生的,每个人的遗传背景无法改变,但对影响血压升高的环境因素是可以被有效干预的.在影响血压增高的因素中,膳食因素一直是其中非常关键的部分.这也就是世界高血压联盟在今年的世界高血压日到来之际提出"健康膳食,健康血压"口号的主旨.
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高血压治疗中的N个误区
误区之一:血压高一点没什么关系,不必大惊小怪.其实,大量观察研究证实,血压即使稍微高一点心血管病的危险性就会明显增加,对于高血压千万别采取不在乎态度,一定要认真对待.
年 | 期数 |
2011 | 07 08 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |