中国健康月刊杂志
China Health Monthly 중국건강월간
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抱抱陌生人温暖心灵
[提示]拥抱和微笑既不能买卖,也不能出错.但只要出自真诚并发自内心,它们就能缩短人与人之间的距离,给生活增添一分温暖.
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科学进餐新概念——吃出健康
新概念之1吃食分时间科学家新近将食物分为日间食物与夜间食物两大类.日间食物,主要含有氧气,并且富含太阳能,适合于上午6点到下午3点半之间食用.列在这张清单上的有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等.夜间食物则富含二氧化碳,具有月光般冷的能量.这类食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等,好安排在下午3点半以后再吃.这样安排不仅有助于减肥,对健康也有一定好处.
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不要倒在"心身耗竭综合征"前
心身耗竭综合征可发生于任何工作岗位上,在"物尽其用"的时代尤为常见,患者已无法在工作以外的生活中找到生存的意义,因此对他们来说,放松一下、关上电脑休息5分钟之类的建议完全不起作用.
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正确认识『生病』促健康
1.咳嗽:咳嗽是呼吸系统的一种保护性反射,是机体的快速"消炎"法,对排出呼吸道的炎症分泌物等废物有积极作用.如果一咳嗽就投以止咳药物,特别是中枢性止咳药,则等于把会加重炎症的脏东西都潴留在呼吸道里,不利于炎症的消除.因此,有经验的医生是不会随便开出止咳药的.出现咳嗽,应在保暖的同时补充大量水分.由于咳嗽有时是神经性的,建议尽量转移注意力,如看张喜爱的DVD等.同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道,加重咳嗽.频繁咳嗽影响工作休息,或伴发烧、胸痛、体重减轻等症状时,应立即就医.
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孙俪:纯粹之美
孙俪说:"我喜欢本质而纯粹,我愿意以原色和真诚示人."孙俪的原色,就是水的颜色.水为善.我们不幸生活在一个面具的时代,几乎每个人的脸上都涂抹了厚厚的颜色,无论光鲜亮丽,还是混沌沉着;无论台上做戏,还是台下做人,无不变换种种姿态,游戏粉墨之间,将灵魂隐蔽,将爱憎遮掩,让本来的面目无法看清.孙俪,是这个面具时代的异类.
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你家的装修节能了吗?
别让阁楼变"冷藏"很多人喜欢购买带阁楼的房子,但是阁楼的漏雨、保温问题,是不能回避的.
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冬季淘房:精明之选
"冬季不是买房子的好时候"--传统观念一直这样主导着买房子人的头脑.现在,越来越多的买房者对传统提出了质疑:"谁说冬季不是买房子的好时候?"其实,冬天能检验一个地产项目的好与坏,也能看出买房人的精明.趁着淡季买房子就好比"早起的鸟儿有虫吃".对于楼盘来说,买得少不等于不买.只要勤快点辛苦点肯定有所收获.毕竟不会像旺季那样几个人争一套好房子.而对购房者而言,淡季选房实惠的就是房价不会像旺季一样疯涨.购房者要做个淡季套房的有心人,先下手为强,也许会有意外的惊喜.
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婚后发现妻子患精神病婚检机构有责任
案例现年34岁的廖文德由于家庭经济困难,长期在外打工,一直没有结婚2001年春节过后不久,在家人的催促下,廖文德经人介绍,认识了广东女青年张英.初次见面廖文德并没有感觉对方有什么异样,只是觉得该女子不爱说话,性格比较内向.廖文德在此之前曾有过两次相亲,都因为自己年龄偏大没有成功,这回有一个小他10来岁的姑娘愿意和他好,便马上答应下来.按照当地风俗,廖文德当即给了1600元见面礼给女方,初步定下这门婚事.之后,廖文德就去了北京打工.在北京打工期间,他给姑娘打过几次电话,可每次通话对方都不太说话.但姑娘的父亲总会出来帮着掩饰,还让他放心婚事.2001年8月15日,廖文德和张英在全南县妇幼保健院通过婚检并于当月18日领取了结婚证书.
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聚焦"知情同意权"患者:想要"明白"不容易
一位癌症术后感到吞咽困难的山村教师又去找医生.医生说,那就做个食道镜吧.结果,病人做完回去一直高烧不退.后,病人到了省城一家大医院检查,才发现食道破了.尽管有明确规定,特殊检查必须经过患者的知情同意,但在第一家医院,没有人征询这位教师要不要做这种检查,更没有人告诉她这个检查可能会有创伤.
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医院管理不善引起的纠纷
案情李某(4岁)因患肺炎住进某儿童医院,某天,其父前来探视,李某当时正在床上玩耍,看见父亲十分高兴,便在床上跳起来,恰巧病床已被在医院陪护的李某母亲搬近窗台,当李某跳起靠向纱窗时,纱窗脱落,李某不幸坠楼身亡.事后,李某父母以"窗口无栏杆,纱窗失修易落为由",要求医院承担责任,医院以死亡直接原因是病人陪护人擅自搬动病床为由拒绝承担责任.李某父母诉至法院.
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从街舞开始接近性感
街舞是爵士舞发展到上世纪90年代的产物,随着全民健身运动的蓬勃兴起,街舞作为健身运动的一种,也进入了大城市的健身中心.
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我和同性恋者有一个共同的志向
今年四月份中旬的星期天上午,我独自一个人来到办公室等候一个特殊的客人--我市同性恋协会的负责人.电话铃响了,原来是卫生局的副局长告诉我:他在电梯里遇到两个三十多岁男子,因办公楼屡遭盗贼,所以对这两个男人进行了盘查,这两个人称他们是同志,是来找性爱科的领导研究工作的.我说:对,我正在办公室里等他们.
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是她们走在生命的两旁
那天,我在医院值夜班.病房里有一个危重病人,值班的医生、护士一直忙着抢救,到了深夜2点多钟,病人的病情才平稳.在医院值夜班,我有一个"怪"习惯,遇到复杂的病人,我常常夜里起来看病人.凌晨5点钟,我起床看这个病人,病区里静悄悄的,真是出奇的安静,病房里传出病人轻轻的鼾声;轻微的脚步声都会发出很大的响声,我怕吵醒了病人,只有踮起脚轻轻地来到病房.却看到值班护士趴在病人床头的椅子上,头微微地歪着,一绺头发搭在脸上.还没容我出声,护士就站了起来,慌忙地对我说:"主任,我刚才看过了病人,病人情况平稳."我刚要批评这位护士,病人家属忙说:"主任,我回家取东西了,是护士一直帮我照看着病人,谢谢!"这让我一下子怎么也说不出话来.
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医生新视觉:恋老症是病
一天出专家门诊,有一个六十多岁的老头坐在我的面前,悄声地对我说,不是他看病,是给儿子看病.我问:儿子在哪?老头说:儿子不来,他只好自己来.即然是给儿子看病那就说说儿子的病吧,听我这么一说,老人声泪俱下:34岁的儿子,放着年轻俊俏的姑娘不娶,偏偏和一个62岁下肢瘫痪的老女人登记结婚了,医生啊,我儿子得的是什么病啊?
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他修表我"修"人
消费者权益保护日,我提着我的四块手表、一个电子词典、一部mp3跑到修理部去修理,该换电池的换电池,该换表链的换表链,该拆的拆,该换的换,不到后时刻逼着我我是不会去修的,实在是没有替代品来用了.
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"随随便便"燃烧掉脂肪
在国外很多国家,骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏路两边景色.近年,随着人们环保意识的增加,选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋,自行车旅游在国内也日见流行.骑车四处游历,寻找属于自己的健康生活.
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土豆淀粉治愈了我多年的胃溃疡
命运真是给此不给彼啊!我担任市人大的主要职务,事业上可谓一帆风顺,家庭一妻一女应当说是幸福美满了.可我的身体一直不太好.胃炎、胃溃疡、胃出血与我的生活形影相随.重的时候每年都发生一两次胃出血.尽管我踌躇满志,真是应了那句话:常常是力不从心啊.
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咽喉炎为何会反复发作?
有人形象地说咽喉炎:嗓子里就像育一块东西,吐不出来咽不下去,虽然不是大病,却是破裤子缠腿怎么也抖搂不掉.
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主妇易发疾病排行榜
1 乳腺疾病这是女性常见病之一,尤其是乳腺增生会发生在青春期后的任何年龄.乳腺癌是妇女常见的癌症之一,仅次于宫颈癌,多见于35-55岁的妇女.
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来自面部的危险信号
现代美学家们研究发现:人体内脏机能的好坏常常会在脸上反映出来.而内脏机能的好坏又取决于人们饮食上是否科学合理,合理的饮食不但有益于机体的健康,而且还能增添人的自然美感.科学合理的生活习惯及调理,还会使健康机体在濒临危机时重现生机.危机的信号表现如下:
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我的私处我做主
误区1 卫生巾和卫生护垫常备无害病例:白女士是卫生护垫的拥护者,近在超市购买了促销的大包装卫生巾和卫生护垫,用到后发现皮肤发红,瘙痒.去医院检查才知道得了阴道真菌感染,医生判断是用了过期的卫生巾所致.
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让病人感到在医院看病也是一种享受
说起看病难,大凡医院和医务人员都会委曲地说:现在看病难责任并不在医院和医生身上,而是政府投入不足,是社会医疗保障不健全等等.这话没错,但今天我们暂且不说这些,因为我们无能为力.我们应该从自身找原因,用我们的良知构建和谐的医患关系,从而缓解病人就医过程中的不信任和不满意,让病人感到在医院看病也是一种享受.
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医生的品位在细节
与一位医生喝咖啡,她手机里有一组信息,是医生自己编的.说着她用手机发给了我:满腔热血把医学会,当了医生吃苦受累;急难险重必须到位,病房门诊终日疲惫;从早到晚比牛还累,一日三餐时间不对,屁大点事不敢不对;逢年过节值班应对,一时一刻不敢离位;周末不休还要开会,迎接检查让人崩溃;病人告状回回都对,抛家舍业愧对长辈;囊中羞涩见人惭愧,百姓还说我们受贿;青春年华如此狼狈,仰望苍天欲哭无泪.哎!当医生真累.
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健教有助改善医患关系
一次在中心医院门诊遇到一个妇女被诊断为乳腺癌晚期,她和丈夫在大庭广众面前全然不顾抱头痛哭.接诊的医生和我认识,她说:每天都能遇到这种情况,我们当医生的还应该做一件事就是敲锣打鼓上街去宣传,告诉大家每个人都要珍爱乳房,每个人都可能会得乳腺癌,一定要每年做定期检查,但实际上这是不可能的.我接过话题,有什么不可能,我就是做这个工作的,是做健康教育的.
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和谐的医患关系靠双方共同营建
医患关系是医务人员与病人在医疗过程中产生的特定医治关系,是医疗人际关系中的关键.随着医改的深入,医患关系再一次成为众人关注的话题.医患关系,就如同具有强大能量的原子核,处理得恰当,便能发挥很大的作用;如果处理不好,对医生、病人和社会将会后患无穷.
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葡萄酒解除"应激"
越来越多的研究和证据表明,"应激"(Stress)是危害现代人类健康的祸根."应激"是心理学和生理学名词,是指任何可以扰乱机体功能的紧张因素和干扰因素.物理应激如冷、热、噪声等可引起人体的各种生物学反应;心理应激如挫折、剥夺、冲突等可引起心理防御反应.多数情况下,以上两种类型的应激可同时存在.应激可导致多种行为模式,其中一种称为A型行为模式,其特点是缺乏耐心,总感时间紧迫,拼命地竞争,心中只想到职业以及有关的期限要求.有报告说,这种行为模式的人为冠心病高发人群.更有研究证实,应激是导致人体内产生氧自由基的主要原因.
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学会对喝酒说『NO』
你可能由于饮酒过量,健康已受到危害了.现在,你该限制自己的酒精摄取量了.对许多决心要控制这一问题的人来说,这一点并不困难.第一步,也是重要的一步,就是自己"要"减少饮酒量.下面就如何减少你的饮酒量提出一些建议.
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男人更年期也疯狂
男子到了40岁左右,大约有10%的人逐渐出现更年期综合征的症状;60岁后,这一比率扩大到30%左右;而到了80-90岁,则大约有80%的男子或多或少都会有一些更年期综合征的症状.通俗地理解这一组数据,也可以这么说:对40岁的男人而言,患更年期综合征只是少数人的事;对60岁的男人而言,已经开始担心"我有没有进入更年期";八九十岁的老年男性则多数在经历着更年期的不适.
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健康剃须ABC
80%的男人有胡子,80%的男人每天都在刮胡子,但很少数的人才知道,刮胡子的行为也是影响健康的举动之一.从这个早晨开始,为了自己的健康开始学会刮胡子吧.
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安全性事从今开始
为何要注意性健康从伴侣的亲密关系和性爱中,得到欢乐.性是我们向某人表达爱与感情的一种行为,能建立一段美满的性关系,是一件非常有意义和喜悦的事情.但是,大部分男士都曾经受到性健康的疑难或问题的困扰.
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剩饭菜也能变成"营养餐"
一、剩菜一定分开储存剩菜一定要分开储存,好用干净密闭的容器.因为在不同食品中微生物的生长速度不一样,将它们分开储存可以避免交叉污染.
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蘑菇——"维生素A宝库"
蘑菇含有多种维生素,尤其对人体摄取维生素D、维生素A起着非常重要的作用.很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有"维生素A宝库"之称.
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挑选安全的护肤品
"黑客"一:美白成分美白产品一直相当热门,然而色斑在极短的时间内消失是不切实际的.只有平时切实做好防晒,并按个人色斑生成的阶段选择适合并安全的美白成分,加上耐心的调理才是正确的途径.若为求快速除斑而使用含危险副作用成分的化妆品,绝对会让你懊悔一生,这些成分包括:
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换季衣物收纳健康
方法一:选放樟脑丸这是家庭中常用的一种收纳方法.为防虫蛀,不少人还喜欢在被收纳衣物的口袋里或衣柜里存放一些樟脑丸或是卫生球.樟脑丸、卫生球都是有效的驱虫剂,但是二者有着本质的区别,若使用不当则会对身体造成伤害.
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生活在一个有艾滋病的世界里
[编者按]我非常喜欢联合国的一个口号:生活在一个有艾滋病的世界里.也就是说我们要正确地面对艾滋病,我们不能够忽视它.另外也没有必要过度地恐惧,因为它是客观存在的,既然躲避不了,就有必要对艾滋病的知识有所了解.
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2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |