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脂肪代谢障碍与胰岛素抵抗之间的相互影响
问:脂肪代谢障碍与胰岛素抵抗(IR)之间的恶性循环是什么意思?答:是指体内脂肪过多特别是腹部脂肪过多会引起胰岛素抵抗.反过来,胰岛素抵抗又会引起更多的脂肪堆积,肥胖.
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瘦未必就健康,当心老年肌营养不良!
肥胖能导致很多疾病,但有人说瘦人也可能需要减肥,你相信吗?“瘦”并不一定代表健康,有些瘦人体内脂肪组织含量很高,虽然瘦但他们并不健康.到底该如何评价自己的胖瘦程度呢?
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使用人造甜味剂需谨慎
发表在《内分泌与代谢趋势(Trends in Endocrinology&Metabolism)》杂志上的一项前瞻性研究发现,饮用低热量的人造甜味剂饮料(ASBs)会增加一些慢性疾病的风险.负责该研究的普渡大学西拉法叶校区行为神经学教授Susan E.Swithers博士指出,频繁饮用这些糖替代品可能增加超重、肥胖、代谢综合征、2型糖尿病以及高血压、冠心病等心血管疾病的发生风险,而且并不能减少体重增加或体内脂肪含量增加的风险.这个结果与我们以往的认知不同,这可能反映了干扰甜味与典型摄食后反应关系的负面后果,从而导致饮用含热量甜味剂时人体补偿热量供应的能力减弱.
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快乐降糖,走出饮食误区
误区1:主食含糖,吃得越少越好糖尿病患者普遍认为主食吃得越少对病情控制越有利,不少患者控制主食摄入.主食真的越少越好吗?答案是否定的,它违背了均衡饮食的原理.糖是体内的主要能量来源之一,是人体每天的生活保障,若少吃到不能提供机体正常代谢的情况下,这将导致体内糖不足,此时,机体只有调动脂肪和蛋白质来供能.总热量摄入不足,无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦营养不良,甚至产生饥饿性酮症.
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肥胖糖友科学减肥
随着生活水平的提高,生活节奏的加快,我们的身边出现了很多“胖子”,肥胖会给身体带来哪些危害呢?
1.导致血脂异常
肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。 -
老年糖尿病治疗的特殊性
老年糖尿病是指年龄在60岁以上的糖尿病患者.老年人的特点是:基础代谢率下降,机体代谢葡萄糖的能力及葡萄糖在周围组织的利用都明显降低;葡萄糖耐量逐渐减退;能量需要量逐渐减少(减少20%左右);肌肉和脂肪的比例已经在改变,体内脂肪相对增多.
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瘦腰围享健康
吉吉不胖,但腰粗。有时候她会庆幸自己会长,肉长在腰上,至少能遮住不容易看出来。但是近她看到一则报告,才慌了神。来自伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在美国《新英格兰医学杂志》上报告说,他们对超过35万欧洲人进行了平均9.7年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为51.5岁。结果表明,一个人的BMI即便处于正常范围内,但如果腰围过大,过早死亡的几率仍会大大高于常人。众所周知,BMI是肥胖通常用体重指数, BMI=体重(千克)/身高的平方(米2),当BMI大于25为过重,大于30为肥胖。不过BMI不能反映体内脂肪的分布情况,因为有的人尽管体内脂肪含量大大超标,其反映代谢性危险因素的指标却相对正常;反之,有的人虽然只是轻度超重,却可能出现代谢性并发症的所有症候表现。其中腰围是关键,即使是对于体重正常者,腰围增加也同样是患病风险升高的一个标志。
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高血压患者的有氧运动
目的:不同强度的有氧运动对高血压患者的影响。
方法:高血压是心血管系统常见也是患病人数多的一种疾病,发病是遗传因素与后天环境因素、生活方式共同作用的结果,遗传因素不能改变,但可以通过改善生活方式来防治高血压。现今体力活动不足,缺乏体育锻炼已经成为危害高血压危险的生活方式之一,运动有益,有氧运动以是有效的降压干预措施之一。有氧运动指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。有氧运动时氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,坚持适当,合适的有氧运动,可促使大脑皮层释放特殊的神经递质,有助于降低血压。高血压病患者分为两组,接受3周,强度分别为20%(无运动习惯的高血压患者--步行每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4千米的速度,持续10分钟)和60%(心功能正常的高血压患者--健身跑,运动时患者心率在110次左右,休息5~10分钟后恢复正常,第二天精力充沛,无不适感)大运动能力有氧运动训练。试验开始和结束时分别进行24小时动态血压监测。 -
肥胖与肝病的关系及其治疗对策
肥胖是一种身体内脂肪过度蓄积以致威胁健康的慢性疾病.一般用体重指数(BMI)和腰围来定义肥胖的程度.WHO规定BMI≥25 kg/m2为超重,BMI≥30 kg/m2为肥胖;腰围男性≥102 cm、女性≥88 cm为内脏性肥胖.近年来大量研究表明,肥胖不仅导致高血糖、高血脂和高血压,而且与肝脏相关疾病和死亡密切相关[1].
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全身脂肪含量、脂肪分布与PSA测定结果的关系
在肥胖与前列腺特异抗原(PSA)水平负相关的观察研究中有两种相反的理论:腹部肥胖相关的内分泌紊乱会影响PSA水平;肥胖相关的血浆容量体积增加会稀释PSA浓度.前者认为,脂肪量(而非肌肉)和腹部脂肪的分布与PSA水平呈负相关;而稀释理论认为PSA浓度只与脂肪量和肌肉量负相关,但与体内脂肪分布类型无关.
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手术前、后的饮食营养
一手术前的饮食护理癌症切除手术,尤其是某些清除术都属于大手术,会对病人机体造成很大创伤,因此手术前给病人良好的饮食,使病人有较好的体质以保证手术的顺利进行,是促进病人康复的必要条件.所以病人应在手术前一段时间内采取一些具体措施增加营养,如较消瘦的病人要给高热量、高蛋白质、高维生素膳食,使病人能在短期内增加体重,对较肥胖的病人要给高蛋白、低热量、低脂肪膳食,以贮存部分蛋白质并消耗体内脂肪,因为体脂过多会影响伤口的愈合.
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运动与肥胖
肥胖是遗传和环境因素相互作用而引起的一种慢性代谢性疾病,是体内脂肪蓄积过多的一种状态.按病因可分为原发性肥胖(又称单纯性肥胖)和继发性肥胖两种类型.肥胖患者中99%是单纯性肥胖,其发生与遗传、饮食结构不合理和体力活动/运动不足等生活方式密切相关.
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共轭亚油酸对体内脂肪储存影响的研究进展
共轭亚油酸(CLA)作为近年发现的天然活性脂肪酸之一,是必需脂肪酸亚油酸(LA)衍生的共轭双烯酸多种位置与几何异构体的总称,是亚油酸的次生衍生物,具有多种生理功效.天然的共轭亚油酸主要存在于反刍动物如牛、羊等的肉[1]和乳制品[2]如炼乳、牛奶、酸乳酪等中,并且在乳制品加工过程中共轭亚油酸的含量可以提高[3].同时家禽肉和蛋类以及一些植物油中也存在共轭亚油酸,但含量非常少[4].天然共轭亚油酸的主要成分是c-9,t-11异构体.随着合成技术的不断提高,人工合成共轭亚油酸产品越来越多[5],主要成分c-9,t-11和t-10,c-12异构体混合物的浓度可达80%以上[6].在国外,共轭亚油酸对实验动物身体成分的影响已成为近几年研究的热点.据此,本文就共轭亚油酸调节身体瘦体重和脂肪成分的作用作一综述.
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优秀健美运动员赛前减重期营养干预个例报道
目前,许多健美运动员在赛前减重期一味地减体重,大量消耗自身能量,这样做既不能保证其顺利降低体内脂肪,也不能保持良好的肌肉围度和清晰度,还影响获得优异成绩,故对健美运动员在赛前减重期进行科学系统的营养干预至关重要.本文通过对1名我国优秀男子健美运动员赛前12周减重期以营养干预的方法实施科学系统的减脂、减重方案的研究,了解快速减重和慢速减重过程中运动员身体成分和身体机能状态的变化,为科学制定与实施运动员赛前减脂、减重方案提供参考.
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体育锻炼对身体的好处
体育锻炼包括有氧运动和无氧运动,有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1 h,每周坚持3到5次.这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.所以说,如果是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,健康的年轻人还是建议选择有氧运动,象慢跑、骑自行车等,这些运动,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行.无氧运动,是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈运动.比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等.由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠"无氧供能".这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促,如果想让自己的身体更强壮一些,健康的年轻人可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,好听从一下教练的指导,指定一个适合的训练计划,这样,锻炼就能起到事半功倍的效果,体育锻炼有好处有以下几点:
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没有可以轻松减肥的药物--访中日友好医院内分泌科李光伟主任
人为什么会肥胖<中国药店>:肥胖的定义是什么?李主任:肥胖,是体内脂肪积蓄过多的一种慢性的非传染性疾病.机体摄入的能量过多,能量就以脂肪的形式贮存在体内,尤其是在腹部.人们初对肥胖的认识,只是认为它不正常,但不把它看作是一种疾病.1997年,世界卫生组织把它宣布为一种病,也就是说,不是肥胖引起糖尿病、高血压等疾病才算病,而是肥胖本身就是一种病,即使它没有引起高血压、糖尿病,它也是一种病.
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减肥品类“堆积木”
补充营养产品与耗能产品是减肥品类“加减法”的核心.按减肥原理制定通用型搭配不管是哪种减肥方式,检测与运动都是必不可少的,所以,从了解自身脂肪比例,到运动所需的工具,再到减肥过程中的营养补充,按照这一流程,门店就可以梳理出一套为通用的品种组合,即身体脂肪测量仪+复合维生素+运动器械+运动护具.减肥需要根据自己的具体情况,通过脂肪测试仪了解自己的体内脂肪比例,制定行之有效的减肥方案,包括饮食、运动、膳食补充、情绪调节等方面,除了各种不同的肥胖类型需要注意不同的膳食补充剂之外,无论是减能减肥,还是耗能减肥,都需要补充复合维生素,补充身体必需的维生素和矿物质,避免因为摄入过少导致营养不良.
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中西医结合治疗肥胖高胰岛素血症20例
肥胖是指体内脂肪过多或(和)分布异常,体重增加,是遗传因素和环境因素共同作用的结果.另一方面肥胖又是多重复杂情况的综合体.肥胖导致胰岛素抵抗,葡萄糖利用障碍,糖尿病发生率明显增高,也是高脂血症、心血管疾病发病的重要原因.近年来由于人民生活水平提高,生活结构改变,运动量减少,肥胖者越来越多[1].近来观察发现大多肥胖与高胰岛素血症有着密切关系.高胰岛素血症的定义为空腹胰岛素≥156pmol/L.肥胖时机体对脂肪、肌肉、肝细胞的胰岛素受体数目和亲和力降低,对胰岛素不敏感,导致胰岛素抵抗,代偿性地出现胰岛素分泌较正常多几倍基至十几倍的胰岛素,就出现了高胰岛素血症.从2010年4月~2010年11月治疗了20例肥胖高胰岛素血症,现将治疗体会总结如下.
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肥胖与心脑血管障碍
肥胖是指机体长期能量摄入超过能量消耗使体内脂肪过多蓄积,引起脂肪组织绝对量增多或其比例增高,是多因素引起的复杂疾病.
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肥胖诊治的现代概念肥胖与代谢综合征
肥胖是指机体内脂肪的过度蓄积,脂肪组织绝对量增多或其比例增高.根据病因可分成原发性(单纯性)肥胖和继发性肥胖两大类,以前者多见、常见,占肥胖的绝大多数.世界卫生组织(WHO)认为肥胖是一种慢性非传染性流行性疾病,应称为肥胖症.随着我国经济的快速发展,人民生活水平的提高,近年来我国肥胖症的发病率呈逐年上升倾向,患病率已达5.4%,且呈年轻化趋势,全国肥胖者已超过7 000万,肥胖者中将有50%会发展为糖尿病,17%会患高血压,某些肿瘤、胆道疾病、胰腺疾病等患病危险性也显著增加,肥胖已成为21世纪严重的社会问题.