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青少年慎用补脑保健品
针对补脑类保健品在社会中日益畅销的现象,专家警告说,正处于成长发育期的孩子不需要额外补充脑营养品,如果实在要补的话,适量地服用维生素和掌握科学的食补就已足够,过多地滥用保健品则适得其反.而一些提神保健品中可能含有精神兴奋剂类药物成分,长期服用不但不能帮助学生提高学习效率,反而会使其产生依赖性,导致失眠不安、心跳加速等不良后果.
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神经衰弱的防治
神经衰弱是由于长期过度的精神紧张,使大脑的兴奋和抑制功能失调,进而使患者的精神活动受到影响的一种病症.多见于年轻人,患者性格多不开朗,有胆怯、自卑、敏感、多虑、依赖性强、缺乏自信等特点.主要表现常感到精神疲乏,注意力不集中,记忆力减退,工作和学习效率明显降低,头痛眼花,稍一活动就感到全身无力,有精疲力尽之感,并伴有肌肉酸痛和不能松弛的感觉.患者常为健康状况下降而烦恼,急躁易怒,缺乏耐心.夜晚入睡困难,多梦易醒,醒后难以入睡,白天却昏昏沉沉,萎靡不振.感到头昏脑胀、耳鸣、健忘,并可出现多汗,肢端发冷,厌食,便秘或腹泻,尿频,心动过速,月经不调,遗精等.
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青少年身心全面“开张”
生理合理安排学习时间中学生学习科目多,压力大,但也应该注意合理安排学习时间,除了课堂时间之外,课下的时间应注意劳逸结合.在学习时,要注意提高学习效率,集中精力解决问题,这样就可以有效保证学习时间之外还有一定的休息时间.充足的睡眠充足的睡眠是身体健康的重要保证,人的身体需要新陈代谢,而晚上睡觉的时间是身体进行休整的重要时间段.一般来说,晚上10点前进入睡眠是较为合理的,这样在11点之后可进入深度睡眠,以给身体充足的时间进行代谢,也保证第二天能够有充足的精力.如果学习压力比较大,也应尽量保证晚上睡眠的时间,可以通过早上早起的方式来补充锻炼和学习时间.
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高三减压3方程式
保持适度的心理压力有利于高考复习、备考,但压力过大会造成紧张、急躁心情;适当减压,有利于高三学生学习效率的提高. 高三意味着题山卷海、奋战拼搏、远高轻松、承受寂寞艰辛.紧张的高三复习备考时期,各层次的学生都暴露出了不同程度的焦虑,成绩好的要保持上升势头,成绩中游的要迎头赶上,成绩稍差的又不甘心落后.缺乏自我定位,又担心被别人赶超,没有人能完全有把握考上自己心仪的大学.于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张.
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适应学生健康的菜单
吃早餐"攒足"上午精神不吃早餐必然会使血糖降低,使人一上午注意力无法集中,学习效率当然不高.佳的早餐是牛奶或豆浆、鸡蛋、谷类食物和蔬菜,他们都是天然的补品.为脑补营养人脑所需的能量主要是由血液中血糖(葡萄糖)提供的.如果血液中葡萄糖不足,就会出现大脑疲劳的现象,看书记不住,想事情也想不清.因此,学生应当吃足米、面、杂粮、薯类等食物,它们可以向脑提供足够的能量,维持脑的繁重的工作.另外,脑子要精确地完成它的指挥任务,就需要摄足蛋白质,脑子还需要一种卵磷脂,这种物质在体内转变成为乙酰胆碱,能帮助脑起到传递兴奋、增强记忆的作用.含卵磷脂丰富的食物有大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋、花生等.同时,也要多吃点新鲜蔬菜和水果,因为它可以提供多种维生素和无机盐,对脑力劳动也是必需的物质.
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"药茶"消署
盛夏季节,赤日炎炎,易耗气伤津,有时因气候闷热,影响休息,食欲减退,抵抗力下降,人感到疲劳乏力.药茶以药煎汤或冲泡代茶,可因人而异选择具有益气养阴、清暑化湿、芳香健胃、淡渗利尿功用的中草药,常饮常服,对驱除暑热,消除疲劳,提高工作、学习效率,改善生活质量都有帮助.
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德国四步教学法在中职护理专业教学中的应用
护理专业技能实训教学是通过特定的教学方式,使护生获得一定的护理专业知识和技能。近年来,我校在护理专业技能实训教学中采用德国四步教学法(讲解,示范,模仿,练习),教师做中教,学生做中学,融“教、学、做”为一体,有效地增强了学生的学习兴趣,提高了学习效率和护理教学质量,为培养高素质护理人才奠定了良好基础。
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类比法在解剖学教学中的应用
解剖学由于专业术语多、形态描述多、记忆难度大,有的内容甚至抽象难懂,学生学习起来感觉枯燥乏味,严重挫伤了学习信心,直接影响到解剖学教学质量的提高和其他后续课程的学习.在解剖教学中恰当地运用类比,可使枯燥难懂的解剖学知识变得形象、生动、易懂,学生的学习兴趣、理解能力、考试成绩和实践应用能力大大提高.既增强了教学效果,提高了学习效率,又发展了学生积极思考、分析问题和解决问题的能力,更培养了创造性思维.
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"学会学习"教学模式在护理职业教育中的应用研究
早在20世纪70年代,美国预言家阿尔涅*托夫勒就指出"未来的文盲不再是目不识丁的人,而是那些没有'学会学习'的人".如何在有限的时间里提高学习效率、如何科学地学习、怎样驾驭知识这匹飞奔的骏马等问题已摆在现代人类面前.因此,对于学习问题的研究,是时代发展的要求,也是现代社会的迫切需要.
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以写作促进外语学习--探讨成人学习外语的新途径
本文根据成人学习外语的特点,提出一种新观点,尝试一种新方法.即:以写作为突破口,促进成人外语学习.通过探索性尝试,把精读课与英语写作结合起来,创造英语复用机会,增强学员写英语作文的信心,实践证明英语写作确实有助于提高其它英语方面的水平.
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多媒体技术应用于寄生虫学教学中的优势
将多媒体技术应用于寄生虫学教学,旨在通过形象视觉与听觉感官整合的形象记忆效果,使学生在有限的学时内轻松而愉快地接更多的信息,提高学习效率.
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留学生局部解剖学实验教学中的问题和解决对策探讨
从改善留学生局部解剖学课程的硬件(包括教材选择和购置纤维成像传输系统),探究留学生的教学方法,提高留学生的主观能动性和改革留学生的考核体系方面入手,对留学生局部解剖学面临的问题和解决的对策进行探讨,旨在提升留学生局部解剖学实验课的学习效果,提高留学生局部解剖学的考试成绩.
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医学院校大学生睡眠质量及影响因素分析
睡眠质量问题已成为世界性的健康问题,严重影响着人们的生活和工作与在校大学生的身心健康及学习效率.据报道,12%~20%的医学院校大学生存在不同程度的睡眠问题[1-5].本文于2007年9月对华北煤炭医学院大学生进行睡眠质量调查,旨在了解医学院校大学生睡眠质量情况,分析大学生睡眠质量影响因素,以便为改善医学院校大学生的睡眠质量提供科学依据.
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《医学统计学》多媒体CAI课件简介
<医学统计学>多媒体CAI课件紧密结合医学统计学知识与计算机知识各自的特点,充分发挥多媒体技术的优势,利用文字、声音、图像以及动画把平时看似枯燥的统计学知识生动形象地在计算机上展现出来,使学习者通过多角度、多途径获得大量信息,特别是在以往教学中缺乏的视觉信息,充分调动学习积极性,开阔思维领域,提高学习效率,达到很好的学习效果.
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多媒体技术应用于人体解剖教学中的探讨
多媒体计算机辅助教学,是以多媒体计算机技术为核心,在教学中综合运用文字、图像、音频、视频和动画等多种信息载体,充分激发受教育者的学习兴趣和积极性,提高学习效率.在先进计算机有效控制下,以低廉的运行成本,优化了教学过程和提高了教学水平.
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有氧锻炼对大学生考试焦虑的影响
有氧运动锻炼广泛地用于多种慢性疾病的康复 [1].大量的文献报告了有氧运动对骨骼、肌肉、脏器、神经、免疫、内分泌等身体功能的改善 [2-6].有氧运动通过影响神经内分泌反应的中介机制进而影响人的情绪 .一定量的运动训练后导致焦虑水平下降 .对全国 4万多大中学生心理调查表明大学生心理障碍的主要症状为焦虑,其中考试焦虑为突出 .考试焦虑的改善有助于大学生改善学习效率维护身心健康 .在此背景下本文探讨了有氧运动对大学生考试焦虑的影响 .
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心理精神疾病患者睡眠型态紊乱的心理行为干预
0 引言失眠不但加重原有的精神疾病,而且影响患者的工作和学习效率,特别是与记忆,计算和逻辑推理有关的精神活动,情绪沮丧、焦躁,进而影响人际关系.
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护理学基础操作考试方式的改革
我们对护理学基础操作考核方式进行了改革,激发了护生学习的积极性,提高了学习效率,效果良好,现报道如下.
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医科大学生SCL-90评定结果分析
医学生是未来医学事业的接班人,其心理健康状况如何,不仅直接影响医学生的学习效率、精神面貌,而且关系着未来医师的身心素质.所以,笔者对医学生心理健康状况进行了调查分析.目的在于了解医学生心理健康的现状,探讨影响其心理健康的因素,供医学院校制订心理健康教育计划时参考;为思想政治工作者有的放矢地做好工作提供依据.1 对象和方法1.1 调查对象某医科大学150名本科大学生,其中:男生82名,女生68名,一年级学生88名,三年级学生62名,平均年龄19.73±1.33岁.1.2 方法用<症状自评量表(SCL-90)>作为测试工具[1],采用整群抽样,对学生进行集体测试,测试前说明测试方法及意义,然后让学生独立填写.
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行为导向教学模式在中职护生《信息技术基础》教学中的应用
行为导向教学模式是是一种创新的职业教学理念。它是在具体的职业教学中让学生在活动中通过教师的设计用行为来引导学生、启发学生的学习兴趣,让学生在团队中自主地进行学习。通过对学习目标、内容、方法和媒体等因素的重组,创设师生互动交往的教学情境,把教与学的过程视为一种社会的交往过程。这种教学模式以培养学生的职业行为能力为首要目标,倡导各种教学方法,使学生充分运用手、心、脑等各种器官学习,使之在专业技能、社会能力上并举兼得[1]。根据不同的计算机教学章节以及护理工作的内容灵活采用行为导向教学模式的不同方法,诸如任务驱动法、案例教学法、情景教学法、引导教学法等多种教学方式。运用行为导向教学模式进行《信息技术基础》教学,教学中计算机实际应用的知识和护理工作问题进行有机的结合,能提高护生的计算机应用及操作水平,提高学习效率及解决实际问题的能力,计算机信息技术的掌握,使其能顺利胜任以后护理的实习和工作。