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冬炼执行“3大纪律”
到了冬天,很多锻炼爱好者还是坚持进行锻炼,这对健康无疑是非常好的.但是,在冬天进行锻炼,有一些锻炼的误区需要大家注意.纪律一:切莫过早出门一些锻炼爱好者延续着夏天的作息规律,早早的出门锻炼了.其实这对健康反而不利,而且容易发生危险.第一,早上是身体的"黑色时间".在一个晚上的休息时间内,人体的水分没有得到补充,相反,呼吸、肾脏的工作等会让体内的水分继续的流失,从而导致血液的浓缩,加重心脏等负担.早晨人醒了,而器官依然处于滞后,内脏的"睡醒"需要一个过程,因此身体的代谢不能满足运动的需要,醒来就进行运动,极易发生意外.第二,天气的原因.在冬天,首先是气温的寒冷,还有风会比较大,有时会有雾、雪等,这些天气现象在早上都会比较的严重,而且变化比较剧烈,对人体的刺激也是很大的.如果在锻炼的过程中突然遇到大风、大雾等天气,不但锻炼效果没有了,而且很容易发生危险.
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偷窥
进驻这个城市新型公寓花了我每个月三分之一的工资,而了解唐变树每天在做什么花掉了我三分之一的休息时间.这是一室一厅的单身公寓,有漂亮的浴室和窗台.我喜欢每天出楼梯间时经过的那面镜子,那镜子里的我很好,打扮时髦,身材高挑,还有可以挥霍的青春.
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怎样正视心理暗示的影响?
Q小虹是位长得很清秀的女孩,还是班长,成绩一直很不错,可是近遇到了麻烦,搞得心里七上八下.这个麻烦出在她的身体上,前几天她的手不经意地摸了摸自己细长的脖子,让她万分恐惧的是——自己好像男生一样,有喉结!她不太清楚是真的长了喉结,还是因为自己比较清瘦的原因.但她好害怕因此受到同学的嘲笑.从此,休息时间甚至课堂上小虹都会想到这个喉结问题,弄得她思绪纷乱,思维难以集中,严重影响了学习.她不知道以后该怎样面对众人?
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湿热:下午茶成了甜蜜的“毒药”
每个女人都有一个可以装甜点的胃,今年40岁的张女士也不例外.张女士酷爱甜点,小到曲奇饼干,大到蛋糕、面包,可以说已经到了“不疯魔,不成活”的地步,每天下午的休息时间便是张女士幸福的时刻.一块蛋糕再配上一杯卡布基诺成了张女士每天甜蜜下午的标配,可是久而久之体重上去了,人也开始觉得不舒服了.起初只是觉得舌苔厚了,渐渐地,大便也开始黏腻不尽,头昏不适,无心上班……
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谈"走穴"
"走穴",一直是个敏感词汇.这些"走穴"医生一直身处政策的灰色地带,奔波在大江南北,周末"满天飞".他们技术过硬,大都积累了一定的声望,为了交流技术,也为了赚取更多报酬,他们选择牺牲自己的休息时间东奔西走.他们一直饱受争议:有人说,他们给患者带来了更多福音;也有人说,他们唯利是图,耽误了本职工作,让患者承受了本不该承受的一些医疗风险和医疗成本.
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小医生的门诊感想
我是一名普通的心内科医生,自从医院实行无假日门诊以来,我和同事们利用周末休息时间承担起门诊工作。这个周日,由我一人负责出心内科门诊。上午的门诊比较火爆,看了近40名患者,直到中午一点才匆匆结束,此时,我的情绪因为门诊中遇到的一些事情而有些低落,不禁开始思考医患之间的关系。
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高考必胜点穴秘法
在当今激烈的高考升学竞争中,对于一个欲参加考试的考生来说,其精神或头脑疲劳相当严重而普遍,由于日夜不停的准备功课,休息时间又很少,常常会出现头痛、头昏、眩晕、恶心等症状.
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儿童体检时注意事项有哪些
什么时间去医院适合你的孩子不要在孩子的休息时间或者用餐时间带他去体检,也不要在他烦躁的时候去,婴幼儿一般在早晨和上午的表现更好些.了解并避开医院就诊的高峰时间,这样你不至于在候诊室等待太长时间,让你和你的孩子都心烦意乱.
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一片丹心勤耕耘——记全国"巾帼建功"标兵、重庆市中医院护理部副主任杨光静
目前,她虽然尚未拥有什么显赫的个人荣誉,却已经用智慧和汗水为医院多次争得荣誉;一年三百六十日,谁也说不清楚她到底为病人付出了多少心血,谁也算不出她为医院护理管理工作放弃了多少休息时间.病人的康复就是她人生大的幸福,医院的护理质量就是她深的关切,她把青春和热忱全部献给了病人,献给了护理工作,献给了医院兴旺发展的事业.
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一片丹心勤耕耘——记全国"巾帼建功"标兵、重庆市中医院护理部副主任杨光静
目前,她虽然尚未拥有什么显赫的个人荣誉,却已经用智慧和汗水为医院多次争得荣誉;一年三百六十日,谁也说不清楚她到底为病人付出了多少心血,谁也算不出她为医院护理管理工作放弃了多少休息时间.病人的康复就是她人生大的幸福,医院的护理质量就是她深的关切,她把青春和热忱全部献给了病人,献给了护理工作,献给了医院兴旺发展的事业.
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弹性工作制在外科监护室护理管理中的应用
在医院改革的浪潮中,护理工作也面临着观念和模式的转变。传统的按步就班,固定的排班方式不能满足工作需要时,护理管理者应寻找新的排班方式,以保证在有限的人力条件下,工作任务的保质保量完成。我院外科监护室(SICU)编制床位12张,护士13名(其中1名脱产学习),收治外科系统各专业的麻醉复苏和重症监护患者。由于患者入室的数量和时间不可能每日固定,少则仅有3名或以下,多时可能到16名或以上,床位24h内可使用2次:转出麻醉清醒的病情稳定患者,再接收新入室患者,工作量分配极不均衡,为此,从1997年9月至1999年10月,我们试行了弹性工作制,取得了良好的效果,现介绍如下。1 方法与要求1.1 排班方法:按常规在星期五排下一周护士班次。每天排4~6名护士上定时班,非手术日(星期六和星期日)4名;整班1名,8:00~15:00;调班1名,8:00~12:00,15:00或16:00~19:00;前夜班1名,19:00~次日晨2:30;后夜班1名,2:30~8:30;手术日(星期一至星期五)再加1~2名,即行政班和总务办公护士班,8:00~12:00,14:30~17:30或18:00。每天排2~3个机动班,其中1名机动下午班,12:00~19:00,1名机动值夜班,19:00~次日晨8:00(深夜0时至6时可在值班室休息待命),工作量太大时值前夜班,再加1名机动后夜班,以达到双夜班护士保证质量。其余护士机动休息。排班时用钢笔书写定时班和固定休息,用铅笔书写机动班和机动休息。1.2 运行要求:根据科室有患者的数量和病情轻重估计工作量的大小,并决定护士上班人数和时间,由护士长定出范围要求,上定时班的护士根据实际情况通知机动班护士到岗。全部护士均有家庭电话或传呼机,机动班必须在规定的时间内主动询问科室情况,暂不需要到岗者则可在规定范围内活动并做到接到通知后30min内到岗。在岗护士工作需要时须主动延长上班时间,机动休息的护士也必须做到工作需要随叫随到。要求护士自觉地在排班本上按实际上班时间将铅笔改成蓝色钢笔记录,加班时间用红笔记录,周末护士长再统计各护士的实际休息时间和工作时间(按每周工作40h计算)。护士长需做到8h在岗,24h负责,科室有特殊情况随时可找护士长协调解决。
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新诊断2型糖尿病且HbA1c较高,该怎么办?
患者男性,62岁主诉多尿、烦渴、多饮6个月现病史患者6个月前开始出现多尿、烦渴,每日饮水3000毫升左右,仍感口渴.3个月前,患者就诊于当地县医院,查空腹血糖15.8 mmol/L,HbA1c 11.2%,诊断为"2型糖尿病",并给予生活方式干预和二甲双胍治疗.患者自诉诊断糖尿病之前,因在办公室工作养成了久坐的习惯,平素很少活动,饮食中碳水化合物、脂肪和盐的摄入都很高;诊断糖尿病之后,会在午餐后1小时的休息时间里进行15~20分钟散步运动.
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早期活动干预对减少急性心肌梗死病人并发症的影响比较分析
随着急性心肌梗死病的发病率的提升,急性心肌梗死病的早起康复引起了医学界的越来越高的重视.急性心肌梗死(AMI)病人早期康复活动经历了漫长而曲折的过程,长期以来医生和病人都认为,急性心肌梗死后卧床休息时间越长越好,可以减少心脏并发症.预防再梗死或碎死.随着医疗技术的不断进步,近年国内有些学者开始研究AMI病人的早期活动,但也只从术后3天或4天开始.
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点阵式剥脱CO2激光与非剥脱激光嫩肤治疗对照研究
深部激光嫩肤与延长患者治疗后休息时间及愈合时间相关.我们的目的是比较点阵式剥脱CO2激光与点阵式光热作用(FP)非剥脱激光嫩肤治疗的效果、治疗后患者的休息时间及愈合时间.
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药学服务:建设有灵魂的组织
一次偶然的机会,执业药师小忆进了湖北某连锁药店,在门店负责药学服务.初小忆以为这会是一个可以大展拳脚的岗位,但一年后,小忆就萌生了离开药店的念头,因为"药店的休息时间太少,劳动强度大不说,除了工资比营业员高一点点,公司似乎更在乎的是我的执业药师证,因为可以应对药监局检查.对于我们的未来,根本看不出公司会提供良好的发展空间."
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京城进修医生工作生活实录
核心提示:他们中每一个人都有"八小时以外"仍在为患者看病的经历,尤其是在节假日里,病房、急诊室、辅诊科室及休息日增设的各类门诊,随处可以看到他们忙碌的身影.生活在大城市的人是否知道,这些牺牲了自己休息时间,辛勤工作在医疗第一线的白衣战士,其中有将近三分之一的人是来自全国各地小型医疗机构的进修医生,不少人已是各自家乡小有名气的专家.他们抱着提高当地医疗水平和自身业务能力的求学之心,来到医学水准比较高的大城市里的大医院"取经".
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从赤脚医生到国际著名眼科专家——访北京大学人民医院眼科主任黎晓新教授
初见黎晓新教授,在愣了几秒后,记者才试探性地问:"您是黎晓新教授?"太年轻了!根本看不出眼前的黎晓新教授已经65岁了.她皮肤白皙、面容温婉、眼神温和,总觉得与韩国明星李英爱有几分神似.在时间不算久的交谈之后,记者真切地感受到黎晓新教授有一颗始终关爱患者的心,为了使更多患者重见光明,她放弃了难得的休息时间,春节期间自费前往美国学习先进技术,甚至还舍弃了含饴弄孙的乐趣.
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我的临床笔谈(十四)
热爱自己的工作小邹医生,2005年毕业于江西某医科大学,由于当地工作不好安排,于是决定和几个同学一起到北京谋求发展,并通过朋友的介绍应聘到北京市朝阳区某一级医院工作.该医院是我们心脏中心定点支持的医院,因此,我们接触的机会较多.小邹十分珍惜这份工作.这几年,他利用一切可以利用的时间听北京医学会、区卫生局或我们医院组织的临床理论课.我们每周到他们医院查房,他均利用自己的休息时间或倒班来参加查房.短短几年间,和他一起来的同学都离开了医院,从事药品销售工作,有人还买了房子和汽车.他的朋友曾给他几次合作机会,他都拒绝了.
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难以割舍的科研情--访中国工程院院士李连达教授
李连达,一位致力于中药基础研究长达40年之久的专家.于2003年光荣入选为中国工程院院士.这份荣誉背后有多少动人的故事?为了揭开这个谜底,记者采访了正在参加保健食品评审会的李连达院士,采访在午后的休息时间进行.谈起热爱的中药基础研究,李连达一扫繁忙工作带来的疲惫,显得神采奕奕.
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利用微信群召开护理组会议
我科每周都会召开护理组会议,会议时长依内容多少而定,导致开会时间和休息时间存在冲突。为此我科将微信群应用于召开护理组会议,反馈良好,现介绍如下。