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阻碍五驾马车的10条绊马索
糖尿病管理需要驾驭好五驾马车--饮食、运动、血糖监测、药物治疗和糖尿病教育,然而在马车前行的路上却暗藏着诸多的"绊马索".国外曾有人对28个国家的近万名患者和近五千名医护人员做过调查,总结出阻碍糖尿病病情控制的十大因素.
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支撑人生的"千斤鼎"——心理疗法的感悟
1993年我被戴上了糖尿病的帽子,从被诊断那天起,我就知道糖尿病是一种慢性代谢紊乱的终身疾病,不能根治,只能控制,心情要好,不要紧张,综合治疗,病情可控,同样长寿.听了医生的忠告,我的心理不再紧张,心情开朗了,主动配合医生治疗,驾驭"5驾马车"前进,至今已有16年的征程,75周岁的我进入了长寿老人行列,我高兴地向家人笑了.
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朱大爷的六驾马车
朱大爷,今年72岁,患2型糖尿病已经12年,他的控糖经验就是知识,懂得了糖尿病知识,努力驾驭好"六驾马车".
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寒冬腊月糖友如何驾驭运动控糖的马车
糖友寒冬腊月不应放弃运动运动除了能够通过促进肌肉从血液中摄取葡萄糖来发挥降糖的短期功效(作用可持续24 ~ 72小时),更重要的作用是可以通过改善身体机能和成分结构(如减少脂肪含量和增加肌肉含量)来实现长期的健康益处.因此,不论从哪个角度来说,"三天打鱼、两天晒网"式的运动都不可取,特别是在血糖容易攀升的冬季.其实,只要选对了运动的方式方法,天气恶劣等难题都可以迎刃而解.
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驾驭"烈马"巧用消渴丸
烈马性情暴躁,体力旺盛.若善于驾驭,显然比一般的马效率更高.药品中也有"烈马",使用得当则疗效显著,使用不当则后患无穷.广州中一药业有限公司生产的消渴丸犹如一匹"烈马",如果能掌握好用药指征,合理应用,就能取得令人满意的降糖效果.
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夏季"六少"助养生
1、少怒.怒是七情中强烈的一种情绪."怒不节,气乃不固".怒则气机不畅,出现气逆和气滞,易引起心脑血管病.故善于养生的"老寿星",无不忌怒.止怒的主要方法是:"自制".易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制.或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情平静下来.
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糖友都应成为5驾马车的好驭手
70年前,美国一位叫做焦斯林的著名糖尿病专家说过一段著名的话,他说:“我常把同糖尿病进行斗争的糖尿病病人比作是古代战车上的战士,他驾驭的战车是由3匹战马拖引的,那就是:①饮食疗法:②胰岛素疗法;③体育疗法.驾驭好一匹马需要技巧,驾驭好两匹马需要智慧,如若想驾驭好三匹马同时拉车作战,则必须是一位杰出的驯马师才行.若想获得真知,必须进行实践”.我把焦斯林的这段话奉作至理名言.因为是他,首次把糖尿病的治疗比作是几匹马拉一辆车,提出综合治疗的理念,而且告诫医者,糖尿病治疗的复杂性、困难性和长期性.后来,中国学者逐渐把拉车的马加到5匹,形成了治疗糖尿病的5驾马车.
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驾驭五驾马车,与糖尿病同行
我是一位患有20年糖尿病的病人,今年72岁了.血糖控制得很好,从没有发生任何并发症.糖尿病的起因很复杂,比如:遗传、肥胖、饮食、运动、紧张、劳累、情绪、恼怒、不规律的不良生活方式等诸多因素,导致人体内分泌系统紊乱,都可能是糖尿病发病的诱因.我们那个年代的人,大都有一个共同的特点:生活艰苦,没有条件吃好的.
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我这样管理我的饮食
日常生活饮食关键四十多年前在广阔天地里当知青时,我们集体户的"大户子"曾驾驭着部队里矫健的枣红马,载着大家从贫脊的大山里奔向无际的平源,去公社参加知青会.马蹄声声踏清月,长鞭脆响呜夜空,一路风尘一路高歌.那可是当年村子里有声望的赶车老板一手教出来的技能啊!
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和糖尿病一起的日子
我今年61岁,十年前发现了2型糖尿病.不知不觉已经和糖尿病在一起十年的时间了,这十年里,我掌握了控制糖尿病的"五驾马车",血糖控制的很好.当然起初发现糖尿病的时候自己很消极,觉得糖尿病特别可怕,一辈子就这样毁了,后来经过家人的关心和医院大夫的指导下,我摆正了心态,积极的走在抗糖的路上.这些年,除了驾驭糖尿病的"五驾马车"以外,还有以下几点体会,也算是我十年抗糖路的经验吧.
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与糖共舞
生命在于运动.古希腊医学之父希波克拉底说:"阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉".健康是人生宝贵的财富,运动是健康的保证.对糖尿病患者来说运动是五驾马车中非常重要的一匹战马,我们要像驾驭其它四匹马一样,开足马力,为健康而运动.
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阳春三月动起来
总是有许多病友咨询我一个问题:五驾马车中"运动"这驾马车该怎样很好地驾驭呢?生活中,有的病友不是没时间就是难坚持,运动的尺度又难以把握,如果与胰岛素配合不好,血糖不是低就是高!所以,有的病友干脆就不动, "运动"的马车就这样不驾而废了.
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如何驾驭药物治疗之外的"四匹马"?
新闻背景:中国中西医结合学会内分泌代谢学分会、<糖尿病新世界>杂志社于2008年10月侣日举办了"第一届糖尿病非药物疗法高峰论坛",国家政府主管部门领导、糖尿病专家、营养学专家、行业董事长、总经理等汇集一堂,采取专家讲解+沙龙互动+案例分析等方式进行交流.
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非药品技术的"药品枷锁"
多元化让药店的触角更深、更宽地进入了非药品领域,但经营药品与非药品基本思维架构是不相同的,药店难免带有固有的药品经营思维的惯性去"驾驭"非药品,同时也存在一些经营误区.认识这些药品经营思维痼疾及误区,少走些弯路,有利于药店多元化经营的加速.
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健安喜的“健康”经略
“一个公司的发展史就是一部产业的发展史”,没有比这句话更适合用来描述健安喜(General Nutrition Centre:GNC)的了.在时代和生活方式的变迁中探求健康的真谛,在经济的潮涨潮落里挖掘财富、洞悉细微的顾客需求,驾驭变幻的商业风云,秉承着经营健康、健康经营的经略,80年来,健安喜始终雄踞保健品产业潮流之先,织就了自己“当今世界上大的保健品专卖店零售商和专业的保健品生产商“的宏伟蓝图.
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感控管理:锻造安全——效益链条
当前,医院的管理者们越来越愿意把企业管理理念引入到医院管理中来,比如质量控制管理.这不仅是因为现代医院作为一个庞大的运营主体,需要科学的管理手段来驾驭,更重要的是,对于管理者们来说,这些管理手段可以使医院更加安全,取得更多的效益.
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信息素养是驾驭医疗卫生信息化的"通行证"
当今社会,每天都有成千上万兆比特的信息铺天盖地倾泻而来.医疗卫生领域也不例外,医疗业务信息、公共卫生信息等等处于熵增状态, 擢发难数的医疗卫生信息,无论在保障医药卫生体制改革各项任务的贯彻实施,还是在支持医疗卫生管理决策和区域医疗卫生信息共享等各个方面,都发挥了极为重要的作用.然而,面对如此丰富和俯首皆拾的信息资源,有的在信息观念、意识、经验、能力上存在着很大差距,尤其是信息意识薄弱和信息素质不高等种种原因,投鼠忌器和怨天尤人的现象不仅严重影响了信息的利用率,而且成为制约医疗卫生信息化快速发展的"瓶颈".因此,尽快提高相关人员的信息素养已经成为当今一项持久而又非常重要的战略任务.
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试论临床研究模式转变
现代临床研究的形式和内容正在发生巨变,大样本多中心研究、前瞻性研究、高质量规范化的研究方案设计、临床研究质量管理规范(GCP)的应用、数据管理和统计分析相对独立、现场监查、临床研究的过程管理等方法学进步令人眼花缭乱,越来越复杂的研究方法使临床研究变得难以驾驭,令研究者困惑.
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学会心理自救,用理智驾驭情绪
一位哲学家说过:"不善于驾驭自己情绪的人总会有所失."良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用.因而把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度,乃是明智的良策.在情绪易于剧烈波动的时刻,应该保持清醒的头脑,严防偏激情绪的爆发.人的情绪和其他一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的,可以理智驾驭情绪,做情绪的主人.以下几方面可起到一定的作用.
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瑜伽初学者怎样进行入门练习
1.什么是瑜伽:瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前.瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间.瑜伽的原意为"结合".考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己.