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捏捏族心理减压需恰当
现代社会随着生活节奏的加快,人们的生活压力也在加大,一些职场压力比较大的白领竟然以"今天你捏了吗"、 "心情不爽,去超市捏一捏"这些口号做为减压的流行语.还有人竟在博客里写到: "不开心的时候去超市捏一捏,就会变开心了.每次去捏个十几包方便面,捏起来咯嘣咯嘣的,特爽!"
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秋冬降压莫忘“调”
病例1:今年41岁的李某某,工作一直很忙,压力比较大,3个多月前查出患有高血压后,一直遵从医嘱,每天坚持服用降压药.但是,由于事务繁忙,很少到医院复查或自测血压.近,李某某经常感到头昏、头胀,赶紧到医院就诊.医生接诊后,一量血压发现患者血压很高,达到1 50/90毫米汞柱.医生一问才知道,该患者夏天每日服用一颗降压药,现在仍是每天吃一颗降压药,药量不足导致血压没有控制好.
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“美人鱼”的享“瘦”生活
炎炎夏日已然来到,清凉的去处当然是泳池.众所周知,游泳是一项很好的健身运动,尤其是烈日当空,还有什么比在清凉的水中嬉戏更好的消暑方式呢?即使你还没学会游泳,也不用担心,现在的泳池都有浅水区,你可以选择在适合自己的水中运动,一样可以避暑、塑身两不误.水中运动的益处1、可以加快脂肪的消耗.水的导热性比空气大20倍,人在12℃的水中停留4分钟,就能消耗100千卡的热量,相当于在同温的空气中1小时消耗的热量.此外,水中运动时人在水中承受的压力比在陆地上大800多倍.要想在水中前进,就要克服阻力,并消耗能量,从而使心跳加快,心肌收缩力加强,呼吸加深,以达到及时供血、供氧.
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磁疗改善睡眠
邻居小周因长期工作劳累,压力比较大,患上了严重的失眠,常有疲劳、头昏、眼花、头痛、耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等现象,需要吃药才能缓解.前一段时间,她来找我咨询,问有没有好的治疗方法.我建议她来我们医院做磁疗.经过两个疗程的治疗,小周的失眠症状果然明显改善.
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重视ICU患者家属的沟通与护理
护患沟通是指在对患者进行医疗护理过程中,护士与患者及患者家属之间交流相关病情信息、护理信息、患者思想情感的过程.ICU是收治急危重症患者的特殊护理单元,由于患者病情危重且变化难以预料,许多危及生命的救治措施需要家属在短时间内做出决定并承担一定的医疗风险,使患者家属所感受到的压力比患者本身更为强烈[1].ICU特殊的医疗环境及封闭式管理,容易引发护患纠纷[2].
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两维超声心动图测定左室收缩期圆周指数
本文介绍测定左室收缩期圆周指数(LVSCI)的方法,藉以评价先心病患者左室变形的程度,并与跨室间隔峰值压力比(RVSP/LVSP)及肺/体循环血量比值(QP/Qs)进行相关性分析,为临床诊断及手术治疗的客观评价提供一简便的方法.
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青少年身心全面“开张”
生理合理安排学习时间中学生学习科目多,压力大,但也应该注意合理安排学习时间,除了课堂时间之外,课下的时间应注意劳逸结合.在学习时,要注意提高学习效率,集中精力解决问题,这样就可以有效保证学习时间之外还有一定的休息时间.充足的睡眠充足的睡眠是身体健康的重要保证,人的身体需要新陈代谢,而晚上睡觉的时间是身体进行休整的重要时间段.一般来说,晚上10点前进入睡眠是较为合理的,这样在11点之后可进入深度睡眠,以给身体充足的时间进行代谢,也保证第二天能够有充足的精力.如果学习压力比较大,也应尽量保证晚上睡眠的时间,可以通过早上早起的方式来补充锻炼和学习时间.
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菜篮子里找健康
问:我有许多朋友,工作比较忙,生活不规律,压力比较大,很少关注自己的身体,有病的时候才去找医生,你认为这样好不好?
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重症监护室实施告知护理内容的临床效果评价
重症监护室中患者病种多,病因复杂,病程长短各异,医疗环境使患者与家属隔离;同时ICU患者病情变化快,随时面临死亡.患者和家属都体验着巨大的恐惧、焦虑所带来的压力,有时因为患者意识丧失,患者家属感觉的压力比患者更强烈,当家属某些需求与护理管理制度相冲突,得不到专业人员的理解时,易引发医疗纠纷[1].本研究针对ICU患者和家属需求,实施告知护理内容,自2007年2月执行以来,取得良好效果,现报道如下.
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儿子为何越学越差
编辑同志:我的儿子今年16岁,上高二.他从小是个很懂事的孩子,学习努力,不需要家长多管.上高中以前,我们很少为他的学习和成长操心,同事一直都羡慕我们.但是,自从上高中之后,儿子的心态有了很大的变化,他所在的班级很强,每个同学都非常优秀,竞争压力比较大.第一个学期他的成绩不错,老师和他谈话后,他给自己制订了每学期要前进50名的目标.可是自此之后,他的学习成绩不仅无法体现他的努力,而且每况愈下,本来复习挺充分的,但一上考场,脑袋就乱了,总是不由自主地选择曾经错过的答案.反复下来,他对自己失去了信心,身体也出现了很多状况,常常心慌气短、腹胀、消化不良.医生说有肠胃炎,吃了不少药,却没有改观.因此上课经常要请假,近的几次考试他完全不能去.
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精神科护士工作压力源的调查与分析
随着社会的进步,护理模式的转变及人们法律意识的提高均给护理工作这一特殊职业带来新的挑战.精神科护士作为护理行业的特殊群体,其服务对象的特殊性,使他们所承受的压力比普通护士更大,而工作压力是导致职业倦怠的一个重要影响.本研究旨在了解精神科护士的主要压力源,探讨缓解精神科护士工作压力的对策,以提高护士心理健康水平,提高护理质量.
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提升护士心理素质的路径
随着现代医学模式的转变,护理已经不仅仅是一项技术操作,人们越来越重视心理护理的作用[1].护士可以通过各种方式和途径利用心理学的知识和技能,从而积极的影响患者的心理状态,以达到理想的护理目的[2].护理人员能够很好的利用心理护理的前提是其本身也要有良好的心理素质.作为一个特殊职业群体,护士的精神压力、职业压力、社会压力比医院其他职工更大,所以提升护士的心理素质是护理领导急需解决的现实问题.此外,提升护士心理素质也是提升医院内涵质量,提高患者满意度的需要.
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寒假别太沉迷网络
林阳是一位大二学生.从上大学起,学习压力比高中时轻松了很多,同学们追求时髦的风气也深深地影响了这个从农村走进城市的学生.
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女人出轨狂想曲
生女儿的女人更容易出轨?关于婚后女人出轨的猜想N多,竟还有和生男生女扯上了关系的!理由如下——1.漂亮的女人生女孩的机率高些,且生女孩后的女人会显得更漂亮.那么这样的女人受外界引诱的机会更多些.2.生了儿子的女人多多少少满足了某种需要情人的心理,当她把所有精力和爱都集中在这个“小男人”身上时会缓解对外界的渴望,也会减少被诱惑的机会.生了女儿的女人,这种找到心理寄托的感觉会弱些.3.生女儿的女人生活压力比生儿子的小.生儿子的女人,愁着购房置业、需要付出更多的心血.而生女儿的母亲,经济上要宽裕,女孩长大了还能帮着母亲分担家务,这样的女人自然更滋润,也更有闲情逸致.虽然没有科学论断,不过据说有很多人相信.你信吗?如果你认为纯属胡说八道,那就来了解一些靠谱的理由.第一大理由:寻找往日浓情蜜意.女人结了婚会对自己的男人更关爱有加,男人一结婚却没有了往日激情,对自己的女人日日疏懒,于是乎……
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纽邦100型呼吸机的检修与使用
1分析与检修故障现象为空压机输出压力比正常值低.检查空压机进气、出气口均没有堵塞现象,空压机电流3.5A(正常),判断为空压机活塞环磨损,更换后空压机输出压力达到要求.空压机输出压力低,进入空氧混合器的空气量少,影响空氧浓度又无报警声,判断空氧混合器或氧浓度报警器有问题.
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让好习惯为腰痛上份“保单”
风险来源之一:久坐不动日常生活中坐、站、卧、活动姿势,是决定腰背部是否健康的重要因素.错误的姿势会导致脊柱骨关节过早发生不可逆的退行性变,引起相关肌肉的不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.很多人都认为坐着比站着舒服,其实对腰椎来说,坐位时受到的压力比躺着、站着都要大.
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美人鱼的享“瘦”生活
游泳塑体又美肤1.加快脂肪的消耗.水的导热性比空气大20倍,人在12℃的水中停留4分钟,就能消耗100千卡的热量,相当于在同温的空气中1小时消耗的热量.水中运动时人体承受的压力比在陆地上大800多倍.要想在水中前进,就要克服阻力,消耗能量,从而使心跳加快,心肌收缩力加强,呼吸加深,达到及时供血、供氧.
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心理压力与免疫功能
有位朋友在外贸企业工作,由于单位中人才济济,像她这样的普通高校毕业生要立足并得到发展,承受的压力比较大.因而时常出现失眠、焦虑和肌肉酸病症状,并感到身心疲惫,体质下降,一个冬天就感冒了好几次,十分难受.她问我说,以前很少感冒,如今却感冒不断,是否为机体免疫力下降的缘故,与心理承受的压力大小有什么关系?
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梳头通络益长寿
中医认为,人的头部是“诸阳所会,百脉相通”.中国古代医学巨著《黄帝内经》认为:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”.这就是中医一直强调的“痛则不通,通则不痛”,如果经络受阻,气血不畅,身体就会出现病变.梳头就是通经络的一个有效方式.不少保健和养生专家认为,经常梳头,通过梳齿的梳动刺激头皮,传导到头部的经脉穴位,可使头部经络气血通畅,诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,故梳头具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效,这就是经络保健.对于平时压力比较大的都市白领来说,经常梳头可以缓解压力,畅通经气,改善血液循环.
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毛发移植:让毛发再长一次
小编的话如今,由于工作生活的压力比较大而造成心理压力日益增大,脑神经长期处于高度紧张状态,再加上遗传、减肥、抽烟、喝酒、激素失调、免疫力降低等种种原因,越来越多的年轻人正面临着秃发的威胁.