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促排卵药的是是非非
前不久,都市剧《夫妻》创下收视新高,该剧反映都市白领家庭从“丁克”到“白丁”转变过程中的酸甜苦辣,剧中犀利睿智的台词、淋漓生动的演绎、贴近生活的剧情,引来观众一致好评.而以女主角林君为代表的“三高”女性在职场上打拼出一片天后却遭遇不孕症的情节,在剧中自始至终牵动着剧中人和观众的心.
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何为“止痛药反跳性头痛”?
陈女士是位青春靓丽的都市白领,上大学时就有偏头痛的毛病.工作后,由于精神压力大,偏头痛更是愈演愈烈.为此,陈女士常随身携带各种速效止痛药.起初服药还颇见效,然而近几个月需要一次服用3~4片.而且用药后不但不能缓解头痛,反倒是头痛越来越重,折腾得陈女士苦不堪言.
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睡得怎样看看“睡商”
由于人们的工作压力加大,生活节奏加快,生活方式发生很大变化,随之而来的睡眠问题及相关疾患就成为影响公众健康常见的病症之一.调查显示,中国内地因易醒、睡得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等而存在失眠的人群高达42.5%.从职业结构上看,失眠问题基本上发生在中青年老板、领导干部和长期使用脑力的文化人身上.从年龄上看,失眠问题基本发生在30~50岁的都市白领身上,其次是学生.
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手外科专家教您远离“鼠标手”
随着现在社会节奏的加快,都市白领的工作和生活基本上都是手握鼠标,面对电脑度过.过度依赖电脑及过多使用鼠标,有时候会带来手和腕的慢性疲劳损伤,甚至压迫手腕、手肘神经,导致手指手掌麻木、酸胀、刺痛、无力.这种症状还会迁延到前臂、手肘、肩部,严重者手部神经不可逆损伤,导致肢体无力,肌肉萎缩.
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警惕冥想的负面效应
找个山清水秀的古刹,换上一袭粗布僧袍,窗前放一个蒲团,盘膝而坐,双手摆出拈花指,闭上眼睛,放松身心,任由思绪带着你走向某个未知的地方……在普通人眼里,这是和尚们常干的事情,俗语称之为“打坐”.宗教界还有一个更普适的名词,称之为“冥想”(Meditation),这个词可以适用于任何宗教,实施起来也更简单,不用非得找个千年古刹,只要有个安静的房间就可以练起来了.冥想在当今一部分都市白领阶层当中相当流行,不少人认为此法可以减轻工作压力,提高身体机能,甚至能够治疗抑郁症.不少科学家似乎也支持这个说法,比如2015年4月20日出版的医学杂志《柳叶刀》(Lancet)上就刊登了英国心理学家撰写的一篇论文,得出结论说冥想可以代替抗抑郁药,减少抑郁症的复发几率.
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都市白领,请关注你的健康
正当壮年的你,事业上一帆风顺,家庭美满和睦,一切都是那么美好,但是否有这样的烦恼困扰着你:身体总觉得不如从前,容易疲劳、记忆力下降、失眠烦躁、小便次数多等.
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练跑步好先做自身评估
现代生活中,慢跑、夜跑、马拉松等跑步方式,正在逐渐成为都市白领们青睐的运动。可近年来,在马拉松赛场上,猝死的事件也屡见不鲜。作为初跑者,要降低跑步这项运动带来的风险,跑步时好不要超过科学规定的心率,同时,初跑者好制订完善的跑步方案,循序渐进,不能急于求成。
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星空下的美丽与执著
午夜,用心交流一种感动晓晏现在主持北京新闻广播<星空下的女人>,这是一档夜间情感谈话节目,深受听众喜爱.每晚,人们都被她充满磁性的声音引领着,在星空下直面情感人生.<星空下的女人>定位准确,从英语的节目前奏曲可以看出,这个节目是针对都市白领女性的.<星空下的女人>坚持那么多年不容易,有些话题很有趣、有意义.今年,这个节目由午夜提到"黄金段",是对晓晏工作的肯定.占据了很好的时段,相信晓晏会让<星空下的女人>更有趣,更有意义和启迪.
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莫让"止痛药"变成"致痛药"
陈女士是位青春靓丽的都市白领,上大学时就有偏头痛的毛病,毕业后分配到一家知名外贸公司工作.平素工作压力较大,经常加班加点,还不时在国内大城市之间飞来飞去,而偏头痛就像一块甩不掉的膏药,一直粘着她,并且发作次数和程度比在大学时明显增加,由原来每月1~2次增加到3~4次.发作时,陈女士就觉得恶心、呕吐、头就像爆炸一样,即刻服用1至2片止痛药,坚持几十分钟就挺过去了.
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十养九宝更健康
在这个闷热的季节里,青年白领们如何保健和食疗才更健康呢?小编在下文将向你介绍中医“十养九宝”,帮助白领们快快乐乐渡过夏天.众所周知,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力也非常大,因此造成了健康状况每况愈下,每年公司的体检报告都让白领们胆战心惊.白领们不注重健康,不但造成个人财富的巨大浪费,也给国家和社会造成了很多不良后果,所以白领们要懂得“十养”.
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果蔬汁轻断食疗法,您真的敢试吗?
您听过果蔬汁轻断食疗法吗?这种以蔬菜和水果为主要原料加工而成的果汁具有减肥功效,这种新的减肥方式在都市白领中很受欢迎,加上一些明星的加入和宣传更是让很多爱美女士纷纷效仿.小编在网上找到了这种食疗法的具体配方:采用西芹、胡萝卜、黄瓜、白萝卜、南瓜、甜菜、白菜、山药、土豆、莲藕、芦荟等蔬菜,苹果、梨、柠檬、葡萄、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、菠萝等水果,把这些原料洗净切块放入搅拌机里,另外加入蜂蜜和适量的水加工而成的蔬果汁,全天其他的食物都不用吃,就饮用这样的果蔬汁即可,不仅营养健康还能显著降低体重.
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糖友血糖难控查查是否缺维生素D
中国维生素D缺乏人群高达69%,除了老人小孩,都市白领久坐一族也有维D缺乏潜在危险.专家指出,除了孕妇和婴幼儿要注意补充维生素D外,如果2型糖友出现血糖控制不好、神经病变等情况,可以先查查是否缺乏维生素D.逾九成中老年人维D缺乏和不足维生素D是维护人体健康的重要营养素.不过,维生素D的获得与其他营养物质不同,仅靠日常膳食提供的量远远不能满足需要,约90%以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线照射下“光合作用”合成的.任何影响皮肤直接暴露于紫外线的因素,都会导致人体维生素D营养水平低下.而且,人体的自身因素也会影响维生素D的生物利用效果.
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颈部疼痛
颈部疼痛通常指非特异性颈痛或单纯颈痛(nonspecific or simple neck pain)[1],是骨科临床上常见的疾病之一.颈痛的发生往往没有外伤史,而是因为姿势原因或机械应力劳损所致,但具体的原因并不明确,更多地认为颈痛的发生是多因素作用的结果.颈痛的发生率仅次于非特异性腰痛(non specific back pain).在西方发达国家,随着现代社会工作方式和生活方式的变化,尤其是电脑的使用和文案工作的普及,颈痛的发生率逐年增加,女性约为17%,男性为14%[2].在我国,虽然缺乏相应的流行病学统计数据,但在城市工作的人群发生率相当高,几乎成为都市白领的职业病,且发生人群有年轻化的趋势.
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新白领2009早餐美丽密码
近日,被称为植物美容大王的大豆制成的豆奶,大有取代牛奶成为新一代早餐宠儿的趋势.完美运用早餐美丽法宝都市白领由于工作、生活压力大,早上上班时间紧张,不吃早餐或不注意早餐搭配的状况比比皆是,其中也有部分人群早餐饮食结构单一,营养不均衡,只以牛奶、鸡蛋、汉堡包仓促解决,易引起脂肪过多,胆固醇升高.而都市白领女性更因为需要照顾家人的早餐饮食而忽略了自己的早餐.
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钓鱼:在天然"氧吧"中治疗疾病
"一篙一橹一渔舟,一个渔翁一钓钩.一拍一呼又一笑,一人独占一江秋."这是清代奇才纪晓岚所写的<钓鱼绝句>.垂钓在过去是老年"闲人"消磨时间的活动,而今却成为众多的成功人士、都市白领、青少年学生们共同追捧的健身、养心项目.
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长假懈怠损健康
春节长假无疑是远离繁忙工作与人情喧嚣的好时机,也很容易在这个时段让自己处于"养猪"状态,想睡就睡,想吃就吃,但有时事与愿违,彻底的放松反而让人更累、更懒,更提不起精神.孙丽是一名都市白领,不知道什么原因,近半年来经常莫名其妙地有种身心疲惫的感觉,晚上睡得不踏实,经常做梦.于是请了探亲假,她想借机让自己好好放松一下.
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穴位保健按摩预防白领职业病
都市白领是城市的精英,也是健康问题比较严重的群体.他们长时间面对电脑工作,工作压力又大,很容易出现肌肉酸痛、颈椎病、视疲劳、手部酸痛等职业病.为此,在这里特意为大家介绍一些中医养生穴位保健按摩,帮助白领们预防职业病.
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穴到病除治胃病
有一句谚语叫“十人九胃病”,就是说几乎每个人都有过胃部不舒服的经历,也许今天你只是觉得胃胀,明天你的胃或许就疼痛难忍.胃病不容忽视,但是得了胃病,除了吃药,还有什么好的办法吗?今天,我们就和大家一起聊一聊如何不用吃药治胃病.记者:曹主任,现在的人生活节奏快、工作压力大,特别是都市白领应酬多,饮食不规律,经常有一顿没一顿,饥一顿饱一顿的,很多人的脾胃都出现了问题,比如说我,胃就不太好.我想知道中医对胃病究竟是怎么认识的呢?
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每天阅读6分钟能减轻压力
我是一名都市白领,由于年底、年初工作压力很大近总是失眠,给我的精神上带来很大的压力,导致工作有点不专心,用"寝食难安"来形容现在的我一点都不为过.请问有没有什么简单的减压方式,能让我放松一些呢?一路先生俗话说"开卷有益",阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康.据英国《每日邮报》报道称,阅读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜.阅读增加脑容量.神经系统学家表示,阅读纸质书籍可以帮助儿童延长注意力,提高他们的思考能力.故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义.孩子读书能增加脑容量,读得越多,就越优秀.
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正骨推拿的禁忌
都市白领,长时间用电脑,经常固定一个姿势工作,肌肉劳损,椎关节错位,以至于颈椎病就像感冒一样常见.专家认为,正骨推拿可以运用手法让关节复位.但值得强调的是,手法复位并非保健按摩,在进行手法复位时,必须要有症状、触诊和X光片三方面的诊断依据均相符合"颈椎错位"为前提,否则弄坏了颈椎,后果很严重.